Prichádzanie s prechladnutím vám môže nasiaknuť energiu a spôsobiť, že sa budete cítiť úplne mizerne. Mať bolesť hrdla, upchatý alebo výtok z nosa, slzené oči a kašeľ sa môžu skutočne dostať do prekážky pri každodennom živote.
Nachladnutie je vírusová infekcia horných dýchacích ciest, ktorá zahŕňa nos a hrdlo. Prechladnutie hlavy, podobne ako bežné prechladnutie, sa líši od prechladnutia hrudníka, ktoré môže ovplyvniť vaše dolné dýchacie cesty a pľúca a môže zahŕňať preťaženie hrudníka a vykašliavanie hlienu.
Ak ste nachladli, kedy môžete očakávať, že sa budete cítiť lepšie? A čo môžete urobiť, aby ste medzitým zmiernili svoje príznaky? Na tieto a ďalšie otázky odpovieme v tomto článku.
Ako dlho trvá prechladnutie u dospelých?
Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa väčšina dospelých zotavuje z prechladnutia asi za 7 až 10 dní. Bežná nádcha zvyčajne zahrnuje tri rôzne fázy, z ktorých každá má mierne odlišné príznaky.
1. Včasné príznaky
Príznaky prechladnutia sa môžu objaviť ihneď po infikovaní 10 až 12 hodín. Môžete si všimnúť, že sa krk cíti poškriabaný alebo bolesť a že máte menej energie ako obvykle. Tieto príznaky zvyčajne trvajú niekoľko dní.
2. Vrcholové príznaky
Asi 2 až 3 dni po tom, ako ste sa prvýkrát začali cítiť pod počasím, sa vaše príznaky pravdepodobne prejavia najhoršie. Okrem bolesti, poškriabania hrdla a únavy sa môžu vyskytnúť aj tieto príznaky:
- nádcha alebo upchatý nos
- kýchanie
- vodnaté oči
- horúčka nízkej kvality
- bolesť hlavy
- kašeľ
3. Neskoré príznaky
Keď sa vaše chladné ochorenie rozbehne, pravdepodobne budete mať ešte 3 až 5 dní nejaké upchatie nosa. Počas tejto doby si môžete všimnúť, že sa výtok z nosa zmenil na žltú alebo zelenú farbu. Toto je znamenie, že vaše telo aktívne bojuje s touto infekciou.
Niektorí ľudia môžu mať pretrvávajúci kašeľ alebo únavu. V niektorých prípadoch môže kašeľ trvať niekoľko týždňov.
Ako dlho trvá prechladnutie u detí?
V priemere dostanú deti za rok viac prechladnutia ako dospelí. V skutočnosti, zatiaľ čo priemerný dospelý človek môže za rok zažiť dve až štyri prechladnutia za rok, deti môžu mať šesť až osem rokov.
Dĺžka prechladnutia u detí môže byť dlhšia - do 2 týždňov.
Kým príznaky nachladnutia sú podobné u detí aj dospelých, niektoré ďalšie príznaky u detí zahŕňajú:
- znížená chuť do jedla
- problémy so spánkom
- Podráždenosť
- ťažkosti s dojčením alebo s fľašou
Aj keď sa väčšina detí za pár týždňov zlepší, mali by ste dávať pozor na možné komplikácie. Tie obsahujú:
- Ušná infekcia. Vyhľadajte príznaky bolesti uší, ako sú odreniny alebo poškriabanie uší a zvýšená podráždenosť
- Zápal dutín. Medzi príznaky, ktoré treba dávať pozor, patrí kongescia a výtok z nosa, ktorý pretrváva viac ako 10 dní, bolesť tváre a prípadne horúčka
- Infekcia hrudníka. Skontrolujte, či nedochádza k príznakom, ktoré naznačujú ťažkosti s dýchaním, napríklad sipot, rýchle dýchanie alebo rozšírenie nosovej dierky
Ako liečiť nachladnutie
Najlepším spôsobom, ako liečiť nachladnutie, je zamerať sa na zmiernenie príznakov, až kým infekcia neprejde. Pretože vírus je nachladnutý, antibiotiká nie sú účinnou liečbou.
Niektoré spôsoby, ako sa cítiť lepšie počas prechladnutia, sú voľne predajné lieky (OTC) a základné domáce opravné prostriedky.
Voľné lieky na zmiernenie bolesti
OTC lieky na zmiernenie bolesti môžu pomôcť zmierniť príznaky, ako je horúčka, bolesti hlavy a bolesti a bolesti. Niektoré možnosti zahŕňajú ibuprofén (Advil, Motrin), aspirín a acetaminofén (Tylenol).
Nikdy nepodávajte aspirín deťom mladším ako 18 rokov, pretože to môže spôsobiť vážne ochorenie nazývané Reyeov syndróm. Zvážte hľadanie produktov určených špeciálne pre deti, ako sú napríklad detský motín alebo detský tylenol.
Iné lieky OTC
Existuje mnoho druhov liekov OTC, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky chladu, ako je upchatie nosa, slzenie očí a kašeľ. Zvážte tieto lieky OTC:
- Dekongestanty môžu zmierniť preťaženie nosných kanálikov.
- Antihistaminiká môžu pomôcť zmierniť nádchu, svrbenie a zaplavenie očí a kýchanie.
- Expektoranty môžu uľahčiť vykašliavanie hlienu.
Niektoré lieky proti kašľu a prechladnutiu spôsobili u malých detí a dojčiat vážne vedľajšie účinky, napríklad spomalené dýchanie. Z tohto dôvodu Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) neodporúča používanie týchto liekov u detí mladších ako 2 roky.
Domáca starostlivosť a prostriedky nápravy
Existuje tiež veľa opatrení na starostlivosť o seba, ktoré môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky:
- Oddýchni si. Zostať doma a obmedziť svoju činnosť môže pomôcť telu bojovať proti infekcii a zabrániť jej šíreniu na ostatných.
- Zostaňte hydratovaní. Pitie veľkého množstva tekutín môže pomôcť rozbiť nazálny hlien a zabrániť dehydratácii. Vyhnite sa kofeinovým nápojom, ako je káva, čaj alebo sóda, ktoré môžu byť dehydratujúce.
- Zvážte zinok. Existujú dôkazy, že suplementácia zinkom môže skrátiť dĺžku prechladnutia, ak sa začne krátko po začiatku symptómov.
- Použite zvlhčovač. Zvlhčovač môže do miestnosti pridať vlhkosť a pomôcť s príznakmi, ako je upchatie nosa a kašeľ. Ak nemáte zvlhčovač, príjemná horúca sprcha vám môže pomôcť upchať nosné cesty.
- Kloktadlo so slanou vodou. Rozpúšťanie soli v teplej vode a kloktanie s ňou môže pomôcť zmierniť bolesť v krku.
- Vyskúšajte pastilky. Pastilky, ktoré obsahujú med alebo mentol, môžu upokojiť bolesť v krku. Zabráňte dávaniu pastiliek pre malé deti, pretože môžu predstavovať riziko udusenia.
- Na zmiernenie kašľa použite med. Skúste pridať 1 až 2 čajové lyžičky medu do šálky teplého čaju. Vyhnite sa však podávaniu medu deťom mladším ako 1 rok.
- Vyhnite sa fajčeniu, pasívnemu fajčeniu alebo iným znečisťujúcim látkam, ktoré môžu dráždiť dýchacie cesty.
- Použite nazálny soľný roztok. Solný nosový sprej môže pomôcť pri riedení hlienu v nosných pasážach. Hoci soľné spreje obsahujú iba soľ a vodu, niektoré nosné spreje môžu obsahovať dekongestanty. Pri použití sprejov na odplachovanie nosa postupujte opatrne, pretože dlhodobé používanie môže skutočne zhoršiť príznaky.
Ako zabrániť rozšíreniu prechladnutia na ostatných
Spoločná nádcha je nákazlivá. To znamená, že sa môže prenášať z človeka na človeka.
Keď máte nachladnutie, ste nákazliví krátko predtým, ako sa vaše príznaky začnú objavovať, až kým nezmiznú. Je však pravdepodobnejšie, že sa vírus rozšíri, keď sú vaše príznaky na vrchole - zvyčajne počas prvých 2 až 3 dní po prechladnutí.
Ak ste chorí, postupujte podľa nasledujúcich pokynov, aby ste zabránili šíreniu prechladnutia na ostatných:
- Vyvarujte sa kontaktu s ostatnými, napríklad potrasením rukou, objímaním alebo bozkávaním. Zostaňte doma, ak môžete ísť na verejnosť.
- Ak zakašľáte alebo kýchate, zakryte si tvár tkanivom a použité tkanivá okamžite zlikvidujte. Ak nie sú k dispozícii žiadne tkanivá, zakaždým, do rúk, zakašľajte alebo zakýchnite do lokte.
- Po vyfúknutí nosa, kašli alebo kýchaní si umyte ruky.
- Dezinfikujte povrchy, ktorých sa často dotýkate, ako sú kľučky dverí, vodovodné batérie, kľučky chladničky a hračky.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili prechladnutiu?
Aj keď nie vždy je možné vyhnúť sa nachladnutiu, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili svoje riziko nachladnutia vírusom.
- Ruky si často umyte mydlom a teplou vodou. Ak si umývanie rúk nie je možné, môžete namiesto toho použiť dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu.
- Nedotýkajte sa úst, nosa, očí, najmä ak nemáte umyté ruky.
- Drž sa ďalej od chorých ľudí. Alebo si udržujte odstup, aby ste neboli v úzkom kontakte.
- Vyhnite sa zdieľaniu jedálenských potrieb, pohárov na pitie alebo osobných predmetov s ostatnými.
- Udržiavajte zdravý životný štýl a udržujte svoj imunitný systém v špičke. To zahŕňa jesť vyváženú stravu, pravidelne cvičiť a snažiť sa udržať stres pod kontrolou.
Kedy navštíviť lekára
Väčšina príznakov prechladnutia sa zvyčajne zlepší za týždeň alebo dva. Vo všeobecnosti by ste mali navštíviť lekára, ak príznaky trvajú dlhšie ako 10 dní bez zlepšenia.
Okrem toho existujú niektoré ďalšie príznaky, na ktoré treba dávať pozor. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, obráťte sa na svojho lekára.
U dospelých
- horúčka, ktorá je 39,4 ° C alebo vyššia, trvá dlhšie ako 5 dní alebo odchádza a vracia sa
- bolesť v hrudi
- kašeľ, ktorý vyvoláva hlien
- sipot alebo dýchavičnosť
- silná bolesť hlavy alebo bolesť hlavy
- silné bolesti v krku
U detí
- horúčka (38,9 ° C) alebo vyššia; alebo vyššia ako 38,4 ° C u detí mladších ako 3 mesiace
- pretrvávajúci kašeľ alebo kašeľ, ktorý vyvoláva hlien
- sipot alebo problémy s dýchaním
- nosné preťaženie, ktoré trvá dlhšie ako 10 dní
- znížená chuť do jedla alebo príjem tekutín
- nezvyčajné úrovne rozčúlenia alebo ospalosti
- príznaky bolesti uší, ako je poškriabanie uší
Spodný riadok
U dospelých sa obyčajná nádcha zvyčajne vymizne za približne 7 až 10 dní. Zotavenie detí môže trvať o niečo dlhšie - až 14 dní.
Neexistuje žiadny liek na bežné prechladnutie. Namiesto toho sa liečba zameriava na zmiernenie príznakov. Môžete to urobiť tak, že vypijete veľa tekutín, získate dostatok odpočinku a podľa potreby beriete lieky OTC.
Aj keď je prechladnutie zvyčajne mierne, nezabudnite navštíviť svojho lekára, ak sú jeho príznaky alebo príznaky vášho dieťaťa závažné, nezlepšujú sa alebo sa zhoršujú.
