Pôst je proces, pri ktorom prísne obmedzujete stravovanie (a niekedy aj pitie) na určitý čas.
Niektoré pôstu trvajú jeden deň. Ostatné trvajú viac ako mesiac. Trvanie pôstu závisí od osoby a od jej dôvodov pôstu.
Ak pociťujete hnačku počas pôstu, mali by ste svoj pôst ukončiť, kým sa príznaky nezlepšia. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli prečo.
Hnačka pri pôste
Hnačka sa objaví, keď sa jedlo a živiny, ktoré prechádzajú gastrointestinálnym traktom (GI), pohybujú príliš rýchlo a opúšťajú telo bez toho, aby boli absorbované.
Hnačka počas pôstu môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako napríklad:
- dehydratácia
- podvýživa
- malabsorpcie
- kŕče
- nevoľnosť
- závrat
Hnačka a vedľajšie účinky, ako sú závraty počas pôstu, môžu byť stresujúce a nebezpečné. Počas pôstu je vaše telo s väčšou pravdepodobnosťou závraty, únavu a nevoľnosť. Tie sa zhoršujú iba pri hnačkách.
U niektorých ľudí môže kombinácia pôstu a hnačky dokonca viesť k omdleniu.
Z týchto dôvodov sa odporúča ukončiť pôst, až kým sa príznaky nezlepšia, a potom, keď už nebudete mať hnačku a jej vedľajšie účinky, pokračujte v pôste.
Iné príznaky, ktoré signalizujú, že by ste mali rýchlo skončiť
Spolu s hnačkou zvážte ukončenie pôstu, ak zaznamenáte:
- závrat
- strata vedomia
- nevoľnosť a zvracanie
- bolesť brucha
- bolesť v hrudi
Príčiny hnačky počas pôstu
Počas pôstu sa môže vyskytnúť hnačka z dôvodu nadmerného vylučovania vody a solí v gastrointestinálnom trakte. Môže to spôsobiť množstvo spúšťačov, vrátane pitných tekutín s vysokým obsahom kofeínu, ako je čaj alebo káva.
Pôst zvyčajne nespôsobuje hnačku sám o sebe. V skutočnosti je väčšia pravdepodobnosť, že vám hnačka preruší pôst, ako keď vykonávate pôst. Je to preto, že schopnosť vášho čreva správne fungovať sa znižuje, keď sa nepoužíva.
Medzi ďalšie bežné príčiny hnačky patrí:
- zlá strava
- neznášanlivosť laktózy
- nedostatok minerálov
- kolitída
- Crohnova choroba
- infekcie
- alergia na jedlo alebo lieky
Kedy navštíviť lekára
Pred začatím pôstu - alebo ak máte zdravotné problémy počas pôstu, vrátane hnačky - je dobré navštíviť lekára.
Hnačka je nepríjemná, ale zvyčajne to neohrozuje život. Ak však narazíte na hnačku na niektorý z nasledujúcich príznakov, okamžite kontaktujte svojho lekára:
- krvavá stolica (krv pri hnačkách)
- bolesť pri pohybe čriev
- opuch okolo čriev
Liečba hnačky
Liečba sa bude líšiť v závislosti od príčiny hnačky.
Domáce opravné prostriedky
Mnoho prípadov hnačky môžete liečiť doma niekoľkými rýchlymi zmenami stravovania:
- Pi veľa vody.
- Vyhnite sa sladkým a kofeínovým nápojom.
- Vypite zriedenú šťavu, slabý čaj alebo náhradu elektrolytu, nápoje ako Gatorade alebo Pedialyte.
- Zvýšte obsah potravín s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny.
- Zvýšte obsah potravín s vysokým obsahom draslíka a soli.
lieky
Ak domáce opravné prostriedky nepomáhajú, môžete získať úľavu od voľne predajných liekov vrátane:
- loperamid (Imodium)
- Subalicylát bizmutitý (Pepto-Bismol)
Ukončenie pôstu kvôli hnačke
Pri ukončení pôstu kvôli hnačke zvážte začatie diéty BRAT (banán, ryža, jablková omáčka, toast).
Táto strava obsahuje jedlo, ktoré je nevýrazné, škrobové a má nízky obsah vlákniny. Pomáha spevniť stolicu a nahradiť stratené živiny.
Mali by ste tiež:
- Jedzte malé jedlo.
- Vyvarujte sa vyprážaniu jedla.
- Vyvarujte sa potravín, ktoré spôsobujú plyn, ako sú fazuľa a brokolica.
Prečo ľudia rýchlo?
Niektorí ľudia sa postia zo zdravotných dôvodov, zatiaľ čo iní sa postia z náboženských alebo duchovných dôvodov.
Zastáncovia pôstu naznačujú, že táto prax prináša tieto výhody:
- znížený zápal
- znížené riziko srdcových chorôb a cukrovky
- strata váhy
- detoxikácia tela
- zlepšená gastrointestinálna funkcia
Klinika Mayo naznačuje, že pravidelné hladovanie môže znižovať hladinu LDL (zlého) cholesterolu a môže zlepšovať spôsob, akým vaše telo metabolizuje cukor.
Existuje však len veľmi málo vedeckých dôkazov o účinkoch pôstu na ľudskú myseľ a telo.
Keďže dlhodobé bez jedla je zdanenie tela, je dôležité uvedomiť si všetky problémy, ktoré môžu vzniknúť počas pôstu, ako je hnačka.
Zobrať
Hnačka je častý problém so zemepisným označením, ktorý občas prežívajú všetci. Hnačka môže byť počas pôstu obzvlášť oslabujúca - a nebezpečná -.
Ak počas pôstu zaznamenáte hnačku, zvážte prerušenie pôstu. Akonáhle hnačka ustane, vždy môžete pokračovať v pôste.
Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek znepokojujúce príznaky, ako sú závraty, strata vedomia, nevoľnosť, vracanie alebo krvavé stolice, okamžite kontaktujte lekára.
