Väčšina z nás si je dobre vedomá mnohých zdravotných výhod cvičenia, ale nájsť disciplínu nielen na začatie odbornej prípravy, ale aj na to, je držať sa jej, je často ťažká časť.
Či už ste na začiatku svojej kondičnej cesty alebo v zúfalej potrebe nejakej motivácie, aby ste pokračovali, nájdete ju na týchto blogoch - a v ich vzdelávacom, inšpiratívnom a splnomocňujúcom obsahu.
Pripravte sa na potenie!
Nerd Fitness
Nerd Fitness je komplexný zdroj motivujúci a inšpiratívny, popísaný komunita „slabých psov, nedostatkov a mutantov“, ktorá je pripravená a ochotná pomôcť ľuďom pri každom kroku ich kondičnej cesty. Určite vás naučia, ako cvičiť bez posilňovne a ako pripraviť základné jedlo, ale zameriavajú sa tiež na to, aby vám pomohli opraviť si vlastné myslenie, rozvíjať pozitívne návyky a skutočne zmeniť svoj život po jednom kroku.
RossTraining.com
Webová stránka Ross Enamait je venovaná vysokovýkonnému kondicionovaniu, sile a atletickému rozvoju. Dlhoročný tréner a tréner boxu chápe, že úspešný kondičný režim sa scvrkáva, aby zistil, čo pre vás funguje.
Jeho blog je skvelým zdrojom informácií o rôznych druhoch odbornej prípravy - od základov fitness až po tréningy starej školy, ako je skákanie cez švihadlo, filozofické riffy o duševnej vytrvalosti.
Love Sweat Fitness
Komunita Love Sweat Fitness Katie Dunlop inšpiruje ženy všade, aby našli svoje zdravé a šťastné telá. Kým na webe nájdete denné cvičenia, recepty, komunitné fóra a ešte oveľa viac, blog je miestom, kde Katie zdieľa obsah, ako je jej zdravá jarná ranná rutina. rozdrviť.
Lámanie svalov
Breaking Muscle je určený pre spotrebiteľov a profesionálov v oblasti fitness a je popredným vydavateľom aktuálnych a kvalitných informácií o všetkom, čo sa týka fitnes a výživy. Okrem nespočetných cvičení a receptov je obsah zameraný špeciálne na trénerov a školiteľov. Vyskúšajte podcasty a príspevky, ktoré podnecujú myslenie napísané trénermi blogu v rezidencii.
Pokročilý ľudský výkon
Každý, kto sa cíti frustrovaný fitnes plošinou, nájde pomoc od tvorcu Advanced Human Performance Joel Seedman, PhD. Začal túto stránku s cieľom pomôcť ľuďom prekonať ich výživové a školiace bariéry. Poskytuje najmodernejšie, vedecky overené metódy.
Blog obsahuje komplexné informácie týkajúce sa špecializovaných cvičení a tipy na zlepšenie techniky a funkcie.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore je tréner a spoluzakladateľ Cressey Sports Performance, fitnescentra „atlétov pre športovcov“. Zameriava sa hlavne na vzpieranie. Žartuje, že je profesionálnym hráčom v „zdvíhaní vecí a ich opätovnom ukladaní“.
Na svojom blogu zdieľa Tony dôvtipné a často humorné príspevky o všetkom, od zahrievania a tréningu mŕtveho ťahu, vďaka ktorým sa môžete ľahšie venovať fitness marketingu 101 a dôležitým veciam, ktoré by mal každý tréner vedieť.
John Rusin
John Rusin je známy svojimi rutinnými cvičeniami bez silového cvičenia, ktoré využívajú vedci cvičenia, tréneri fitness, ako aj fyzioterapeuti.
Tí istí odborníci sa obracajú na Rusinov blog, kde získajú odborné tipy týkajúce sa výkonu a funkčného školenia, ako aj tipy na prevenciu úrazov.
Čitatelia nemusia nevyhnutne pracovať v oblasti silového tréningu, aby tento blog považovali za hodnotný. Tu sa môžete dozvedieť viac o plyometrii, hojdačkách, správnom tréningu v štýle bootcampu, regenerácii svalov a ďalších.
Vyvážený život
Rovnako ako mnoho pracujúcich žien, aj vy môžete mať problém nájsť si čas na cvičenie a vidieť výsledky, vďaka ktorým budete chcieť držať svojho cvičebného programu. Tu môže pomôcť vyvážený život.
Aj keď máte možnosť prihlásiť sa na členstvo pomocou exkluzívnych videí v pilatesch so zakladateľom programu Robinom, na svojom blogu nájdete aj veľa bezplatných tipov.
Nielenže budete čítať o pilates, ale cieľom tohto blogu je pomôcť čitateľom nájsť rovnováhu v ich živote tým, že sa zapoja do cvičenia, skôr než sa snaží dosiahnuť dokonalosť.
Knocked Up Fitness
Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča, aby tehotné ženy robili najmenej 150 minút cvičení strednej intenzity týždenne. Napriek tomu môže byť ťažké vedieť, kde začať, pretože niektoré cvičenia môžu byť obmedzené. Tu môže pomôcť blog Knocked Up Fitness.
Čitatelia sa tu môžu naučiť, ako upravovať cvičenia počas tehotenstva, a tiež sa učia konkrétne úseky, vďaka ktorým vyzeráte a cítite sa lepšie. Diskutuje sa aj o technikách znižovania stresu, aby sa ďalej posilnil význam spojenia mysli a tela.
Ako bonus môžu ženy získať aj tipy, ako dosiahnuť, aby ich telá boli štíhle a silné po pôrode.
Ben Greenfield Fitness
Ako bývalý kulturista a triatlonista je Ben Greenfield tiež cvičebným fyziológom a trénerom s viac ako 20 ročnými skúsenosťami, ktoré pomáhajú ostatným dosiahnuť ich športové ciele. Túto skúsenosť využíva ešte viac vo svojom blogu.
Nielenže sa naučíte niektoré osvedčené techniky sily a kondicionovania, ale aj Greenfieldov dôraz na úlohu čistého stravovania vám môže pomôcť dostať sa na ďalšiu úroveň.
Čitatelia, ktorí navštívia tento blog, môžu očakávať, že nájdu podrobné články o súvisiacich témach spolu s ukážkovými cvičeniami a receptami.
Získajte zdravé U
Ak chcete kombinovať svoju súčasnú cvičebnú rutinu, môžete si pozrieť tipy na získanie zdravého tréningu U pre nové tipy na cvičenie. Nielenže nájdete cvičenie podľa typu, napríklad kardio, HIIT alebo silový tréning, ale môžete tiež filtrovať svoje výbery podľa dĺžky. K dispozícii je dokonca celý sprievodca určený začiatočníkom, ak ste na cvičenie nový a nie ste si úplne istí, kde začať.
V období medzi tréningom a nezabudnuteľnosťou si prečítajte viac príspevkov o forme, školení a obnove.
Čerpadlá a železo
Pumps & Iron je oficiálny blog Nicole, certifikovaného osobného trénera a skupinového inštruktora z Bostonu. Zatiaľ čo čitatelia nepochybne nájdu tipy na fitness, Nicole tiež zdieľa cvičebné videá, ktoré môžete použiť v pohodlí svojho domova, ktoré vám pomôžu absolvovať silový a silový tréning založený na telesnej hmotnosti.
Ako bonus nájdete aj Nicoleho tipy na zdravé stravovanie, ktoré dopĺňajú vašu novú fitness procedúru, vrátane celej sekcie venovanej receptom so špeciálnymi stravovacími požiadavkami.
Napumpovať
PumpUp je komunita fitness nadšencov, vrátane začiatočníkov, športovcov a každého medzi tým, kto chce vyzerať čo najlepšie prostredníctvom zdravého životného štýlu. Blog PumpUp je plný tipov na fitness, recepty a životný štýl, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť tieto ciele.
Čitatelia sa tiež môžu dozvedieť niekoľko doplnkov, ako sú cvičenia mysle a tela, zdravé tipy na pokožku, ako odstrániť cukor z vašej stravy a ďalšie. Nezabudnite sa zastaviť na stránke „Príbehy“, aby ste získali inšpiráciu od ostatných členov komunity PumpUp, ktorí zmenili svoj život k lepšiemu.
Keep It SimpElle
Elle je profesionálna trénerka a londýnska podnikateľka, ktorá zdieľa svoju vášeň pre fitness a zdravý životný štýl prostredníctvom svojho blogu Keep It SimpElle. Na svojich príspevkoch si udržiava zábavný tón, medzi ktoré patria užitočné cvičenia, tipy na beh a jazdu na bicykli a správne naťahovanie.
Ak ste sami začínajúcim profesionálom v oblasti fitness, má Elle časť svojho blogu venovanú podnikaniu a blogovaniu. Čitatelia si môžu vyskúšať aj online fitnes kurzy Elle, závodné vystúpenia a ďalšie.
Steph Gaudreau
Steph Gaudreau ako odborník na výživu a výživu posilňuje tieto dve oblasti odbornosti a zdieľa dôležité informácie na svojom blogu pre tých, ktorí chcú byť fyzicky aj psychicky silnejší.
Veľká časť jej práce sa zameriava na to, čo Steph nazýva „Core 4“: jesť výživné potraviny, pohybovať sa úmyslom, odpočívať a nabiť sa a zmocniť myseľ.
Zatiaľ čo blog je primárne zameraný na ženy, každý môže mať úžitok z úprimných postov Stepha, z ktorých mnohé pramenia z osobných skúseností s dosiahnutím zdravšieho životného štýlu.
Robertson Training Systems
Robertson Training Systems je profesionálny tréningový blog, ktorý napísal zakladateľ Mike Robertson. Tu môžu súčasní aj budúci osobný tréneri nájsť užitočné tipy na čo najlepšie využitie svojich stretnutí s klientmi, ako aj poradenstvo týkajúce sa konkrétneho športu.
Tento blog môže pomôcť aj čitateľom, ktorí nemusia nevyhnutne pracovať v profesii osobného tréningu, ale sú zvedaví na získanie poznatkov o 18-ročných skúsenostiach Mika s profesionálnymi atlétmi a začínajúcimi cvičiteľmi.
Ak máte obľúbený blog, ktorý chcete nominovať, pošlite nám e-mail na adresu [email protected].
