Astma a cestovanie
Približne 26 miliónov ľudí v Spojených štátoch žije s astmou. Z tejto skupiny má asi 60 percent typ astmy nazývaný alergická astma.
Ak žijete s alergickou astmou, vaše príznaky sú vyvolané bežnými alergénmi. Každý má rôzne spúšťače, ale medzi bežné patria roztoče, spóry z plesní, mazlíčky pre domácich miláčikov, tabakový dym a peľ.
Aktívne vyhýbanie sa spúšťačom môže znížiť riziko astmatického záchvatu. Ale keď cestujete, je ťažké vedieť, aké spúšťače sa môžu objaviť počas vašej cesty.
Pretože nové prostredie môže byť nepredvídateľné, je dôležité byť pripravený. Užite si svoju dovolenku - bez toho, aby ste sa vyhli alergickému astmatickému záchvatu - vykonaním týchto jednoduchých krokov.
Zostaňte na vrchole svojho liečebného plánu
Alergickú astmu je zvyčajne možné liečiť dennými liekmi a záchrannými inhalátormi. Ak máte stále príznaky, aj keď dodržiavate svoj liečebný plán, možno bude potrebné, aby ste to znova prehodnotili so svojím lekárom. Najlepším spôsobom, ako zostať na vašej ceste zdravý, je byť pred cestou zdravý a dobre pripravený.
Pri plánovaní cesty buďte strategický
Zvážte, či s väčšou pravdepodobnosťou narazíte na určité spúšťače, ak cestujete na určité miesta. Možno budete chcieť zvoliť cieľ svojej cesty so zreteľom na spúšťače.
Ak vaše príznaky vyvolávajú spóry plesní, vyhnite sa dovolenke vo vlhkých, daždivých oblastiach a vyhýbajte sa starším, potenciálne zatuchnutým budovám.
Ak sú vaše príznaky vyvolané znečistením ovzdušia, choďte do veľkých mestských oblastí, kde je kvalita ovzdušia všeobecne nižšia. Možno sa budete chcieť vyhnúť aj regiónom s vysokým počtom peľu na jar a na jeseň.
Byť strategickým cieľom vašej destinácie môže zvýšiť vaše zdravie a šťastie počas vašej cesty.
Navštívte svojho lekára
Pred odchodom si naplánujte lekársku prehliadku. Budú môcť dopĺňať recepty a kontrolovať riziká spojené s cestovaním. Môžu vám tiež poskytnúť akékoľvek očkovanie, ktoré potrebujete, ako je napríklad chrípka. Váš lekár by mal tiež poskytnúť list s vysvetlením vášho stavu a obsahovať lieky alebo pomôcky, ktoré môžete potrebovať v prípade lekárskej pohotovosti.
Ak ste tak ešte neurobili, spolupracujte so svojím lekárom na vypracovaní akčného plánu pre alergickú astmu. Tu je príklad akčného plánu od American Lung Association. Malo by obsahovať, čo robiť v prípade núdze, zoznam liekov na predpis a meno a kontaktné údaje lekára.
Skontrolujte zásady alergie
Ak cestujete lietadlom, vlakom alebo autobusom, pozrite sa na zásady alergie cestovnej spoločnosti. Opýtajte sa napríklad:
- Sú na palube povolené zvieratá? Ak áno, môžem sedieť o niekoľko riadkov ďalej?
- Poskytujú sa alergie bezpečné jedlá? Ak nie, môžem si priniesť vlastné jedlo?
- Môžem si vopred pripraviť palubu, aby som si utrel miesto na sedenie?
- Je fajčenie povolené? Je k dispozícii nefajčiarska časť?
Venovanie niekoľkých minút výskumu alergických politík môže mať veľký význam, pokiaľ ide o bezpečnú a pohodlnú cestu.
Zabaľte si lieky pri sebe
Je nevyhnutné, aby ste s vami mali vždy alergické lieky na astmu a prístroje. To znamená, že si zabalíte zásoby do príručnej batožiny a ponecháte ich po celú dobu cesty.
Zaistenú batožinu môžete stratiť, poškodiť alebo odcudziť. V závislosti od vášho cieľa môže byť ťažké nájsť správne náhradné lieky.
Nezabudnite na svoje zariadenia
Nezabudnite zabaliť všetky zariadenia na astmu, ktoré používate, ako je dištančný prvok alebo merač špičkového prietoku. Ak na liečbu alergickej astmy používate elektrický rozprašovač, zistite, či potrebujete adaptér pre cudzie elektrické zásuvky. Všetky vaše zariadenia by mali byť zabalené aj v príručnej batožine.
Rezervujte si nefajčiarsku bezbariérovú hotelovú izbu
Pri rezervácii ubytovania nezabudnite požiadať o izbu pre nefajčiarov bez domácich miláčikov. Pomôže vám to predísť zvyškom tabaku a maznáčikom. Ak váš hotel nemôže zaručiť nefajčiarsku a bezbariérovú izbu, zvážte pobyt inde.
Poznať najbližšiu nemocnicu a miestne tiesňové číslo
Nájdite najbližšiu nemocnicu, v ktorej budete bývať. Zistite, ako sa v prípade núdze dostanete do nemocnice. Rôzne krajiny používajú rôzne čísla na volanie sanitky. Tu je niekoľko príkladov národných čísel tiesňového volania:
- v Spojených štátoch a Kanade volajte na číslo 911
- v Európskej únii volajte na čísle 112
- v Spojenom kráľovstve zavolajte na číslo 999 alebo 112
- v Austrálii volajte na 000
- na Novom Zélande, volajte 111
Nie všetky krajiny majú dobre vyvinuté systémy reakcie na núdzové situácie. Nájdite najlepší spôsob, ako rýchlo získať pomoc, ak ju potrebujete.
Spoznajte prvú pomoc s astmou
Naučiť sa, ako sa starať o seba počas astmatického záchvatu, by vám mohlo zachrániť život. Ak máte astmatický záchvat, nezabudnite na tieto základné kroky:
- Ihneď použite záchranný liek.
- Ak sa zdá, že vaše lieky nefungujú, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Dajte niekomu vedieť, čo sa deje a požiadajte ich, aby zostali s vami.
- Zostaňte vo zvislej polohe. Nelži si.
- Pokúste sa zostať pokojný, pretože panikárenie môže zhoršiť príznaky.
- Pokúste sa pomaly a pomaly dýchať.
Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, pokračujte v užívaní záchranných liekov podľa pokynov svojho lekára na použitie v prípade núdze, kým čakáte na lekársku pomoc.
Neváhajte vyhľadať lekársku pomoc pre príznaky astmy. Astmatické záchvaty sa môžu náhle a nečakane zhoršiť.
Používajte obliečky odolné voči prachu a roztočom
Ak bývate v hoteli, zvážte použitie obliečky na vankúš odolný proti roztočom a posteľnej bielizne. Tieto obaly môžu znížiť vaše riziko vystavenia alergénom.
Prílohy sú dostupné online alebo z miestneho veľkého obchodu. Balia sa naplocho, takže nezaberajú príliš veľa miesta v batožine.
Ďalšie informácie o ponukách
Ak máte alergiu na jedlo, zaistite, aby pre vás bolo bezpečné občerstvenie leteckých spoločností, jedlá z reštaurácie alebo jedlá pripravené rodinou alebo priateľmi. Ak si nie ste istí, opýtajte sa na použité prísady a na spôsob prípravy jedla.
Webové stránky s recenziami reštaurácií môžu uľahčiť prezeranie ponúk vopred. Zvážte zavolať do reštaurácií a uistite sa, že pre vás môžu pripraviť jedlo bezpečné pre alergikov.
Mnohé letecké spoločnosti, vlaky a výletné lode môžu ubytovať špeciálne stravovacie návyky. Cestovnú spoločnosť informujte vopred o svojich alergiách.
Skontrolujte správy o kvalite vzduchu
Mnoho ľudí s alergickou astmou je vyvolaných nízkou kvalitou ovzdušia a znečistením ovzdušia. Zohľadnite to pri plánovaní.
Po príchode do cieľa ráno skontrolujte kvalitu vzduchu. To vám môže pomôcť pripraviť sa na svoj deň, ak kvalita vzduchu nie je ideálna. Mnoho meteorologických aplikácií a webových stránok obsahuje denné správy o kvalite vzduchu.
Jedlo so sebou
Alergická astma nemusí zasahovať do vášho každodenného života - alebo toľko potrebnej dovolenky. Pred odchodom si urobte čas na návštevu u svojho lekára. S dobrou prípravou a zoznamom schváleným pre alergikov môžete prežiť zdravý a relaxačný výlet.
