Dostaneme to - niekedy je ľahšie kúpiť si obed v práci ako vymýšľať nové a vzrušujúce recepty každý deň. Robte to však pravidelne a náklady sa začínajú zvyšovať.
Keďže Američania ročne investujú okolo 3000 dolárov za nákup kávy a obedov v práci, balenie vlastného obedového vaku môže pomôcť znížiť tieto náklady a dokonca zvýšiť vašu energetickú úroveň.
Aby sme vám pomohli začať, zostavili sme sedem dní zdravých a chutných potravín za prijateľné ceny - v skutočnosti menej ako 3 doláre za porciu. Mysli na výdatné sezónne šaláty, ako je BLT panzanella s morčacou slaninou a bielkovinové zrná misky s quinoa a pečenými sladkými zemiakmi.
Nasledujúce recepty sú výživné, plnia a obsahujú vlákniny, bielkoviny a zdravé tuky, ktoré vás dostanú cez tento poludňajší prepad.
Najlepšie zo všetkého je, že sa spoja do 30 minút alebo menej.
Skontroluj ich!
Príprava jedla: Jablká celý deň
Tiffany La Forge je profesionálny šéfkuchár, vývojár receptov a spisovateľ jedla, ktorý prevádzkuje blog Parsnips and Pastries. Jej blog sa zameriava na skutočné jedlo pre vyvážený život, sezónne recepty a dostupné zdravotné poradenstvo. Keď nie je v kuchyni, Tiffany má radosť z jogy, turistiky, cestovania, organického záhradníctva a stretávania sa so svojimi kakaami. Navštívte ju na svojom blogu alebo na Instagrame.
