Prehľad
Psychoanalýza je forma psychoterapie založená na porozumení nevedomých mentálnych procesov, ktoré určujú myšlienky, činy a pocity osoby. Terapia pomáha identifikovať a spojiť tieto procesy v bezvedomí s človekom a so všetkými psychologickými alebo fyzickými problémami, ktoré sa môžu vyskytnúť.
Zatiaľ čo niektorí odborníci v oblasti duševného zdravia považujú psychoanalýzu za životaschopnú liečbu rôznych problémov duševného zdravia, mnohí odborníci nevidia psychoanalýzu ako priamy liek na depresiu alebo iné stavy. Namiesto toho má poskytnúť:
- úľava od príznakov
- väčšie sebavedomie o akciách a rozhodnutiach
- širší rozsah, v ktorom môžete sami problém pozorovať a napraviť
Dôkladným pozorovaním konkrétnych vzorcov môžete vy a váš terapeut vysledovať zdroj správania alebo pocity späť do okamihu pôvodu a poskytnúť vám pohľad na vašu súčasnú situáciu.
Ako to funguje
Vyškolený psychoanalytik pracuje s myšlienkou, že ľudské bytosti si väčšinou neuvedomujú faktory, ktoré ich vedú k určitému správaniu alebo pocitu. Psychoanalytik používa terapiu rozhovorov na skúmanie vzorcov myslenia, reakcií a pocitov. Akonáhle sa podvedomý duševný materiál dostane do diskusie, budete mať lepšiu kontrolu nad svojimi emóciami a správaním.
Psychoanalýza je jednou z najintenzívnejších foriem liečby z hľadiska časového a finančného záväzku. Zvyčajne to vyžaduje roky, kým sa vy a váš analytik dostanete do bodu, kde je možné identifikovať a pozorovať vzorce. V tradičnej psychoanalýze sa človek stretáva s psychoanalytikom trikrát až päťkrát týždenne, v priemere 45 minút na návštevu.
Poruchy liečené psychoanalýzou
Psychoanalýza sa môže použiť na liečbu mnohých stavov vrátane:
- depresie
- úzkosť
- obsedantne kompulzívne tendencie
Medzi ďalšie problémy, ktoré môže psychoanalýza pomôcť pri liečbe, patrí:
- pocity izolácie
- prudké zmeny nálady alebo sebaúcty
- sexuálne ťažkosti
- nešťastie v práci, doma alebo v láske
- problémy medziľudských vzťahov
- drvivý pocit bezmocnosti
- ťažkosti so sústredením sa na úlohy alebo každodenné činnosti
- nadmerné znepokojenie
- sebazničujúce správanie vrátane zneužívania drog a alkoholu
Metódy psychoanalýzy
Pri väčšine tradičných psychoanalýz budete ležať na gauči, zatiaľ čo váš terapeut sedí za gaučom, kde obaja nemôžete prísť do očí. Na dosiahnutie intímnejšej úrovne diskusie a objavovania môže váš terapeut použiť jednu alebo viac z nasledujúcich psychoanalytických techník:
Bezplatné združenie
Budete slobodne hovoriť o všetkom, čo vstúpi do vašej mysle, bez cenzúry alebo úpravy toku myšlienok a pocitov. Táto metóda vám umožňuje ustúpiť alebo sa vrátiť k emocionálnejšiemu stavu, ktorý je viac detský, takže vy aj váš analytik môžete identifikovať zdroj problému a vytvoriť lepší terapeutický vzťah.
interpretácia
Váš psychoanalytik sa môže vložiť do relácie pridaním komentára k zdieľanej pamäti alebo na podporu ďalšieho prieskumu a podrobnejších informácií.
Neutralita terapeuta
V tejto technike zostáva váš terapeut neutrálny, aby vás udržal sústredený. Váš analytik sa vyhne zapojeniu sa do diskusie, aby vás neznepokojoval reakciami alebo pocitmi.
prenos
Ak je vzťah medzi vami a vašim analytikom dobre zavedený, môžete terapeutovi začať prenášať myšlienky alebo pocity spojené s inou osobou, často s vaším súrodencom, manželkou alebo inou významnou osobnosťou vo vašom živote. Prenos umožňuje vám a vášmu terapeutovi diskutovať o vnemoch a interpretáciách iných ľudí.
Prebieha
Tento typ psychoanalýzy je často sekundárnou technikou. Používa sa na upozornenie na zdroj problému a na „testovanie“vás a vašej reakcie naň. V priebehu času vám táto technika umožňuje vykonať zmeny vo vašom živote, aby ste získali kontrolu nad reakciami a konfliktmi.
výhľad
Psychoanalýza sa používa na identifikáciu a riešenie mnohých problémov a stavov a používa mnoho rôznych techník. Aj keď to môže byť zdĺhavý proces, psychoterapia vám pomôže identifikovať a porozumieť vašim duševným procesom v bezvedomí, ktoré vám pomôžu liečiť konkrétny problém alebo stav. Pomôže vám to lepšie pochopiť seba a svoje myšlienkové vzorce, pocity a emócie, aby ste mohli žiť zdravý a naplňujúci život.
Prevencia samovrážd
Ak si myslíte, že niekto bezprostredne hrozí sebapoškodzovaniu alebo ublíženiu na zdraví inej osobe:
- Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
- Zostaňte s danou osobou, kým nepríde pomoc.
- Odstráňte všetky zbrane, nože, lieky alebo iné predmety, ktoré môžu spôsobiť škodu.
- Počúvajte, ale neposudzujte, nehádajte sa, nehrozte alebo nekričte.
Ak si myslíte, že niekto zvažuje samovraždu, požiadajte o pomoc krízovú linku alebo horúcu linku prevencie samovrážd. Vyskúšajte záchranné lano pre prevenciu samovrážd na čísle 800-273-8255.
Zdroje: Národná prevencia samovrážd Životné poistenie a zneužívanie látok a Správa služieb duševného zdravia
