Čo je popôrodná depresia?
Pravdepodobne ste už počuli o „baby blues“. Je to preto, že je úplne bežné, že sa nové matky cítia trochu smutné, ustarostené alebo unavené. Až 80 percent matiek má tieto pocity týždeň alebo dva po pôrode. Je to úplne normálne a zvyčajne mizne za pár týždňov.
Zatiaľ čo niektoré príznaky znejú rovnako, popôrodná depresia sa líši od detskej blues.
Pôrodná depresia je omnoho silnejšia a trvá dlhšie. Z toho vyplýva asi 15 percent pôrodov, v prvou generáciou mamičiek a tých, ktoré už predtým porodili. Môže to spôsobiť vážne zmeny nálady, vyčerpanie a pocit beznádeje. Intenzita týchto pocitov môže sťažovať starostlivosť o vaše dieťa alebo o seba.
Pôrodná depresia by sa nemala brať na ľahkú váhu. Je to vážna porucha, ale dá sa prekonať liečbou.
Aké sú príznaky popôrodnej depresie?
Aj keď je normálne cítiť sa po narodení dieťaťa náladovo alebo unavene, popôrodná depresia ide ešte ďalej. Jeho príznaky sú závažné a môžu narušiť vašu schopnosť fungovať.
Príznaky popôrodnej depresie sa líšia v závislosti od človeka a dokonca aj zo dňa na deň. Ak máte popôrodnú depresiu, pravdepodobne ste oboznámení s niektorými z týchto ukazovateľov:
- Cítiš sa veľmi smutne alebo plačeš, aj keď nevieš prečo.
- Ste vyčerpaní, ale nemôžete spať.
- Príliš veľa spíš.
- Nemôžete prestať jesť alebo sa vôbec nezaujímate o jedlo.
- Máte rôzne nevysvetliteľné bolesti, bolesti alebo choroby.
- Nevieš, prečo si podráždený, úzkostný alebo nahnevaný.
- Vaše nálady sa náhle a bez varovania menia.
- Cítiš sa mimo kontroly.
- Máte problémy so zapamätaním si vecí.
- Nemôžete sa sústrediť ani robiť jednoduché rozhodnutia.
- Nemáte záujem o veci, ktoré sa vám páčili.
- Cítiš sa odpojený od svojho dieťaťa a pýtaš sa, prečo nie si plný radosti, ako si si myslel, že budeš.
- Všetko sa zdá byť ohromujúce a beznádejné.
- Cítite sa bezcenní a vinní zo svojich pocitov.
- Máte pocit, že sa nemôžete otvoriť nikomu, pretože si budú myslieť, že ste zlá matka alebo si vziať dieťa, takže sa odtiahnete.
- Chceš utiecť pred všetkými a zo všetkého.
- Máte rušivé myšlienky o poškodení seba alebo vášho dieťaťa.
Vaši priatelia a rodina si môžu všimnúť, že sa od nich odstúpite a od spoločenských aktivít, alebo že sa jednoducho nezdáte ako vy.
Symptómy sa najpravdepodobnejšie objavia do niekoľkých týždňov po pôrode. Niekedy sa popôrodná depresia prejaví až o niekoľko mesiacov neskôr. Príznaky môžu ustúpiť na deň alebo dva a potom sa vrátiť. Bez liečby sa príznaky môžu naďalej zhoršovať.
Liečba popôrodnej depresie
Ak máte príznaky popôrodnej depresie, mali by ste čo najskôr navštíviť svojho lekára, aby ste mohli začať s liečbou.
Existujú dve hlavné liečby poporodnej depresie: lieky a terapia. Buď jeden môže byť použitý samostatne, ale môžu byť účinnejšie pri spoločnom použití. Je tiež dôležité, aby ste si v každodennej rutine robili zdravé rozhodnutia.
Môže trvať niekoľko pokusov, aby ste zistili, čo liečba pre vás funguje. Udržujte otvorenú komunikáciu so svojím lekárom.
liečenie
Antidepresíva majú priamy vplyv na mozog. Menia chemikálie, ktoré regulujú náladu. Ihneď však nebudú fungovať. Užívanie liekov môže trvať niekoľko týždňov, kým si všimnete rozdiel vo vašej nálade.
Niektorí ľudia majú pri užívaní antidepresív vedľajšie účinky. Môžu to byť únava, znížená sexuálna túžba a závraty. Ak sa zdá, že vedľajšie účinky zhoršujú vaše príznaky, okamžite to oznámte svojmu lekárovi.
Niektoré antidepresíva sa dajú bezpečne užívať, ak dojčíte, ale iné nie. Ak dojčíte, nezabudnite to povedať svojmu lekárovi.
Ak sú vaše hladiny estrogénu nízke, lekár vám môže odporučiť hormonálnu liečbu.
terapia
Poradenstvo môže poskytnúť psychiater, psychológ alebo iný odborník v oblasti duševného zdravia. Terapia vám môže pomôcť pochopiť deštruktívne myšlienky a ponúknuť stratégie na ich prácu.
Self-care
Táto časť liečby môže byť o niečo ťažšia ako znie. Precvičovanie starostlivosti o seba znamená, že si musíte trochu oddýchnuť.
Nemali by ste sa pokúšať prevziať viac zodpovednosti, ako dokážete zvládnuť. Iní nemusia inštinktívne vedieť, čo potrebujete, takže je dôležité im to povedať. Vezmite si trochu času, ale neizolujte sa. Zvážte pripojenie sa k podpornej skupine pre nové matky.
Alkohol je tlmiaci prostriedok, preto by ste sa ho mali vyhnúť. Namiesto toho dajte svojmu telu každú príležitosť na uzdravenie. Jedzte vyváženú stravu a každý deň si dajte nejaké cvičenie, aj keď je to len prechádzka po okolí.
Liečba pomáha väčšine žien cítiť sa lepšie do šiestich mesiacov, hoci to môže trvať dlhšie.
Existujú prírodné prostriedky na popôrodnú depresiu?
Pôrodná depresia je vážna a nie niečo, čo by ste sa mali pokúsiť liečiť bez vstupu lekára.
Spolu s liečbou môžu prírodné príznaky, ako je cvičenie a získanie správneho množstva spánku, pomôcť zlepšiť príznaky. Masáže, meditácie a iné postupy všímavosti vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Udržujte stravu s vysokým obsahom živín, ale s nízkym obsahom spracovaných potravín. Ak nezískate potrebné živiny vo svojej strave, požiadajte svojho lekára, aby odporučil správne výživové doplnky.
doplnky stravy
Bylinné prostriedky môžu byť príťažlivé. Úrad pre potraviny a liečivá USA (FDA) však nereguluje potravinové doplnky rovnakým spôsobom ako reguluje lieky. Agentúra monitoruje doplnky z hľadiska bezpečnosti, ale nehodnotí platnosť zdravotných tvrdení.
Prírodné doplnky tiež môžu interagovať s liekmi a spôsobiť problémy. Povedzte svojmu lekárovi alebo lekárnikovi o všetkých doplnkoch, ktoré užívate, av akom množstve, aj keď sa zdá, že nie je zdravý. Mnoho vecí, ktoré prehltnete, môže skončiť v materskom mlieku, čo je ďalší dôvod na informovanie lekára.
Ľubovník bodkovaný je bylina, ktorú niektorí ľudia používajú na liečbu depresie. Podľa March of Dimes jednoducho neexistuje dostatok výskumov na zistenie, či je tento doplnok bezpečný pri liečbe popôrodnej depresie.
Existujú dôkazy, že nedostatok omega-3 mastných kyselín môže súvisieť s popôrodnou depresiou. Nie je však dostatok výskumov na to, aby sa zistilo, či by užívanie doplnkov omega-3 zlepšilo príznaky.
Ďalšie informácie o prírodných liekoch proti popôrodnej depresii »
Čo spôsobuje popôrodnú depresiu?
Presná príčina nie je jasná, existujú však faktory, ktoré môžu prispieť k popôrodnej depresii. Popôrodná depresia môže byť vyvolaná kombináciou fyzických zmien a emocionálnych stresorov.
Fyzikálne faktory
Jednou z najväčších fyzických zmien po pôrode sú hormóny. Počas tehotenstva sú hladiny estrogénu a progesterónu vyššie ako obvykle. V priebehu niekoľkých hodín po pôrode hladiny hormónov klesnú späť do predchádzajúceho stavu. Táto náhla zmena môže viesť k depresii.
Niektoré ďalšie fyzikálne faktory môžu zahŕňať:
- nízke hladiny hormónov štítnej žľazy
- spánková deprivácia
- nedostatočná strava
- základné zdravotné stavy
- zneužívanie drog a alkoholu
Emočné faktory
Pravdepodobne sa u vás rozvinie popôrodná depresia, ak ste v minulosti mali poruchu nálady alebo ak sa poruchy nálady vyskytli vo vašej rodine.
Emocionálne stresory môžu zahŕňať:
- nedávny rozvod alebo smrť blízkej osoby
- Vy alebo vaše dieťa máte vážne zdravotné problémy
- sociálna izolácia
- finančné bremeno
nedostatok podpory
Fakty a štatistiky o popôrodnej depresii
Depresia vs. blues
Asi 80 percent matiek má dieťa blues v týždňoch po pôrode. Naopak, rozsiahla štúdia z roku 2013 zistila, že iba 14 percent matiek bolo pozitívnych na depresiu. Z týchto žien 19,3% uvažovalo o tom, že by sa mohli ublížiť, a 22,6% malo predtým nediagnostikovanú bipolárnu poruchu.
Rizikové faktory
Štúdia zistila, že u žien s depresiou je väčšia pravdepodobnosť, že:
- mladší
- menej vzdelaný
- verejne poistený
- Africký Američan
počiatok
Autori štúdie tiež zistili pri domácich návštevách alebo telefonických rozhovoroch s 973 ženami, že:
- 26,5% malo nástup depresie pred tehotenstvom
- 33,4% začalo mať príznaky počas tehotenstva
- 40,1% si všimlo príznaky po pôrode
Získanie pomoci
Podľa neziskového postpartálneho postupu dostáva odbornú pomoc len asi 15 percent žien s popôrodnou depresiou. Okrem toho tieto údaje predstavujú iba ženy, ktoré mali živé narodenia. Nezahŕňajú popôrodnú depresiu u žien, ktoré potratili alebo ktorých deti boli mŕtve narodené. To znamená, že skutočný výskyt popôrodnej depresie môže byť vyšší, ako si myslíme.
Ďalšie štatistiky
- Popôrodná úzkosť je častá a postihuje viac ako 1 zo 6 žien po pôrode. Medzi prvými matkami je miera 1 z 5.
- Samovražda je údajne príčinou asi 20 percent popôrodných úmrtí. Je to druhá najbežnejšia príčina smrti u žien po pôrode.
- Pôrodné OCD je pomerne zriedkavé. Postihnutých je asi 1 až 3 zo 100 plodných žien.
- Pôrodná psychóza je zriedkavá a postihuje 1 až 2 z 1 000 žien po narodení.
- Odhaduje sa, že až 25 percent otcov zažije depresiu v prvom roku po pôrode.
- V štúdii z roku 2010, ktorá presahuje prvý rok po pôrode, sa zistilo, že 39% matiek a 21% otcov malo epizódu depresie v čase, keď malo 12 rokov.
Kde nájdete podporu popôrodnej depresie
Najprv sa poraďte so svojím OB-GYN, aby ste vyriešili svoje fyzické príznaky. Ak vás zaujíma, lekár vás môže odporučiť terapeutovi alebo iným miestnym zdrojom. Vaša miestna nemocnica je ďalším dobrým miestom na sprostredkovanie odporúčaní.
Možno sa budete cítiť pohodlnejšie, keď oslovíte ostatných, ktorí prešli tou istou vecou. Rozumejú tomu, čo cítite, a môžu vám poskytnúť nespravodlivú podporu. Zvážte pripojenie sa k skupine pre nové matky. Niektorí z nich môžu tiež žiť s depresiou, úzkosťou alebo popôrodnou depresiou.
Tieto organizácie vám môžu pomôcť sprevádzať príslušné zdroje:
- Podporné skupiny po pôrode v USA a Kanade: Toto je komplexný zoznam podporných skupín v USA (podľa štátu) a Kanade.
- Popôrodné vzdelávanie pre rodičov na čísle 805-564-3888: Vyškolení dobrovoľníci odpovedajú na „horúcu linku“24 hodín denne a poskytujú podporu.
- Popôrodný pokrok: Táto organizácia má informácie a podporu pre tehotné ženy a nové mamičky, ktoré majú popôrodnú depresiu a úzkosť.
- Podpora po pôrode na čísle 800-944-4PPD (800-944-4773): Tento zdroj ponúka vzdelávanie, online podporu a informácie o miestnych zdrojoch.
Ak sa vám nepáči jeden podporný systém, môžete skúsiť iný. Snažte sa, kým nenájdete pomoc, ktorú potrebujete.
Ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou: 4 tipy
Po porade s lekárom môžete urobiť niekoľko ďalších vecí, ktoré sa zaoberajú popôrodnou depresiou.
1. Komunikujte
Môžete byť v pokušení udržať si svoje pocity pre seba, najmä ak ste prirodzene rezervovaná osoba. Môže však byť užitočné hovoriť o veciach s niekým, komu dôverujete. Možno zistíte, že nie ste sami a že ostatní sú ochotní počúvať.
2. Bojujte proti izolácii
Zostávajúce izolovanie so svojimi pocitmi sa môže prejaviť depresiou. Nie je potrebné mať búrlivý spoločenský život, ale snažte sa udržiavať svoje najbližšie vzťahy. Môže vám to pomôcť cítiť sa v spojení.
Ak vám vyhovuje skupinové nastavenie, môžete sa pripojiť k podpornej skupine depresií alebo ku skupine osobitne pre nové mamičky. Ak ste sa prestali zúčastňovať na už skôr skupinových aktivitách, skúste ich znova a zistite, či vám to pomôže. Byť v skupine vám môže pomôcť sústrediť sa na iné veci a zmierniť stres.
3. Znížte prácu
Ak nemáte prácu a pochôdzky, pustite ich. Využite svoju energiu na zabezpečenie základných potrieb pre vás a vaše dieťa. Ak je to možné, požiadajte o pomoc rodinu a priateľov.
4. Odpočinok a relax
Vaše telo aj váš duch potrebujú dobrý nočný spánok. Ak vaše dieťa nespí dlhú dobu, prinútte niekoho, aby urobil zmenu, aby ste mohli spať. Ak máte problémy s odletom, skúste horúci kúpeľ, dobrú knihu alebo čokoľvek, čo vám pomôže relaxovať. Meditácia a masáž môžu pomôcť zmierniť napätie a pomôcť vám zaspať.
Viac informácií o tom, ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou »
Lieky na popôrodnú depresiu
Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu
Paroxetín (Paxil), fluoxetín (Prozac) a sertralin (Zoloft) sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Sú to najbežnejšie používané antidepresíva. Tieto lieky ovplyvňujú serotonín, chemickú látku v mozgu, ktorá reguluje náladu. Zvyčajne majú menej vedľajších účinkov ako iné antidepresíva.
Atypické antidepresíva
Tieto novšie antidepresíva sa tiež zameriavajú na niekoľko neurotransmiterov v mozgu. Príkladmi atypických antidepresív sú duloxetín (Cymbalta) a venlafaxín (Effexor).
Tricyklické antidepresíva a inhibítory monoaminooxidázy
Tieto staršie antidepresíva ovplyvňujú neurotransmitery v mozgu. Majú tendenciu vyvolávať vedľajšie účinky a zvyčajne nie sú predpísané, pokiaľ všetky ostatné možnosti nefungujú.
Antidepresívne vedľajšie účinky a úvahy
Všetky antidepresíva môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ako napríklad:
- suché ústa
- nevoľnosť
- závrat
- bolesti hlavy
- nespavosť
- roztržitosť
- únava
- pribrať
- potenie
- hnačka
- zápcha
- znížená sexuálna motivácia
- úzkosť
- otrasy
Antidepresíva začínajú často trvať niekoľko týždňov, preto je potrebná trpezlivosť. Musia sa užívať presne podľa predpisu bez preskakovania dávok. Začnete s najmenšou dávkou, ale ak to nefunguje, lekár môže dávku trochu zvýšiť. Nájdenie najlepšieho lieku a správnej dávky pre vás môže trvať niekoľko pokusov a omylov. Počas užívania antidepresív musíte pravidelne navštíviť svojho lekára.
Ak užívate vysokú dávku alebo užívate antidepresíva na dlhú dobu, možno budete musieť zúžiť, keď ste pripravení prestať. Náhle zastavenie môže zvýšiť vedľajšie účinky.
Hormonálna terapia
Hormonálna terapia môže byť jednou z možností, ak sú hladiny estrogénu nižšie. Vedľajšie účinky hormonálnej terapie môžu zahŕňať:
- zmeny hmotnosti
- bolesť alebo citlivosť prsníkov
- nevoľnosť a zvracanie
Hormonálna terapia môže tiež zvýšiť riziko vzniku určitých druhov rakoviny.
Predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky alebo hormonálnu liečbu, informujte svojho lekára, ak dojčíte. Niektoré z týchto liekov sa môžu prenášať na vaše dieťa prostredníctvom materského mlieka.
Čo je to závažná popôrodná depresia?
Bez liečby sa popôrodná depresia môže zhoršovať. Je to najnebezpečnejšie, keď vedie k myšlienkam na ublíženie sebe alebo iným. Keď sa tieto myšlienky začnú objavovať, je potrebný lekársky zásah.
Medzi príznaky závažnej popôrodnej depresie patrí:
- halucinácie alebo videnie, počutie, čuchanie alebo cítenie vecí, ktoré tam naozaj nie sú
- klamstvá alebo s iracionálnym presvedčením, ktoré kladú príliš veľký dôraz na zanedbateľné veci alebo sa cítia prenasledované
- dezorientácia, zmätenosť a nezmysel
- zvláštne alebo nepravidelné správanie
- zlosť alebo násilné činy
- samovražedné myšlienky alebo pokus o samovraždu
- myšlienky poškodenia vášho dieťaťa
To všetko sú známky toho, že potrebujete okamžitú lekársku starostlivosť. Môže byť nevyhnutná hospitalizácia. Ťažká popôrodná depresia môže byť život ohrozujúca, ale dá sa úspešne liečiť.
Aké sú rizikové faktory pre popôrodnú depresiu?
Akákoľvek nová matka môže mať popôrodnú depresiu bez ohľadu na vek, etnicitu alebo počet detí, ktoré má.
Tieto veci môžu zvýšiť vaše riziko:
- predchádzajúca depresia alebo iná porucha nálady
- rodinná anamnéza depresie
- vážne zdravotné problémy
- nedávny stres, napríklad rozvod, smrť alebo vážna choroba blízkej osoby
- nechcené alebo ťažké tehotenstvo
- ktoré majú dvojčatá, trojčatá alebo iné násobky
- mať svoje dieťa narodené predčasne alebo so zdravotnými problémami
- byť v urážlivom vzťahu
- izolácia alebo nedostatok emocionálnej podpory
- zlá strava
- zneužívanie drog alebo alkoholu
- nedostatok spánku a vyčerpanie
Ak máte niektoré z týchto rizikových faktorov, povedzte to svojmu lekárovi, len čo si všimnete príznaky. Pôrodná depresia môže zvýšiť riziko zneužívania návykových látok alebo poškodenia seba alebo vášho dieťaťa.
Predchádzanie popôrodnej depresii
Absolútna prevencia nie je v skutočnosti možná. Niektoré faktory vás však môžu ešte viac zvýšiť na popôrodnú depresiu, takže možno budete musieť urobiť niekoľko vecí, aby ste znížili svoje riziko.
Po prvé, buďte aktívny. Počas tehotenstva povedzte svojmu lekárovi, ak:
- mali ste predchádzajúcu epizódu popôrodnej depresie
- ste niekedy mali veľkú depresiu alebo inú poruchu nálady
- v súčasnosti máte príznaky depresie
Váš lekár môže byť schopný predpísať príslušnú terapiu a urobiť odporúčania vopred.
Môžete tiež znížiť svoje šance na rozvoj popôrodnej depresie podľa týchto tipov:
- Získajte podporu skôr, ako sa narodí vaše dieťa.
- Vytvorte akčný plán a napíšte ho. Uveďte kontaktné informácie pre svojho lekára, miestne podporné služby a člena rodiny alebo priateľa, ktorému môžete dôverovať.
- Majte zabezpečenú starostlivosť o deti, aby ste si mohli oddýchnuť. Ak sa objavia príznaky, budete presne vedieť, čo robiť.
- Udržiavajte zdravú stravu a každý deň sa pokúste získať nejaké cvičenie.
- Nevzdávajte sa aktivít, ktoré sa vám páčia, a snažte sa vyspať.
- Udržujte komunikačné linky otvorené so svojimi blízkymi.
Nové dieťa v dome mení dynamiku rodiny a mení spánkové vzorce. Nemusíte byť dokonalí, tak choďte na seba ľahko. Ihneď oznámte príznaky svojmu lekárovi. Včasné ošetrenie vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť.
Čo je popôrodná psychóza?
Najzávažnejšou formou popôrodnej depresie je popôrodná psychóza. Pôrodná psychóza je zriedkavý jav. Ak sa tak stane, zvyčajne je to v priebehu niekoľkých prvých týždňov po pôrode. Psychóza je pravdepodobnejšia, ak máte v anamnéze poruchy nálady.
Psychóza znamená, že už nie ste zakotvení v skutočnosti. Pôrodná psychóza je zriedkavá. Ak sa tak stane, zvyčajne je to počas prvých niekoľkých týždňov po pôrode. Popôrodná psychóza je často spojená s bipolárnou chorobou.
Najskoršími príznakmi sú nepokoj, podráždenosť a nespavosť. Tieto by sa dali ľahko prehliadnuť ako detské blues alebo dokonca spánková deprivácia.
Halucinácie a klamstvá sú tiež častými príznakmi, ktoré zahŕňajú videnie, počutie, čuchanie a cítenie vecí, ktoré sa zdajú skutočné, ale nie sú. Môžete napríklad počuť hlas, ktorý vám hovorí, aby ste dieťaťu ublížili alebo mali pocit, že vaša pokožka plazí chyby.
Klamstvá sú iracionálne alebo veľkolepé myšlienky alebo pocity prenasledovania napriek dôkazom o opaku. Napríklad si môžete myslieť, že ľudia sú proti vám. Klamstvá sa môžu tiež točiť okolo vášho dieťaťa.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- nezmyselné chatovanie, zmätenosť a dezorientácia
- pocity hnevu bez zjavného dôvodu
- nevyspytateľné alebo násilné správanie, napríklad hádzanie vecí, rozbíjanie vecí a bičovanie ľudí okolo vás
- rýchlo sa meniace nálady
- starosť o smrť, ktorá môže zahŕňať samovražedné myšlienky alebo pokus o samovraždu
- dotieravé myšlienky o vašom dieťati, napríklad obviňovanie dieťaťa z toho, ako sa cítite alebo ktoré si želajú, aby odišlo
Pôrodná psychóza je závažná, život ohrozujúca kríza. Riziko zranenia seba alebo vášho dieťaťa je skutočné. Ak tieto príznaky po pôrode prejavíte vy alebo niekto z vás, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Pôrodná psychóza je liečiteľná. Zvyčajne to vyžaduje hospitalizáciu a antipsychotické lieky.
Viac informácií o popôrodnej psychóze »
Ako sa lieči popôrodná psychóza?
Na liečbu psychózy sa používa niekoľko liekov. Môžu sa používať samotné alebo v kombinácii a zahŕňajú:
- stabilizátory nálady
- antidepresíva
- antipsychotiká
Tieto lieky môžu pomôcť kontrolovať vaše príznaky a udržať vás stabilizovaný. Ak nie, ďalšou možnosťou je elektrokonvulzívna terapia (ECT). ECT používa elektrické prúdy na vyvolanie chemických zmien v mozgu. Zvyčajne je dobre tolerovaný a môže byť účinný pri liečbe popôrodnej psychózy.
Po stabilizácii môžu lekári odporučiť, aby ste sa poradili s terapeutom, ktorý vám môže pomôcť prekonať vaše pocity.
Liečba by mala pokračovať aj po prepustení z nemocnice. Keď sa uzdravíte, vaše lieky môžu potrebovať určité úpravy.
Ak máte tiež bipolárnu alebo inú poruchu duševného zdravia, budete musieť aj naďalej sledovať svoj liečebný plán pre tento zdravotný problém.
Popôrodná úzkosť
Poporodná depresia dostáva viac pozornosti, častejšie sa však vyskytuje popôrodná úzkosť. Po pôrode postihuje viac ako 1 zo 6 žien.
Keď prinesiete nové dieťa do svojho domova, je normálne cítiť sa trochu v strese alebo strachu. Tieto pocity niekedy spôsobujú úzkosť, ktorá narúša každodenný život.
Medzi bežné príznaky patria epizódy hyperventilácie a záchvaty paniky. K hyperventilácii dochádza, keď dýchate tak rýchlo a hlboko, že vám nedôjde dostatok oxidu uhličitého. To vám môže nechať pocit, akoby ste nemohli chytiť dych.
Panické záchvaty môžu napodobňovať príznaky srdcového infarktu. Medzi príznaky patrí:
- búšenie srdca
- bolesť v hrudi
- potenie
- dýchavičnosť
Medzi ďalšie príznaky popôrodnej úzkosti patrí:
- nadmerné obavy, a to aj v prípade nepodstatných záležitostí
- neschopnosť spať kvôli obavám
- spustenie rovnakých problémov vo vašej mysli, aj keď boli vyriešené alebo nie sú dôležité
- zlá koncentrácia kvôli obavám
- nadmerná ochrana vášho dieťaťa kvôli neustálemu starosti o to, čo by sa mohlo pokaziť
- starať sa alebo si predstavovať, že máte rôzne choroby
Môžete mať spolu úzkosť a depresiu, takže je ťažké zistiť, čo sa deje bez pomoci lekára.
Aj keď popôrodná úzkosť môže sama osebe zmiznúť, mohla by sa zhoršiť. Je dobré hovoriť so svojím lekárom. Úzkosť môže byť liečená antianxióznymi liekmi a terapiou.
Viac informácií o popôrodnej úzkosti »
Popôrodné OCD
Pravdepodobne budete chcieť vychovávať svoje dieťa v zdravom prostredí a môžete cítiť tlak, aby ste mali všetko dokonalé. To nie sú neobvyklé myšlienky pre novú mamu. Tlak sa však niekedy môže rozvinúť do obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD).
Pôrodné OCD nie je príliš časté. OCD sa vyvinie asi u 1 až 3 percent plodných žien. Zvyčajne sa začína do jedného týždňa od doručenia.
Posadnutosti by mohli byť o všetkom, ale pravdepodobne sa sústredia na bezpečnosť dieťaťa. Napríklad by ste sa mohli báť, že vaše dieťa zomrie v noci, alebo že ich upustíte.
Ak máte popôrodné OCD, môžete sa zapájať do rituálnych správ v súvislosti s týmito myšlienkami. Uvádzame niekoľko príkladov:
- opakujúce sa organizovanie, čistenie a posadnutosť choroboplodných zárodkov, ktoré môžu prísť do kontaktu s dieťaťom
- opakovane kontrolujte svoje dieťa v noci, aj keď ste to urobili nedávno
- mentálne nutkania, ako napríklad neustále modlitby za bezpečnosť vášho dieťaťa
- rituály ako počítanie alebo dotýkanie sa určitým spôsobom, myslenie, že to zabráni zlým veciam
- tráviť veľa času skúmaním zdravia vášho dieťaťa alebo dieťaťa
Možno nebudete schopní ovládať toto správanie. Ak máte príznaky poporodného OCD, ktoré nezmiznú v priebehu niekoľkých týždňov, navštívte svojho lekára.
Popôrodné OCD sa môže liečiť samotnou liečbou alebo antidepresívami.
Pôrodná depresia u mužov
Nie je neobvyklé, že noví otcovia majú blues príležitostne. Rovnako ako u nových matiek sú tieto pocity u mužov normálne a majú tendenciu ustupovať, keďže každý robí prechod.
U mužov sa môže rozvinúť aj druh popôrodnej depresie, ktorá sa nazýva otcovská postnatálna depresia.
Príznaky a prevalencia
Príznaky depresie sú podobné u mužov a žien, ale môžu sa vyskytovať postupne u otcov. To im môže sťažiť rozpoznanie. Noví otcovia tiež nemajú následné skúšky s lekármi, ako nové matky, takže depresia môže zostať nepovšimnutá. K dispozícii je tiež menej informácií a menej systémov, ktoré pomáhajú novým otcom vyrovnať sa s týmito pocitmi.
U mužov je menej pravdepodobné, že hlásia príznaky depresie, ale podľa odhadov až 25 percent otcov pociťuje depresie v prvom roku po pôrode. Prví otcovia majú tendenciu mať vyššiu úroveň úzkosti v týždňoch po narodení.
príčiny
U mužov sa neuskutočnilo veľa štúdií o príčinách popôrodnej depresie. Vedci tvrdia, že to môže mať niečo spoločné so zmenami hladín testosterónu a iných hormónov. Môže to súvisieť s nedostatkom spánku, stresu a meniacou sa dynamikou rodiny.
Rizikové faktory
Otcovia môžu mať vyššie riziko popôrodnej depresie, ak má ich partner depresiu.
Ďalším rizikovým faktorom je predchádzajúca depresia alebo iná porucha nálady. Ak je to váš prípad, mali by ste sa pred narodením dieťaťa porozprávať so svojím lekárom. Uveďte akékoľvek známky depresie, aj keď malé.
liečba
Otcovia by sa mali tiež pokúsiť zaviesť podporný systém. To by mohlo zahŕňať zabezpečenie starostlivosti o deti, pripojenie sa k podpornej skupine depresie alebo strávenie času s priateľmi.
Rovnako ako nové matky, aj noví otcovia musia udržiavať výživnú stravu, cvičiť každý deň a mať dostatok odpočinku. Ak vaše príznaky depresie nezmiznú alebo sú závažné, mali by ste navštíviť svojho lekára kvôli správnej diagnóze.
Depresia sa môže liečiť antidepresívami, buď samotnými alebo pomocou terapie. V prípadoch, keď obaja rodičia vykazujú príznaky depresie, môžu byť dobrým riešením poradenstvo pre páry alebo rodinné poradenstvo.
