Je to prehnaná analógia, ale radi premýšľame o vkladaní a odstraňovaní tampónov, rovnako ako pri jazde na bicykli. Na prvý pohľad je to strašidelné. Ale keď prídete na to veci - a máte dostatok praxe - stáva sa to druhou prirodzenosťou.
Keď je to vaše úplne prvýkrát, môže byť ohromné rozvinúť a prečítať každý krok pokynov obsiahnutých v tampónovej škatuľke. Je to skvelé miesto, kde začať, ale niekedy môže byť všetko ohromujúce.
Takže, kde začať? To je to, čo sme tu, aby sme vám pomohli.
Ktorá časť ide kam?
Predtým, ako začnete, je dôležité zoznámiť sa s časťami tampónu a aplikátora, pretože to nie je všetko jeden kus.
Pre začiatočníkov je tu skutočný tampón a struna. Zvyčajne sa vyrába z bavlny, umelého hodvábu alebo organickej bavlny.
Tampón je malý valec, ktorý sa zmestí do pošvového kanála. Materiál je stlačený a po navlhčení expanduje.
Reťazec je časť, ktorá sa rozprestiera von z pošvy, takže si môžete vytiahnuť na odstránenie (viac o tom neskôr).
Aplikátor, ktorý obklopuje tampón a reťazec je vyrobená z barelu, priľnavosť a piestu. Ak máte tampón veľkosti cestovného ruchu, niekedy budete musieť piest vysunúť a zacvaknúť na miesto.
Piest presunie tampón mimo aplikátora. Urobíte to tak, že sa budete držať špičiek prstov a uchopíte ďalší prst na koniec piestu.
Záleží na type aplikátora?
Úprimne povedané, môže to závisieť od osobných preferencií. Niektoré typy tampónov sa zasúvajú ľahšie ako iné.
Pre začiatočníkov je tu klasický kartónový aplikátor. Tento typ aplikátora môže byť nepohodlnejší, pretože je tuhý a vo vaginálnom kanáliku sa neposúva tak ľahko.
To však neznamená, že všetci používatelia považujú tento aplikátor za nepríjemný.
Na druhej strane je tu plastový aplikátor. Tento typ sa vďaka svojmu hladkému materiálu a zaoblenému tvaru oveľa ľahšie posúva.
Potrebujete mazanie?
Nie naozaj. Zvyčajne je menštruačná tekutina dostatočná na lubrikáciu vagíny kvôli vloženiu tampónu.
Ak používate tampón s najnižšou absorpčnou schopnosťou a stále máte problémy s jeho vložením, môže byť užitočné pridať lubrikant.
Ako vlastne vložíte tampón?
Teraz, keď už poznáte časti, s ktorými pracujete, je čas vložiť tampón. Určite si môžete prečítať pokyny, ktoré prichádzajú do tampónového boxu, ale tu je opakovací pokyn.
Najdôležitejšie je predovšetkým si umyť si ruky. Chcete sa ubezpečiť, že vo vagíne nerozširujete žiadne zárodky, aj keď si myslíte, že neprídete do kontaktu s pyskami.
Ak je to prvýkrát, môžete požiadať o vizuálneho sprievodcu. Chyťte vreckové zrkadlo a dostaňte sa do pohodlnej polohy. Pre niektorých ľudí je to squattingová poloha s ohnutými nohami. Pre ostatných je to miesto na sedenie na záchode.
Akonáhle budete spokojní, je čas vložiť tampón.
Nájdite vaginálny otvor a najskôr vložte špičku aplikátora. Jemne zatlačte piest úplne dovnútra, aby ste uvoľnili tampón vo vagíne.
Po vložení tampónu môžete aplikátor odstrániť a zlikvidovať.
Čo ak používate tampón neobsahujúci aplikátory (digitálny)?
Toto je mierne odlišný proces. Namiesto toho, aby ste vložili aplikátor, pomocou prstov zatlačte tampón do vagíny.
Najskôr si umyte ruky. Obzvlášť dôležité je umývanie rúk tampónmi bez aplikátora, pretože si vložíte prst do pošvy.
Tampón rozbaľte z obalu. Opäť sa budete chcieť dostať do pohodlnej polohy.
Potom pomocou prstu postupujte ako piest a zatlačte tampón do pošvy. Možno to budete musieť posunúť ďalej, ako si myslíte, takže zostane v bezpečí.
Dobré správy tu? Neexistuje žiadny aplikátor, ktorý by ste vyhodili, takže sa nemusíte báť, ak nemôžete nájsť odpadkový kôš.
Čo robíte s reťazcom?
To naozaj záleží. Neexistuje zlý spôsob, ako sa vysporiadať s reťazcom. Zvyčajne sa vyrába z rovnakého materiálu ako tampón a nijako neovplyvňuje vašu vagínu.
Niektorí ľudia radšej zastrčia šnúrku do stydkých pyskov, najmä ak plávajú alebo majú priliehavé oblečenie.
Iní radšej nechajú visieť na spodnej bielizni kvôli ľahkému odstráneniu. Nakoniec záleží na tom, s čím vám najviac vyhovuje.
Ak sa rozhodnete tlačiť reťazec do pošvy - namiesto len do pyskov - uvedomte si, že budete mať ťažšie miesto na nájdenie reťazca na odstránenie neskôr.
Aké by to malo byť, keď bude vo vnútri?
Ak vložíte tampón prvýkrát, môže si to zvykať. Ak je tampón v správnej polohe, pravdepodobne sa nebude cítiť ako nič. Prinajmenšom by ste mohli pocítiť šnúrku kefy smerom k boku pyskov.
Ako viete, že ste ho správne vložili?
Ak je vložený správne, nemali by ste nič cítiť. Ak však tampón nevložíte dostatočne ďaleko, môže to byť nepríjemné.
Na zvýšenie pohodlia použite čistý prst na zatlačenie tampónu ďalej do vaginálneho kanála.
Pohybom a chôdzou by sa mohol po chvíli dokonca pohybovať a usadiť sa do pohodlnejšej polohy.
Ako často by ste to mali meniť?
Podľa Správy potravín a liečiv (FDA) je najlepšie meniť tampón každé 4 až 8 hodín. Nemali by ste to nechať dlhšie ako 8 hodín.
Ak ho odstránite pred 4 až 8 hodinami, je to v poriadku. Len viem, že tampon nebude pravdepodobne príliš pohltený.
Ak zistíte, že krvácate tampónom pred 4 hodinami, môžete vyskúšať silnejšiu absorpciu.
Čo keď to bolo dlhšie ako 8 hodín?
Ak ho budete nosiť dlhšie ako 8 hodín, vystavujete sa riziku syndrómu toxického šoku (TSS). Aj keď je to veľmi zriedkavé, TSS môže spôsobiť poškodenie orgánov, šok av zriedkavých prípadoch smrť.
Dobrou správou je, že agentúra FDA zaznamenala za posledných 20 rokov výrazný pokles prípadov TSS spojených s tampónmi. To však neznamená, že je úplne preč.
Aby ste znížili riziko TSS, nezabudnite tampón nenosiť dlhšie, ako sa odporúča. Nepoužívajte absorpčný tampón, ako je potrebné.
Ako odstránite tampón?
Takže to bolo 4 až 8 hodín a ste pripravení odstrániť tampón. Dobrou správou je, že keďže nie je potrebný žiadny aplikátor, niektorí ľudia považujú tampón za ľahšie odstrániť ako vložiť.
Tu je to, čo môžete očakávať.
Najprv si budete chcieť umyť ruky. Mohli by ste si myslieť, že pri vagíne nedostanete žiadne zárodky potiahnutím za šnúru, ale je lepšie byť v bezpečí.
Ďalej sa dostaňte do rovnakej pohodlnej polohy, akú ste si vybrali predtým. Týmto spôsobom je tampón uvoľnený oveľa priamejšou cestou.
Teraz ste pripravení na odstránenie. Jemne potiahnite koniec tampónu za účelom uvoľnenia tampónu.
Akonáhle je to z vašej pošvy, opatrne zabaľte tampón na toaletný papier a zlikvidujte ho v koši. Väčšina tampónov nie je biologicky rozložiteľná. Septické systémy neboli skonštruované tak, aby spravovali tampóny, takže sa uistite, že ich neprepláchnete z toalety.
Nakoniec si umyte ruky znova a vložte nový tampón, prepnite na podložku alebo pokračujte svojím dňom, ak ste na konci cyklu.
Iné bežné obavy
Mohlo by to vyzerať, že existuje veľa dezinformácií o tampónoch. Nerobte si starosti - sme tu, aby sme pomohli objasniť mylné predstavy.
Môže sa to stratiť ?
Mohlo by sa zdať, že vaša vagína je jamka bez dna, ale krčka maternice na zadnej strane vagíny zostáva uzavretá, takže je nemožné „stratiť“tampón vo vagíne.
Niekedy sa môže medzi záhybmi zastrčiť, ale ak jemne vytiahnete šnúru a vyvediete ju, budete v poriadku.
Poskytne vloženie viac ako jednej dodatočnú ochranu?
Nie je to zlý nápad. Ale tiež to nie je celkom dobré. Vloženie viac ako jedného tampónu môže sťažiť ich odstránenie po 4 až 8 hodinách. Môže byť nepríjemnejšie, ak máte plytší vaginálny kanál.
Môžete sa cikať dovnútra?
Samozrejme! Vagína a močová trubica sú dva oddelené otvory. Môžete ísť, keď musíte ísť.
Niektorým je ľahšie dočasne vytlačiť šnúru z cesty skôr, ako sa močia. Ak to chcete urobiť, nezabudnite si pred odchodom umyť ruky.
Čo ak sa za močíš na provázku?
To je úplne normálne a určite nerozšírite infekciu. Pokiaľ nemáte infekciu močových ciest (UTI), váš moč je úplne bez baktérií, takže sa nemusíte obávať.
Môžete s tým mať prenikavý sex?
Najlepšie je odstrániť tampón vopred. Ak ho necháte v ňom, môžete zatlačiť tampón ďalej do vaginálneho kanála, čo by mohlo spôsobiť nepríjemné pocity.
Ak nemáte záujem o prienik, ale chcete byť sexuálny, nepatričné sexuálne aktivity, ako je orálna a manuálna stimulácia, sú A-OK.
Spodný riadok
Rovnako ako pri jazde na bicykli, vkladanie a vyberanie tampónu vyžaduje prax. Spočiatku by to mohlo byť zvláštne, ale akonáhle sa zoznámite so správnymi krokmi, budete sa cítiť ako profesionál v žiadnom momente.
Pamätajte, že tampóny nie sú jedinou možnosťou. Existujú aj iné metódy menštruačnej starostlivosti, ako sú vankúšiky, menštruačné šálky a dokonca aj spodná bielizeň.
Ak po vložení alebo odstránení tampónu pociťujete stále bolesti alebo neobvyklé príznaky, obráťte sa na lekára. Môže sa stať niečo iné, čo si vyžaduje lekársku pomoc.
Jen Anderson je prispievateľom wellness v spoločnosti Healthline. Píše a edituje rôzne publikácie týkajúce sa životného štýlu a krásy. Boliny v Refinery29, Byrdie, MyDomaine a bareMinerals. Keď neodpíšete preč, nájdete Jen cvičiac jogu, rozptyľujúce éterické oleje, pozerajúc sa na Food Network, alebo hltajú šálku kávy. Môžete sledovať jej NYC dobrodružstvo na Twitteri a Instagrame.
