Traumatická zdravotná udalosť, ako je infarkt, môže mať zničujúce emocionálne a fyzické účinky. Ľudia, ktorí zažili infarkt, sa príliš často môžu sústrediť na fyzickú regeneráciu, pričom ignorujú potreby duševného zdravia.
Podpora môže byť dôležitou súčasťou návratu k osobe, v ktorej ste boli pred infarktom. Účasť v podpornej skupine môže mať mnoho výhod vrátane:
- zvýšená kvalita života
- vylepšená schopnosť komunikovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a členmi rodiny
- zvýšené porozumenie srdcovým chorobám
- zvýšená schopnosť zvládnuť váš liečebný / liečebný režim
- väčšie dodržiavanie zmien životného štýlu na zlepšenie vášho zdravia
Po celej krajine existuje veľa podporných skupín, ktoré ponúkajú služby, ako sú cvičenie, spoločenské aktivity a príležitosti na stretnutie a rozhovor s inými ľuďmi, ktorí chápu, čím prechádzate.
Niektoré podporné skupiny riadia zdravotnícki odborníci, zatiaľ čo iné sú vedené rovesníkmi. Môžu sa líšiť veľkosťou, pravidlami účasti a ako a kde sa spájajú. Všetky však ponúkajú možnosť zdieľať informácie a skúsenosti v priateľskom a podpornom prostredí. Budete prekvapení rozdielom, ktorý môže mať podporná skupina pri duševnom a emocionálnom zotavení.
Tu je päť stratégií, ktoré vám pomôžu nájsť skupinu podpory, ktorá je pre vás najvhodnejšia.
1. Spýtajte sa svojho lekára alebo nemocnice
Väčšina lekárov a kardiovaskulárnych jednotiek v nemocniciach vedie zoznam podporných skupín vo vašej oblasti. Okrem supervíznych cvičení, vzdelávania a relaxácie je váš program srdcovej rehabilitácie skvelým miestom na nájdenie emocionálnej a rovnocennej podpory. Mnoho programov má podporné skupiny pre pacientov vedených zdravotníckymi pracovníkmi. Zúčastnite sa niekoľkých stretnutí, aby ste zistili, či kliknete na iné osoby.
2. Kontaktujte Americkú asociáciu srdca
Pacienti aj poskytovatelia zdravotnej starostlivosti sa často obracajú na Americkú asociáciu srdca (AHA), aby získali informácie a pokyny na ošetrenie, ktoré pomôžu s fyzickým uzdravením. AHA je tiež miestom, kde sa môžete obrátiť o pomoc s emocionálnym zotavením. Ich podporná sieť ponúka online komunitu, ako aj materiály pre začatie skupinových podporných skupín. To vám môže pomôcť spojiť sa s ostatnými, ktorí prechádzajú podobnými cestami.
3. Nájdite podpornú skupinu špecifickú pre pohlavie
Ak ste jedna z miliónov žien v Spojených štátoch žijúcich so srdcovými chorobami alebo im hrozí riziko, môžete sa spojiť s inými ženami prostredníctvom online programu na zápas so srdiečkami Go Red for Women. Podeľte sa o svoj príbeh a spojte sa s príbuzným duchom.
Podporné siete WomenHeart tiež poskytujú podporu typu peer-to-peer pre ženy žijúce so srdcovými chorobami a pre tie, ktoré zažili infarkt. Tieto podporné skupiny, vedené vyškolenými dobrovoľníkmi pacientov, sa stretávajú mesačne a poskytujú vzdelávanie s dôrazom na sekundárnu prevenciu, ako aj na psychologickú a emocionálnu podporu. Všetky podporné stretnutia sa uskutočňujú online, takže môžete v reálnom čase hovoriť s ostatnými ženami, ktoré žijú s ochorením srdca, z pohodlia a súkromia vášho domova.
SisterMatch tiež spája ženy s dobrovoľníkmi, ktorí môžu poskytovať vzájomnú podporu prostredníctvom telefónu alebo e-mailu alebo osobne.
4. Získajte podporu na sociálnych médiách
Facebook má niekoľko aktívnych skupín na podporu infarktu pre pozostalých. Prejdite do oblasti „skupiny“a nájdite tú, ktorá je pre vás tá pravá. Webová stránka HealthfulChat tiež ponúka komunitu na podporu ochorení srdca, kde môžete spoznať ostatných na fórach, sociálnych sieťach a chatovacích miestnostiach.
5. Zostavte si vlastnú podpornú sieť
Nájdite ostatných, ktorí zažili infarkt a začnite budovať tím osobnej podpory. Možno ste sa stretli s ľuďmi, ktorí prežili infarkt počas liečby, alebo niekoho poznáte prostredníctvom rodiny a priateľov. Oslovte ich a pýtajte sa, či by chceli vytvoriť podpornú skupinu. Ak už máte osobné spojenie, môžu byť vhodnejšie na zdieľanie skúseností a zvládanie stratégií.
Jedlo so sebou
Niekedy nie je ľahké uznať, že potrebujete pomoc, pretože sa cíti ako spôsob odovzdania kontroly. Pochopte, že strach a pocit bezmocnosti je po infarkte normálny. Vitajte podporu rodiny a priateľov. Ak tak urobíte, pomôže vám čo najlepšie využiť vašu druhú šancu na život.
