Čo je únava a nevoľnosť?
Únava je stav, ktorý je kombinovaným pocitom ospalosti a vyčerpania energie. Môže sa pohybovať od akútnej po chronickú. U niektorých ľudí môže byť únava dlhodobým javom, ktorý ovplyvňuje ich schopnosť vykonávať každodenné činnosti.
Nevoľnosť sa vyskytuje, keď je žalúdok nepríjemný alebo nevoľný. V skutočnosti nemusíte zvracať, ale môžete sa cítiť, akoby ste mohli. Rovnako ako únava, nevoľnosť môže prameniť z mnohých príčin.
Čo spôsobuje únavu a nevoľnosť?
Nevoľnosť a únava môžu byť výsledkom mnohých faktorov, od fyziologických príčin až po návyky životného štýlu. Príklady návykov životného štýlu, ktoré môžu spôsobiť únavu a nevoľnosť, zahŕňajú:
- nadmerné požívanie alkoholu
- nadmerné používanie kofeínu
- zlé stravovacie návyky
- brať lieky, ako sú amfetamíny, aby zostali hore
- príliš veľa fyzickej aktivity alebo nedostatok fyzickej aktivity
- pásmová choroba
- nedostatok spánku
K nevoľnosti a únave môžu tiež prispieť psychologické faktory. Tie obsahujú:
- úzkosť
- depresie
- nadmerný stres
- smútok
Medzi príčiny infekcie a zápalu patria:
- Infekcia vírusom West Nile (horúčka West Nile)
- rakovina hrubého čreva
- Infekcia H. pylori
- akútna infekčná cystitída
- amébovej úplavica
- zápal pečene
- Infekcia E. coli
- chlamýdie
- Vírus a choroba eboly
- infekčné ochorenie kože
- chronická pankreatitída
- piata choroba
- malárie
- obrna
- leishmanióza
- infekčná mononukleóza
- infekcie
- infekcia háďatkami
- Horúčka z Colorada
- horúčka dengue
Medzi príčiny endokrinných a metabolických faktorov patria:
- hyperparatyroidizmus
- hypertyreóza
- hypotyreózy
- hyperkalcémie
- Addisonova kríza (akútna adrenálna kríza)
- nízky obsah sodíka v krvi (hyponatrémia)
- Addisonova choroba
Medzi príčiny neurologických faktorov patria:
- migrény
- mozgu dospelých
- otras mozgu
- roztrúsená skleróza (MS)
- traumatické zranenie mozgu
- epilepsie
Niektoré ďalšie podmienky, ktoré môžu viesť k nevoľnosti a únave, sú:
- zlyhanie pečene
- uhryznutie alebo bodnutie morských živočíchov
- chrípka
- ochorenie obličiek
- cystická choroba
- ischemická kardiomyopatia
- potravinové alergie a sezónne alergie
- PMS (premenštruačný syndróm)
- vysoký krvný tlak (hypertenzia)
- malígna hypertenzia (artériová nefroskleróza)
- Burkittov lymfóm
- HELLP syndróm
- otrava jedlom
- tehotenstvo
- chronická bolesť
- cirhóza
- endometrióza
- chronické ochorenie obličiek
- zápalové ochorenie panvy (PID)
- celiakia (neznášanlivosť lepku)
- krvácajúce varixy pažeráka
- rakovina pankreasu
- peptický vred
- COPD
- cukrovka
- syndróm chronickej únavy (CSF)
- spánkové apnoe
- zápalové ochorenie čriev (IBD)
- gestačný diabetes
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Ak sú únava a nevoľnosť sprevádzané: vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc.
- ťažké dýchanie
- bolesť hlavy
- bolesť v hrudi
- horúčka
- myšlienky na sebapoškodzovanie
- žltnutie očí alebo pokožky
- nezmyselná reč
- opakované vracanie
- trvalé zmätenie
- abnormálny pohyb očí
Zmeny životného štýlu môžu často pomôcť znížiť únavu a nevoľnosť. Ak sa necítite oddýchnutí ani po celonočnom spánku, naplánujte si stretnutie so svojím lekárom.
Ak máte rakovinu, opýtajte sa svojho lekára na zákroky, ktoré by mohli zvýšiť hladinu energie.
Tieto informácie sú zhrnutím. Vždy, keď máte obavy, môžete mať vždy lekársku pomoc.
Ako sa lieči únava a nevoľnosť?
Zdravé návyky, ako je dostatok spánku, jedenie zdravých potravín a pravidelné cvičenie, vám môžu pomôcť nájsť úľavu od únavy a nevoľnosti. Vyhýbanie sa zlým návykom, ako je fajčenie, pitie nadmerného alkoholu alebo zneužívanie drog, môže tiež pomôcť znížiť únavu a nevoľnosť.
Váš lekár vám môže predpísať lieky na liečbu základného ochorenia.
Domáca starostlivosť
Zostať hydratovaný pitím čírych tekutín môže pomôcť zmierniť únavu a nevoľnosť. Udržiavanie úrovne zdravej činnosti, ktorá nezahŕňa nadmerné cvičenie, môže tiež pomôcť predchádzať alebo zmierniť tieto príznaky.
Ako môžem zabrániť únave a nevoľnosti?
Únava môže ovplyvniť celkovú pohodu. Vykonajte nasledujúce kroky, aby ste zabránili vzniku únavy a nevoľnosti:
- Doprajte si dostatok spánku každú noc (zvyčajne medzi 7 a 8 hodinami).
- Spravujte svoj rozvrh tak, aby vaša práca nebola príliš náročná.
- Vyhnite sa nadmernému pitiu.
- Vyhnite sa fajčeniu a zneužívaniu drog.
- Jedzte malé jedlo a pite veľa vody.
- Cvičte pravidelne.
