Ťahanie kokosového oleja je vo všeobecnosti bezpečné, ale v nasledujúcich prípadoch by sa mohlo považovať za nebezpečné.
- Máte alergiu na kokosové orechy alebo kokosový olej.
- Po procese ťahania prehltnete kokosový olej. Po ukončení ťahania oleja vypláchnite olej, ktorý nahromadil baktérie v ústach. Prehltnutie môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti alebo hnačku.
- Všetku zubnú kefku, niť a inú ústnu starostlivosť úplne nahradíte ťahaním kokosového oleja. Pre správnu ústnu hygienu, štetec dvakrát denne - raz po raňajkách a raz pred spaním - niť raz denne, jedzte zdravú stravu a pravidelne sa navštevujte svojho zubného lekára.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o ťahaní kokosového oleja a o tom, ako to bezpečne urobiť.
Čo ťahá olej?
Ťahanie olejom je starobylá ajurvédska terapia ústnej hygieny. Aj keď môžu mať za následok ťaženie z oleja iné výhody, táto alternatívna terapia je určená predovšetkým na odstránenie baktérií a stimuláciu tvorby slín.
Ťahanie oleja je v podstate lakový olej - napríklad kokosový olej, sezamový olej alebo olivový olej - okolo úst. Keď olej vytekáte okolo úst, „vytiahne sa“medzi zuby. Až budete hotoví, vyplivnete olej.
Mnoho ľudí tvrdí, že ťažba ropy môže zlepšiť zdravie ústnej dutiny s minimálnymi rizikami.
Štúdia o ťažbe oleja z roku 2007 v skutočnosti naznačovala, že nedošlo k žiadnym nepriaznivým reakciám na tvrdé alebo mäkké tkanivá ústnej dutiny. Je však dôležité poznamenať, že v tejto štúdii sa použil rafinovaný slnečnicový olej, nie kokosový olej.
Prečo kokosový olej?
Kokosový olej sa v poslednej dobe stal obľúbeným pri ťažbe ropy, pretože:
- má príjemnú chuť
- je ľahko dostupný
- má vysoké množstvo kyseliny antimikrobiálnej laurovej
Niekoľko štúdií sa zameralo na to, ktorý olej je na ťahanie oleja najlepší. Niektorí uviedli, že kokosový olej je dobrá voľba:
- Štúdia z roku 2018 dospela k záveru, že na zníženie závažnosti gingivitídy je ťahanie kokosového oleja účinnejšie ako ťahanie oleja so sezamovým olejom.
- Štúdia z roku 2016 zistila, že na zníženie baktérií spojených s zubným kazom (Streptococcus mutans) bolo ťahanie kokosového oleja rovnako účinné ako chlorhexidín na ústnu vodu.
- Štúdia z roku 2009 zdôraznila silné baktericídne vlastnosti kyseliny laurovej.
- Štúdia z roku 2017 naznačila, že kyselina laurová v kokosovom oleji, ak je zmiešaná s alkáliami v slinách, znižuje adhéziu a akumuláciu plaku.
Ako vytiahnete olej?
Ak ste použili ústnu vodu, viete, ako olej vytiahnuť. Tu je postup:
- Prvá vec ráno, na lačný žalúdok, vložte do úst asi 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja.
- Olej prepláchnite okolo úst asi 20 minút.
- Vypláchnite olej.
- Čistite si zuby pravidelne.
Zvážte vypláchnutie oleja do vreckovky a potom ho hodte do koša, aby ste zabránili hromadeniu oleja a upchávaniu odtokovej rúry.
Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Aj keď to zvyčajne nie je nebezpečné pre vaše zdravie, môže sa vyskytnúť niekoľko vedľajších účinkov spôsobených ťahaním oleja. Napríklad, spočiatku, keď si do úst vložíte olej, môžete sa cítiť trochu nevoľne.
Medzi ďalšie potenciálne vedľajšie účinky patria:
- citlivosť zubov
- bolesť čeľuste
- bolesť hlavy
Tieto vedľajšie účinky majú tendenciu sa znižovať, keď si zvyknete na ťahanie olejom. Napríklad boľavé čeľuste a bolesti hlavy môžu byť spôsobené dôsledným pohybom oleja, na ktorý nemusíte byť zvyknutí.
Zobrať
Ťahanie oleja kokosovým olejom je jednoduchý spôsob, ako znížiť potenciálne dutiny, zápal ďasien a zlý dych.
Ťahanie kokosového oleja sa všeobecne považuje za nízkorizikové, ale mohlo by byť nebezpečné, ak:
- majú alergiu na kokosový orech
- po procese potiahnutia ho prehltnite
- použite ju ako jedinú metódu ústnej hygieny
Ak uvažujete o pridaní kokosového oleja alebo o akejkoľvek inej alternatívnej liečbe do svojho zubného režimu, pred začatím to prediskutujte so svojím zubným lekárom.
