Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Levanduľa, ktorá je známa vo svete záhradníctva, pečenia a éterických olejov, teraz zhromaždila podstatný výskum a vedecký svet búri.
Ako farmakológ, ktorý študoval vedu o rastlinách ako lieky na King's College v Londýne a teraz ako riaditeľ v Dilston Physic Garden, liečivom rastlinnom centre a charite pre vzdelávanie rastlín pre zdravie a medicínu, som uskutočnil klinické skúšky so svojím tímy o údajných rastlinách prostredníctvom histórie.
A tak s istotou môžem dôvodom, prečo sa levanduľa (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - žiadne iné druhy) často zavádza ako kráľovná liečivých rastlín.
Keď sme spolu so spoluautorom zaradili tento staroveký liek do najvyššej kategórie rastlín pre mozog, nebola to náhoda. Bolo to kvôli dôkazom. Výskum, v porovnaní s inými rastlinami, má dostatok dôkazov o tom, ako levanduľa:
- upokojuje
- pomáha spať
- zvyšuje náladu a pamäť
- zmierňuje bolesť
- lieči pokožku
- pôsobí ako ochranný prostriedok
Krátke úvod do levandule
Zo stredomorského a stredného východu vyzerá tento vždyzelený trvalkový drevinový ker veľmi podobný rozmarínu. A podobne ako rozmarín má rada dobre odvodnenú pôdu a veľa slnka.
Obidve jej strieborné, strieborne zelené listy a purpurovo-modré kvety majú vôňu, ktorá je svieža, čistá, kvetinová a sladká. (Tiež som zistil, pri pohľade na jeho esenciálne oleje, že vôňa levandule má veľa spoločného s rozmarínom).
Kríky dorastajú do metra vysoké a vyzerajú veľkolepo, pestované v rozľahlej modrej osvetleni, kvitnúce v polovici leta.
Pestovanie: Hoci je levanduľa pôvodne stredomorská bylina, tu na mojej severoeurópskej liečivej záhrade prekvapivo rastie.
Levanduľa, ktorá ľahšie rastie z rastlinných sviečok ako pomaly rastúce semená, prežije v kvetináčoch, ale uprednostňuje sa v pôde (bez podmáčania). Orežte nový rast každý rok, inak to bude rásť, zľahka a nakoniec zomrie. Rad rastlín vytvára vynikajúcich rozdeľovačov lôžok alebo malých živých plotov.
Kultúrny dopad levandule a naša náklonnosť
Jeho zaznamenané použitie v starovekej a modernej histórii je rozsiahle.
Láska alebo história lásky levandule
Lavenderovo spojenie s láskou siaha od Kleopatry po súčasnosť. Tutanchamonova hrobka obsahovala stopy stále voňavého levandule a hovorí sa, že Kleopatra používala levanduľa, aby zviedla Julius Caesar a Mark Antony.
Nie je to tak dávno, dámy nosili malé levanduľové vrecká v ich štiepení, aby prilákali nápadníkov napísaných v textoch uspávanky:
Levanduľa je zelená usilovne, usilovne, levanduľová modrá, Musíte ma milovať, usilovne, usilovne
'pretože ťa milujem."
Zlo alebo dnes viac známe ako mikróby
Za vôňou posteľnej bielizne a odevov bol nad dverami zavesený levanduľa na ochranu pred zlými duchmi. Teraz vieme, že je to silný antimikrobiálny liek, ktorý môže pomôcť predchádzať určitým chorobám, ale vtedy bola predstava, že levanduľa je chránená pred zlými záchvatmi.
V 16. storočí výrobcovia rukavíc, ktorí parfumovali svoje výrobky bylinkami, údajne nechytili choleru. Zlodeji siedmeho storočia, ktorí sa po vykradnutí hrobov umyli levanduľou, nedostali mor. V 19. storočí cigánski cestujúci predali londýnske trsy levandule, aby ľuďom priniesli veľa šťastia a chránili pred zlým majetkom.
V Španielsku a Portugalsku sa levanduľa tradične posypala podlahou kostolov alebo hodila do ohňov, aby odvrátila zlých duchov v deň sv. Jána. V Toskánsku bolo pripnutie vetvičky levandule k vašej košeli tradičným spôsobom, ako sa chrániť pred zlým okom. Anglická kráľovná Alžbeta I. mala každý deň pri stole čerstvé levandule vo vázach.
Používajú starí lekári
Grécky lekár pre rímsku armádu Dioscorides napísal, že levanduľa prijatá vnútorne by zmiernila trávenie, bolesť hrdla, bolesti hlavy a navonok vyčistené rany.
Rimania pomenovali rastlinu po jej použití vo svojich kúpacích rituáloch („láva“je umyť), uvedomujúc si, že levanduľa nie je len relaxačná, ale aj antiseptická.
Anglický bylinár šestnásteho storočia John Parkinson napísal, že levanduľa je „zvlášť vhodná pre všetky smútok a bolesti hlavy a mozgu,“a Charles VI. Z Francúzska trval na tom, aby jej vankúš obsahoval vždy levanduľu, aby mohol dobre spať. Ľudia dnes používajú vankúše levanduľa.
V ázijskej tradičnej medicíne sa levanduľa už dlho používa na svoj „ochladzujúci“účinok a na pomoc „Šen“alebo mysli tým, že ochladzuje srdce, pomáha ľuďom relaxovať a nájsť úľavu od problémov v mysli, ktoré spôsobujú napätie v mozgu. telo.
V novšej histórii sa levanduľa preslávila liečením pleti, keď francúzsky chemik René-Maurice Gattefossé z 30. rokov 20. storočia pálil v laboratóriu. Použil levanduľový olej na ošetrenie popálenín a bol tak ohromený procesom rýchleho hojenia, že vydal knihu „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales“a razil slovo aromaterapia (terapia aromatických rastlín). Levanduľa používali lekári počas druhej svetovej vojny na liečenie rán.
Francúzsky biochemik Marguerite Maury súčasne vyvinul jedinečnú metódu aplikovania týchto olejov na pokožku pomocou masáže - a teda aj praktiky aromaterapeutickej masáže - ktorá sa teraz používa na celom svete.
Čo pre nás hovorí veda
V roku 2017 článok v časopise Frontiers in Aging Neuroscience naznačil, že éterické oleje by sa mali „vyvinúť ako viacúčinné látky proti neurologickým poruchám s lepšou účinnosťou, bezpečnosťou a nákladovou efektívnosťou“.
Môžeme teda chrániť pred pustošením neurologických porúch? Preventívne rastlinné lieky vo všetkých formách určite existujú. A môžeme začať skúmať rastliny z vedeckého hľadiska. V klinických skúškach sa používa hlavne éterický olej, buď vo forme kapsúl, vdýchnutý alebo topicky.
Aj keď mnohé z týchto štúdií používajú malé veľkosti vzoriek, výhľad levandule je veľmi sľubný. Prieskum hovorí o výhodách levandule:
1. Vytvára pokoj a zdvíha nálady
Levanduľa (spolu s upokojujúcou kava kava) bola teraz vymenovaná za jedno z mála alternatívnych liekov na generalizovanú úzkostnú poruchu, ktoré prešlo prísnym vedeckým hodnotením účinnosti.
V kontrolovaných štúdiách levanduľa podporuje upokojenie a znižuje úzkosť alebo súvisiaci nepokoj v niekoľkých prostrediach, porovnateľných s bežnými liekmi na úzkosť.
V pilotných štúdiách levanduľa zmierňovala úzkosť pred a po operácii a počas:
- zubné ošetrenie
- tehotenstvo
- depresie
Pre ľudí v hospici môže levanduľa zmierniť depresiu a zlepšiť aj pohodu.
Zistilo sa, že levanduľa v kontrolovanej štúdii bola depresia porovnateľná s paroxetínom, selektívnym inhibítorom spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Pri podávaní s imipramínom (tricyklické antidepresívum) levanduľa zlepšila prínos lieku pri depresii.
Zistilo sa tiež, že vôňa levandule zvyšuje dôveru medziľudí (v hernej situácii v porovnaní s mäty piepornej) a ako čaj podporuje krátkodobý väzbový účinok u dojčiat a nových matiek.
2. Vyvoláva spánok
V prehľade levandule kontrolované štúdie zistili, že vdýchnutý levandule zlepšil spánok u ľudí, ktorí sú v intenzívnej starostlivosti alebo majú rakovinu. Študenti s problémami so spánkom tiež hodnotili zlepšenie kvality spánku a energie a pilotné štúdie preukázali zníženie syndrómu nepokojných nôh.
3. Zlepšuje pamäť
V iných pilotných pokusoch inhalovanie levandule znížilo pracovnú pamäť za normálnych okolností, ale zlepšilo pracovnú pamäť v stresových situáciách.
4. Zmierňuje bolesť
Esenciálny olej môže tiež zmierniť bolesť v nasledujúcich podmienkach:
- bolesť hlavy
- karpálny tunel
- bolestivú menštruáciu
- Bolesti dolnej časti chrbta
- artritída
- počas operácie a po operácii
Klinické štúdie s levanduľou sa zamerali aj na:
- Antiseptické účinky. Lokálne aplikovaný levanduľa dokáže liečiť modriny, popáleniny a rany. Kontrolované pokusy zistili, že je obzvlášť účinný pri pôrodných zraneniach matky.
- Schopnosti insekticídov. Klinicky sa tiež ukazuje, že topický levanduľa pomáha liečiť blchy a vši u ľudí (a iných zvierat).
- Liečivé účinky na pokožku. Jeho protizápalové, antibakteriálne, protiplesňové a hojivé účinky môžu prospieť pokožke.
Mnoho ľudí verí, že jemný dotyk pri masáži má svoj vlastný dôležitý účinok v procese hojenia. Vedecký výskum však dnes ukazuje, ako sa rôzne bioaktívne rastlinné chemikálie absorbujú kožou do krvi, čo im umožňuje preniknúť do mozgu.
Čo robí levanduľa prácu?
Tak ako väčšina liečivých rastlín, aj levanduľa obsahuje rôzne aktívne chemikálie. Kombinácie týchto chemikálií spôsobujú, že táto rastlina funguje ako kvalifikovaný mechanik automobilov: adept na jemné doladenie celého tela, aby bol hladký.
Pre levanduľa sú tieto chemikálie:
- polyfenoly ako kyselina rosmarínová
- flavonoidy ako apigenín
- prchavé aromatické látky
Hlavnými zložkami, ktoré zmierňujú úzkosť, sú linalool a linalylacetát. Nachádzajú sa aj v iných uvoľňujúcich aromatických rastlinách vrátane citrusových plodov, ako je horká pomarančová šťava (neroli).
Levanduľový olej tiež obsahuje cineol terpénu a gáfor. Vyskytujú sa tiež v európskom šalvie a rozmaríne zvyšujúcom pamäť.
Pri kúpe levanduľového éterického oleja si overte, či môžete požiadať o jeho chemické zloženie. Zloženie éterických olejov sa môže líšiť v závislosti od mnohých faktorov (napríklad od času zberu) a niektoré oleje môžu byť falšované syntetickými chemikáliami.
Levanduľa by mala obsahovať:
- 25 až 38 percent linaloolu
- 25 až 45 percent linalylacetátu
- 0,3 až 1,5 percenta cineolu
Ako privítať levanduľa vo vašom dome
Predtým, ako začnete užívať ktorúkoľvek rastlinu na lekárskej úrovni, vždy sa poraďte s registrovaným lekárom a informujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak užívate lieky alebo máte zdravotný stav
Vo všeobecnosti sú malé dávky prospešné, ale v žiadnom prípade by to nemala byť vaša jediná liečba. Neprestávajte užívať predpísané lieky. Presvedčte sa tiež o totožnosti vašej rastliny a užite iba odporúčanú dávku.
Používanie
So všetkou touto vedou, ktorá dopĺňa 1 000 rokov staré liečivé použitie levandule, nie je prekvapením, že ju nájdeme vo všetkom, od kozmetických výrobkov a aromaterapie až po pečenie.
Je to jeden z najpoužívanejších éterických olejov v mojom dome. Používam ho vo vaniach, rozptyľovačoch a posypem na vankúše, aby som upokojil svoje deti. Mojou snahou je zmierniť bolesť a zápal uhryznutím hmyzom alebo liečiť kožné infekcie.
A liečivý potenciál levandule môžete využiť bezplatným pestovaním! Zhromaždite listy a kvety tesne pred rozkvetom, aby ste zachytili najvyššiu koncentráciu éterického oleja. Používajte ho čerstvé alebo sušené na čaje a tinktúry.
Tinktúra recept
- Zloženie: Namočte 5 gramov sušeného levandule do 25 mililitrov 40% alkoholu
- Užívajte denne: 1 čajovú lyžičku, trikrát na liečivú dávku
Na relaxáciu používajte listy a kvety vo vani, telových olejoch alebo parfumoch. Môžete tiež variť s tým, od sušienok a dezertov, ako je krémová brulee, až po pečenie, najmä jahňacie. Je tiež skvelý v kokteiloch a kokteiloch. Skúste použiť levanduľový sirup alebo jednu kvapku éterického oleja vo vodke alebo šampanskom.
Tak ako všetky liečivé rastliny (a mnoho liekov), aj levanduľa môže ľudí ovplyvňovať odlišne. Niektoré sú na to citlivé a rôzne dávky môžu mať rôzne účinky. Trocha sa môže uvoľniť, veľa ho môže stimulovať. Nadmerné používanie môže znížiť jeho účinnosť.
bezpečnosť
Levanduľa je jednou z najbezpečnejších rastlín na všeobecné použitie a dokonca aj éterický olej má veľmi nízku toxicitu, keď sa používa v správnej dávke. Môže byť tiež aplikovaný neriedený v malých množstvách na pokožku.
Nie je to však bez jeho kontraindikácií.
Napríklad u ľudí s citlivou pokožkou to môže byť nepríjemné. Levanduľa môže tiež zhoršiť sedatívne alebo antikonvulzívne lieky. A kvôli vlastnostiam, ktoré rušia hormóny, sa pravidelné používanie u mladých mužov neodporúča.
Nepoužívajte nadmerne levanduľový éterický olej alebo éterický olej
Liečivé účinky levanduľových druhov iných ako L. angustifolia (syn. L. officinalis) nie sú známe. S interným prijímaním atraktívneho druhu francúzsky levanduľa (L. stoechas) existuje nebezpečenstvo spojené s hlásením toxicity u detí.
Ale L. angustifolia je tak všeobecne akceptovaná ako bezpečná, že je schválená Európskou agentúrou pre lieky ako rastlinný liek na zmiernenie miernych príznakov stresu a úzkosti.
Môže však levandule vedecky prispieť k láske?
Jedna otázka, na ktorú sme ešte neodpovedali, je o levandule a láske. Mohla by láska, ktorú máme pre túto rastlinu, inšpirovať lásku medzi sebou? Spĺňajú antimikrobiálne a levanduľové účinky levandule jeho folklórne použitie ako ochrana pred zlým okom a parfumy pre lásku?
Ak je pokoj často nedostatočný, zistenie, či levanduľa môže skutočne vyvolať pozitívne pocity - medzi členmi rodiny, spolupracovníkmi alebo vo svete všeobecne -, by mohlo byť ďalším dôvodom, prečo by sme mali spadnúť do tejto rastliny.
Avšak pre rastlinu, ktorá je známa tým, že inšpiruje alebo vyvoláva lásku, neexistuje jediná štúdia o sociálnych väzbách levandule, afrodiziakum alebo o sexuálnej aktivite.
Pre túto chvíľu bude teda treba urobiť milujúci levanduľa a všetky jej upokojujúce účinky.
Tieto informácie sú prevzaté z časti „ Váš mozog na rastlinách “, ktorú je možné kúpiť vo všetkých dobrých kníhkupectvách. Upozorňujeme, že britská verzia tejto knihy sa nazýva „ botanická mozgová balzam “.
Nicollete Perry, PhD., Sa špecializuje na farmakognitiku, štúdiu lieku vyrobeného z rastlín. Publikovala a často prednáša o liečivých rastlinách pre zdravie mozgu.
