Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Ak je vaša doba taká ťažká, že sa rýchlo namáčate vankúšikmi alebo tampónmi - alebo sa musíte zdvojnásobiť na rôzne typy ochrany - existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste našli úľavu.
Možno budete môcť zmierniť svoje príznaky a obnoviť svoj cyklus naspäť iba tým, že do svojej stravy urobíte niekoľko vylepšení. V niektorých prípadoch môže trik urobiť aj dostatočný odpočinok a užívanie mimoburzových liekov (OTC).
Ak nezaznamenáte zmenu v priebehu jedného alebo dvoch cyklov, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Mali by ste navštíviť svojho lekára, ak:
- mať vo svojej perióde krvné zrazeniny veľkosti štvrtiny alebo väčšie
- krvácať medzi obdobiami
- sú veľmi unavení alebo málo dýchaviční
Ak máte nepravidelné a ťažké krvácanie v blízkosti menopauzy alebo ak máte akékoľvek vaginálne krvácanie po tom, čo ste sa dozvedeli, že ste v minulosti menopauza, mali by ste okamžite navštíviť lekára, ktorý okamžite vyhodnotí.
Ako môžu pomôcť domáce a prírodné prostriedky
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť doma, aby ste zmiernili svoje príznaky a obnovili cyklus.
hydrát
Ak krvácate niekoľko dní, objem krvi sa môže príliš znížiť. Pitie 4 až 6 ďalších šálok vody každý deň môže pomôcť udržať objem krvi.
Vypite roztok elektrolytu, ako je Gatorade, alebo do svojej stravy pridajte viac soli, aby ste vyvážili tekutinu, ktorú pijete.
Jedzte potraviny bohaté na vitamín C
Tento vitamín pomáha telu vstrebávať železo, ktoré môže pomôcť predchádzať anémii. Nájdete ho v citrusových plodoch, ako sú pomaranče a grapefruity.
Vitamín C je tiež v:
- červené a zelené papriky
- kiwi
- jahody
- Ružičkový kel
- brokolica
- paradajkový džús
Pridajte do svojho jedálnička viac potravín bohatých na železo
Pri krvácaní strácate železo. Vaše telo potrebuje železo na tvorbu hemoglobínu, molekuly, ktorá pomáha červeným krvinkám prenášať kyslík. Veľmi ťažké obdobia môžu vyčerpať vaše telo z železa a viesť k anémii s nedostatkom železa.
Medzi príznaky anémie patrí:
- únava
- slabosť
- závrat
- bledá koža
Ak chcete získať viac tejto živiny, jesť potraviny s vysokým obsahom železa, ako napríklad:
- chudé hovädzie mäso
- ustrice
- kuracie a morčacie mäso
- fazuľa
- tofu
- špenát
Varte v liatinovej nádobe
Ďalším spôsobom, ako zvýšiť príjem železa, je varenie v liatinovej panvici. Potraviny s veľkou vlhkosťou - napríklad špagetová omáčka - absorbujú najviac železa.
Miešanie hrnca často vtiahne ešte viac železa do vášho jedla.
Len si dajte pozor, aby ste to nepreháňali. Varenie všetkého v železnej nádobe vám môže dať viac železa, ako potrebujete - a to môže viesť k nebezpečne vysokým hladinám u detí.
Obchod pre liatinové panvice.
Ako môžu doplnky pomôcť
Užívanie ďalších vitamínov počas vášho obdobia môže pomôcť pri krvácaní. Niektoré živiny - najmä železo - pomáhajú doplniť to, čo každý mesiac strácate.
Skôr ako začnete užívať akýkoľvek doplnok, overte si to u svojho lekára. Môžu určiť, či skutočne potrebujete užívať doplnok, vhodnú dávku pre vás a vedľajšie účinky alebo interakcie, ktoré treba sledovať.
Možné doplnky zahŕňajú:
- Vitamín C. Tento vitamín môže pomôcť znížiť krvácanie. Môže tiež pomôcť telu vstrebávať železo, čo môže zabrániť nedostatku železa.
- Železo. Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že nedostatok železa by mohol prispieť k ťažkým obdobiam. Ak konzumácia stravy bohatej na železo nezlepšila vašu hladinu, môže jej doplnenie pomôcť.
- Blackstrap melasa. Tento hrubý vedľajší produkt zo sirupového trstinového cukru je viac ako len doplnková receptúra. Je to dobrý zdroj železa, ako aj živín, ako je vápnik, horčík a selén.
Nakupujte vitamínové doplnky C, doplnky železa a melasy blackstrap.
Ako môžu lieky OTC pomôcť
Niektoré lieky proti bolesti OTC môžu pomôcť znížiť stratu krvi počas vašich období. To zahŕňa nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) ako Advil, Motrin alebo aspirín.
NSAID nezmierňujú krvácanie ani lieky na predpis, ale pre lepšiu úľavu ich môžete kombinovať s inými liekmi. Tieto lieky môžu tiež pomôcť zmierniť bolestivé kŕče.
Nakupujte Advil, Motrin a aspirín.
Ako môžu lieky na predpis pomôcť
Ak uvidíte svojho lekára o ťažkých obdobiach, pravdepodobne začnú predpisovaním jedného z nasledujúcich liekov:
Metódy kontroly pôrodnosti
Tablety, náplasti a prstene
Antikoncepčné pilulky, náplasti a krúžky sú rôzne formy hormonálnej antikoncepcie.
Hormonálna antikoncepcia znižuje tenkú výstelku maternice, čo zvyčajne vedie k menšiemu menštruačnému krvácaniu. Môže tiež zmierniť ďalšie príznaky obdobia, ako sú bolestivé kŕče.
Prášok, náplasť alebo prsteň zvyčajne používate 21 dní a potom si na menštruáciu beriete 7 dní voľna. Novšie antikoncepčné tablety môžu poskytovať nepretržitú dávku hormónov počas celého mesiaca, čo má za následok kratšie alebo žiadne obdobia.
Bežné vedľajšie účinky tabliet a iných hormonálnych metód zahŕňajú:
- boľavé prsia
- nadúvanie
- nevoľnosť
- zmeny nálady
- krvácanie alebo špinenie medzi obdobiami
- pribrať
- bolesti hlavy
Snímka kontroly pôrodnosti
Výstrel Depo-Provera je ďalšou formou hormonálnej antikoncepcie. Namiesto toho, aby si ho lekár sám podával, ako by ste použili s tabletkou alebo náplasťou, injekčne podá liek do vašej paže alebo zadku.
Tento liek sa musí podávať raz za 3 mesiace, aby zostal účinný.
Hormonálne vnútromaternicové zariadenie (IUD)
IUD je malé zariadenie umiestnené vo vnútri maternice, aby sa zabránilo počatiu. Hormonálny IUD - ako Mirena - môže byť v závislosti od značky účinný po dobu 3 až 5 rokov.
Medené IUD sa na tento účel neodporúčajú.
Kyselina tranexámová (Lysteda)
Lysteda je antifibrinolytická tableta. Znižuje krvácanie tým, že bráni telu v rozklade zrazenín.
Potrebujete ju užívať každý mesiac len niekoľko dní, ale nezabráni vám to otehotnieť ako lieky na antikoncepciu. Vedľajšie účinky zahŕňajú svalové kŕče a bolesti hlavy.
Norethindron (Aygestin)
Aygestin je tableta obsahujúca hormón progestín. Ženy s veľmi ťažkým krvácaním môžu užívať dávku 5 miligramov dvakrát denne, od 5. do 26. dňa menštruačného cyklu.
Jeho vedľajšie účinky sú podobné účinkom hormonálnych antikoncepčných metód.
Agonisty hormónu uvoľňujúceho gonadotropíny (GnRH)
Tieto lieky sa používajú na dočasné liečenie silného krvácania spôsobeného endometriózou a maternicovými fibroidmi. Prichádzajú vo forme injekcie a nosného spreja.
Agonisty GnRH by sa nemali používať dlhšie ako 3 až 6 mesiacov. Medzi vedľajšie účinky, ktoré sa môžu v priebehu času zhoršovať, patria:
- návaly horúčavy
- bolesti hlavy
- oslabené kosti
Ako môže chirurgia pomôcť
Operácia môže byť možnosťou, ak lieky nezmiernia vaše príznaky.
Pred odporučením konkrétneho postupu Váš lekár zváži:
- aké závažné sú vaše príznaky
- ak je zodpovedná príčina
- či plánujete otehotnieť
Chirurgické zákroky môžu zahŕňať:
Zaostrený ultrazvuk
Táto neinvazívna liečba pomáha pri krvácaní spôsobenom maternicovými fibroidmi. Používa ultrazvukové vlny na zmenšenie fibroidov.
Embolizácia maternicovej tepny
Táto liečba sa používa aj na maternicové myómy. Váš lekár vloží katéter do tepny v stehne a navlečí ho do tepien v maternici. Drobné guľôčky sa vstreknú do krvných ciev, ktoré živia vaše myómy, čo spôsobí ich zmrštenie.
myomectomy
Tento postup odstraňuje maternicové myómy, ale vaša maternica zostáva nedotknutá. Môže sa to urobiť prostredníctvom vagíny, niekoľkých malých rezov v bruchu (laparoskopia) alebo väčšieho rezu v bruchu.
Ako váš lekár robí postup závisí od veľkosti, počtu a umiestnenia vašich fibroidov.
Endometriálna ablácia
Tento postup sa používa na odstránenie väčšiny maternicovej výstelky pomocou lasera, tepla alebo vysokofrekvenčnej energie. Potom budú vaše obdobia ľahké a neexistujúce a nebudete môcť otehotnieť.
Resekcia endometria
Resekcia endometria je podobná ablácii. Tento postup zahŕňa použitie drôtenej slučky na odstránenie celého výstelky maternice. Nesmiete potom otehotnieť.
hysterektómia
Tento postup sa používa na odstránenie celej maternice. Lieči silné krvácanie, ale potom už nebudete môcť otehotnieť.
Ďalšie tipy a triky
Pokiaľ nenájdete ošetrenie, ktoré zmierňuje vaše silné krvácanie, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať, aby boli vaše obdobia únosnejšie:
- Použite menštruačný pohár. Tento malý silikónový pohárik sa zmestí do pošvy a zachytáva krv, keď sa uvoľňuje z maternice. Môže obsahovať oveľa viac krvi ako vankúšik alebo tampón a je menej pravdepodobné, že dôjde k úniku. A keďže menštruačné šálky sú opakovane použiteľné, sú pre životné prostredie lepšie ako jednorazové hygienické výrobky.
- Noste obdobie nohavičiek. Tieto absorpčné spodné prádlo je určené na zálohovanie tampónov a vankúšikov na zabránenie úniku. Môžete ich nosiť aj samostatne. Výrobcovia ako Thinx tvrdia, že ich produkt dokáže absorbovať krv v hodnote až dvoch tampónov bez toho, aby spôsoboval nepohodlie.
- Naneste vyhrievaciu podložku. Aj keď to nezmierni váš tok, vyhrievacia podložka môže pomôcť zmierniť bolestivé menštruačné kŕče.
Nakupujte menštruačné šálky, dobové nohavičky a vyhrievacie podložky.
Kedy sa porozprávať so svojím lekárom
Ak je menštruácia neobvykle ťažká dlhšie ako 1 alebo 2 mesiace, navštívte svojho lekára. Krvácanie môže byť viac ako obvykle, ak:
- musíte sa zdvojnásobiť na ochranu, aby ste zaistili primerané pokrytie
- namáčate cez jednu alebo viac podložiek alebo tampónov za hodinu
- v noci musíte vymeniť podložku alebo tampón
- míňate krvné zrazeniny väčšie ako štvrtina
- máte príznaky anémie, ako je únava, dýchavičnosť a bledá pokožka
- vaše obdobia trvajú naraz viac ako týždeň
Väčšina príčin ťažkých období, ako sú myómy, je nepríjemnejšia ako závažná. Ale ak problém nevyriešite a krvácate veľmi ťažko, môžete sa vyvinúť anémia.
Váš lekár s vami bude pracovať na vytvorení plánu starostlivosti, ktorý vyhovuje vašim potrebám a zároveň zmierni vaše príznaky. Môže to chvíľu trvať na pokuse a omyloch, takže buďte otvorení u svojho lekára a dajte mu čas.
