Čo je CoQ10?
Koenzým Q10 alebo CoQ10 je látka, ktorú ľudské telo vytvára prirodzene. Bunky ho používajú na výrobu energie. CoQ10 tiež pôsobí ako silný antioxidant, ktorý pomáha bojovať s voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť bunky a DNA.
Avšak Vaše telo produkuje čím ďalej tým menej CoQ10. Ľudia s určitými stavmi, vrátane cukrovky, Parkinsonovej choroby a srdcových problémov, majú zvyčajne nízku hladinu CoQ10. Nie je známe, či ochorenie spôsobuje nedostatok alebo či sa nedostatok prejavuje ako prvý, čo spôsobuje rýchlejšie starnutie buniek a zvýšenie pravdepodobnosti ochorenia.
Aj keď vaše telo produkuje vlastný CoQ10, môžete ho získať aj z určitých potravín. Najlepším zdrojom CoQ10 sú mastné ryby a mäso z orgánov, napríklad hovädzia pečeň. Nachádza sa tiež v celých zrnách. Umelá forma CoQ10 je k dispozícii ako doplnok vo väčšine lekární a obchodov so zdravou výživou.
Hladiny CoQ10 a vedľajšie účinky statínov
Statíny sú triedou liekov na predpis určených na zníženie vysokého cholesterolu. Aj keď sú statíny veľmi účinné, nie sú určené pre každého. Statíny môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ako napríklad:
- bolesť svalov
- nevoľnosť a hnačka
- poškodenie pečene a obličiek
- zvýšené hladiny cukru v krvi a cukrovka 2. typu
Niektorí ľudia majú vážnejšie problémy, vrátane stavu známeho ako rabdomyolýza. Vyskytuje sa, keď sa svalové bunky rozkladajú. Keď sa svaly zrútia, do krvi sa uvoľňuje určitý proteín. Na druhej strane to môže spôsobiť vážne problémy s obličkami.
Spolu s týmito účinkami statíny tiež znižujú hladinu koenzýmu Q10 v tele. S poklesom hladín sa zvyšujú vedľajšie účinky statínov.
Možné výhody doplnkov CoQ10
Užívanie doplnkov CoQ10 môže pomôcť zvýšiť hladiny CoQ10 a môže znížiť vedľajšie účinky statínu. Výsledky štúdie o prínosoch CoQ10 na zníženie bolesti svalov spojené s užívaním statínov sú však rozporné.
Pre bolesti svalov
V štúdii uverejnenej v American Journal of Cardiology vedci naznačujú, že používanie doplnkov CoQ10 zdalo sa, že znižuje odbúravanie svalov, bolesť a nepohodlie ľudí, ktorí užívajú statíny. Nedávna štúdia o ateroskleróze však naznačuje, že CoQ10 nezlepšuje bolesti svalov u ľudí užívajúcich statíny.
Pre zdravie srdca
Doplnenie CoQ10 môže tiež fungovať ako prírodná pomoc pri znižovaní cholesterolu a zlepšovaní zdravia srdca. Aj keď nie je dostatok štúdií na potvrdenie toho, ako dobre to funguje, je možné kombinovať CoQ10 so statínmi, aby sa dosiahli lepšie výsledky.
Mnohé štúdie skúmajú súvislosť medzi použitím doplnku CoQ10 a zdravím srdca. Z prehľadu publikovaného v publikácii Circulation: Heart Failure vyplýva, že pacienti so srdcovým zlyhaním, ktorí užívali doplnky CoQ10, mali menej príznakov a komplikácií ako pacienti, ktorí užívali placebo. Ďalšie prehľady publikované v Ateroskleróze naznačujú, že CoQ10 by mohol zlepšovať zdravie krvných ciev u ľudí so srdcovými chorobami alebo bez nich. Nie všetky výskumy sú však pozitívne. Aj keď sa kedysi predpokladalo, že CoQ10 môže zlepšiť krvný tlak, nedávny prehľad publikovaný v knižnici Cochrane Library naznačuje, že CoQ10 neznižuje krvný tlak viac ako placebo.
Iné úvahy
Doplnky koenzýmu Q10 majú málo hlásených vedľajších účinkov. Najbežnejším sa zdá byť žalúdočná nevoľnosť. CoQ10 môže tiež znižovať hladinu cukru v krvi, takže ľudia s cukrovkou musia monitorovať hladinu cukru v krvi prísnejšie a zároveň ju užívať alebo sa vyhnúť doplnku.
Doplnky CoQ10 môžu interagovať s niektorými liekmi vrátane betablokátorov, niektorých antidepresív a liekov na chemoterapiu. Váš lekár bude možno musieť zmeniť dávku statínu, ak tiež užívate doplnky CoQ10. Pred užitím CoQ10 sa poraďte so svojím lekárom.
Spodný riadok
Aj keď sa zdá, že doplnky CoQ10 majú pre zdravie srdca veľa nádeje, ich účinnosť pri zlepšovaní bolesti svalov zo statínov nie je jasná. Celkovo je potrebných viac štúdií na potvrdenie ich prínosu pre tento vedľajší účinok.
Ak užívate statíny a máte nepríjemné vedľajšie účinky, porozprávajte sa o doplnkoch CoQ10 so svojím lekárom. Zdá sa, že CoQ10 je bezpečný a dobre tolerovaný. Užívanie môže byť pre vás dobrou voľbou, najmä ak máte dobrý zdravotný stav.
