Anatómia Svalu Paže, Schéma A Funkcia Karosárske Mapy

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Zakrivený tvar ramena pochádza z jeho hlavných vonkajších svalov. Tieto objemné svaly tiež dodávajú paži silu.

Svaly ramena, ktoré sú ľahko viditeľné na povrchu, zahŕňajú:

• Biceps: Tento veľký sval v hornej časti ramena je formálne známy ako sval biceps brachii a spočíva na hornej časti kosti humeru. Otočí predlaktie a tiež ohýba lakeť.
• Triceps: Tento veľký sval v zadnej časti hornej časti paže pomáha narovnať ruku. Je to formálne známe ako sval triceps brachii.
• Brachioradialis: Tento sval, ktorý sa nachádza v hornej časti predlaktia v blízkosti lakťa, pomáha otáčať predlaktie smerom von aj dovnútra. Ohýba tiež predlaktie v lakťom.
• Extensor carpi radialis longus: Tento sval vedľa brachioradialis je jedným z piatich hlavných svalov, ktoré pomáhajú pohybovať zápästím rôznymi smermi. Keď zaťete päsť, tento sval sa vydúva z pokožky.
• Deltoid: Aj keď je to technicky časť ramena, deltoidný sval ovláda väčšinu pohybov ramena a umožňuje tak ramenu zvýšený rozsah pohybu.

Cvičenie na silový tréning sú bežné spôsoby, ako zvýšiť veľkosť a celkovú silu hlavných svalov v náručí. Bežné cvičenia na budovanie svalov paží zahŕňajú kučery, lisy, tlačenia a predlžovanie pomocou závaží.

Bolesť sa môže vyskytnúť kdekoľvek v paži. Najčastejšou príčinou bolesti paží je nadmerné zaťaženie svalu alebo jeho poškodenie. Krútenie, ťahanie alebo padanie sú bežné spôsoby, ako sú svaly v náručí bolestivé. Aj keď opakované zranenia postihujú hlbšie svaly častejšie, ťahané svaly, ktoré zdvíhajú niečo príliš ťažké alebo nadmerne pôsobiace, môžu tiež spôsobiť bolesť a bolesť, ale zvyčajne to ustúpi o niekoľko dní.

Bolesť ramenného svalu sa zvyčajne dá ľahko liečiť odpočívaním postihnutého svalu a námrazy, zdvíhaním a stláčaním oblasti.