Aj keď ste pravdepodobne nečakali, že váš novorodenec bude spať celú noc, v čase, keď je váš malý batoľa, ste sa zvyčajne usadili v trochu spoľahlivej rutinnej forme spánku a spánku.
Či už ide o kúpeľ, príbeh alebo pieseň, ktorá vás vyzve, aby sa upokojila a pripravila sa na spánok, zvyčajne ste zvládli spánkovú rutinu, ktorá pracuje pre vašu rodinu v čase, keď má vaše dieťa 2 roky.
Všetka tvrdá práca, ktorú ste venovali vytváraniu mierovej rutiny, robí to ešte bolestivejšou, keď vaše dieťa náhle začne spať po mesiacoch spoľahlivého spánku.
Ak máte dieťa vo veku okolo 2 rokov, ktoré náhle nespí, ako by bolo a kto bojuje pred spaním, zobúdza sa niekoľkokrát v noci alebo vstáva na deň príliš skoro, je pravdepodobné, že váš malý ročná regresia spánku.
Čítajte ďalej a zistite viac o tom, čo to je, ako dlho to vydrží, čo ho spôsobí a čo môžete urobiť, aby ste mu pomohli prejsť čo najrýchlejšie.
Aká je dvojročná regresia spánku?
Spánkové regresie sú bežné vo viacerých vekových skupinách, vrátane 4 mesiacov, 8 mesiacov, 18 mesiacov a 2 rokov.
Keď váš maličký trpí poruchami spánku, môže to mať niekoľko príčin, ale môžete rozlíšiť regresiu na základe toho, kedy sa to stane, ako dlho to trvá a či existujú nejaké ďalšie problémy, ktoré by mohli spôsobiť problémy so spánkom.
Dvojročná regresia spánku je krátkou dobou, keď dvojročný spánok, ktorý inak dobre spal, začne spať v noci pred spaním, zobudiť sa cez noc alebo vstať príliš skoro ráno.
Aj keď táto regresia spánku môže byť pre rodičov obzvlášť frustrujúca, je dôležité pamätať na to, že je to normálne a dočasné. Malá štúdia z roku 2005 zistila, že 19 percent dvojročných malo problém so spánkom, ale tieto problémy sa postupom času zmenšovali.
Ako dlho to vydrží?
Aj keď vás môže jeden deň slabého spánku cítiť vyčerpaný nasledujúci deň, je dôležité pamätať na to, že dvojročná regresia spánku, rovnako ako všetky ostatné regresie spánku, netrvá večne.
Ak budete dôsledne reagovať na nočné starožitnosti vášho dieťaťa a budete trpieť, bude to pravdepodobne trvať o 1 až 3 týždne.
Čo spôsobuje 2-ročnú regresiu spánku?
Keď regresia zasiahne, je bežné, že chcete vedieť, čo spôsobuje náhle prerušenie vašej rutiny. Aj keď každé 2-ročné dieťa je jedinečné, existuje niekoľko všeobecných dôvodov, prečo by mohli prežiť túto regresiu spánku.
Vývojové pokroky
Keď sa vaše batoľa pohybuje po celom svete, každý deň sa učia nové veci a rozvíjajú nové zručnosti. Niekedy všetko, čo sa učia a rastú, im môže sťažiť spánok v noci.
Vo veku 2 rokov prechádzajú deti skokom v ich fyzických schopnostiach, jazykových schopnostiach a sociálnych schopnostiach, ktoré môžu viesť k tvrdším lôžkam a viac nočným prebudeniam.
Úzkosť z odlúčenia
Aj keď to nemusí trvať oveľa dlhšie, separačná úzkosť môže byť pre túto vekovú skupinu stále výzvou. Vaše batoľa môže byť lepkavejšie, môže mať ťažkosti s oddelením sa od rodiča alebo bude chcieť, aby bol rodič prítomný, kým nezaspia.
Byť unavený
Zatiaľ čo väčšina dospelých má tendenciu sa vrhnúť do postele, keď sú unavení, deti často robia pravý opak.
Keď váš maličký začne tlačiť pred spaním a neskôr sa často prepadnú, pretože sú unavení. Keď k tomu dôjde, môže byť pre nich ťažké upokojiť sa, aby sa ľahko vyspali.
Novoobjavená nezávislosť
Rovnako ako sa rozširujú fyzické, jazykové a spoločenské zručnosti batoľatá, aj ich túžba po nezávislosti. Či už je to silná túžba samostatne sa dostať do pyžamu alebo sa plaziť z postieľky znova a znova, snaha nezávislosti vášho batoľa môže spôsobiť vážne problémy pred spaním.
Rodinné zmeny
Nie je nezvyčajné, že batoľa zažívajú zásadnú zmenu svojej rodinnej dynamiky hneď okolo svojich dvoch narodenín: predstavenie súrodenca v obraze.
Prinesenie nového dieťaťa do domácnosti je radostnou udalosťou, ktorá môže viesť k zmenám v správaní a poruchám spánku starších detí v domácnosti - rovnako ako pri akýchkoľvek významných životných udalostiach.
Zmeny harmonogramu zdriemnutia
Okolo 2 rokov niektorí batoľatá začínajú upadať, keď sa ich spoločenský kalendár začína napĺňať. S celodennými rodinnými výletmi a hrami, ktoré sa dejú, môže byť ťažké každý deň tlačiť v poludnie. Ak dôjde k zmenám v zdriemnutí spánku, takmer vždy ovplyvnia večernú rutinu.
Ak vaše batoľa spalo zdriemnutie, začalo spať na kratšiu dobu počas dňa alebo ak odoláva dennému spánku, môže to ovplyvniť aj nočný spánok.
hryzenie
Mnohé batoľatá práve získavajú svoje dvojročné stoličky, čo môže byť nepríjemné alebo bolestivé. Ak má vaše maloleté bolesti alebo nepríjemné pocity z chrupu, nie je neobvyklé, že to ovplyvní ich schopnosť pokojne spať v noci.
strachy
Vo veku 2 rokov mnoho malých detí začína vidieť svet novým, zložitejším spôsobom. S touto novou zložitosťou často prichádzajú nové obavy. Ak vaše dieťa náhle nespí dobre, príčinou môže byť strach z tmy alebo niečo strašidelného, aké si predstavujú.
Čo môžete urobiť s dvojročnou regresiou spánku?
Pokiaľ ide o riešenie tejto regresie, existuje niekoľko jasných a ľahkých krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste mohli začať.
Zaistite zdravie a bezpečnosť
Po prvé, mali by ste sa ubezpečiť, že vaše dieťa má všetky svoje základné potreby a že nie sú nepohodlné alebo bolestivé z dôvodu choroby alebo problémov, ako je napr.
Po zaistení toho, aby bol váš maličký zdravý a nebolestivý, by ste sa mali zamerať na riešenie environmentálnych problémov, ktoré spôsobujú problémy pred spaním.
Ak napríklad vaše batoľa vyšplhá z postieľky, skontrolujte, či je matrac postieľky na najnižšej úrovni. (V ideálnom prípade ste už tento krok urobili v čase, keď je vaše dieťa schopné sa postaviť.) Keď je zábradlie detskej postieľky - v jej najnižšom bode - v kolmej línii vášho dieťaťa, keď je vo zvislej polohe, je čas presunúť ich do posteľ pre batoľa.
Americká akadémia detstva odporúča prechod na posteľ pre batoľatá, keď je vaše dieťa vysoké 35 centimetrov (89 centimetrov).
Ak je vaše dieťa už v batole alebo veľkej posteli, zaistite, aby bola jeho miestnosť bezpečná pre deti a ukotvila všetok nábytok, odstránila rozbité alebo nebezpečné predmety a dodržiavala ďalšie osvedčené postupy týkajúce sa bezpečnosti detí. To znamená, že sa váš malí sa môže v noci bezpečne pohybovať po miestnosti.
Ak vaše dieťa prežíva strach z tmy, môžete investovať do nočného svetla alebo do malej žiarovky, aby sa ich prostredie cítilo bezpečnejšie a príjemnejšie.
Údržba rutín
Ďalej by ste sa mali pozrieť na ich rutinu a zaoberať sa akýmkoľvek denným alebo večerným problémom, ktorý by mohol spôsobiť prerušenie.
Snažte sa udržiavať konzistentný zdriemnutie (alebo „tichý čas“), ak vaše batoľa nebude zdriemnuť) počas dňa a vynakladajte úsilie, aby vaše dieťa spalo každý deň približne v rovnakom čase a každý večer sledovalo rovnakú rutinu.
Zachovajte pokoj a súdržnosť
Po zameraní sa na zdravie a bezpečnosť, životné prostredie a rutinu vášho dieťaťa je čas hľadať dovnútra trpezlivosť, ktorú budete musieť dôsledne reagovať na nočné antiky, kým neskončí regresia spánku.
Ak vaše dieťa opakovane opúšťa svoju izbu, odborníci odporúčajú pokojne ich zdvíhať alebo kráčať späť a vkladať ich späť do postele zakaždým, keď sa objavia bez toho, aby prejavovali veľa emócií.
Prípadne môžete skúsiť jednoducho sedieť pred dverami s knihou alebo časopisom a pripomenúť im, aby sa vrátili do postele zakaždým, keď sa pokúsia opustiť svoju izbu.
Aj keď by to mohlo byť lákavé zápasiť s nimi znova a znova do postele, nechať dieťa hrať ticho vo svojej izbe (pokiaľ je chránené pred deťmi a nemá dostatok stimulačných hračiek), kým sa unaví a nevstúpi do postele. často jednoduchší a jemnejší prístup k riešeniu problémov pred spaním.
Viac tipov
- Udržujte svoju rutinu pred spaním zvládnuteľnou. Zamerajte sa na zahrnutie aktivít, ktoré upokojujú vaše batoľa.
- Vyhnite sa obrazovkám všetkého druhu najmenej hodinu pred spaním. Expozícia obrazovkám je spojená s oneskorením spania a zníženým spánkom.
- Ak spolunažívate s iným dospelým, striedajte správu povinností pred spaním.
- Pamätajte, že aj toto je dočasné.
Potreby na spanie pre 2-ročných
Aj keď sa niekedy môže zdať, že váš maličký bežal bez spánku, realitou je, že 2-ročné deti musia každý deň trochu spať. Deti v tomto veku potrebujú 11 až 14 hodín spánku každých 24 hodín, často rozdelené medzi zdriemnutie a nočný spánok.
Ak vaše malé dieťa nedostáva odporúčané množstvo spánku, je pravdepodobné, že budete mať problémy s denným správaním a kvôli nadmernej únave budete musieť zápasiť so zdriemnutím a spaním.
Zobrať
Kým 2-ročná regresia spánku je pre rodičov určite frustrujúca, pre batoľatá je vývojovo normálne a bežné.
Ak váš maličko náhle bojuje pred spaním, prebúdza sa často v noci alebo vstáva príliš skoro, je dôležité zaoberať sa všetkými základnými problémami a potom zostať trpezliví, kým neprejde regresia.
Našťastie s dôslednosťou a trpezlivosťou bude táto spánková regresia pravdepodobne prejsť v priebehu niekoľkých týždňov.
