Moja Porucha Príjmu Potravy V Minulosti Sťažuje Starostlivosť O Moje Telo

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Takmer desať rokov som zápasil s poruchou príjmu potravy, o ktorej som si nebol istý, či sa z nej úplne zotavím. Je to už 15 rokov, čo som očistil svoje posledné jedlo a stále sa pýtam, či je úplné uzdravenie cieľom, ktorý dosiahnem.

Teraz som k svojmu telu láskavejší a nemyslím si, že by som sa znova uchýlil k prostriedkom, ktoré som kedysi používal na jeho ovládanie. Ale moja porucha príjmu potravy je vždy v pozadí, hlas mi šepká do ucha, že nikdy nebudem dosť.

Moja cesta k uzdraveniu porúch príjmu potravy

Na začiatku bola moja porucha stravovania viac o kontrole než čokoľvek iné. Mal som chaotický domáci život, s neprítomnou matkou a nevlastnou matkou, ktoré mi jasne ukázali, že ma vidí ako čiernu značku na svojej inak dokonalej rodine.

Bol som stratený, sám a zlomený.

Možno som sa cítil bezmocný, ale to, čo som jedol a čo som si po každom jedle dovolil zostať v tele - to bolo niečo, čo by som mohol kontrolovať.

Nejde o kalórie alebo túžbu byť tenší … aspoň nie najskôr.

Čiary sa časom rozmazali. Potreba niečoho ovládať - a schopnosť ovládať moje telo - sa prelínala takým spôsobom, že nevyhnutným výsledkom bol celoživotný boj s telesnou dysmorfiou.

Nakoniec som urobil liečiteľskú prácu.

Išiel som na terapiu a vzal som si lieky. Stretol som sa s odborníkmi na výživu a zahodil som mierku. Bojoval som o to, aby som sa zlepšil, naučil som sa počúvať narážky na hlad môjho tela a nikdy som neoznačoval žiadne jedlo ako „dobré“alebo „zlé“.

Pri zotavovaní sa z poruchy stravovania som sa naučil, že jedlo je iba jedlo. Je to výživa pre moje telo a liečba pre moje ústa.

Mierne môže byť všetko súčasťou zdravého životného štýlu. Zatlačenie späť proti hlasom, ktoré by mohli hovoriť inak, sa stalo súčasťou mojej cesty k uzdraveniu.

Nová diagnóza priniesla staré pocity

Keď som bol diagnostikovaný endometriózou v štádiu 4 niekoľko rokov po svojom zotavení, lekár po lekárovi navrhol reštriktívne diéty, aby som pomohol zvládnuť môj zápal a bolesť. Zistil som, že som uviazol medzi tým, čo robím najlepšie pre moje telo, a stále si vážim svoje duševné zdravie.

Endometrióza je zápalový stav a výskum v skutočnosti zistil, že určité zmeny v stravovaní môžu pomôcť pri jej zvládnutí. Osobne mi bolo odporučené vzdať sa lepku, mlieka, cukru a kofeínu pri viacerých príležitostiach.

Môj súčasný lekár je veľkým fanúšikom ketogénnej stravy - diéty, ktorú nerád pripúšťam, že som mala veľký úspech.

Keď jím prísne „keto“, moje úrovne bolesti prakticky neexistujú. Môj zápal je dole, moja nálada je hore a je to skoro ako keby som vôbec nemal chronický stav.

Problém? Dodržiavanie ketogénnej stravy vyžaduje veľa disciplíny. Je to prísna strava s dlhým zoznamom pravidiel.

Keď začnem uplatňovať pravidlá na stravovacie návyky, riskujem, že sa vrátim k neusporiadanému spôsobu myslenia a stravovania. A to ma desí - zvlášť ako mama s malým dievčaťom by som urobil čokoľvek, aby som ochránil svoju minulosť, aby som sa znova prežil.

Obnovenie starých vzorcov je ľahké

Moje nájazdy na keto začínajú vždy dosť nevinne. Cítim sa v bolesti a strachu a viem, čo môžem urobiť, aby som to napravil.

Najprv sa vždy presvedčím o tom, že to môžem urobiť rozumným spôsobom - aby som si mohol pokojne každú chvíľu skĺznuť, bez hanby alebo ľútosti, v prospech svojho života.

Všetko s mierou, však?

Táto flexibilita však nikdy nevydrží. Postupujúc týždne a prijímam pravidlá komplexnejšie, je pre mňa ťažšie udržať si dôvod.

Začínam znova posadnúť číslami - v tomto prípade moje keto makra. Udržiavanie správnej rovnováhy tukov s uhľohydrátmi a proteínmi sa stáva všetko, na čo myslím. A jedlo, ktoré nie je podľa mojich pokynov, sa náhle stane zlom a za každú cenu sa mu treba vyhnúť.

Dokonca ani desať rokov odstránené z mojej poruchy príjmu potravy nie som schopný ísť dolu cestou potravinového obmedzenia bez toho, aby som ohrozil priechody. Zakaždým, keď sa snažím kontrolovať príjem potravy, skončí to kontrolou mňa.

nie som jediný

Podľa Melainie Rogers, MS, RDN, zakladateľa a výkonného riaditeľa strediska na liečbu porúch príjmu potravy BALANCE je to, čo som zažil, typické pre jednotlivcov, ktorí v minulosti mali poruchu príjmu potravy.

Rogers zdieľa tieto dôvody, prečo umiestnenie na reštriktívnu diétu môže byť nebezpečné pre niekoho s anamnézou porúch príjmu potravy:

• Akékoľvek obmedzenie potravín môže spôsobiť, že niekto vylúči viac potravín, ako je potrebné.
• Zameranie na jedlo a potreba poznať, čo môže alebo nemusí byť povolené, môže vyvolať alebo zhoršiť posadnutosť jedlom.
• Ak niekto veľmi tvrdo pracoval na tom, aby sa cítil príjemne a dovolil si všetky potraviny, myšlienka obmedzenia niektorých potravín môže byť náročná.
• V našej spoločnosti možno na elimináciu určitých skupín potravín hľadieť ako na diétne správanie, ktoré by sa malo oslavovať. To môže byť obzvlášť spúšťacie, ak je napríklad niekto na jesť a vyberie si niečo, čo sa dá z hľadiska kultúry stravovania považovať za „zdravé“, a kamarát si pochváli svoju disciplínu. Pre niekoho s anamnézou porúch príjmu potravy to môže vyvolať túžbu podieľať sa na väčšej strave.

Pre mňa bol každý z týchto bodov pravdivý v mojich pokusoch prijať keto pre moje zdravie. Aj keď ľudia predpokladajú, že pretože som na keto diéte, musím byť otvorený rozhovorom o chudnutí, ktoré je pre mňa vo všeobecnosti nebezpečnou témou rozhovoru.

Lekári nie vždy chápu tento klzký svah

Zdá sa, že môj lekár nie vždy chápe, ako pre mňa môžu byť nebezpečné obmedzujúce diéty. To, čo vidí, je pacient so zdravotným stavom, ktorému môžu pomôcť zmeny v stravovaní.

Keď sa snažím vysvetliť, prečo je pre mňa ťažké držať sa toho a prečo cítim svoje duševné zdravie, keď sa o to pokúšam, môžem povedať, že vidí moje výhovorky a nedostatok vôle v mojej neochote spáchať.

Zdá sa, že nerozumie tomu, že vôľa nikdy nebola mojím problémom.

Úmyselné poškodzovanie tela celé roky vyžaduje viac sily vôle, ako by väčšina mohla pochopiť.

Medzitým môj terapeut uznáva, čo tieto diéty robia mojej hlave. Vidí, ako ma odtiahnu späť do nebezpečnej zóny, ktorej hrozí, že z nej nikdy neutekám.

Moja porucha príjmu potravy bola moja závislosť. Vďaka tomu je akýkoľvek druh potravinového obmedzenia potenciálnym vstupným liekom.

Ako sa môžem teraz starať o svoje telo bez toho, aby som sa vystavil riziku?

Aká je odpoveď? Ako sa môžem starať o svoje fyzické zdravie a zároveň si zachovať duševné zdravie?

"Lekári by si mali byť vedomí príznakov porúch príjmu potravy a akejkoľvek anamnézy a dúfajme, že pochopia emocionálny a duševný vplyv, ktorý tieto poruchy majú dlhodobo," hovorí Rogers.

Keď predpisuje obmedzenú stravu, navrhuje nájsť registrovaného dietológa a terapeuta, s ktorým bude pracovať pri implementácii týchto nových zmien životného štýlu.

Aj keď som hovoril so svojím terapeutom o zápasoch, ktoré som mal, musím priznať, že som nikdy nezašiel tak ďaleko, aby som zaistil, že mám toľko podpory na mieste, ako som začal s obmedzeným stravovacím plánom. V minulosti som videl odborníky na výživu, ale už roky. A tiež nemám súčasného psychiatra, ktorý by monitoroval moju starostlivosť.

Možno je teda čas zaviazať sa takým spôsobom k svojmu duševnému zdraviu a fyzickému zdraviu súčasne. Na vybudovanie podpory potrebujem prijať obmedzenú stravu úplne a zároveň znížiť riziko spadnutia králičej diery v dôsledku poruchy stravovania, ako najlepšie viem.

Chcem veriť, že som schopný starať sa o svoju myseľ a svoje telo súčasne.

Ak s tým tiež zápasíte, chcem, aby ste uverili, že ste toho schopní.

Leah Campbell je spisovateľka a redaktorka žijúca v Anchorage na Aljaške. Je slobodnou matkou podľa výberu po veľkolepej sérii udalostí, ktoré viedli k adopcii jej dcéry. Leah je tiež autorom knihy „Single Infertile Female“a písala rozsiahle témy týkajúce sa neplodnosti, adopcie a rodičovstva. S Leah sa môžete spojiť cez Facebook, jej webovú stránku a Twitter.