Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Od uvedenia zubnej pasty na ústa až po odloženie s tvárou plnou nadácie a myslenia, že nás upokojujúci výraz udrží v mladosti, sme všetci urobili našej koži dobré a zlé veci, pričom sme si mysleli, že to z dlhodobého hľadiska nezáleží.
Dlhodobo je tu! Dole ženy vo veku 50 a viac rokov zdieľajú svoju múdrosť o pokožku a krásu.
Zložte si makeup pred spaním
„Som vyškolený estetik. Moja rada bola vždy, že nikdy nebudem chodiť spať s make-upom, inak sa vaše póry upchajú a keď sa zobudíte, bude vyzerať špinavá a nafúknutá. Dozvedel som sa to tvrdo! “- Darlene Tenes, 55
Overené: Čistenie denného make-upu a znečistenia môže znížiť podráždenie, ktoré môže starnúť alebo dráždiť vašu pokožku. Jedna prípadová štúdia minulý rok zistila, že 25 rokov nedostatočného odstránenia riasenky môže viesť k veľkému podráždeniu.
Nechajte svoje šťastie žiariť
„Každý mi vždy hovorí, že na svoj vek vyzerám mladý. Myslím, že je to len preto, že sa vždy usmievam a smejem sa. Čím šťastnejší sa objavíte, tým mladší vyzeráte! Stratil som príliš veľa rokov v mojom živote bez úsmevu. “- Ann Wolinsky, 64 rokov
Overené: Nie je potrebné sa vyhýbať vranám! Vrásky sú známe tým, že ukazujú našu celkovú dispozíciu, a ak sa vrásky objavia kvôli našim úsmevom, potom je trvalý ukazovateľ nášho šťastia o to lepší.
Vaša starostlivosť o pleť nemusí byť drahá
„Výrobky na starostlivosť o pleť nemusia byť ozdobné alebo drahé! Vyrábam si vlastné krémy na tvár a pleťové vody s použitím éterických olejov a iných prírodných rastlinných produktov. Napríklad som si vyrobil denný zvlhčovač kombináciou organického, nerafinovaného kokosového oleja a levanduľového éterického oleja. “- Jill Lebofsky, 49 rokov
Overené: Rutina starostlivosti o pleť, ktorá je mimo vášho rozpočtu, nie je pre vás rutinou. Rovnako tak má každý iný prístup a toleranciu k obľúbeným ingredienciám.
Dôkazy o kokosovom oleji na pokožke sú zmiešané, pretože kokosový olej je komedogénny - to znamená, že môže upchávať póry a spôsobiť akné, čierne bodky alebo whiteheads. Ak je zmiešaná s éterickým olejom levandule, môže pomôcť bojovať proti zápalom a zraneniam. Experimentujte so svojou rutinou, ale vždy si zapamätajte test.
Vyskúšajte detox v podpazuší
„Robím detox v podpazuší najmenej raz ročne, aby […] zastavil pach. Zistil som, že to zvyšuje účinnosť prírodných dezodorantov, takže nemusím používať toxickejšie dezodoranty. Kto by nechcel, aby bol ich dezodorant účinnejší? “- Lebofsky
Overené: Detoxesy v podpazuší môžu pomôcť pri zápachoch a deodorácii, ale ak hľadáte spoľahlivú odpoveď o účinnosti, momentálne neexistuje žiadna. Považujeme však otázku osobného potu za osobnú záležitosť - pokiaľ ide o pocit jamy, maska by mohla byť len taká, akú potrebujete.
Lebofskyho detoxikačný recept na podpazušie
„Pre detox podpaží kombinujem 1 polievkovú lyžicu bentonitovej hliny, 1 lyžicu octu jablčného muštu, 5 kvapiek oleja z citrónu alebo čajovníka a 1 až 2 čajové lyžičky vody, aby sme dosiahli správnu konzistenciu. Potom som ju plácl na čisté podpazušie a nechal som 5 až 20 minút. “
Umyte si tvár správnym spôsobom
„Nikdy si neumývajte tvár tyčkou generického mydla! Vyschne vašu pokožku. Napríklad používam iba jemnejší čistiaci prostriedok na penenie tváre skôr, ako sa sprchujem, ktorý potom opláchnem pod sprchou. “- Patricia Cole, 76
Overené: Ak mydlá nie sú pripravené na tvár, môžu narušiť rovnováhu pH a vysušiť ju. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako si umyť tvár, od olejových čistiacich prostriedkov po zvukové kefy. Pozrite sa na 15 krokov a nie na umývanie tváre.
Použite sérum vitamínu C
„Najviditeľnejšou radou je zostať mimo slnka čo najviac, ale zistil som, že existuje jeden produkt, ktorý minimalizuje účinky poškodenia slnkom: sérum vitamínu C. Môj obľúbený produkt je sérum Skinceuticals CE Ferulic, ktoré nanášam každé ráno niekoľko kvapiek. Mám skutočne 60 rokov a nikto mi neverí, keď im hovorím! “- Silvia Tobler, 60
Overené: Vitamín C je jednou z najlepších hydratačných, rozjasňujúcich a spevňujúcich antioxidačných prísad pre pokožku. V kombinácii s vitamínom E a kyselinou ferulovou - ktoré pomáhajú stabilizovať produkt - je to pre obe strany najzdravšia pokožka.
Opaľovacie krémy na ruky
„Prial by som si, aby som premýšľal o svojich rukách a o všetkých možných slnečných žiareniach a poškodeniach, ktoré sa môžu vyskytnúť počas jazdy! Bol by som usilovnejší s opaľovacím krémom na rukách alebo s rukavicami. “- Margina Dennis, 51
Overené: Na horných končatinách sú ušné uši, krk, hrudník a viečka ďalšími oblasťami, ktoré mnohí ľudia na opaľovací krém zabudli.
Experimentujte s výrobkami CBD
„Tieto výrobky môžu byť trochu drahšie, ale môžu mať terapeutický prínos pri hydratácii, znížení jemných línií [a znížení podráždenia a zápalu kože vrátane zrelého akné]. Dva výrobky, ktoré sa mi obzvlášť páčia, sú krémy na čistenie kokosového oleja CBD a zvlhčovač No Borders Natural. Stojí to za vyskúšanie. “- Aliza Sherman, 53 rokov
Overené: CBD je novo prichádzajúcim súperom v priestore krásy s jeho zvlhčujúcimi a protizápalovými vlastnosťami - mali by ste však skontrolovať, či je vo vašej oblasti k dispozícii. Osobám so suchou pokožkou to môže byť obzvlášť užitočné. Ale nie je ani zďaleka najlepší a nemal by nahrádzať osvedčené prísady, ako je retinol.
Slather na SPF
„Mojím najväčším tipom je zostať mimo slnka alebo, keď ste na slnku, noste dobrý opaľovací krém. Mám 55 rokov a mám slnečné škvrny zo slnečného žiarenia. Mnoho mojich priateľov a ja mám nadmerné alebo skoré vrásky od slnka. Kedysi sme ležali na slnku zaplavenom detským olejom! Prial by som si, aby som sa nezameriaval na to, ako som bol opálený a celý rok som použil opaľovací krém. - Maria Leonard Olsen, 55 rokov
Overené: UV lúče prispievajú k fotografovaniu a poškodeniu kože. Denná ochrana pred opaľovacím krémom je jedným zo spôsobov, ako zabrániť prekvapivým zmenám pleti, ako sú vrásky, hyperpigmentácia, škvrny, poškodenie a pálenie.
Nechajte svoje vlasy profesionálne spraviť
„Keď som bol mladší, ležal som na slnku s vlasmi pokrytými Sun-In a citrónovou šťavou. Ale to vám len vyschne vlasy a spôsobí rozbitie! Prial by som si, aby som začal chodiť do profesionálneho kaderníctva, aby som si skôr zafarbil vlasy. “- Patty Bell, 58 rokov
Overené: Či už ste dúhovými vlasmi pre domácich majstrov, alebo sa snažíte zakryť malé šedivé miesta, oplatí sa poradiť s odborníkom. Ošetrenie vlasov sa môže líšiť v závislosti od štruktúry, hrúbky a celkového zdravia vlasov, či už boli ošetrené chemickými látkami alebo nie. Ak hovoríte s odborníkom o správnom zaobchádzaní, z dlhodobého hľadiska vám to ušetrí peniaze.
Preskočte ošípané
"Nefajčite." Ever. Prestať! Je to také zlé pre vašu pokožku a zuby. “- Bell
Overené: Látky v cigaretách spôsobujú vysúšanie pokožky, čo vedie k predčasnému starnutiu. A to môže spôsobiť, že vaše zuby zožltnú, čo môže spôsobiť, že vyzeráte staršie.
Jedzte viac a jedzte surové
„Prial by som si, aby som vedel, aký vplyv bude mať strava na moje budúce zdravie a starnutie. Vždy hovorím: „Keby som vedel v mojich 20 rokoch, čo som sa naučil v 40. rokoch, vyzeral by som, akoby som dnes mal 10 rokov.“Prial by som si, aby som začal jesť čoskoro viac surového jedla. Naozaj si myslím, že pridanie viac surových potravín do mojej stravy mi poskytlo výhodu, viac energie a zníženie celkového zápalu. Navyše mi pomáha udržiavať zdravú váhu. “- Carol Alt, 58 rokov
Overené: Surová strava sa zameriava na ovocie a zeleninu, ktoré veda preukázala ako pomoc pri zdraví srdca, udržiavaní hmotnosti a trávení. Nikdy to neuškodí jesť viac surovej zeleniny a celých potravín, ak ešte nie ste, ale nechoďte príliš ďaleko jedným smerom. Surová vegánska strava zvyšuje riziko, že bude nevyvážená z hľadiska výživy.
Vyskúšajte rutinu starostlivosti o čistú pokožku
„Som prežil rakovinu prsníka a vdova po 11. septembri. V mojom živote som prekonal traumu, ale svoj život žijem zdravo a pokojne a vždy mi bolo povedané, ako mladý hľadám svoj vek. Myslím si, že dôvod je ten, že používam starostlivosť o pleť s čistými prísadami, ktoré pomáhajú pridať mojej pleti jas a čistotu. “- Meryl Marshall, 60
Overené: Čistá krása je módne slovo, ktoré v tomto odvetví koluje, ale čo to znamená? V podstate sa stáva „netoxickým“a často „úplne prírodným“. Pre mnohých je to bezpečný indikátor toho, že produkt nedráždi pokožku. Tieto podmienky však FDA neupravuje, preto je dôležité, aby ste si pred pridaním produktu do nákupného košíka urobili prieskum.
Pi viac vody
„Chcem piť každý deň galón vody. Naplňuje moju pokožku a dodáva mi viac energie. “- Tracee Gluhaich, 53 rokov
Overené: Piť dostatok vody je jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť optimálne fungovanie vášho tela. Môže pomôcť zmierniť zápchu a rýchlejšie odvádzať odpad z vášho tela, zabraňuje dehydratovanej pokožke a pomáha udržiavať vašu žiaru a ďalšie.
Experimentujte s akupunktúrou
„Akupunktúra mi veľmi pomohla celkovo s pokožkou. Všimol som si, že textúra a kvalita mojej pokožky sa zlepšila a drobné línie sa začali značne zjemňovať. Najlepší spôsob, ako to vysvetliť, je, že mám pocit, že moja pokožka sa vrátila späť o 10 rokov. Je to viac bacuľaté, jasnejšie a cítim sa sviežejšie a bdelejšie. Rozhodne odporúčam akupunktúru tváre. Prial by som si, aby som to našiel, len čo moja pokožka začne ukazovať svoj vek. “- Lisa A, 50
Overené: Akupunktúra tváre zvýrazňuje pleť, stimuluje kolagén, znižuje napätie čeľuste a zjemňuje celkový vzhľad. Aj keď nie je dostatok výskumov na úplné uzavretie týchto výhod, veda vyzerá sľubne.
Nezastavujte sa tvárou v tvár
"Hydratujte si teraz krk, aby ste sa nemuseli báť, že ho neskôr zakryjete." Podľa môjho názoru je jednou z najkrajších častí ženského tela v starobe oblasť „portrétu“- od vrcholu poprsie po bradu.
Premýšľajte o renesančných obrazoch, vždy môžete vidieť túto oblasť. Ale ako ženy starnú, pokrývajú túto oblasť! Ak nosíte rutinu starostlivosti o pleť pod krkom, budete mať väčšiu sebadôveru, keď budete starnúť. - Andrea Pflaumer, 71
Overené: Zdravie pokožky sa nezastaví pri tvári! Ako bolo uvedené vyššie, oblasť krku a hrudníka sú dve miesta, na ktoré ľudia často zabudnú opaľovací krém.
Ak chcete, vyskúšajte nechirurgické ošetrenia
„Som pevne presvedčený, že som najlepší v tom veku, v akom sme. Ako prežil rakovinu prsníka, ktorý prešiel piatimi chirurgickými zákrokmi, ako aj niekoľkými cyklami chemoterapie a ožarovania, som presvedčený, že nemusím robiť drastické opatrenia, aby ste sa mohli cítiť na vonkajšej strane rovnako dobre ako na vnútornej strane v akomkoľvek veku., Pretože lieky na rakovinu ma vyschli, po liečbe som sa stretol so všetkými problémami vrátane problémov súvisiacich s kožou.
Mojou najväčšou radou pre mladšie ženy je začať premýšľať o neinvazívnych, nechirurgických technológiách … pravdepodobne tak, ako by ste o tom za normálnych okolností začali uvažovať. Máme to šťastie, že žijeme vo veku, keď ženy majú prístup k úžasným technologickým možnostiam! “- Meryl Kern, 62
Overené: Aj keď možno nebudete pripravení na lasery alebo injekcie, presne vedieť, čo vedie k neinvazívnym postupom - namiesto toho, aby ste sa o nich dozvedeli príliš neskoro - je kritickým krokom k pocitu istoty pri dosahovaní ideálnej pokožky.
Napríklad, byť proti Botoxu je vo vašich 20 rokoch ľahké, ale vaša pokožka sa niekedy mení exponenciálne v 30. a 40. rokoch. Poznanie faktov okolo Botoxu môže zmeniť váš pohľad a výsledkom bude menej náročná cesta. Ak aj potom, čo poznáte fakty, zistíte, že stále nechcete Botox, laserovanie alebo chemické šupky, uvedomíte si, že už nie je nič iné, čo by mohlo poskytnúť svetu úľavy a dôvery v seba samého.
Gabrielle Kassel je hra na rugby, bahno, proteínové smoothie, príprava jedla, CrossFitting, spisovateľka wellness v New Yorku. Stala sa rannou osobou, vyskúšala výzvu Whole30 a zjedla sa, opila sa, oprášila, vydrhla a kúpala s aktívnym uhlím, všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju nájdete pri čítaní kníh svojpomoci, lisovaní na lavičke alebo praktizovaní hygge. Nasledujte ju na Instagrame.
