Prehľad
Ak máte ploché nohy, vaše nohy nemajú normálny oblúk, keď stojíte. To môže spôsobiť bolesť, keď robíte rozsiahlu fyzickú aktivitu.
Tento stav sa označuje ako pes planus alebo spadnuté oblúky. U dojčiat je to normálne a zvyčajne miznú vo veku medzi 2 a 3 rokmi, keď sa väzy a šľachy na nohách a nohách napínajú. Mať ploché nohy ako dieťa je zriedkavo vážne, ale môže trvať až do dospelosti.
Národné hodnotenie zdravia chodidiel z roku 2012 ukázalo, že 8 percent dospelých v USA vo veku 21 a viac rokov má ploché nohy. Ďalšie 4% poklesli oblúky.
V niektorých prípadoch sú ploché nohy spôsobené zraneniami alebo chorobami, čo spôsobuje problémy s:
- vychádzkové
- tečúcou
- stojí celé hodiny
Druhy plochých nôh
Flexibilná plochá noha
Najbežnejším typom je flexibilná plochá noha. Oblúky na chodidlách sa objavia iba vtedy, keď ich zdvihnete zo zeme, a vaše chodidlá sa úplne dotknú zeme, keď postavíte svoje nohy na zem.
Tento typ začína v detstve a zvyčajne nespôsobuje bolesť.
Tesná Achillova šľacha
Vaša Achillova šľacha spája pätu s svalmi lýtok. Ak je príliš tesný, môžete pri chôdzi a behu zažiť bolesť. Tento stav spôsobuje, že päta sa predčasne zdvíha, keď idete alebo beháte.
Dysfunkcia zadnej tibiálnej šľachy
Tento typ plochej nohy sa získa v dospelosti, keď je poškodená, opuchnutá alebo roztrhnutá šľacha, ktorá spája vaše lýtkové svaly s vnútorným časťom členka.
Ak váš oblúk nedostane potrebnú podporu, budete mať bolesť na vnútornej strane chodidla a členku, ako aj na vonkajšej strane členka.
V závislosti od príčiny môžete mať stav na jednej alebo oboch nohách.
Čo spôsobuje ploché nohy?
Ploché nohy súvisia s tkanivami a kosťami nôh a dolných končatín. Tento stav je normálny u dojčiat a batoliat, pretože je potrebné určitý čas, aby sa šľachy dotiahli a vytvorili oblúk. V zriedkavých prípadoch sa kosti detských nôh roztavia a spôsobujú bolesť.
Ak toto utiahnutie nenastane úplne, môže to mať za následok ploché chodidlá. Pri starnutí alebo zranení sa môžu poškodiť šľachy na jednej alebo oboch nohách. Tento stav je tiež spojený s chorobami, ako je detská mozgová obrna a svalová dystrofia.
Kto je v ohrození?
Pravdepodobne budete mať ploché nohy, ak sa stav vyskytne vo vašej rodine. Ak ste vysoko atletický a fyzicky aktívny, riziko je vyššie z dôvodu možnosti zranenia chodidla a členku.
Riziko sú tiež starší ľudia, ktorí sú náchylní k pádom alebo fyzickému zraneniu. Zvýšené riziko majú aj ľudia s chorobami, ktoré ovplyvňujú svaly - napríklad detská mozgová obrna.
Medzi ďalšie rizikové faktory patrí obezita, hypertenzia a diabetes mellitus.
Čo hľadať
Ak sú vaše chodidlá ploché a nemáte bolesti, nie je dôvod na obavy. Ak však vaše nohy bolia po dlhých vzdialenostiach alebo státí po mnoho hodín, môžu byť príčinou ploché nohy.
Môžete tiež cítiť bolesť v dolných končatinách a členkoch. Vaše nohy sa môžu cítiť stuhnuté alebo znecitlivené, mať mozole a možno sa k sebe nakláňať.
Kedy navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Ak máte bolesti chodidiel alebo vaše nohy spôsobujú problémy s chôdzou a behom, navštívte ortopedického lekára, podiatra alebo svojho pravidelného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Diagnostika problému vyžaduje niekoľko testov. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude hľadať oblúk v nohách, keď stojíte na nohách.
Ak existuje oblúk, nemusia to byť ploché nohy, ktoré spôsobujú bolesť nôh. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude tiež hľadať flexiu v členku.
Ak máte ťažkosti s ohýbaním chodidla alebo sa neobjaví oblúk, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti objedná viac testov, ako napríklad röntgenové vyšetrenie chodidla alebo skenovanie, aby preskúmal kosti a šľachy na nohách.
Liečba plochých nôh
Podpora chodidiel
Podoprenie nôh je zvyčajne prvým krokom pri liečbe tohto stavu.
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže odporučiť nosenie protetiky, čo sú vložky, ktoré sa vkladajú do vašej obuvi na podporu vašich nôh.
Pre deti môžu predpisovať špeciálne topánky alebo poháre na päty, kým nie sú ich nohy úplne formované.
Zmeny životného štýlu
Zníženie bolesti plochých nôh môže zahŕňať začlenenie niektorých zmien do vašej každodennej rutiny.
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže napríklad odporučiť diétny a cvičebný program na reguláciu hmotnosti, aby sa znížil tlak na vaše chodidlá.
Môžu tiež odporučiť dlhodobé státie alebo chôdzu.
liečenie
V závislosti od príčiny vášho stavu môžete utrpieť bolesť a zápal. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže predpísať lieky na zmiernenie nepohodlia z týchto príznakov. Nesteroidné protizápalové lieky môžu zmierniť opuchy a bolesti.
Chirurgia chodidiel
Vo vážnejších prípadoch môže byť chirurgický zákrok alternatívou a je zvyčajne poslednou možnosťou.
Váš ortopedický chirurg môže vytvoriť oblúk v nohách, opraviť šľachy alebo spojiť vaše kosti alebo kĺby.
Ak je vaša Achillova šľacha príliš krátka, chirurg ju môže predĺžiť, aby znížil vašu bolesť.
Aký je dlhodobý výhľad?
Niektorí ľudia nachádzajú úľavu v nosení špeciálnej obuvi alebo podpery obuvi. Chirurgia je zvyčajne krajnou možnosťou, ale jej výsledok je zvyčajne pozitívny.
Komplikované operácie, hoci sú zriedkavé, môžu zahŕňať:
- infekcie
- zlý pohyb členku
- nesprávne liečivé kosti
- pretrvávajúca bolesť
Prevencia plochých nôh
Ploché nohy môžu byť dedičné a dedičné príčiny nemožno zabrániť.
Môžete však zabrániť zhoršeniu stavu a spôsobiť nadmernú bolesť prijatím bezpečnostných opatrení, ako je nosenie obuvi, ktorá sa dobre zmestí a poskytnutie potrebnej opory nôh.
