Čo je to predčasná ejakulácia?
Ejakulácia je uvoľnenie spermy z penisu počas orgazmu. Ak dôjde k ejakulácii rýchlejšie, ako by ste chceli vy alebo váš partner, nazýva sa to predčasná ejakulácia (PE).
PE je bežné. Približne jeden z troch mužov vo veku od 18 do 59 rokov niekedy trpí PE.
PE je tiež známe ako:
- rýchla ejakulácia
- predčasný vrchol
- skorá ejakulácia
Je predčasná ejakulácia typom sexuálnej dysfunkcie?
PE sa považuje za druh sexuálnej dysfunkcie. Sexuálna dysfunkcia sa vzťahuje na ktorýkoľvek z niekoľkých problémov, ktoré párom bránia v plnom užívaní sexuálnej aktivity.
PE nie je to isté ako erektilná dysfunkcia (ED). ED je neschopnosť dosiahnuť a udržať erekciu, ktorá umožňuje uspokojivý sexuálny zážitok. Môžete však zažiť PE spolu s ED.
Aké sú príznaky predčasnej ejakulácie?
Príležitostné epizódy PE sa zvyčajne nemusia obávať. Možno budete potrebovať liečbu, ak sa PE vyskytuje často alebo sa vyskytuje dlhšiu dobu.
Hlavným príznakom PE je pravidelná neschopnosť odložiť ejakuláciu o viac ako minútu po preniknutí počas pohlavného styku. Rýchly vrchol počas masturbácie môže byť pre niektorých ľudí problémom.
Ak niekedy dôjde k predčasnej ejakulácii a inokedy k normálnej ejakulácii, môže vám byť diagnostikovaná prirodzená variabilná predčasná ejakulácia.
PE je zvyčajne klasifikovaná ako celoživotná alebo získaná.
Celoživotná (primárna) PE znamená, že ste túto skúsenosť mali vždy alebo takmer vždy od prvého sexuálneho zážitku.
Získané (sekundárne) PE znamená, že ste vo svojom živote mali dlhšie trvajúce ejakulácie, ale vyvinuli ste PE.
Čo spôsobuje predčasnú ejakuláciu?
PE majú psychologické alebo emocionálne zložky, ale k tomu prispievajú aj ďalšie faktory.
Niektoré psychologické zložky môžu byť dočasné. Napríklad, človek mohol zažiť PE počas skorých sexuálnych zážitkov, ale ako dospievali a mali viac sexuálnych stretnutí, naučili sa stratégie, ktoré pomôžu oddialiť ejakuláciu.
Podobne sa PE môže stať problémom s tým, ako človek starne a má problémy s udržiavaním erekcie.
PE môže byť spôsobená aj základnými chorobami alebo problémami duševného zdravia vrátane:
- zlý vzhľad tela alebo slabá sebaúcta
- depresie
- anamnéza sexuálneho zneužívania, či už ako páchateľa alebo ako obeť alebo pozostalá osoba
Vina môže tiež spôsobiť, že sa budete ponáhľať pri sexuálnych stretnutiach, ktoré môžu viesť k PE.
Medzi ďalšie veci, ktoré môžu viesť k PE, patria:
- starosti s ejakuláciou príliš skoro
- úzkosť z obmedzeného sexuálneho zážitku
- problémy alebo nespokojnosť vo vašom súčasnom vzťahu
- stres
Fyzické príčiny môžu tiež zohrávať hlavnú úlohu pri PE. Ak máte problémy s udržiavaním erekcie z dôvodu ED, môžete sa ponáhľať cez pohlavný styk, aby ste ju dokončili pred stratou erekcie.
Neobvyklé hladiny určitých hormónov, ako je testosterón, alebo chemikálií produkovaných nervovými bunkami nazývanými neurotransmitery, môžu prispievať k PE. Zápal prostaty alebo močovej trubice môže tiež spôsobiť množstvo príznakov, vrátane PE a ED.
Kedy vyhľadať pomoc
Porozprávajte sa s lekárom, ak PE:
- sa vyskytuje alebo sa vyskytol dosť krát, aby spôsobil problémy so vzťahom
- Cítite sa pri vedomí
- bráni vám v nadviazaní intímnych vzťahov
Môžete začať s lekárom primárnej starostlivosti alebo vyhľadať urológa. Urológ je lekár, ktorý sa špecializuje na zdravie močového systému a sexuálne funkcie mužov.
Keď uvidíte svojho lekára, majte k dispozícii nasledujúce informácie:
- Ako dlho ste sexuálne aktívny?
- Kedy sa PE stala predmetom záujmu?
- Ako často sa vyskytuje PE?
- Ako dlho to zvyčajne trvá, než sa ejakulujete počas pohlavného styku a keď masturbujete?
- Používate lieky alebo lieky, ktoré môžu ovplyvniť sexuálny výkon?
- Mali ste sexuálne stretnutia, ktoré zahŕňali „normálnu“ejakuláciu? Ak áno, čo sa líši v súvislosti s týmito skúsenosťami a časmi, keď bol problém PE?
Okrem práce s urológom alebo iným lekárom vám môže byť odporučené pracovať s odborníkom v oblasti duševného zdravia, ktorý sa špecializuje na sexuálnu dysfunkciu.
Ako liečiť predčasnú ejakuláciu
V niektorých prípadoch je možné liečiť PE s určitými zmenami vo vašej sexuálnej rutine.
Môže vám byť odporučené masturbovať asi hodinu pred pohlavným stykom, pretože to vám môže pomôcť oddialiť ejakuláciu s vaším partnerom.
Môžete sa tiež pokúsiť dočasne úplne vyhnúť pohlavnému styku a zapojiť sa do inej sexuálnej aktivity a hrať sa s partnerom. To môže pomôcť zmierniť tlak na výkon počas pohlavného styku.
Metódy Start-and-Stop a Squeeze
Vy a váš partner môžete použiť dve stratégie, a to metódu start-and-stop a metódu stlačenia.
Vďaka funkcii start-and-stop váš partner stimuluje váš penis, až kým nebudete blízko k ejakulácii. Potom by sa mal váš partner zastaviť, kým nebudete mať opäť pocit, že máte kontrolu.
Požiadajte svojho partnera, aby to zopakoval ešte dvakrát. Potom sa zapojte do štvrtého pokusu, čo vám umožní ejakulovať.
Americká urologická asociácia odporúča vyskúšať toto trikrát týždenne, až kým nebudete mať pocit, že dokážete lepšie kontrolovať ejakuláciu.
Pomocou metódy stlačenia váš partner stimuluje penis, až kým sa nebudete blížiť k ejakulácii. Potom váš partner pevne stlačí penis, až kým erekcia nezačne slabnúť. To by vám malo pomôcť lepšie si uvedomiť pocit tesne pred vyvrcholením, aby ste si mohli vyvinúť lepšiu kontrolu a mať možnosť oddialiť ejakuláciu.
Účinnosť týchto stratégií môže trvať niekoľko týždňov a neexistuje žiadna záruka, že sami vyriešia tento problém.
Cvičenia panvového dna
Určité svalové cvičenia môžu tiež pomôcť. Predovšetkým vám môžu prospieť cvičenia mužského panvového dna.
Ak chcete nájsť svaly panvového dna, sústreďte sa na zastavenie močenia uprostred alebo na použitie niektorých svalov, aby ste zabránili prechodu plynu. Akonáhle pochopíte, kde sú svaly, môžete precvičiť cvičenia známe ako Kegelove manévre. Môžete ich postaviť, sedieť alebo ležať.
Vykonávanie manévrov s Kegelom:
- Utiahnite svaly panvového dna počtom troch.
- Relax je pre počet tri.
- Urobte to niekoľkokrát za sebou po celý deň
Pracujte si každý deň až s tromi sadami 10 opakovaní.
Pri cvičení Kegel buďte opatrní, aby ste namiesto svalov panvového dna nepoužívali svaly brucha alebo sedacieho svalu.
Tréning svalov môže tiež trvať týždne alebo mesiace, kým dôjde k zmene, a to v závislosti od toho, či je to v koreni vašej PE.
Znížená citlivosť
Pomôcť môže aj zníženie citlivosti penisu počas pohlavného styku.
Nosenie kondómu môže znížiť vašu citlivosť natoľko, aby vám pomohlo udržať vašu erekciu dlhšie bez ejakulácie.
Existujú dokonca aj kondómy uvádzané na trh na účely „kontroly vyvrcholenia“. Tieto kondómy obsahujú necitlivé lieky, ako je benzokaín, ktoré pomáhajú mierne tlmiť nervové reakcie penisu.
Užitočné môže byť aj znecitlivenie priamo na penis asi 15 minút pred pohlavným stykom, ale prediskutujte svoje možnosti najskôr so svojím lekárom.
ED lieky
Ak je ED prispievajúcim faktorom, porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch na ED, ako sú tadalafil (Cialis) a sildenafil (Viagra). Môžu vám pomôcť udržať erekciu, ktorá by mohla viesť k oneskorenej ejakulácii.
Tieto a ďalšie lieky na ED môžu niekedy trvať hodinu, kým začnú fungovať. Získanie správnej dávky môže vyžadovať aj niekoľko pokusov a omylov, takže buďte ochotní spolupracovať s lekárom, ktorý predpisuje predpis.
Hovoríte so svojím partnerom
Ak zažívate PE, je dôležité o tom hovoriť so svojím partnerom, skôr ako to ignorovať alebo poprieť, že existuje. Buďte pokojní a diskutujte o svojich možnostiach.
Obaja by ste mali pochopiť, že:
- PE je zvyčajne liečiteľný stav.
- Je to veľmi bežné.
- Preskúmanie príčin a liečby PE môže pomôcť vyriešiť iné problémy vo vzťahu alebo viesť k liečbe úzkosti, depresie alebo iných porúch nálady, ako aj hormonálnych alebo iných fyzických príčin.
výhľad
Možno budete schopní prekonať PE po vyskúšaní kombinácie liečby, domácich stratégií alebo liekov.
Vy a váš partner si tiež budete môcť užiť sexuálne napĺňajúci a intímny vzťah s menším dôrazom na styk. Zamerajte sa na orálny sex a používanie sexuálnych hračiek pri hľadaní liečby PE.
Alebo hľadajte spôsoby, ako zvýšiť svoju emocionálnu intimitu prostredníctvom nesexuálnych aktivít.
Kľúčom je pochopiť, že PE možno zvyčajne vyriešiť a že je to iba jedna časť fyzického vzťahu páru. Najlepším spôsobom, ako osloviť PE alebo akúkoľvek výzvu, ktorej čelíte ako pár, je byť vzájomnou podporou a porozumením vzájomným potrebám a obavám.
