Nie je nič, čo by noví rodičia ocenili viac ako dobrý nočný spánok. Hádame, že ste šli do veľkého úsilia, aby ste si vytvorili režim zdriemnutia a spánku pred spaním, ktorý zaistí každému v dome čo najviac spánku.
Kým bude mať vaše dieťa 8 mesiacov, pravdepodobne (dúfajme!) Sa usadilo v dojčenskej verzii spánku cez noc (s jedným alebo dvoma budeniami nanajvýš). V tejto fáze môžete byť stále dosť vyčerpaní (koniec koncov máte dieťa), pravdepodobne ste si však začali myslieť, že za nami sú nespiace noci novorodeneckého obdobia.
Bohužiaľ, pre deti je bežné, že majú okolo 8 mesiacov regresiu spánku. Spánkové regresie môžu byť skľučujúce a môžu mať nepriaznivý vplyv na spánok všetkých v domácnosti.
Naopak, táto regresia nebude trvať večne! Čítajte ďalej, aby ste získali viac informácií o tomto výkaze na ceste a tipoch, ako prinútiť každého vo vašej domácnosti k solídnemu spánku.
Aká je 8-mesačná regresia spánku?
Regresia spánku je obdobie, keď dieťa, ktoré dobre spí (alebo aspoň dostatočne dobre) prežíva zlý spánok. Spánkové regresie môžu zahŕňať kratšie zdriemnutie, extrémnu rozruch pri zdriemnutí alebo spaní, boj so spánkom a časté budenie v noci.
Spánkové regresie sú bežné vo viacerých vekových skupinách, vrátane 4 mesiacov, 8 mesiacov a 18 mesiacov. Aj keď iné problémy môžu spôsobiť prerušenie spánku dieťaťa, môžete odlíšiť regresiu od iných porúch spánku na základe toho, kedy k nim dôjde, ako dlho to trvá a či existujú nejaké ďalšie problémy.
Samozrejme len preto, že k niektorým bábätkám dôjde k regresii, ešte neznamená, že sa stanú vašim. Ak má vaše dieťa okolo 8 mesiacov a nemáte problémy so spánkom, skvelé! (Zvyšok z nás tu bude chugging kávu a želáme si, aby sme poznali vaše tajomstvá.)
Ako dlho to vydrží?
Aj keď sa to môže zdať navždy, väčšina regresií spánku trvá iba 3 až 6 týždňov. Ak sa problémy so spánkom vyriešia rýchlejšie, je pravdepodobné, že dieťa bolo znepokojené inými dočasnými faktormi, ako je zmena v rozvrhu, choroba alebo zúbenie, skôr ako zažívajú skutočnú regresiu.
Čo to spôsobuje?
Odborníci vysvetľujú, že k regresii spánku zvyčajne dochádza z dvoch dôvodov: vývojový skok alebo posun v zdriemnutí a celkové potreby spánku.
Pokiaľ ide o vývoj, osemmesačné deti si veľa robia. V tomto veku sa mnoho bábätiek učí robiť skútre, plaziť sa a ťahať sa hore. Ich jazykové znalosti sa tiež rýchlo rozširujú, pretože čoraz viac chápu, čo hovoríte každý deň.
Tieto mentálne skoky môžu spôsobiť poruchy spánku, pretože dieťa vyskúša nové zručnosti alebo jednoducho má zaneprázdnenú myseľ.
Posun v rozvrhu spánku a meniace sa potreby spánku môžu byť tiež faktorom 8-mesačnej regresie spánku. Osemmesačné deti sa začínajú brať dlhšie po celý deň. Keď púšťajú tretí zdriemnutie a usadzujú sa v dvojdňovom zdriemnutí, môže ich nočný spánok vyhodiť.
Čo s tým môžete urobiť?
Aj keď môže byť užitočné zistiť, čo spôsobuje regresiu spánku a ako dlho to vydrží, informácie, ktoré skutočne hľadáte, sú pravdepodobne o tom, ako prinútiť vaše dieťa, aby sa vrátilo spať - a zostalo spať! - takže si môžete oddýchnuť.
Zatiaľ čo 3 až 6 týždňov sa môže cítiť ako navždy, je dôležité si uvedomiť, že 8-mesačná regresia spánku má dočasný charakter. Nemusíte meniť celú rutinu, aby ste sa mohli ubytovať s dieťaťom, ktoré nespí tak dobre, ako predtým. Najlepší postup počas 8-mesačnej regresie spánku je pokračovať v dodržiavaní akejkoľvek metódy a postupu školenia spánku, ktoré ste predtým používali.
Ak ste zistili, že ich hojdajú, aby ste uspali, pokračujte v tom a zároveň uznajte, že sa môže dieťaťu dočasne usadiť. Hojdanie a držanie vášho dieťaťa, keď zaspávajú, je problémom iba vtedy, ak to nechcete robiť, takže sa nemusíte stresovať, ak iné rodiny neusmievajú svoje deti, aby spali.
Mnoho rodičov verbálne upokojuje a pohladí svoje dieťa, keď leží vo svojej postieľke. Opäť platí, že to môže dočasne trvať dlhšie, než sa dieťa usadí, ale ak tento postup pre vás v minulosti pracoval, je užitočné pokračovať v ňom aj teraz.
Ďalším bežným spôsobom tréningu spánku, ktorý by ste mohli využiť počas 8-mesačnej regresie spánku, je regulovaný plač alebo umožnenie krátkych období plaču a upokojenie medzi nimi. Pri tejto metóde môžete buď zostať v izbe so svojím dieťaťom, keď sa rozrušia, alebo vstúpiť a vystúpiť podľa potreby.
Niektoré deti sú upokojené len prítomnosťou ich rodiča alebo opatrovateľa v miestnosti. Ak ste už skôr zistili, že to platí pre vaše najmenšie, skúste to znova. Jednoducho si sadnite do hojdacieho kresla alebo na podlahu pri svojej postieľke alebo stojte pri dverách, keď sa unášajú do režimu spánku.
Ak vaša rodina použila metódu plač-to-out, aby spala vaše dieťa, môžete ju použiť znova. Uvedomte si, že vášmu dieťaťu sa môže upokojiť dlhšie ako v posledných mesiacoch. Možno budete musieť vstúpiť do poskytovania podpory a pohodlia častejšie ako v minulosti.
Aj keď to môže byť už mesiace, pretože ste museli používať ktorúkoľvek z týchto metód na pomoc dieťaťu zaspať, a môže sa cítiť frustrujúce tráviť toľko času, kým sa dieťa usadí, je dôležité si uvedomiť, že táto situácia je dočasná a vy nebude to musieť robiť navždy.
Spiace potreby pre 8-mesačné deti
Aj keď majú 8-mesačné deti potrebu spánku, stále potrebujú trochu spánku. Presné potreby spánku každého dieťaťa sú také individuálne, aké sú, ale vo všeobecnosti 8-mesačné deti potrebujú 12 až 15 hodín spánku za 24 hodín.
Opäť platí, že pre každé dieťa to môže vyzerať inak, ale vaše osemmesačné dieťa (ak nie je uprostred regresie!) Môže spať 10 až 11 hodín v noci, s 1 alebo 2 budeniami bez kŕmenia a 2 až 8 4 hodiny počas dňa.
Niektoré bábätká spia dlhšie v noci a počas dňa si zaspávajú kratšie, zatiaľ čo iné spávajú v noci kratší úsek a potom počas dňa dve dlhé zdriemnutie.
Tipy na spánok
Počas 8-mesačnej regresie spánku môže byť ťažké zabrániť tomu, aby ste sa cítili frustrovaní z nedostatku spánku, ktorý vy a vaše dieťa dostávate. Počas tejto doby môže byť užitočné obnoviť základy detského spánku.
Dôležité tipy na spánok pre deti zahŕňajú:
- Udržiavajte konzistentnú rutinu doby odpočinku tak počas spánku, ako aj pred spaním.
- Pred položením na odpočinok sa uistite, že sú splnené základné potreby vášho dieťaťa. Vymeňte ich plienky, ubezpečte sa, že ich brucho je plné, a oblečte ich do odevu vhodného pre teplotu.
- Je v poriadku, aby ste sa pritúlili, kývali alebo ošetrovali svoje dieťa na spanie. Pohodlie je ako prirodzená potreba hladu a vy, ako jeho rodič alebo opatrovateľ, máte silu, aby ste sa cítili bezpečne a pohodlne, keď sa unášajú do spánku.
- Striedajte sa so svojím partnerom, ktorý vstáva a upokojuje dieťa počas noci a odloží ho na spánok a pred spaním.
- Ak vychovávate svoje maloleté na vlastnú päsť, zavolajte priaznivcom priateľov, ktorí ponúkli: „Dajte mi vedieť, čo môžem urobiť.“Požiadajte ich, aby s vami zostali na noc alebo dve na pomoc pri spaní dieťaťa.
- Je v poriadku používať upokojujúce nástroje, ako sú vrecia na spanie, hudba, prístroj na biely hluk alebo zatemňovacie závesy, ktoré dieťaťu pomáhajú získať všetko, čo potrebujú. Experimentujte s rôznymi upokojujúcimi nástrojmi a zistite, čo funguje pre vaše dieťa.
Zobrať
Aj keď 8-mesačná regresia spánku často prináša frustráciu a vyčerpanie aj v prípade tých pacientov, ktoré majú najviac pacientov, je dôležité pamätať na to, že je dočasná. Vaše dieťa sa pravdepodobne v pravidelných intervaloch vráti do režimu spánku do 3 až 6 týždňov.
Medzitým si preverte spánkový tréning vašej rodiny, dodržujte pravidelnú zdriemnuteľnosť a spánok a povolajte priateľov a rodinu, aby vám pomohli získať zvyšok, ktorý potrebujete.
