Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Áno, je možné, že tam bude zjazvenie
Odborníci odhadujú, že asi 75 percent majiteľov vulvy považuje sex za bolestivý v určitom období svojho života.
Zdravotnícky personál je známy ako „dyspareunia“. Existuje v zásade bajillion rôznych dôvodov.
Jedným z nich sú vaginálne alebo vulvárne jazvy.
Čo presne to je?
„Jizvové tkanivo je spôsob, ako telo lieči to, čo bolo poškodené alebo poškodené - je to liečivý mechanizmus tela,“hovorí Heather Jeffcoat, lekárka fyzickej terapie, ktorá sa špecializuje na sexuálnu dysfunkciu, bolesť a inkontinenciu a autor knihy „Sex without Pain: Príručka na samoliečbu sexuálneho života, ktorú si zaslúžite. “
Vaginálne zjazvenie nastáva, keď sa vo vagíne vyvinie jazvové tkanivo v dôsledku zranenia, poškodenia alebo roztrhnutia - napríklad počas vaginálneho pôrodu.
Je možné aj zjazvenie na vonkajšej strane pošvy (vulva).
Ako to spoznať (ak už nemôžete)
Ak ste niekedy padli na bicykli alebo krájali prstom rezajúcim avokádo, viete, že je to pravda: Tkanivo, ktoré telo ukladá na hojenie rán, nie je presne ten istý druh tkaniva, aký tam bol predtým.
Je tuhšia, hrubšia a zvyčajne buď znecitlivená alebo oveľa citlivejšia ako okolité tkanivo (alebo koža).
Prekvapenie, prekvapenie: Platí to aj pre tkanivo jazvy vo vaginálnom kanáli alebo na vulve.
Takže, zatiaľ čo existujú rôzne typy jaziev, pravdepodobne budete môcť vidieť jazvy na klitorisu, stydkých pyskoch alebo perineu a okolo vaginálneho otvoru, buď pozeraním dole, alebo pridržaním zrkadla medzi nohami.
„Možno to budete tiež cítiť,“hovorí Kiana Reeves, odborníčka na sex somatický sex a komunitná pedagógka v spoločnosti Foria Awaken, ktorá vyrába produkty určené na zníženie bolesti a zvýšenie potešenia počas sexu.
„Ak sa pri dotyku na seba cítite, ako hladké a poddajné tkanivo ustupuje drsnejšiemu, pevnejšiemu a menej poddajnému tkanivu, je pravdepodobné, že bude zjazvené,“hovorí.
Aké sú príznaky vaginálnych jaziev?
Ak nemôžete vidieť alebo cítiť jazvy, ako budete vedieť, že tam sú?
Vaginálne a vulvárne jazvy zvyčajne spôsobujú bolesť a citlivosť:
- s použitím tampónu
- počas penetrácie prstom, penisom alebo dildom
- pri sedení
- pri používaní kúpeľne
- počas intenzívneho cvičenia
Čo môže spôsobiť vaginálne a vulvárne tkanivo jazvy?
Čokoľvek, čo spôsobuje traumu - to je trhanie, mikrotrhnutie, prepichnutie alebo rozdelenie - v oblasti, môže viesť k vaginálnemu zjazveniu.
Tu sú niektoré z najbežnejších príčin.
Vaginálny pôrod
Vaginálny kanálik je navrhnutý tak, aby sa počas pôrodu natiahol, aby sa cez neho mohlo vykĺznuť dieťa. Je to celkom šikovné.
Ale niekedy sa vaginálny kanál natoľko natiahne, aby sa prispôsobil dodávke.
V týchto prípadoch sa môžu vyskytnúť dve veci:
- Oblasť medzi vagínou a konečníkom (perineum) sa rozdelí, aby umožnila dieťaťu vyjsť.
- Lekár vykoná epiziotomický rez.
Podľa Jeffcoata sa lekári zvyčajne rozhodnú pre druhú možnosť, ako znížiť riziko poškriabania vagíny priamo na konečník, tzv. Pôrodnícke poranenie análneho zvierača (OASIS).
"Zranenia OASIS môžu viesť k problémom, ako je análna inkontinencia, bolesť a strata kontroly čriev," hovorí Jeffcoat.
Epiziotomie môžu pomôcť znížiť toto riziko. "Ak je konečník v 6 hodín, lekár je schopný urobiť rez v 7 alebo 8 hodín, aby sa znížilo riziko, že dôjde k poraneniu OASIS."
Ale je tu jedna vec: V obidvoch prípadoch je možné zjazvenie. A v prípade zranení OASIS je to nevyhnutné.
Vaginálna a vulvárna chirurgia
Existuje mnoho rôznych typov chirurgických zákrokov, ktoré by majiteľ vulvy mohol dostať a ktoré by vyžadovali rezy a stehy, čo by mohlo viesť k zjazveniu.
Zahŕňajú:
- odstránenie cysty, nádoru alebo myómy
- hysterektómia
- Plastická operácia
- vaginoplastika
- vaginálna rekonštrukcia prolapsu panvového dna
Jeffcoat dodáva: „Niektoré transgender ženy, ktoré podstúpili operáciu dna, majú veľa jaziev, pretože proces vytvárania novej anatomickej štruktúry vyžaduje veľa rezov.“
Endometrióza (a endometrióza)
Samotná endometrióza je tkanivo jazvy.
"Endometrióza je, keď máte bunky, ktoré sú ako bunky maternice, mimo maternice," vysvetľuje Jeffcoat. "Tieto bunky podobné maternici však stále prechádzajú zmenami s menštruačným cyklom a prelievajú sa raz mesačne."
Keď sa maternicová výstelka zbaví, vyjde vagínou formou menštruácie.
Ale keď sa tieto bunky podobné maternici vypustia, nie je kam ísť.
"Namiesto toho uvoľňovanie vytvára jazvové tkanivo," hovorí Jeffcoat.
Majitelia vulvy niekedy podstúpia operáciu na odstránenie týchto jaziev a lézií endometria. Jeffcoat však hovorí, že samotná operácia je traumou pre telo, ktorá môže spôsobiť ešte väčšie zjazvenie.
rakovina
Rakovina vulvaru, rakovina krčka maternice a rakovina panvových orgánov, ktoré vedú k chirurgickému zákroku, môžu viesť k tkanivu jazvy.
"A ak máte radiáciu pre rakovinu, môže to tiež viesť k zjazveniu," hovorí Jeffcoat.
Lišej dermatózy
Lípa dermatózy sú skupinou kožných stavov, ktoré môžu spôsobiť silné svrbenie a niekedy zjazvenie pozdĺž genitálnej kože.
trauma
"Penetratívne znásilnenie často spôsobuje trvalé trenie alebo trhanie vo vaginálnom kanáli," hovorí Jeffcoat.
Je to bežné?
Podľa Jeffcoata je to oveľa bežnejšie, než si myslíte.
Premýšľajte o tom takto:
- 11 percent všetkých majiteľov vulvy má endometriózu
- 16 percent všetkých majiteľov vulvy sú obeťami znásilnenia
- 86 percent všetkých majiteľov vulvy rodí najmenej raz za život
Majú všetci vaginálne alebo vulvárne jazvy? Nie.
Tieto čísla však naznačujú, že je to častejší dôvod pre dyspareuniu ako väčšina ľudí - vrátane praktizujúcich! - realizovať.
Myslíte si, alebo viete, že máte vaginálne jazvy?
Nasleduje postup:
Krok 1: Navštívte gynekológa
Ak máte akékoľvek príznaky spojené s vaginálnym zjazvením, najskôr sa porozprávajte s odborníkom na zdravotnú starostlivosť o vulvu, ako je gynekológ - aj keď vám pohľad medzi nohami ukáže, že máte vaginálne jazvy.
Budú schopní určiť, či niektoré alebo všetky vaše príznaky sú výsledkom základnej infekcie, ako je napríklad nediagnostikovaná STI, zápalové ochorenie panvy alebo infekcia močových ciest.
"Lekár tiež zabezpečí, aby bolesť nespôsobila niečo ako Bartholinova cysta, ktorá je hrubá, biela a vyvýšená a môže vyzerať ako jazva," hovorí Jeffcoat.
Krok 2: Nájdite terapeuta panvového dna
"Ak máte vaginálne zjazvenie, potrebujete, potrebujete, musíte pracovať s niekým, kto je vyškolený v nuanciách muskulatúry panvového dna a ktorý tiež rozumie tkanivu jazvy," hovorí Reeves.
Prečo? Pretože vaginálne jazvy môžu spôsobiť sekundárne stavy, ako je dysfunkcia panvového dna.
Dysfunkcia panvového dna a vaginálne jazvy 101
Vaše panvové dno je svalová slučka, ktorá drží všetky vaše panvové orgány - močový mechúr, maternicu a vnútornosti.
Rovnako ako iné svaly v tele sa vaše panvové dno môže sťahovať a uvoľňovať. Alebo aspoň optimálne fungujúce panvové dno.
„Keď má niekto vaginálne jazvy - najmä ak im spôsobuje bolesti - ich svaly panvového dna zostávajú v ochrannom mechanizme v kontrakcii,“hovorí Jeffcoat.
Premýšľajte o spôsobe, ako sa celé telo zatvára, keď si myslíte, že vás lopta zasiahne. Vaše panvové dno to isté.
Ale pretože „blížiaca sa guľa“(tiež známa ako bolesť) sa nikdy nezastaví, nezatiahne sa ani svrbenie pubococcygeus.
Toto je známe ako hypertonické panvové dno. Môže spôsobiť terciárne príznaky, ako sú:
- zápcha
- bolestivé močenie
- bolesť chrbta, hamstringu a panvového dna
- zovreté nervy
- náhle nutkanie ísť
Krok 3: Vyhľadajte sexuálneho terapeuta
V mnohých prípadoch vaginálne jazvy spôsobujú bolestivú alebo nepríjemnú sexuálnu aktivitu. Toto môže byť náročné na navigáciu jednotlivo alebo s partnerom.
Sexuálny terapeut vám môže pomôcť naučiť vás osobne, ako sa spojiť so svojím sexy zmyslovým ja, keď môže byť genitálny dotyk bolestivý.
(Výstraha spojlera: Môže zahŕňať vibrátory, vonkajšiu stimuláciu, erotiku a porno, ako aj ďalšie erogénne zóny).
Môžu tiež spolupracovať s vami a vaším partnerom, aby vám pomohli nájsť nové cesty intimity a potešenia.
Dokážete sa toho zbaviť?
Bohužiaľ, nie je veľa výskumov vaginálnych jaziev, takže neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz, že by ste mohli - alebo že nemôžete.
"Nikdy sa nezbavíte tkaniva jazvy úplne, ale môžete ho vyrovnať a urobiť ho mobilnejším, aby nespôsoboval žiadne bolesti ani obmedzenia," hovorí Jeffcoat.
OK, tak ako vyzerá liečba?
Prvým krokom je zmiernenie bolesti. Druhým krokom je návrat osoby na miesto potešenia.
Zvyknite si na veľmi, veľmi ľahký dotyk
Niektorí majitelia vulvy majú jazvy, ktoré sú tak citlivé, že dokonca aj spodná bielizeň, ktorá sa o ňu opiera, alebo sa jej dotkne prst, bolí.
"Ak je jazva vonkajšia alebo pri vstupe do vaginálneho kanála, mám ľudí zvyknúť si na jazvu premazať mazaný Q-tip", hovorí Jeffcoat.
Ak to zvládnu, nechá ich absolvovať a zvyknúť si na nemazanú špičku Q (čo znamená väčšie trenie medzi špičkou a jazvou).
„Odtiaľ môžeme začať vyvíjať väčší tlak na jazvu pomocou nemazanej Q-špičky, aby sme začali znecitlivovať tkanivo,“hovorí.
Ak je jazva vonkajšia, použite masáž prstov
Akonáhle jazva zvládne dotyk, cieľom je urobiť ju pružnejšou a mobilnejšou.
"Ak môžete dosiahnuť tkanivo, chcete si zvierať tkanivo medzi prsty a masírovať do neho z oboch strán," hovorí Jeffcoat.
Aj keď to dokážete a mali by ste byť schopní urobiť sami, hovorí, že je nevyhnutné, aby sa ľudia učili, ako to urobiť (od ich fyzioterapeuta z oblasti panvového dna alebo odborníka na somatický sex!) Predtým, ako sa to sami roztočia.
Spoločnosť Reeves odporúča ľuďom používať ricínový olej. "Ricínový olej je považovaný za aktiváciu lymfocytov, čo je proces, ktorý pomáha tráviť tkanivo jazvy a znižuje jej hustotu." (Stále je však potrebný výskum, aby sa potvrdilo, či ricínový olej pomáha pri vaginálnom zjazvení).
Ak je jazva vnútorná, na masáž použite vaginálny dilatátor
Ak ste videli vaginálny dilatátor, možno si myslíte, že je to naozaj chudé dildo.
Ale vaginálne dilatátory nie sú sexuálne hračky. Sú to lekárske nástroje, ktoré boli pôvodne navrhnuté tak, aby pomohli majiteľom vulvy s vaginálnymi problémami, ako napríklad vaginizmus a hypertonické panvové dlážky.
Môžu sa tiež použiť na masáž jazvového tkaniva vo vagíne. "[Dilatátory] môžu byť použité na spracovanie jazvového tkaniva dozadu a dopredu a zo strany na stranu v priečnom pohybe," hovorí Jeffcoat.
Môžete použiť prsty? Samozrejme. "Je to však zložité a nepríjemné, takže je lepšie, ak máte nástroj," hovorí. Fér.
Znova to môžete urobiť sami, ale mali by ste sa naučiť ako prvé.
Vykonávanie protizápalových postupov
"Jizvové tkanivo je v podstate zápalom tela," hovorí Reeves. "Zatiaľ čo čokoľvek, čo spôsobuje zápal, ho môže zhoršiť, všetko protizápalové môže podporovať hojenie tkanív vaginálnej jazvy."
Aké protizápalové postupy váš odborník odporúča, bude závisieť od vášho tela, ale môžu zahŕňať:
- znižovanie stresu prostredníctvom meditácie a bdelosti
- zlepšenie kvality a množstva spánku prostredníctvom dobrej hygieny spánku
- eliminácia zápalových potravín a nápojov, ako sú mliečne výrobky a alkohol
- zvýšenie príjmu protizápalových potravín bohatých na antioxidanty
- užívanie doplnkov ako kurkumín a rybí olej
Použitie tepla
Alebo presnejšie: teplo.
„Pri masáži prispieva teplo a podporuje cirkulácia jazvy jazvy, čím sa stáva pružnejším,“hovorí Reeves.
Odporúča:
- nanesením vyhrievacej podložky na brucho
- namáčanie v teplej kúpeli
- kúpanie v sede
Len buďte opatrní: „Nechcete sa prehrievať a potom sa zaoberať popáleninami na vaginálnych jazvách,“hovorí Jeffcoat.
Nezabudnite najprv otestovať teplo rukou.
Beyond pain: Ako urobiť sex príjemným
"Akonáhle sme sa zaoberali bolesťou, môžeme začať pracovať smerom k potešeniu," hovorí Jeffcoat.
Takto by to mohlo vyzerať.
Vyskúšajte sexuálne pozície, ktoré vás vedú na starosti
Penetrácia nemusí byť v ponuke sexu pre vás.
Ale ak je to niečo, čo chcete vyskúšať, Jeffcoat odporúča pozície, ktoré buď obmedzujú hĺbku prieniku, alebo poverujú vlastníka vulvy.
Napríklad:
- misionár
- spooning
- jazda na vrchole
Pozrite sa na Ohnut
„Ak je jazva hlboko vo vaginálnom kanáli, môžete skúsiť použiť Ohnut,“hovorí Jeffcoat.
„[Toto] je zariadenie, ktoré môže majiteľ penisu alebo nositeľ penisu skĺznuť po šachte, aby sa znížila miera, do akej sú schopní vstúpiť,“vysvetľuje.
A v prípade, že vás zaujíma: Necítite sa ako penis. Skôr sa necíti ako nič z ničoho.
Kúpte si Ohnut online.
Predefinujte, čo znamená sex
"Existuje veľa spôsobov, ako dosiahnuť potešenie mimo sexu penis-in-vagína alebo dildo-in-vagina," hovorí Reeves.
To znamená, že aj keď je penetrácia bolestivá, neznamená to, že váš sexuálny život skončil!
Odporúča prepracovať „sex“tak, aby obsahoval aj iné typy príjemných dotykov, ako napríklad:
- orálny sex
- rimming
- pohlavie rúk
- brúsenie a hádzanie
- vzájomná masturbácia
"Ak začneme uvažovať o sexe ako o interakcii, ktorá prinesie potešenie obidvom stranám, a nie" jedna vec, ktorá pôjde do druhej, "otvárame nové druhy sexuálnej intimity majiteľom vulvy, pre ktorých je penetrácia bolestivá a ich partnerov," hovorí Reeves.
Dajte klitorisu nejakú lásku
Kto potrebuje prienik, aby zažil potešenie, keď klitoris sám má 8 000 nervových zakončení?
"Použite prsty, ústa vášho partnera alebo externý vibrátor na preskúmanie toho, ako citlivá môže byť vaša klitoris," navrhuje Reeves.
Ak používate prsty, experimentujte s rôznymi typmi ťahov:
- Zdvihnite zhora nadol a potom zdola nahor.
- Klepnite na klitorisovú kapotu.
- Potiahnite šikmo zľava doprava a potom sprava doľava.
- Používajte kruhy v smere a proti smeru hodinových ručičiek.
Ak ste na trhu s klitorálnym vibrátorom, pozrite si nasledujúce informácie, ktoré je možné kúpiť online:
- Vibe Moxie pánty vibrátor, ktorý umožňuje váš partner ovládať vibrácie z aplikácie
- Dame Pom vibrátor v tvare dlane pre nerušené vibrácie s nižšou intenzitou
- Vibrátor Le Wand Petite pre vibrácie s vysokou intenzitou
Použite lubrikant
Dôvodom, prečo ste použili Q-tip s lubrikantom, je zníženie dráždivého trenia. A to je výhoda použitia lubrikantu pri sexe.
"Lube nedokáže opraviť vaginálne jazvy, ale môže pomôcť, aby tieto jazvy boli menej citlivé na dotyk," Jeffcoat.
Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti: Ak váš partner používa latexové kondómy, vyhnite sa lubrikačným olejom. Lubice na báze oleja môžu zničiť latexové kondómy.
Preskúmajte produkty CBD
Konkrétne: CBD lubrikanty alebo CBD čapíky.
"Je známe, že CBD pomáha so zápalom," hovorí Jeffcoat. "Aj keď neexistuje žiadny výskum, ktorý by preukázal, že pomáha pri vaginálnych zjazveniach, niektorí ľudia tvrdia, že to uľahčuje príjemnejšie prenikanie."
Odporúča GoLove CBD, čo je lubrikant na vodnej báze, ktorý je kompatibilný s latexom a je k dispozícii online.
Ak vy a váš partner nepoužívate latexové bariéry, môžete vyskúšať aj olej na vzrušenie Foria Awaken, ktorý je k dispozícii aj online.
Reeves tiež odporúča preskúmať čapíky Foria Intimacy, ktoré si môžete kúpiť tu. Sú navrhnuté tak, aby vošli do vaginálneho kanála, aby zmiernili napätie a podporovali pôžitok.
Preskúmajte anál
Ak máte poranenie OASIS alebo sekundárne napätie panvového dna, môže byť análny prienik rovnako bolestivý ako vaginálny prienik.
Ale inak Reeves odporúča preskúmať análnu hru.
Začnite s malými prstami na dobre upravených prstoch alebo na zadných kolenách, ako je napríklad Snug Plug 1 s b-vibrom, ktorý je k dispozícii online.
Spodný riadok
Vaginálne jazvy môžu byť neuveriteľne nepríjemné a bolestivé.
Vezmite si však pohodlie: Je bežné, že je menej bolestivé a je možné potešenie s vaginálnymi jazvami.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénera CrossFit Level 1 Trainer. Stala sa rannou osobou, testovala vyše 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila aktívnym uhlím - to všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju nájdu čítať svojpomocné knihy a romantické romány, lisovanie na lavičke alebo tancovanie s tyčami. Nasledujte ju na Instagrame.
