Jedným z najväčších mýtov o slnku je, že tmavšie odtiene pokožky nepotrebujú ochranu pred slnkom.
Je pravda, že tmavšie pleti majú menšiu pravdepodobnosť výskytu spálenia od slnka, riziko však stále existuje. Dlhodobá expozícia navyše zvyšuje riziko rakoviny kože bez ohľadu na tón pleti.
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o účinkoch slnka na tmavšiu pokožku.
Môžem byť spálený od slnka?
Ľudia s tmavšou pokožkou majú menšiu pravdepodobnosť výskytu spálenia slnkom vďaka malej látke zvanej melanín. Je to kožný pigment produkovaný kožnými bunkami nazývanými melanocyty. Jeho cieľom je blokovať škodlivé účinky ultrafialového (UV) žiarenia.
Štúdia Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) zistila, že černošci boli s najväčšou pravdepodobnosťou spálení od slnka. Naopak, bieli ľudia mali najvyššiu mieru spálenia od slnka.
Tu uvádzame percentuálny podiel ľudí z rôznych prostredí, ktorí za posledný rok zažili aspoň jednu spálenie od slnka podľa údajov CDC:
- takmer 66 percent bielych žien a niečo vyše 65 percent bielych mužov
- niečo viac ako 38 percent hispánskych žien a 32 percent hispánskych mužov
- asi 13 percent čiernych žien a 9 percent mužov
Ale aj v rámci týchto skupín existuje veľa zmien v odtieňoch pleti. Aby ste lepšie pochopili svoje riziko spálenia, je užitočné vedieť, kam spadnete na stupnici Fitzpatrick.
Vyvinutí v roku 1975, dermatológovia používajú Fitzpatrickovu stupnicu na určenie toho, ako bude pokožka osoby reagovať na slnečné žiarenie.
Stupnica Fitzpatrick
Podľa škály spadajú všetky odtiene pokožky do jednej zo šiestich kategórií:
- Typ 1: pleť slonoviny, ktorá vždy pihuje a páli, nikdy sa nestane
- Typ 2: svetlá alebo bledá pokožka, ktorá často horí a olupuje sa, minimálne sa opaľuje
- Typ 3: svetlá až béžová pokožka, ktorá občas horí, niekedy sa opaľuje
- Typ 4: svetlo hnedá alebo olivová pokožka, ktorá zriedka horí, ľahko sa opaľuje
- Typ 5: hnedá pokožka, ktorá zriedka horí, ľahko a tmavne sa opaľuje
- Typ 6: tmavohnedá alebo čierna pokožka, ktorá zriedka horí, vždy sa opaľuje
Typy 1 až 3 majú najväčšie riziko spálenia slnkom. Aj keď typy 4 až 6 majú nižšie riziko, môžu sa príležitostne zhorieť.
Ako vyzerá opálenie na tmavšej pokožke?
Úpal sa objavuje inak v svetlých a tmavších odtieňoch pokožky. U ľudí s ľahšou pokožkou bude zvyčajne vyzerať červeno a bude sa cítiť horúco, bolestivo alebo oboje. Spálená pokožka sa tiež môže cítiť pevne.
Ale ľudia s tmavšou pokožkou si nemusia všimnúť žiadne začervenanie. Napriek tomu budú mať všetky ďalšie príznaky, ako sú teplo, citlivosť a svrbenie. Po niekoľkých dňoch môže dôjsť k odlupovaniu akéhokoľvek pleti.
Úpal od slnka sa zvyčajne zlepší do jedného týždňa. Závažné prípady môžu viesť k nebezpečným podmienkam, ako je napríklad úpal.
Ak máte spálenie od slnka s niektorou z nasledujúcich situácií, navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo kontaktujte pohotovostné služby.
- vysoká teplota
- chvenie
- pľuzgiere alebo opuchnuté kože
- pocity únavy, závraty alebo nevoľnosti
- bolesti hlavy
- svalové kŕče
Môžem dostať rakovinu kože?
Tmaví ľudia môžu mať rakovinu kože, hoci riziko je nižšie ako u bielych ľudí.
V štúdii z roku 2016 sa v skutočnosti uvádza, že bieli ľudia sú vystavení najväčšiemu riziku melanómu, po ktorom nasledujú indiáni a Aljašskí domorodci, hispánci, Ázijci a tichomorskí ostrovani a nakoniec aj černosi.
Rakovina kože však môže mať za následok nebezpečnejšie následky pre tmavšie tóny pleti. V tej istej štúdii z roku 2016 sa tiež zistilo, že miera úmrtnosti na rakovinu kože bola vyššia u ľudí s tmavšou pokožkou.
Je to preto, že je väčšia pravdepodobnosť, že budú diagnostikovaní v neskoršom štádiu z rôznych dôvodov vrátane lekárskeho zaujatosti.
Nejde iba o vystavenie slnku
Riziko rakoviny kože ovplyvňuje množstvo vecí mimo slnečného žiarenia, vrátane:
- rodinná história
- solárium
- počet veľkých krtkov
- Liečba psoriázy a ekzému UV svetlom
- stavy spojené s vírusom HPV
- stavy, ktoré oslabujú imunitný systém
Existujú nejaké skoré príznaky rakoviny kože, ktoré by som mal sledovať?
Pravidelné prehliadanie vašej pokožky môže viesť k veľkej identifikácii rakoviny kože včas.
Pamätajte, že slnko nie je jediným vinníkom rakoviny kože. Môžete si vyvinúť rakovinu kože v oblastiach tela, ktoré nie sú zvyčajne vystavené slnečnému žiareniu.
Pravdepodobne ste už počuli o týchto bežných znakoch:
- veľké, meniace sa alebo asymetrické móly
- vredy alebo hrbole, ktoré krvácajú, vytekajú alebo kučerajú
- nezvyčajne vyzerajúce náplasti na koži, ktoré sa nehoja
Všetky vyššie uvedené skutočnosti sú skutočne vecami, ktoré treba dávať pozor na viditeľné časti tela. Ľudia s tmavšou pokožkou sú však náchylnejší na typ rakoviny nazývanej akrálny lentiginózny melanóm (ALM). Prezentuje sa v miestach na mierne skrytých miestach, ako napríklad:
- ruky
- chodidlá
- pod nechty
Tmavšie pleti sa tiež vyzývajú, aby v ústach hľadali abnormality, ako aj inde inde:
- tmavé škvrny, výrastky alebo škvrny, ktoré sa zdajú byť zmenené
- náplasti, ktoré sa cítia drsné a suché
- tmavé línie pod nechtom alebo okolo nechtov a nechtov na nohách
Skontrolujte svoju pokožku raz mesačne. Pokračujte s dermatológom najmenej raz ročne, aby ste zostali na špičke.
Ako sa môžem chrániť pred slnečným žiarením?
Dostatočná ochrana pokožky pred slnečnými lúčmi je kľúčom k prevencii spálenia od slnka.
Tu je základ, ktorý treba dodržať:
Naneste opaľovací krém
Vyberte najlepšiu ochranu so širokým spektrom opaľovacích krémov s minimálnym SPF 30. Ak plánujete stráviť dlhší čas na slnku, aplikujte 30 minút pred vkročením von.
Na adekvátne zakrytie tváre a tela dospelého je potrebná unca (dosť na naplnenie brokovnice). Nezabudnite na oblasti, ako sú uši, pery a viečka.
Nezabudnite znovu podať žiadosť
Oddych na opaľovací krém je skvelý, ale jeho účinky nebudú trvať dlho, ak to znova neurobíte.
Odporúča sa znova aplikovať opaľovací krém každé dve hodiny. Ak ste plávali alebo sa potili, budete musieť znova podať žiadosť skôr.
Počas špičky zostaňte v tieni
Medzi 10:00 a 16:00 je, keď je slnko najsilnejšie. Počas tohto obdobia obmedzte svoju expozíciu alebo sa zakryte.
Skontrolujte, či máte správne príslušenstvo
Kľúčom sú široko lemované klobúky a slnečné okuliare, ktoré blokujú najmenej 99 percent UV svetla. Môžete tiež zvážiť kúpu ochranného odevu.
Spodný riadok
Bez ohľadu na farbu pokožky je nevyhnutné ju chrániť pred slnkom. Šanca rakoviny kože a spálenia od slnka môže byť nižšia u ľudí s tmavšou pokožkou, stále však existuje riziko, že sa u nich objaví.
Udržať vás a vašu pokožku v bezpečí je omnoho ľahšie s trochou vedomostí. Dôležitým krokom je zapamätanie si, ako chrániť vašu pokožku pred UV žiarením. Ale rovnako vie, ako identifikovať príznaky pálenia a potenciálne rakovinových abnormalít.
Ak sa obávate svojej pokožky, neváhajte a dohodnite si stretnutie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
