Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Čo vás kýcha?
Takmer všetko, čo dráždi nos, vás môže kýchať. Kýchanie, ktoré sa tiež nazýva sterilizácia, je zvyčajne vyvolané čiastočkami prachu, peľu, zvieracích lupín a podobne.
Je to tiež spôsob, ako vaše telo vylúči nežiaduce baktérie, ktoré môžu dráždiť vaše nosové cesty a spôsobiť, že chcete kýchať.
Rovnako ako blikanie alebo dýchanie, kýchanie je semiautonomickým reflexom. To znamená, že nad tým máte nejakú vedomú kontrolu.
Možno budete môcť oddialiť kýchanie dosť dlho na to, aby ste chytili tkanivo, ale jeho zastavenie je komplikované. Tu vás naučíme všetky triky:
1. Naučte sa spúšťače
Identifikujte príčinu vášho kýchania, aby ste ju mohli zodpovedajúcim spôsobom liečiť. Čo vás kýcha?
Medzi bežné spúšťače patria:
- prach
- peľ
- pleseň
- maznáčik
- jasné svetlá
- parfum
- korenené jedlá
- čierne korenie
- bežné studené vírusy
Ak si myslíte, že vaše kýchanie je spôsobené alergiou na niečo a máte problémy s určením toho, aké sú vaše spúšťače alergie, lekár vám môže objednať test na alergiu.
2. Liečte svoje alergie
Ľudia s alergiami často kýchajú pri výbuchoch dvoch až troch kýchnutí. Vezmite na vedomie, kedy a kde najviac kýchate.
Sezónne alergie sú veľmi časté. Alergie spojené s miestom, napríklad v kancelárii, môžu pochádzať z kontaminantov, ako sú plesne alebo domáce zvieratá.
Denná voľná predajná (OTC) antialergická tabletka alebo intranazálny sprej môže stačiť na kontrolu vašich príznakov. Bežné OTC antihistamínové tablety zahŕňajú:
- cetirizín (Zyrtec)
- fexofenadín (Allegra)
- loratadín (Claritin, Alavert)
Glukokortikosteroidné intranazálne spreje dostupné na pulte zahŕňajú flutikazónpropionát (Flonáza) a triamcinolón acetonid (Nasacort).
Nakupujte OTC antialergické tabletky a intranazálne spreje online.
Váš lekár môže byť schopný predpísať liekovú terapiu, ktorá môže byť v závislosti od vášho poistného plánu dostupnejšia.
3. Chráňte sa pred nebezpečenstvami pre životné prostredie
U ľudí v niektorých povolaniach je väčšia pravdepodobnosť, že sa vo vzduchu stretnú s dráždivými látkami. Vdýchnuteľný prach je bežný na mnohých pracoviskách a môže veľmi dráždiť nos a dutiny.
Zahŕňa to organický a anorganický prach pochádzajúci napríklad z:
- chemikálie vrátane pesticídov a herbicídov
- cement
- uhlie
- azbest
- kovy
- drevo
- hydina
- obilie a múka
V priebehu času môžu tieto dráždivé látky viesť k rakovinám nosa, hrdla a pľúc, ako aj k iným chronickým respiračným problémom. Pri práci s inhalovateľným prachom vždy používajte ochranné pomôcky, ako je maska alebo respirátor.
Ďalším spôsobom, ako zabrániť dýchaniu škodlivých prachových častíc, je zníženie množstva prachu tak, že sa zabráni jeho vytvoreniu alebo pomocou ventilačného systému na odstránenie prachových častíc.
4. Nepozerajte sa do svetla
Približne jedna tretina ľudí má stav, ktorý im spôsobuje kýchanie, keď sa pozerajú na jasné svetlá. Dokonca aj krok von za slnečného dňa môže spôsobiť, že niektorí ľudia budú kýchať.
Známy ako photic kýchanie, tento stav sa často vyskytuje v rodinách.
Chráňte svoje oči polarizovanými slnečnými okuliarmi a nasaďte ich skôr, ako opustíte dom!
Nakupujte polarizované slnečné okuliare online.
5. Nejedzte príliš veľa
Niektorí ľudia kýchajú po jedle veľkých jedál. Tento stav lekárskej komunite nerozumie.
Vedec ho nazval útržok, ktorý je kombináciou slov „kýchanie“a „saturácia“(pocit plnosti). Meno uviazlo.
Aby ste sa vyhli únosu, žuť pomaly a jesť menšie jedlá.
6. Povedzte „uhorky“
Niektorí ľudia sa domnievajú, že vyslovenie čudného slova správne, keď máte pocit, že sa chystáte kýchať, vás odvádza od kýchania.
Dôkazy pre tento tip sú úplne neoficiálne, ale rovnako ako sa chystáte kýchať, povedzte niečo ako „uhorky“.
7. Vyfúknite nos
Kýchanie je spôsobené dráždivými látkami v nose a dutinách. Keď máte pocit, že sa chystáte kýchnuť, skúste si vyfúknuť nos.
Mohli by ste byť schopní vyfúknuť dráždidlo a deaktivovať kýchací reflex. Pri stole uchovávajte škatuľu z mäkkých tkanív s krémom alebo cestovné balenie.
Nakupujte mäkké tkanivá online.
8. Zatlačte si nos
Toto je ďalší spôsob, ako sa pokúsiť potlačiť kýchanie tesne predtým, ako sa to stane. Keď cítite kýchanie, ktoré sa blíži, skúste stlačiť nos na nosné dierky, ako by ste mohli, ak niečo vonia.
Môžete tiež skúsiť zovrieť nos blízko samého vrcholu, tesne pod vnútro obočia.
9. Použite svoj jazyk
Možno budete môcť zastaviť kýchanie šteklením ústa svojim jazykom. Asi po 5 až 10 sekundách sa môže nutkanie kýchať rozptýliť.
Ďalšou metódou jazyka je tvrdé pritlačenie jazyka proti vašim dvom predným zubom, až kým neprejde nutkanie na kýchanie.
10. Zvážte alergie
Niektorí ľudia s ťažkým kýchaním alebo nádchou môžu chcieť navštíviť alergológa, ktorý môže navrhnúť použitie metódy nazývanej imunoterapia na zníženie citlivosti na alergény.
Funguje to tak, že do tela vstreknete malé množstvo alergénu. Po prijatí viacerých záberov v priebehu času si môžete vytvoriť zvýšenú odolnosť proti alergénu.
Spodný riadok
Q & A
Otázka: Je pre vaše zdravie zlé potlačiť kýchanie?
Odpoveď: Vo všeobecnosti, pokus o potlačenie kýchania pravdepodobne nespôsobí veľké ublíženie na zdraví. Pritom sa môžu objaviť ušné ušné bubny alebo môžete mať na tvári alebo na čele mierny tlak. Ak zistíte, že sa pravidelne snažíte potlačiť kýchanie, bolo by pre vás lepšie vyhľadať lekársku pomoc od svojho lekára, aby ste zistili, prečo toľko kýchate. Vaše telo sa pravdepodobne snaží chrániť seba tým, že spôsobí, že budete kýchať niečo, čo považuje za dráždivé pre váš nos. - Stacy R. Sampson, DO
Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
Kýchanie je jedným z mnohých prírodných obranných mechanizmov vášho tela. Pomáha predchádzať dráždivým látkam, aby sa dostali ďalej do vášho dýchacieho systému, kde môžu spôsobiť potenciálne vážne problémy.
Niektorí ľudia sú však na dráždivá oveľa citlivejšie ako ostatní.
Ak príliš kýchate, nebojte sa. Zriedkavo je to príznak všetkého vážneho, ale môže byť nepríjemný.
V mnohých prípadoch sa nemusíte spoliehať na lieky. Určitým zmenám životného štýlu môžete zabrániť kýchaniu. Existuje tiež veľa trikov, ktoré sa snažia zastaviť kýchanie v jeho stopách.
