Obavy Z Obchádzania Strachu: Čo To Znamená Vo Vzťahoch

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Ľudia sa učia navzájom sa pripájať alebo spájať prostredníctvom vzťahov s rodičmi.

Deti, ktoré majú svoje potreby uspokojené, si s väčšou pravdepodobnosťou vybudujú bezpečné emocionálne silné osobnosti. Deti, ktoré nemajú uspokojené svoje potreby, sa môžu rozvíjať úzkostné, vyhýbajúce sa alebo dokonca strašné osobnosti.

Typ osobnosti, ktorý si vyviniete, môže veľmi ovplyvniť váš život. Zohráva dôležitú úlohu najmä pri hľadaní a udržiavaní vzťahov.

Ľudia, ktorí si vyvinú strašný štýl vyhýbania sa, často požadujú blízkosť. Hľadajú dôvernosť od partnerov. Možno však nebudú schopní dosiahnuť hlboké spojenie, po ktorom túžia.

Je to preto, že ich skúsenosti s pripútanosťou ich naučili, aby sa báli intimity. V niektorých prípadoch ich osobnosť vedie k odmietnutiu blízkych väzieb. To môže podnietiť cyklus skalných vzťahov a extrémnych emocionálnych výšok a stôp.

Porozumenie strašnému pripútanosti vám môže pomôcť pochopiť, prečo reagujete tak, ako vo vzťahoch. Ak si myslíte, že milovaná osoba má tento štýl pripútanosti, pochopenie, odkiaľ pochádzajú inštinkty, vám tiež môže pomôcť reagovať na ne.

Nakoniec však existujú spôsoby, ako sa naučiť pripútanosť, aby ste vy alebo váš milovaný mohli mať zdravšie vzťahy.

Štýly príloh

Niekoľko typov štýlov pripútania sa rodí z prvých rokov života človeka. Medzi tieto široké štýly pripojenia patria:

Bezpečné verzus nezabezpečené

Dojčatá, ktoré majú svoje potreby uspokojené, sa vyvíjajú bezpečné pripútanosti. Je pravdepodobnejšie, že sa cítia sebavedome a dôverujú.

Ľudia, ktorí nemali svoje najskoršie potreby, alebo tí, ktorí v tom čase čelili nepriazni osudu, môžu byť sami o sebe menej bezpeční. Môžu tiež považovať za ťažké utvárať intímne vzťahy.

Nervózne znepokojený

Jedinci s nezabezpečeným štýlom pripútania si môžu vyvinúť charakteristiky, ktoré ďalej definujú, prečo majú také ťažké formovanie vzťahov s ostatnými.

Napríklad ľudia s úzkostlivo znepokojenou pripútanosťou sa veľmi túžia cítiť. Trávia veľa času premýšľaním o vzťahoch a idolizujú svojich budúcich partnerov.

Na druhej strane si vyžadujú časté upokojenie a potvrdenie. To môže byť zdaňovanie pre partnera a je ťažké ho udržať.

Vylúčenie pripútanosti

Ľudia s týmto štýlom pripútanosti majú s ostatnými len ťažko otvorené problémy. Často odmietajú emocionálne predohry od blízkych alebo potenciálnych partnerov.

Táto izolácia môže nakoniec viesť k tomu, že ľudia cítia, že vzťahy nestoja za problém.

Strach z obchádzania

Tento posledný štýl pripútania sa vyskytuje u ľudí, ktorí reagovali na nedostatočné pripútanie tým, že sa obávali budúcich väzieb. Často však chcú vzťahy.

V skutočnosti ich môžu aktívne vyhľadávať. Ale keď sa vzťah stane príliš vážnym alebo ak partner chce väčšiu intimitu, môže osoba so strachovým pripútaním vyhnúť sa úplnému odstúpeniu zo vzťahu.

V detstve

Deti sa učia pripútanosti už od útleho veku. V detstve sa deti učia pripútať sa k inej osobe na základe správania alebo reakcií, ktoré dostanú od svojich rodičov, opatrovateľov alebo iných ľudí.

Ak je pripojenie pevné, dieťa sa môže cítiť bezpečne. To môže viesť k budúcim zdravým putám.

Ak je pripútanosť napadnutá, dieťa môže zápasiť s budúcimi vzťahmi a pripútanosťami. Môžu čeliť neistote zoči-voči emočným situáciám.

Keď deti starnú a vstupujú do dospelosti, tieto emocionálne štýly pripútanosti môžu mať hlboké účinky. Štýl pripútanosti človeka sa prejaví v jeho romantických i profesionálnych vzťahoch a priateľstvách.

známky

Ľudia, ktorí sa obávajú strachu, môžu mať príznaky, ako sú:

• búrlivé, vysoko emotívne vzťahy
• protichodné pocity o vzťahoch (túžia po romantickom vzťahu a majú strach zo zranenia alebo zanechania významného iného)
• tendencia vyhľadávať chyby u partnerov alebo priateľov, aby mohli mať ospravedlnenie na opustenie vzťahu
• odolnosť voči odhodlaniu a intimite
• strach alebo úzkosť z nevhodnosti partnera alebo vzťahu
• odstúpenie od vzťahov, keď sa to stane intímnym alebo emotívnym

Vo vzťahoch

Ľudia, ktorí sa obávajú strašného pripútania, sú náchylní k skalnatým, dramatickým vzťahom. Tieto scenáre vám môžu pomôcť pochopiť, ako sa ľudia s týmto štýlom pripútania správajú a prečo.

Môžu uprednostňovať príležitostný sex

Zatiaľ čo ľudia, ktorí sa obávajú strašného pripútania, chcú mať vzťah, ich inštinkty pracujú proti ich želaniam. Odporujú intimite, ktorá je pre vzťah nevyhnutná, takže náhodný sex sa môže cítiť bezpečnejšie.

Môžu byť nepredvídateľné

Ľudia s týmto typom pripútanosti sa obávajú opustenia. Tiež sa bojí, že sa cítia uväznení vo vzťahu. To ich núti oscilovať medzi emocionálnymi maximami a minimami. Z dlhodobého hľadiska to môže zabrániť zmysluplnému vzťahu. Môžu sa zdať nestabilné alebo reagovať na ostatných.

Môžu sa rýchlo vypnúť

V normálnom priebehu vzťahov sa partneri navzájom spoznávajú, čo sa im páči, nepáčia, obávajú, úzkosti a ďalších.

Keď sa osoba so strašným pripútaním začne cítiť tlačená zdieľať svoje emócie a intímne myšlienky, môže úplne ukončiť komunikáciu. Účelom je ich ochrana a ich strach z prílišného vystavenia.

ošetrenie

Je možné zmeniť štýl pripojenia. Aj keď väčšina ľudí si rozvíja svoj štýl od detstva, terapeuti a ďalší odborníci v oblasti duševného zdravia s vami môžu pracovať, aby pochopili váš štýl, prečo reagujete tak, ako to robíte, a naučili sa prispôsobovať nové techniky.

Hovorová terapia je základná v tom, že pomáha ľuďom naučiť sa vyrovnať sa a prípadne prejsť od strašného štýlu vyhýbania sa pripútanosti. Terapeuti môžu identifikovať dôvody, pre ktoré si osoba mohla prispôsobiť tento štýl. Potom s vami môžu spolupracovať, aby sa znovu naučili pripútanosti.

Rodinné poradenstvo alebo vzťahové poradenstvo môžu zároveň pomôcť vašim blízkym naučiť sa, ako pomôcť pri týchto zmenách.

Správanie druhých posilňuje veľa štýlu pripútanosti. Ak dokážete spolupracovať, budete sa môcť ľahšie naučiť pripútanosť.

Ako sa vysporiadať

Ak máte strašné pripútanie k vyhýbaniu sa, alebo ak ste vo vzťahu s osobou, ktorá má tento štýl pripútania, tieto tipy vám pomôžu naučiť sa vyrovnať, keď začnete lepšie porozumieť a preformulovať svoje vzťahy.

Podporte otvorenosť - ale netlačte to

Ľudia so strašným pripútaním sa hlboko túžia po intimite. Sú tým tiež veľmi vystrašení. Môžete ich povzbudiť, aby hovorili o tom, čo cítia alebo aké obavy cítia, ale nebuďte agresívni. Mohlo by to ich prinútiť k vypnutiu.

Buďte upokojujúci

Ak má váš partner alebo milovaná osoba tento štýl pripútania, obávajú sa nakoniec, že ich opustíte, alebo že budú chcieť odísť. Buďte upokojujúci a podporujúci. Vidieť, že sa s nimi držíte v tomto období porozumenia a zmien, môže viesť k budovaniu dôvery.

Oceniť seba

Ľudia s nezabezpečenými pripútanosťami majú často nízku sebaúctu. V mnohých vzťahoch to môže byť nepríjemné. Dajte si priestor na to, aby ste si uvedomili, že niektoré vzťahy stoja za vaše úsilie a iné nie.

Postupne nájdete zdravšie spôsoby komunikácie. Je možný intímny, dlhodobý vzťah.

Definujte hranice

Inštinkt, ľudia s týmto typom pripútanosti často stanovujú hranice, väčšinou neviditeľné. Nie vždy vedia, kde sú alebo prečo sa vyskytujú, ale tieto hranice im pomáhajú cítiť sa bezpečne v emocionálnych situáciách.

Môže byť užitočné pre ostatných vo vašom živote, aby ste sa pokúsili spevniť tieto hranice. Povedzte im, prečo sa cítite strach a čo spôsobuje vašu úzkosť. To vám môže pomôcť vyhnúť sa im spoločne.

Pochopte svoje inštinkty

Vy a váš rodinný príslušník, priateľ alebo partner ste úplne iní. Na seba reagujete rôznymi spôsobmi. Rozpoznanie vašich tendencií a aktívna práca na ich náprave si vyžaduje veľké sebavedomie.

Ak máte tendenciu sa vypnúť, keď sa začnú emocionálne rozhovory, partner vás môže aktívne tlačiť, aby ste boli otvorený. Ak je váš partner citovo nabitý, môžete využiť spôsoby na podporu pokoja.

Môžete držať jeden druhého za zodpovedného a stať sa lepším komunikátorom. Terapeut vám môže pomôcť začať tento proces.

Zvážte terapiu

Ľudia s týmto typom pripútania často nevedia, ako by mali reagovať v emocionálnych situáciách.

Terapeut vám môže pomôcť uľahčiť nepríjemné rozhovory so sebou as vašimi blízkymi o tom, ako sa cítite vy alebo oni. Terapeut vám potom môže pomôcť naučiť sa, ako na seba navzájom reagovať zdravým spôsobom.

Tu je návod, ako získať prístup k liečbe pre každý rozpočet.

Spodný riadok

Pripútanosť je základný spôsob, ako sa ľudia učia vzájomne komunikovať a komunikovať.

Niektorí ľudia majú zdravé a silné štýly pripútanosti. Iní môžu mať štýly pripojenia, ktoré sú menej bezpečné. To môže viesť k sebazničujúcemu správaniu, ako je vyhýbanie sa vzťahom a strach z intimity.

Dobrou správou je, že môžete zmeniť štýl pripojenia. Môže to vyžadovať čas, prácu a veľa porozumenia od ľudí vo vašom živote. Je však možné, aby ste si vytvorili dôverné a bezpečné vzťahy, ktoré vás naplnia a pomôžu vám cítiť sa bezpečne.