Starnutie znamená lepšie spoznať seba samého, porozumieť mu a byť v pokoji so svojím miestom na svete a učiť sa ponaučenie z pokory, milosti a múdrosti, ktoré vás môžu naučiť iba roky života.
Starnutie tiež znamená zmeny vo vašom tele, najmä vzhľad vašej tváre a pokožky.
Nájdenie zdravého postoja k vráskam, vekovým škvrnám a uvoľnenej pokožke môže vyžadovať určité úpravy. Nakoniec, dobrý pocit z vášho tela, keď starnete, je viac o perspektíve než o domácich liekoch alebo o klinickej liečbe.
Nikto nemôže úplne zastaviť hodiny, ale existujú preventívne stratégie a klinické riešenia na sprísnenie vašej pokožky. V tomto článku sa budeme zaoberať dôvodmi, prečo sa pokožka ochabuje, ako aj niekoľkými spôsobmi, ako sa vysporiadať s voľnou pokožkou.
Prečo pokožka klesá
Kolagén je najhojnejším proteínom vo vašom tele. Udržuje pokožku v jej štruktúre a vytvára kĺbové tkanivo medzi vašimi svalmi a kosťami.
Vaše telo prirodzene produkuje kolagén, ale s vekom sa produkcia tohto dôležitého proteínu znižuje. Výsledkom je, že vaša pokožka je menej elastická a vrásky sa začínajú zviditeľňovať.
Ako sa vaše prirodzené hladiny kolagénu znižujú, znižuje sa aj prirodzené množstvo tuku v hlbších vrstvách pokožky. To zanecháva neobsadený priestor pod vašimi kožnými vrstvami, čo môže spôsobiť, že pokožka klesne alebo klesne tam, kde bola pevná.
Iné faktory životného štýlu môžu mať za následok skôr vznik vrások. Ak ste náchylní na vrásky, je to väčšinou výsledok genetiky. Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu prispieť k včasným vráskam, patria:
- fajčenie
- časté vystavenie ultrafialovému žiareniu A (UVA) / ultrafialovému žiareniu B (UVB)
- extrémne chudnutie alebo zisk
- strava s vysokým obsahom spracovaných potravín
Domáce opravné prostriedky
Keď začnete čítať o domácich liekoch na ochabnutú pokožku, môžete si všimnúť, že väčšina liekov sa zameriava na prevenciu a nie na zvracanie vrások. Pokiaľ ide o skutočné obnovenie spôsobu, akým vyzerala vaša pokožka, klinické a úradné postupy sú oveľa pravdepodobnejšie účinné.
Ako už bolo povedané, vašou najlepšou stávkou na prevenciu ochabnutej pokožky je strieľať na kumulatívny účinok. Zamerajte sa na starostlivosť o vašu pokožku ako na výber životného štýlu, vrátane odvykania od fajčenia a používania ochrany pred slnkom.
Spevňujúce krémy a vody
Existujú dva hlavné typy produktov proti starnutiu: antioxidanty a regulátory buniek.
antioxidanty
Antioxidanty sú bohaté na vitamíny C, B a E. Pôsobia tak, že posilňujú vašu pokožku proti oxidačnému stresu a väčšinou slúžia skôr na prevenciu proti vráskam než na zvrátenie previsnutej pokožky.
Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že antioxidačné prísady znižujú začervenanie a zápal, čím zvyšujú zdravie pokožky.
Regulátory buniek
Bunkové regulátory sú krémy a pleťové vody, ktoré obsahujú peptidy, retinoly alebo prísady rastového faktora. Cieľom týchto prísad je stimulovať produkciu kolagénu v pokožke, a preto niektorí tvrdia, že môžu zvrátiť príznaky starnutia.
Retinol (vitamín A) je najčastejšie používanou zložkou krémov proti starnutiu.
Ale tretinoín, ďalšia forma vitamínu A, môže byť najúčinnejšou zložkou na spevnenie pokožky na krku a tvári.
Od roku 1984 viaceré štúdie na zvieratách a ľuďoch ukazujú, že tretinoín môže spevniť vašu pokožku a zvýšiť produkciu kolagénu do tej miery, že klesajúca koža sa stáva menej viditeľnou.
Tvár jogy
Cvičenie jogy sa odporúča pre pleť, ktorá vyzerá mladšie a telo, ktoré sa cíti zdravšie. Jóga sama o sebe môže zvýšiť hladinu kyslíka v pokožke.
Pokiaľ však ide o cvičenia tváre zamerané na sprísnenie pokožky, ktorá sa nazýva aj tvárová jóga, väčšina dermatológov verí, že nefungujú. Opakované uvádzanie tváre do určitých pozícií je súčasťou toho, čo spôsobuje vrásky, takže je nemožné zvrátiť ich tvárou jogy.
Domáce zariadenia
Niektorí ľudia prisahajú, že množstvo domácich zariadení pracuje na vyhladení vrások. Príkladom týchto zariadení sú valce Jade, vysokofrekvenčné (RF) zariadenia a mikroneedlery.
RF zariadenia môžu skutočne zvrátiť výskyt vrások.
Štúdia z roku 2017 zistila, že ak sa zariadenie RF používa denne po dobu ôsmich týždňov, zvýšila produkciu určitých proteínov v hlbších vrstvách kože. Medzi účastníkmi štúdie to viedlo k viditeľne tesnejšej pokožke.
Nie sú k dispozícii žiadne klinické údaje na zálohovanie používania niekoľkých ďalších populárnych domácich prístrojov vrátane nefritových valcov. A zatiaľ čo domáce zariadenia na miceláciu môžu fungovať, pravdepodobne by ste videli omnoho významnejšie výsledky, keď lekárske ošetrenie podstúpi mikrobielenie.
Kolagénové doplnky
Perorálne doplnky kolagénu môžu pomôcť starnúť uvoľnenú pokožku.
Najmä kolagénový tripeptid bol študovaný z hľadiska jeho použitia proti starnutiu. Pitie kolagénových doplnkov je pravdepodobne preventívnejším prostriedkom na zabránenie ochabnutia pokožky, ako je to nápravné.
opaľovací krém
Nosenie opaľovacieho krému je jednoduchý spôsob, ako môžete byť aktívny pri ochabovaní pokožky na tvári a krku. Nosenie opaľovacieho krému každý deň chráni pokožku pred poškodením ultrafialovým (UV) žiarením. Znižuje tiež riziko rakoviny kože.
Nezabudnite na krk a poprsie aplikovať opaľovací krém ako spôsob, ako udržať svoju pleť mladšiu.
Pitná voda
Ak zostanete hydratovaní, vaša pokožka bude vyzerať mladšie. Pomôže to tiež zvýšiť vašu náladu a perspektívu. Ak je vaša pokožka často a dôsledne zbavená správnej hydratácie, všimnete si, že príznaky starnutia sú viditeľnejšie.
Úradné postupy
Ak sa necítite, že domáce opravné prostriedky pracujú na tom, aby vaša pleť vyzerala pevne, ďalším krokom môže byť rozhovor s dermatológom o ambulanciách.
Menej invazívne
Laserová kôra
Cieľom laserového resurfacingu je podporovať tvorbu kolagénu v hlbších vrstvách pokožky a zároveň odlupovať vrchnú vrstvu pokožky, ktorá zlepší textúru a tón.
Stojí to 1 200 až 2 000 dolárov na jedno ošetrenie. Výsledky tohto ošetrenia nie sú trvalé, ale po niekoľkých rokoch môžete vidieť tvrdšiu pokožku.
Ultrazvuková terapia
Ultrazvuková terapia sa zameriava na oblasť pod bradou, ako aj na tvár a krk. Zvyčajne to stojí menej ako 2 000 dolárov.
Ultrazvukové vlny prenikajú hlboko do pokožky, aby stimulovali produkciu kolagénu. Niektorí ľudia potrebujú iba jedno kolo tejto terapie, zatiaľ čo iní sa musia vrátiť k opakovanej liečbe.
Rádiofrekvencia
Rádiofrekvencia je ďalšou formou liečby, ktorá stimuluje produkciu bielkovín v hlbších vrstvách pokožky, aby sa pokúsila urobiť ju pevnejšou.
Ukázalo sa, že rádiofrekvenčná terapia je prinajmenšom rovnako účinná alebo účinnejšia ako kozmetické spevňujúce krémy.
Táto liečba stojí okolo 2 000 dolárov za kolo a terapia bude možno potrebné zopakovať o niekoľko rokov.
Microneedling
Cieľom microneedlingu je produkovať kolagén pomocou malých ihiel, ktoré pichajú vašu pokožku. Podľa jednej spoločnosti, Dermapenu, môže stáť od 100 do 700 dolárov za reláciu. Pravdepodobne budete potrebovať niekoľko sedení počas troch až štyroch mesiacov, aby ste videli výsledky.
Výsledky micronelinglingu môžu trvať niekoľko mesiacov, kým sú viditeľné, a zvyčajne nie sú trvalé.
Botox
Botox je minimálne invazívny injekčný liek. Náklady obvykle začínajú priemerne medzi 300 až 400 dolárov na ošetrenie a účinky jedného ošetrenia trvajú približne tri až štyri mesiace.
Botox v podstate spôsobuje, že sa niektoré svaly tváre nepohybujú, čo spôsobuje, že vaša pokožka vyzerá hladšia a menej vrásčitá.
Kybella
Kybella je injekčný liek, ktorý ničí tukové bunky pod bradou. Účelom je znížiť výskyt dvojitej brady a liečba má byť trvalá.
Niekedy je potrebných niekoľko kôl injekcie, aby ste videli výsledky. Podľa nákladov na stránkach RealSelf.com, ktoré sami uviedli, sú priemerné náklady na liečbu Kybella 1 350 dolárov za ošetrenie.
Invazívnejšie
Operácia faceliftu
Facelift je ústavný chirurgický zákrok, pri ktorom lekár odstráni prebytočnú a ochabnutú pokožku a „odtiahne“vašu tvár tak, aby sa koža javila napnutá.
Stojí to 7 000 až 11 000 dolárov. Facelift sa vykonáva v celkovej anestézii a môže tiež obsahovať kožu na krku.
Facelifts môže byť „úplný“, čo znamená dlhý rez, ktorý začína na línii obočia a siaha po celej dĺžke tváre, zvyčajne v rámci vlasovej línie. „Mini“facelifts používajú kratšie rezy a vyžadujú kratšiu dobu zotavenia.
Poznámka o účinnosti
Čím je technika invazívnejšia, tým dramatickejší bude výsledok. Invazívne techniky však tiež nesú vyššie riziko vedľajších účinkov, môžu viesť k infekcii a zvyčajne nie sú reverzibilné.
Pokúste sa zmierniť vaše očakávania spravodlivo a rozumne, keď sa podrobíte akejkoľvek liečbe v ordinácii lekára.
Kto je dobrý kandidát?
Ste dobrým kandidátom na neinvazívne postupy spevňovania tváre, ak:
- už ste vyskúšali domáce prostriedky alebo ošetrovali previsnutú pokožku výrobkami
- momentálne nie ste kojiaci alebo tehotná
- máte miernu až stredne ťažkú „laxnosť pokožky“, ktorá sa časom stáva výraznejšou
Spodný riadok
Ak nie ste spokojní s tým, ako vyzerá vaša pokožka, zvážte, ako sa cítite. Vonkajšie faktory, ktoré sa spájajú so starnutím, niekedy môžu spôsobiť, že sa budete cítiť viac vedomí svojho vzhľadu.
Ak spôsob, akým sa cítite na previsnutej pokožke, ovplyvňuje váš každodenný život alebo sebaúctu, povedzte to lekárovi. Môžu určiť, aký najlepší postup bude závisieť od typu vašej pleti a toho, ako vaša pokožka vyzerá.
