"Čo ak zrazu zavraždím celú moju rodinu?" Ždímanie, žmýkanie, žmýkanie.
"Čo ak príde tsunami a zlikviduje celé mesto?" Ždímanie, žmýkanie, žmýkanie.
"Čo ak sedím v ordinácii lekára a nedobrovoľne vydám hlasný výkrik?" Ždímanie, žmýkanie, žmýkanie.
Tak dlho, ako si pamätám, robím to: mám strašnú, rušivú myšlienku a prútením ľavou rukou zastavím prejavovanie myšlienky. Rovnako ako niekto mohol klepať na drevo, keď diskutoval o najhoršom prípade, myslel som si, že to bola čudná povera.
Pre mnoho ľudí vyzerá obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) ako nadmerné umývanie rúk alebo dokonalý organizmus vášho stola. Po mnoho rokov som si myslel, že toto je to, čo OCD bolo: úhľadnosť.
Pretože som si myslel, že je to úhľadnosť, nepoznal som, že moje správanie bolo OCD
Všetci sme to počuli už stokrát: trofej germafóbnej, hygienicky posadnutej osoby, ktorá sa označuje ako „OCD“. Vyrastal som sledovaním relácií ako „Monk“a „Glee“, kde postavy s OCD takmer vždy mali „kontamináciu OCD“, ktorá vyzerá ako príliš čistá.
Vtipy o čistote, orámované ako OCD, boli na začiatku 21. storočia standartnou komédiou.
A všetci sme počuli, že ľudia používajú výraz „OCD“na označenie ľudí, ktorí sú mimoriadne elegantní, organizovaní alebo nároční. Ľudia by mohli povedať: „Ospravedlňujem sa, som len trochu OCD!“keď sú vyberaví na usporiadanie svojej izby alebo na to, aby si prispôsobili svoje šperky.
V skutočnosti je však OCD neuveriteľne komplikované
Existujú dve hlavné zložky OCD:
- posadnutosti, ktoré sú intenzívne, rozrušujúce a ťažko kontrolovateľné
- nátlaky, ktoré sú rituály, ktoré používate na zmiernenie tejto úzkosti
Ručné umývanie môže byť pre niektorých ľudí nutkaním, ale nie je to príznak pre mnohých (a dokonca aj pre väčšinu) z nás. V skutočnosti sa OCD môže prejaviť rôznymi spôsobmi.
Všeobecne existujú štyri typy OCD, pričom príznaky väčšiny ľudí spadajú do jednej alebo viacerých z týchto kategórií:
- čistenie a kontaminácia (ktorá môže zahŕňať umývanie rúk)
- symetria a usporiadanie
- tabu, nežiaduce myšlienky a podnety
- hromadenie, keď sa potreba zbierať alebo uchovávať určité veci týka obsesií alebo nátlaku
Pre niektorých ľudí môže byť OCD posadnutá náboženskými a morálnymi presvedčeniami a správaním. Toto sa nazýva skrupulosita. Iní môžu mať existenčné krízy, ktoré sú v skutočnosti súčasťou existenčného OCD. Iní sa môžu zamerať na určité čísla alebo objednávať určité položky.
Myslím si, že práve táto odroda sťažuje rozpoznávanie OCD. Moje OCD vyzerá úplne inak ako u ďalších osôb
OCD je toho veľa a v médiách vidíme len špičku ľadovca.
A často je OCD poruchou stupňa - nie nevyhnutne rozdiel.
Je bežné mať náhodné myšlienky typu: „Čo keby som skočil z tejto budovy práve teraz?“alebo „Čo ak v tomto bazéne je žralok a ukousne mi to?“Väčšinou sa však tieto myšlienky dajú ľahko odmietnuť. Myšlienky sa stanú posadnutosťou, keď sa na ne upnete.
V mojom prípade by som si predstavoval, že skočil z budovy, kedykoľvek som bol na vysokej podlahe. Namiesto toho, aby si to strčil, pomyslel som si: „Ó môj bože, naozaj to urobím.“Čím viac som o tom premýšľal, tým horšia bola úzkosť, čo ma ešte viac presvedčilo, že sa to stane.
Aby som sa vysporiadal s týmito myšlienkami, mám nutkanie, keď musím prejsť párnym počtom krokov alebo trikrát ľavou rukou. Na racionálnej úrovni to nedáva zmysel, ale môj mozog mi hovorí, že to musím urobiť, aby som zabránil tomu, aby sa myšlienka stala realitou.
Ide o to, že OCD zvyčajne vidíte iba nutkanie, pretože je často (ale nie vždy) viditeľným správaním.
Môžete ma vidieť, ako chodia hore a dole alebo trasú mojou ľavou rukou, ale nemôžete vidieť myšlienky v mojej hlave, ktoré by ma vyčerpali a znechutili. Rovnako môžete vidieť, ako si niekto umýva ruky, ale nechápete jeho obsedantné obavy z choroboplodných zárodkov a chorôb.
Keď ľudia pohotovo hovoria o tom, že sú „tak OCD“, zvyčajne sa zameriavajú na nutkanie, zatiaľ čo im chýba posadnutosť
To znamená, že nepochopili spôsob, akým OCD funguje úplne. Nie je to len konanie, ktoré spôsobuje túto poruchu tak nepríjemnú - je to strach a obsedantné „iracionálne“nevyhnutelné myšlienky, ktoré vedú k nutkavému správaniu.
Tento cyklus - nielen kroky, ktoré podnikneme na zvládnutie - sú to, čo definuje OCD.
A vzhľadom na prebiehajúcu pandémiu COVID-19 veľa ľudí s OCD práve teraz bojuje.
Mnohí sa podelili o svoje príbehy o tom, ako naše zameranie na umývanie rúk podnecuje ich posadnutosť a ako teraz prežívajú celý rad úzkostí súvisiacich s pandémiou, ktoré sú poháňané správami.
Rovnako ako mnoho ľudí s OCD, aj ja si neustále predstavujem, že moji blízki sú extrémne chorí a umierajú. Zvyčajne si pripomínam, že moja posadnutosť sa pravdepodobne nestane, ale uprostred pandémie to naozaj nie je také neracionálne.
Namiesto toho pandémia potvrdzuje moje najhoršie obavy. Nemôžem sa „logicky“vymaniť z úzkosti.
Z tohto dôvodu som nemohol pomôcť, ale otočil som oči pred posledným vtipom Stephena Colberta
Keď Dr. Anthony Fauci, vedúci Národného ústavu pre alergiu a infekčné choroby, odporučil, aby všetci normálne nútene umývali ruky, Colbert žartoval, že je to „skvelá správa pre každého, kto má obsedantno-kompulzívnu poruchu. Gratulujem, teraz máte obsedantno-kompulzívny poriadok! “
Aj keď to nie je zamýšľané zle, vtipky ako je tento - a vtipy ako Colbert's - posilňujú myšlienku, že OCD je niečo, čo nie je.
Colbert nie je prvou osobou, ktorá by žartovala o tom, ako sa ľudia s OCD riadia v čase, keď sa odporúča nadmerné umývanie rúk. Tieto vtipy boli po celom Twitteri a Facebooku.
Wall Street Journal dokonca publikoval článok s názvom „Všetci potrebujeme OCD teraz“, v ktorom psychiater hovorí o tom, ako by sme mali všetci prijať prísnejšie hygienické návyky.
Nechcem ti povedať, že vtip Colbert nie je vtipný. To, čo je smiešne, je subjektívne a nie je nič zlé na tom, že sa hrá vtip.
Problém s vtipom Colbert je, že - zábavný alebo nie - je škodlivý.
Keď prirovnáte OCD k obsedantnému vymývaniu rúk, šírite všadeprítomný mýtus o našom stave: že OCD je iba o čistote a poriadku
Nemôžem si pomôcť, ale pýtam sa, aké ľahšie by pre mňa bolo získanie pomoci, ktorú som potreboval, keby neexistovali stereotypy okolo OCD.
Čo keď spoločnosť rozpoznala skutočné príznaky OCD? Čo keby znaky OCD vo filmoch a knihách mali rôzne obsedantné myšlienky a nátlaky?
Čo keby sme odišli do dôchodku, že tropická skupina ľudí OCD posadene umývala ruky, a namiesto toho nechali médiá ukazovať celé spektrum toho, aké to je mať OCD?
Možno by som teda už skôr hľadal pomoc a uvedomil som si, že moje rušivé myšlienky sú príznakmi choroby.
Namiesto toho, aby som dostal pomoc, som bol presvedčený, že moje myšlienky sú dôkazom toho, že som zlý, a nevšímam si toho, že ide o duševnú chorobu.
Ale ak som si posadnute umyl ruky? Pravdepodobne by som prišiel na to, že som mal OCD skôr, a mohol som dostať roky pomoci skôr, ako som to urobil.
A čo viac, tieto stereotypy sa izolujú. Ak váš OCD neukáže spôsob, akým si ľudia myslia, že sa OCD ukáže, vaši blízki sa mu budú snažiť porozumieť. Som pomerne uprataný, ale určite nie som posadnutý čistič, čo znamená, že veľa ľudí neverí, že môj OCD je skutočný.
Dokonca aj moji najohrozenejší priatelia sa snažia nadviazať spojenie medzi mojimi neustálymi pohybmi rúk a stereotypmi OCD, ktoré videli toľko rokov.
Pre tých z nás, ktorí majú OCD, „obsedantne nutkavý poriadok“je možno najhorší spôsob, ako opísať, ako sa v súčasnosti cítime
Nielen, že čelíme veľkému množstvu okolností vyvolávajúcich úzkosť - vrátane osamelosti, rozšírenej nezamestnanosti a samotného vírusu - zaoberáme sa aj dezinformovanými vtipmi, vďaka ktorým sa namiesto ľudí cítime ako punč.
Vtip Stephena Colberta o OCD nemusel byť nesprávne určený, ale tieto vtipy aktívne ubližujú ľuďom, ako som ja.
Tieto stereotypy zakrývajú realitu toho, čo to znamená žiť s OCD, a preto je pre nás ťažšie nájsť pomoc - niečo, čo mnohí z nás teraz zúfalo potrebujú, niektorí dokonca bez toho, aby si to uvedomovali.
Sian Ferguson je nezávislý spisovateľ a novinár so sídlom v Grahamstowne v Južnej Afrike. Jej práca sa zaoberá otázkami súvisiacimi so sociálnou spravodlivosťou a zdravím. Môžete sa na ňu spojiť na Twitteri.
