Netušil som, čo je to bazálne ochlpenie tela (BBT), kým som nebol asi 5 mesiacov v tehotenstve.
Hľadal som na online fóre nejaké stopy a triky, ktoré mi pomôžu otehotnieť a narazil som na BBT - to bolo ponúkané ako nevyhnutný nástroj pre počatie. Neskôr som zistil, že nielen títo rodičia majú pravdu, ale je to tiež nástroj na odomknutie života bez opätovného použitia hormonálnej antikoncepcie.
Čo je to bazálne ochlpenie tela?
Bazálna telesná teplota je termín používaný na opis vašej pokojovej teploty. Táto teplota mierne stúpa, keď ste ovulácii, a sledovaním svojich mesačných trendov teploty môžete nájsť akékoľvek vzory a predpovedať, kedy pravdepodobne ovulujete.
Použitie BBT (samostatne alebo v kombinácii s inými ukazovateľmi, ako je krčka hlienu, ak sa rozhodnete) vám pomôže spoznať časový rámec, v ktorom pravdepodobne hodíte vajíčko, takže môžete časovať sex, aby ste si mali čo najlepšiu predstavu.
Keď som sa snažil otehotnieť, každé ráno som si vzal svoju ústnu teplotu predtým, ako som vstal z postele. Môj budík by zhasol av podstate, keď som ešte v režime spánku, natiahol by som sa na svoj nočný stolík pre svoj teplomer a vložil ho do úst.
Potom, čo som čakal na signalizáciu pípania, bolo to zaznamenané, zaznamenal som túto teplotu a zaznamenal som ju pomocou aplikácie pre telefón. Kľúčom k presnému odčítaniu teploty je brať ich skôr, ako vstanete z postele a každý deň v rovnakom čase.
Aplikácia, ktorú som sa snažil otehotnieť viac ako 4 roky, sa nazýva Plodnosť Priateľ. Začal som ju používať skôr, ako to bola aplikácia - v tom čase to bola iba webová stránka - ale v čase, keď prišlo moje štvrté dieťa, bola táto aplikácia veľkou výhodou. Aplikácia pomáha grafovať vašu teplotu, predpovedá, kedy môžete ovulovať, a poskytuje užitočný referenčný materiál na porozumenie BBT.
Ďalšie dve aplikácie, ktoré sa tiež veľmi odporúčajú, sú Clue a Ovia Health. Majú tiež schopnosť sledovať vaše cykly, teploty a ďalšie údaje, ktoré by mohli byť ukazovateľmi plodnosti (napríklad sexuálna nálada a krčka hlienu).
Sledovanie teploty znie ako veľa práce a keď si na to zvyknete, môže to byť nepohodlné. Zistil som však, že čím dlhšie som denne zaznamenával svoju teplotu, tým ľahšie sa to stalo - pridať tento krok do mojej rannej rutiny nebolo veľa.
A to najlepšie z toho všetkého je, že to fungovalo! Použitie BBT mi pomohlo otehotnieť po niekoľkých mesiacoch sledovania mojich teplôt a videnia vývoja mojej štruktúry. Dokázal som čas, keď sa stane ovulácia, a mal som nádherné dieťa o 10 mesiacov neskôr.
Hormonálna antikoncepcia vs. BBT
Po narodení môjho dieťaťa sme s partnerom diskutovali, keď sme chceli mať ďalšie dieťa. Museli sme vziať do úvahy boje, ktoré sme počali, a moju predchádzajúcu históriu s hormonálnou antikoncepciou - a nebezpečenstvá, ktoré to môže pre moje telo predstavovať.
Mám poruchu zrážania krvi zvanú Factor V Leiden, ktorá ma predisponuje k zrážaniu krvi. Vďaka tomu nemôžem používať všetky hormonálne možnosti antikoncepcie, najmä tie, ktoré obsahujú estrogénové hormóny.
To výrazne obmedzilo moje možnosti a keďže sme vedeli, že nechceme čakať príliš dlho na ďalšie dieťa, nebude sa zdať, že by išlo o dlhodobejšiu hormonálnu antikoncepciu, ako je IUD.
Prečo by som sa nikdy nevrátil k hormonálnej antikoncepcii
Keď som našiel BBT, neexistoval spôsob, ako sa vrátiť k hormonálnej antikoncepcii. Pre mňa mi BBT povedala všetko, čo som potreboval vedieť o tom, ako otehotnieť, a teda mi tiež povedala, čo som potrebovala vedieť, aby som sa vyhla tehotenstvu.
Použitie BBT na zabránenie otehotnenia je kategória metódy antikoncepcie pri kontrole plodnosti a je skvelé, ak sa vám nepáčia alebo nemôžu používať hormonálne metódy antikoncepcie.
Ale má aj svoje nevýhody. Vzhľadom na potenciál ľudskej chyby je to jedna z najmenej spoľahlivých metód kontroly pôrodnosti. Tiež vás nechráni pred sexuálne prenosnými infekciami.
Mám šťastie, pretože moje cykly sú pravidelné, takže je jasné, že BBT pre tehotenstvo a vyhýbanie sa otehotneniu. Ak vaše cykly nie sú pravidelné, môže byť oveľa ťažšie zistiť, aký model potrebujete, aby ste zabránili otehotneniu, ak je to váš cieľ.
Kombinácia sledovania BBT s inými prvkami, ako napríklad sledovanie cyklu v priebehu času na vzory, aké som robil pomocou aplikácie, a sledovanie krčka hlienu, môže zefektívniť kontrolu pôrodnosti.
Podľa Americkej vysokej školy pôrodníkov a gynekológov môže až 5 percent žien otehotnieť pomocou metódy zvyšovania povedomia o plodnosti, ak túto metódu (stopu) používajú dôsledne a správne počas menštruačného cyklu. Bez „dokonalého použitia“sa miera tehotenstva zvýši na 12 až 24 percent.
Výber správnej antikoncepcie pre vás by mal prísť s množstvom výskumov a niekoľkými rozhovormi, a to s partnerom aj so zdravotníckym pracovníkom. Táto metóda fungovala pre mňa, ale nemusí to byť pre každého.
To znamená, že dozvedieť sa viac o svojom vlastnom cykle môže byť prospešné a môže vám pomôcť pochopiť vaše telo, či už používate BBT na kontrolu pôrodnosti, sledovanie ovulácie alebo len na pochopenie svojej plodnosti.
Devan McGuinness je rodičovská spisovateľka a získala niekoľko ocenení prostredníctvom svojej práce s UnspokenGrief.com. Zameriava sa na pomoc druhým v najťažších a najlepších časoch v rodičovstve. Devan žije v kanadskom Toronte so svojím manželom a štyrmi deťmi.
