Čo je to hypnoterapia?
Hypnóza, hypnoterapia a hypnotický návrh sú všetky názvy pre druh liečby, ktorá zahŕňa uvedenie ľudí do tranzu podobného stavu. Dosiahnutie tohto stavu je zamerané na podporu zamerania sa na jednotlivca. V tomto zameranom stave môže byť osoba vnímavejšia k návrhom, ako je napríklad prestať fajčiť.
Hypnoterapia je terapia, ktorá trvá stovky rokov a má veľa lekárov v Spojených štátoch. Vedci skúmali, či hypnóza dokáže liečiť rôzne zdravotné stavy, od syndrómu dráždivého čreva po úzkosť a depresiu. Cieľom hypnoterapie je pomôcť pacientovi naučiť sa lepšie kontrolovať stav vedomia. V prípade depresie môžu byť hypnoterapeutické sedenia zamerané na pomoc človeku dosiahnuť stav relaxácie. V tomto uvoľnenom stave môžu diskutovať o svojich pocitoch a emóciách bez zvýšenia úrovne stresu a úzkosti.
Ako funguje hypnoterapia
Hypnoterapia zvyčajne trvá asi hodinu. Vyškolený terapeut používa rôzne relaxačné techniky, aby vás priviedol do hypnotického stavu. V tomto stave ste stále pri vedomí a vedomí. Vaše telo sa stáva uvoľnenejším a myseľ lepšie reaguje na podnety terapeuta.
Návrhy terapeuta budú závisieť od stavu alebo správania, ktoré sa snažíte liečiť. Hypnoterapia môže pomôcť zamerať sa na nežiaduce alebo nezdravé návyky a prípadne ich nahradiť zdravšími správaním. Medzi príklady patrí schopnosť lepšie zvládnuť bolesť alebo úzkosť alebo upraviť vzorce negatívnych myšlienok, ktoré by mohli zhoršovať príznaky depresie.
Výhody hypnoterapie
Hypnoterapia ponúka potenciál pomôcť liečiť vaše zdravotné problémy bez potreby invazívnych terapií alebo ďalších liekov. Terapeuti považujú hypnoterapiu za bezpečnú možnosť liečby s minimálnymi vedľajšími účinkami.
Aj keď to nemusí fungovať pre každého, hypnoterapia je to, čo sa nazýva doplnková terapia. Osoba môže používať hypnoterapiu popri iných liečení depresie na zlepšenie celkového pocitu pohody, náladu a nálady nádeje. Hypnoterapeuti používajú na liečbu mnohých stavov, vrátane:
- úzkosť
- chronická bolesť
- problémy s koncentráciou
- syndróm dráždivého čreva
- kontrola fajčenia
- brúsenie zubov
Osoba s depresiou prežíva širokú škálu emócií. Podľa University of New Hampshire môže hypnoterapia pomôcť človeku naučiť sa zmierňovať a / alebo lepšie kontrolovať pocity úzkosti, stresu a smútku. Hypnoterapia sa tiež používa na liečbu negatívnych prejavov správania, ktoré by mohli zhoršovať depresiu osoby. Takéto správanie môže zahŕňať fajčenie a zlé stravovacie a spánkové návyky.
Nevýhody hypnoterapie
Hypnoterapia má určité riziká. Najnebezpečnejším je potenciál vytvárať falošné spomienky (nazývané konfigurácie). Niektoré ďalšie možné vedľajšie účinky sú bolesti hlavy, závraty a úzkosť. Tieto však zvyčajne miznú krátko po hypnoterapeutickom sedení.
Ľudia, ktorí zvažujú hypnoterapiu, by sa mali najprv poradiť so svojím lekárom alebo psychiatrom. Je možné, že hypnoterapia môže zhoršiť príznaky. Ľudia trpiaci klammi, halucináciami alebo inými psychotickými príznakmi nemusia byť najlepšími kandidátmi na hypnoterapiu.
Je tiež možné, že hypnoterapia nie je účinnou liečebnou metódou. Terapia vyžaduje, aby sa človek sústredil a vstúpil do tranzu hypnózy. Pre niektorých ľudí je to veľmi ťažké.
Čo hovoria odborníci
Zdá sa, že hypnoterapia funguje najlepšie, keď sa používa s inými formami liečby, hovorí Steve G. Kopp, licenčný poradca v oblasti duševného zdravia a manželský a rodinný terapeut. Môže pomôcť znížiť rezistenciu pacienta na iné tradičnejšie liečby.
"Zdá sa, že najúčinnejšia je doplnková kognitívna behaviorálna terapia alebo interpersonálna psychoterapia," hovorí Kopp.
Je dôležité si uvedomiť, že depresia spolu s ťažkými a chronickými duševnými chorobami, ako sú bipolárna porucha a schizofrénia, tiež ovplyvňujú fyzické zdravie človeka. Depresia je viac ako len pocit smútku alebo negatívnych myšlienok. Je to stav, keď sú chemikálie vo vašom mozgu nevyvážené. Hypnoterapia je doplnková terapia a nemala by byť jedinou terapiou, ktorú človek používa na zlepšenie duševného zdravia.
Kopp tiež varuje, že kvalita hypnoterapeuta sa veľmi líši. Každý, kto zvažuje hypnoterapiu, by sa mal uistiť, že terapeut nie je len certifikovaný na vykonávanie hypnózy, ale je tiež vyškoleným odborníkom v oblasti duševného zdravia.
Ako nájsť hypnoterapeuta
Pre odborníkov na hypnoterapiu existuje niekoľko profesijných organizácií a licenčných agentúr. Medzi príklady patrí Americká spoločnosť klinickej hypnózy (ASCH) a Americká asociácia profesionálnych hypnoterapeutov. Aby ste sa mohli stať členom ASCH, musia sa praktici zúčastniť najmenej 40 hodín workshopu, 20 hodín individuálneho tréningu a najmenej dva roky klinickej praxe hypnoterapeuta.
Niektorí zdravotnícki pracovníci môžu do svojich postupov začleniť hypnoterapiu. Príklady zahŕňajú:
- zubárovi
- rodinní terapeuti
- manželskí terapeuti
- ošetrovateľky
- lekári
- sociálni pracovníci
Pre záujemcov o hypnoterapiu je dobrý kontakt kontaktovať tieto organizácie, aby našli miestnu kapitolu a profesionáli s licenciou. Niektoré poisťovne zaplatia časť nákladov na liečbu hypnoterapie. Poisťovacie spoločnosti však často požadujú, aby na liečbu poskytoval odborníka s licenciou.
