Sínusový tlak
Mnoho ľudí pociťuje sínusový tlak spôsobený sezónnymi alergiami alebo nachladnutím. Sínusový tlak je výsledkom blokovania nosných priechodov. Ak vaše dutiny nemôžu odtekať, môže sa vyskytnúť zápal a bolesť hlavy, nosa a tváre.
Vaše dutiny sú spárované v dvoch a nachádzajú sa v štyroch hlavných oblastiach tváre:
- vpredu, na čele
- etmoid, medzi vašimi očami a cez nos
- maxillary, vo vašich lícoch
- sphenoid, za vašimi očami a pozdĺž zadnej časti hlavy
7 domácich liekov na sínusový tlak
Aj keď niektoré mimoburzové liečby môžu pomôcť zmierniť príznaky, existuje aj veľa účinných prírodných liekov.
1. Para
Suchý vzduch a suché dutiny môžu zvýšiť sínusový tlak a spôsobiť bolesti hlavy a pulzujúcu bolesť. Para dodáva vzduchu vlhkosť, pomáha zvlhčiť vaše sínusové kanály a riedi hlien, ktorý sa mohol v priebehu času zosilňovať.
Urobte horúcu sprchu a nadýchnite sa pary, aby ste znížili tlak. Zvlhčovač môžete použiť aj na dlhodobejšiu úľavu.
Kúpte si zvlhčovač teraz.
Pre ďalšiu podporu pridajte do kúpeľa eukalyptový olej, aby sa vaše zotavenie urýchlilo. Eukalyptus obsahuje cineol, zložku, o ktorej je známe, že urýchľuje hojenie akútnej sinusitídy. Olej tiež môže pomôcť znížiť upchatie nosa a vyčistiť cesty.
2. Vypláchnutie soľným roztokom
Bežnou liečbou sínusového tlaku a preťaženia je soľný roztok. Soľný sprej obsahuje soľ, ktorá pomáha zvyšovať vlhkosť v nose a znižuje sínusový tlak. Môžete si kúpiť soľný sprej v drogériách, alebo si môžete vyrobiť sódu s jedlou sódou, destilovanou vodou a soľou bez jódu.
3. Odpočívajúci
Dobrý nočný spánok môže pomôcť telu uzdraviť sa. Spánok stimuluje mozog, aby uvoľňoval hormóny, ktoré podporujú rast tkanív. Aj keď ste v pokoji, vaše telo dokáže produkovať viac bielych krviniek, ktoré sú nevyhnutné na napadnutie vírusmi a inými baktériami.
Pokúste sa pred spánkom vyhnúť činnostiam alebo nápojom, ktoré nadmerne stimulujú. Ak necháte svoje telo odpočívať, môže to prispieť k zníženiu sínusového tlaku, k urýchleniu regenerácie a nechať sa cítiť osvieženejší. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, pozrite si niektoré prírodné pomôcky na spánok.
4. Nadmorská výška
Rovnako ako spánok je nevyhnutný na liečenie, ako môže spánok zmierniť príznaky sínusovej dutiny. Ležiaci byt môže zvýšiť nahromadenie hlienu v nosných pasážach, zvýšiť tlak v sínuse a narušiť spánkový cyklus.
V noci držte hlavu vankúšmi, aby ste si udržali hlavu nad srdcom. Táto poloha na spanie zabráni hromadeniu sínusových dutín a môže vám pomôcť pohodlnejšie dýchať.
5. Hydratácia
Dehydratácia môže prispieť k vyschnutiu vašich sínusových kanálikov a zvýšenému tlaku v tvári. Ak sa cítite pod vplyvom počasia, zvýšte príjem vody po celý deň. Tekutiny znížia upchatie vašich dutín.
Aj keď voda môže byť vašou prvou voľbou, ktorá zostane hydratovaná, môžete si tiež udržať tekutiny prostredníctvom iných potravín a nápojov vrátane:
- vývar polievky
- kocky ľadu
- čaj
- zelenina a ovocie na báze vody
6. Relaxačné techniky
Váš sínusový tlak môže spôsobiť pocit napätia v hlave, tvári a krku. Terapia Biofeedback, alternatívna metóda liečby, ktorá vás naučí, ako ovládať svoje telesné funkcie, môže tento tlak zmierniť.
Táto metóda preukázala úspech pri úľave od bolesti hlavy, pri ktorej sa využívajú hlboké dychové cvičenia a meditácia na dosiahnutie relaxácie a zmiernenie bolesti. Jóga, meditácia a ďalšie relaxačné techniky môžu pomôcť zmierniť bolesť a tlak spôsobený sínusovými infekciami.
7. Cvičenie
Podobne ako joga, aj cvičenie môže znižovať sínusový tlak. Fyzická aktivita môže zvýšiť krvný obeh a dočasne zmierniť preťaženie, aby sa uľahčilo dýchanie. Aj keď je to nepohodlné vykonávať počas choroby, fyzická aktivita vám môže pomôcť zlepšiť čas zotavenia a urýchliť hojenie.
výhľad
Príznaky sínusového tlaku môžu byť bolestivé a nepohodlné. Okrem použitia tradičných liečebných metód, ako sú dekongestanty a lieky na zmiernenie bolesti, môžu vaše uzdravenie tiež podporiť alternatívne domáce prostriedky.
Ak aj po týždni budete mať príznaky sínusového tlaku alebo ak sa začnú zhoršovať, vyhľadajte lekársku pomoc. Môže to byť príznakom závažnejšej infekcie, ktorá si môže vyžadovať predpísané antibiotiká.
