Prehľad
Hidradenitis suppurativa, alebo akné inversa, je chronický stav kože. Ovplyvňuje oblasti tela potnými žľazami, napríklad podpazušia. Tento stav môže spôsobiť hlboké zapálené kožné lézie alebo vredy, ktoré môžu vyzerať ako var.
Hidradenitída suppurativa sa zvyčajne vyvíja po puberte a môže byť genetická. U žien je trikrát častejšia ako u mužov.
Aj keď na tento stav neexistuje žiadny liek, existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť príznaky a zabrániť vzplanutiu. Váš lekár môže odporučiť liečbu, ako sú antibiotiká, laserové ošetrenie alebo chirurgický zákrok.
Hidradenitída suppurativa je vyššia u ľudí s obezitou. Výskum ukázal, že schudnutie môže významne zmierniť príznaky.
Je tiež spojená s fajčením, po nezdravej strave, s vysokým obsahom telesného tuku a metabolickým syndrómom - skupina stavov vrátane vysokej hladiny cukru v krvi a vysokého krvného tlaku, ktoré zvyšujú riziko srdcových chorôb.
Potraviny, ktoré jete, môžu tiež ovplyvniť vzplanutia. Niektoré potraviny môžu pomôcť zmierniť zápaly kože a vyvážiť hormóny.
Aj keď určité zmeny v strave u niektorých ľudí trpiacich hidradenitídou suppurativou významne zlepšujú príznaky, je dôležité vedieť, že v súčasnosti neexistuje žiadna strava odporúčaná na liečbu hematraditídy supeptativa a výskum v tejto oblasti stále pokračuje.
Udržiavanie zdravej výživy, ktorá pomáha znižovať vzplanutia kože, je podobné jedlu vyváženej stravy, aby sa zabránilo chronickým stavom, ako je cukrovka a srdcové choroby.
Potraviny, ktoré môžu spôsobiť vzplanutie hidradenitídy suppurativa
mliekareň
Mlieko a iné mliečne výrobky môžu zvyšovať hladiny určitých hormónov, ktoré vedú k symptómom hidradenitídy suppurativa. Kravské mlieko môže tiež spôsobiť zápal.
Výskum ukázal, že eliminácia mliečnych výrobkov môže byť u niektorých ľudí nápomocná pri zmierňovaní príznakov hpuritída suppurativa. Mliečne výrobky zahŕňajú:
- kravské mlieko
- syr
- tvaroh
- krémový syr
- cmar
- maslo
- jogurt
- zmrzlina
Sladké jedlá
Sladké jedlá a rafinované jednoduché sacharidy môžu spôsobiť zvýšenie hladiny glukózy v krvi. Podľa výskumu to môže spôsobiť zápal a spôsobiť príznaky. Štúdie naznačujú, že sa treba vyhnúť jednoduchým uhľovodíkom a potravinám s vysokým obsahom cukru:
- stolový cukor
- kukuričný sirup
- kukuričný syrup s vysokým obsahom fruktózy
- sóda a iné sladké nápoje, ako je ovocná šťava
- chlieb, ryža alebo cestoviny vyrobené z bielej múky
- biela múka
- rezance
- balené obilniny
- sušienky a sušienky
- torty, šišky a pečivo
- sušienky vyrobené z rafinovanej múky
- čipsy
- cukrík
- čokoládové tyčinky
- sladké proteínové tyčinky
Pivovarské droždie
Malá štúdia zistila, že pivovarské kvasnice môžu byť spúšťačom symptómov hidradenitídy suppurativa. Môže sa to stať, pretože kvasinky spôsobujú reakciu vo vašom imunitnom systéme.
Ďalší výskum zistil, že pivovarské kvasnice môžu vyvolať príznaky iba u ľudí s neznášanlivosťou pšenice.
Napriek tomu možno budete chcieť skontrolovať štítky potravín a vyhnúť sa všetkému, čo môže obsahovať pivovarské kvasnice, vrátane:
- pivo
- víno
- fermentované nátierky
- nejaké sójové omáčky
- nejaké kocky
- niektoré sušené alebo konzervované polievky
- niektoré chleby, koláče a pizzu
- nejaké gravity a poklesy
- niektoré octy a šalátové dresingy
- niektoré doplnky výživy
Iné faktory
Aj keď doteraz sa nevykonali žiadne klinické výskumné štúdie, niektorí ľudia s hidradenitídou suppurativou uvádzajú, že odstránenie nočnej tiene z ich stravovania zlepšuje príznaky.
Nočníky sú skupinou rastlín, ktoré obsahujú jedlú zeleninu, ako sú baklažány, zemiaky, paradajky a paprika.
Výskum z rokov 2017 a 2019 ukázal, že stravovacie návyky, ktoré odstraňujú nočné mienky - spolu s mnohými inými potravinami, ako sú obilniny a mliečne výrobky -, účinne znižujú príznaky u pacientov s autoimunitnými poruchami, ako je zápalové ochorenie čriev (IBD) a Hashimotoova choroba.
Výskum tiež zistil, že hpuritída suppurativa je spojená s niekoľkými autoimunitnými stavmi, ako je lupus a IBD. Váš imunitný systém sa môže podieľať aj na hidradenitíde suppurativa.
Pretože však neexistujú žiadne výskumné štúdie, ktoré by skúmali potenciálnu súvislosť medzi konzumáciou nočného moru a symptómami u ľudí s hidradenitídou suppurativa, nie je jasné, či je táto zmena stravovania prospešná pre všetkých ľudí s týmto ochorením.
Ak by ste chceli z vašej stravy odstrániť nočné košele, vystrihnite nasledujúce potraviny:
- paradajky a výrobky z paradajok
- baklažán
- zemiaky
- papriky
- paprika
- tomatillos
- chilli prášok
- korenie obsahujúce korenie
Medzi ďalšie faktory životného štýlu, ktoré spôsobujú alebo zhoršujú príznaky, patria:
- fajčenie cigariet
- užívanie tabaku
- obezita alebo prírastok na váhe
- príjem potravy lepkom, ak neznášate lepok
Potraviny, ktoré môžu pomôcť pri symptómoch hidradenitídy suppurativa
Potraviny bohaté na vlákninu
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú vyrovnať hladinu cukru v krvi a hormónov. Fiber tiež pomáha cítiť sa rýchlejšie a môže znížiť nezdravé chuť do jedla. To vám môže pomôcť udržať si zdravú váhu podľa veľkosti tela.
Nahraďte jednoduché sladké sacharidy celými potravinami a komplexnými sacharidmi, ako napríklad:
- čerstvé a mrazené ovocie
- čerstvá a mrazená zelenina
- čerstvé a sušené byliny
- šošovka
- fazuľa
- hnedá ryža
- jačmeň
- ovos
- otruby
- kuskus
- quinoa
Omega-3 mastné kyseliny
Výskumy ukazujú, že potraviny obsahujúce omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť zmierniť zápal v tele. Zníženie celkového zápalu môže pomôcť predchádzať symptómom hidradenitídy suppurativa, ako sú napríklad zápaly vredov, alebo ich upokojiť.
Je potrebný ďalší výskum o výhodách omega-3 mastných kyselín pre hidradenitis suppurativa, ale tieto zdravé tuky sú tiež dobré pre vaše srdce, krvné cievy a mozog. Skúste ich pridať do svojej stravy jedlom:
- losos
- sardinky
- vlašské orechy
- ľanové semeno a ľanový olej
- avokádo
- olivový olej
- tekvicové semiačka
- Chia semená
Prírodné sladidlá
Ak máte sladký zub, stále si môžete občas vychutnať dezerty a sladké nápoje. Vyberte si jedlo a nápoje vyrobené z prírodných sladidiel, ktoré drasticky nezvyšujú hladinu cukru v krvi.
Skúste nahradiť sladké nápoje šumivou alebo čistou vodou, znížte množstvo sladidla pridávaného do potravín a nápojov a znížte množstvo potravín s vysokým obsahom cukru, ako sú sladkosti, koláče a športové nápoje.
Používanie malého množstva prírodných sladidiel, ako sú tieto, môže pomôcť nahradiť stolový cukor a iné vysokokalorické sladidlá vo vašej strave:
- stevia
- mních ovocie
Populárne diéty a hidradenitis suppurativa
Diéty na hidradenitis suppurativa sa stali populárnymi. Zahŕňajú autoimunitný protokol a diéty Whole30.
Niektorí dospelí s hidradenitídou suppurativou uvádzajú dobré výsledky pri týchto diétach. Dôvodom môže byť to, že tieto diéty obmedzujú potraviny, ako sú mliečne výrobky a rafinované uhľohydráty, o ktorých je dokázané, že vyvolávajú príznaky.
Niektoré diéty však môžu byť príliš reštriktívne a v súčasnosti neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by akákoľvek strava fungovala na supidiu hidradenitídy.
Je známe, že po protizápalovej strave, akou je napríklad stredomorská strava, ktorá obsahuje vysoké množstvo potravín bohatých na antioxidanty, pomáha pri zmierňovaní príznakov supidativa hidradenitídy pri súčasnom zlepšení celkového zdravia.
Štúdia z roku 2019 v skutočnosti ukázala, že po strave v Stredomorí môže zlepšiť závažnosť ochorenia u ľudí s hidradenitídou suppurativa.
Celkovo je pravdepodobné, že po zdravej strave bohatej na protizápalové potraviny a málo spracovaných potravín budú mať úžitok ľudia s hidradenitídou suppurativa.
doplnky stravy
Niektoré výskumy preukázali, že užívanie určitých doplnkov vitamínov a minerálov môže byť prospešné pre ľudí trpiacich hidradenitídou suppurativa.
Jedna štúdia napríklad ukázala, že suplementácia vysokými dávkami B-12 zlepšila príznaky u pacientov s hidradenitídou suppurativou.
Výskumy okrem toho preukázali, že u ľudí s hidradenitídou suppurativa je vyššia pravdepodobnosť nízkej hladiny zinku v krvi a suplementácia zinku môže viesť k čiastočnej alebo úplnej remisii u pacientov, ktorí nereagujú na inú liečbu.
U ľudí s hidradenitídou suppurativa je tiež pravdepodobnejšie, že majú nízku hladinu vitamínu D, a suplementácia touto výživnou látkou môže zmierniť príznaky.
Ak máte záujem o doplnky, ktoré môžu vylepšiť hidradenitídu suppurativa a napraviť možné nedostatky, obráťte sa na svojho lekára.
Jedlo so sebou
Lekársky výskum potvrdil, že prírastok na váhe a obezita sú spojené s hidradenitídou suppurativa. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je pre vás plán na chudnutie vhodný a aké potraviny vyvolávajú vaše príznaky.
Na tento stav neexistuje žiadny liek. Spolu s výberom zdravého životného štýlu je potrebné lekárske ošetrenie. Liečby, ako sú lieky, laserová terapia a ochranné silikónové obväzy, môžu pomôcť zmierniť opakujúce sa podráždenie kože, bolesť a opuch.
Sú potrebné ďalšie štúdie o tom, ako môže vaša strava pomôcť pri liečbe hidradenitídy suppurativa. Eliminačná diéta vám môže pomôcť zistiť, či je určité jedlo spúšťou pre vás. Dietológ vám môže pomôcť s týmto plánom.
Urobte zo svojej novej stravy súčasť svojho životného štýlu. Potom sa stane každodennou voľbou a nie dočasnou stravou.
