Niet pochýb o tom, že sociálne médiá majú výrazný vplyv na komunitu chronických chorôb. Nájdenie online skupiny ľudí, ktorí zdieľajú rovnaké skúsenosti ako vy, je už nejaký čas ľahké.
V posledných rokoch sme videli, že sa priestor sociálnych médií vyvíja v nervové centrum hnutia, aby sme lepšie porozumeli a podporili chronické choroby, ako je SM.
Sociálne médiá majú, bohužiaľ, svoje nevýhody. Uistenie sa, že dobré prevažuje zlé, je dôležitou súčasťou správy vašich skúseností online - najmä pokiaľ ide o zdieľanie podrobností alebo konzumáciu obsahu o niečom tak osobnom, ako je vaše zdravie.
Dobrá správa je, že sa nemusíte úplne odpojiť. Ak máte skúsenosti so sociálnymi médiami, ak máte MS, môžete urobiť niekoľko jednoduchých vecí
Tu sú niektoré z výhod a neúspechov sociálnych médií, ako aj moje tipy na pozitívnu skúsenosť.
znázornenie
Keď vidíte autentické verzie ostatných a dokážete sa spojiť s ľuďmi žijúcimi s rovnakou diagnózou, znamená to, že nie ste sami.
Zastúpenie môže pomôcť zvýšiť vašu dôveru a pripomenúť vám, že s ČŠ je možný celý život. Naopak, keď vidíme, že ostatní zápasia, naše vlastné pocity smútku a frustrácie sú normalizované a oprávnené.
pripojenie
Zdieľanie skúseností s liekmi a symptómami s inými ľuďmi môže viesť k novým objavom. Dozvedieť sa, čo funguje pre niekoho iného, vás môže povzbudiť, aby ste preskúmali nové liečby alebo zmeny životného štýlu.
Spojenie s ostatnými, ktorí to „pochopia“, vám môže pomôcť spracovať to, čo prechádzate, a umožní vám cítiť sa mocne.
Hlas
Vysielanie našich príbehov pomáha rozbiť stereotypy zdravotného postihnutia. Sociálne médiá vyrovnávajú rovnaké podmienky, takže príbehy o tom, aké to je žiť s MS, hovoria ľudia, ktorí majú MS.
Porovnanie
Každý je iný. Porovnanie vášho príbehu s ostatnými môže byť škodlivé. Na sociálnych médiách je ľahké zabudnúť, že vidíte iba zvýraznenú cievku života niekoho. Môžete predpokladať, že sa im darí lepšie ako vy. Namiesto toho, aby ste sa inšpirovali, môžete sa cítiť podvedení.
Môže byť tiež škodlivé porovnávať sa s niekým v horšom stave, ako ste vy. Takéto myslenie môže negatívne prispieť k internalizovanému socializmu.
Falošné informácie
Sociálne médiá vám môžu pomôcť udržať si prehľad o produktoch a výskume súvisiacich s MS. Varovanie spojlera: nie všetko, čo čítate na internete, je pravda. Nároky na liečenie a exotické liečby sú všade. Veľa ľudí je ochotných rýchlo zarobiť pokus niekoho iného o obnovenie svojho zdravia, ak zlyhajú tradičné lieky.
Toxická pozitivita
Ak máte diagnostikovanú chorobu, ako je SM, je bežné, že dobre známi priatelia, rodina a dokonca aj cudzinci ponúkajú nevyžiadané rady o tom, ako zvládať svoju chorobu. Tento druh poradcu zvyčajne zjednodušuje zložitý problém - váš problém.
Táto rada môže byť nepresná a môže spôsobiť, že budete mať pocit, že ste odsúdení na svoj zdravotný stav. Ak poviete niekomu so závažnou chorobou, že „všetko sa deje z nejakého dôvodu“alebo „len myslite pozitívne“a „nenechajte vás definovať ČŠ“, môžete spôsobiť viac škody ako úžitku.
nesledovať
Čítanie o bolesti niekoho iného, ktorá je tak blízko vašej vlastnej, sa môže spustiť. Ak ste voči tomu zraniteľní, zvážte typy účtov, ktoré sledujete. Či už máte alebo nie, ak sledujete účet, ktorý vás necíti dobre, zrušte ho.
Nezahŕňajte ani sa nesnažte zmeniť pohľad cudzinca na internete. Jednou z najlepších vecí v oblasti sociálnych médií je, že dáva každému príležitosť rozprávať svoje osobné príbehy. Nie všetok obsah je určený pre každého. Čo ma privádza k môjmu ďalšiemu bodu.
Podporte sa
V komunite s chronickými chorobami sú niektoré účty kritizované za to, že život so zdravotným postihnutím vyzerá príliš ľahko. Iní sú vyzývaní, aby sa zdali príliš negatívni.
Uvedomte si, že každý má právo rozprávať svoj príbeh tak, ako ho prežíva. Ak nesúhlasíte s obsahom, nesledujte ho, ale vyhnite sa verejnému pobliekaniu kohokoľvek za zdieľanie jeho reality. Musíme sa navzájom podporovať.
Stanovte hranice
Chráňte sa tým, že zverejňujete iba to, čo vám pripadá príjemné. Nikomu dlžíte svoje dobré alebo zlé dni. Stanovte hranice a limity. Neskoro v noci môže obrazovka narušiť spánok. Keď máte MS, potrebujete tie regeneračné Zzz.
Buďte dobrým spotrebiteľom obsahu
Šampión v komunite. Ak je to potrebné, povzbudite sa a radi sa vyhnite strave, liečbe alebo životnému štýlu. Pamätajte, že sme všetci na vlastnej ceste.
Jedlo so sebou
Sociálne médiá by mali byť informatívne, prepojovacie a zábavné. Zverejňovanie príspevkov o svojom zdraví a sledovanie zdravotných ciest iných môže byť neuveriteľne liečivé.
Môže byť tiež zdaňovanie myslieť stále na MS. Uvedomte si, kedy je čas na prestávku a možno si na chvíľu prezrite niektoré mačky.
Je to v poriadku odpojiť sa a hľadať rovnováhu medzi časom obrazovky a interakciou s priateľmi a rodinou offline. Keď sa budete cítiť nabitý, bude tu stále internet.
Ardra Shephard je vplyvná kanadská blogerka za oceneným blogom Tripping On Air - neuctivý zasvätený kopček o jej živote s roztrúsenou sklerózou. Ardra je skriptovým konzultantom pre televízne seriály AMI o dátumoch a zdravotnom postihnutí „Je tu niečo, čo by ste mali vedieť“, a bola uvedená na Sickboy Podcast. Ardra prispela do msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle a ďalších. V roku 2019 bola hlavnou rečníčkou v Nadácii členských štátov na Kajmanských ostrovoch. Nasledujte ju na Instagram, Facebook alebo hashtag #babeswithmobilityaids, aby vás inšpirovali ľudia pracujúci na zmene vnímania toho, ako vyzerá žiť so zdravotným postihnutím.
