Ak trpíte únavou a neustálymi bolesťami hlavy, možno je na čase navštíviť lekára.
Bolesť hlavy môže byť príznakom poruchy migrény, poruchy spánku, dehydratácie alebo niekoľkých ďalších chronických ochorení. Únava je častým príznakom mnohých stavov vrátane depresie, porúch spánku a fibromyalgie. Únava a nedostatok energie sú tiež častou sťažnosťou ľudí, ktorí trpia migrénovými bolesťami hlavy.
Je možné, že bolesti hlavy a únava môžu byť vzájomne prepojené. Pozrime sa bližšie na vzťah medzi týmito dvoma príznakmi.
Čo môže spôsobiť bolesti hlavy a únavu
Únava a bolesti hlavy sú spoločné príznaky mnohých stavov. Nie všetky tieto podmienky sa považujú za vážne. Niektoré však môžu vyžadovať zmeny životného štýlu alebo pokračujúcu liečbu.
Keď uvažujete o príčinách bolesti hlavy a únavy, nezabudnite premýšľať o svojom životnom štýle, vrátane vašich spánkových schém, stravy a akýchkoľvek liekov, ktoré v súčasnosti beriete.
Tu je 16 stavov a ďalších faktorov, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy aj únavu:
1. Migréna
Migréna je neurologický stav, ktorý spôsobuje časté silné bolesti hlavy. Príznaky migrény sa môžu začať jeden až dva dni pred samotnou bolesťou hlavy. Toto sa označuje ako „prodromická“fáza. Počas tejto fázy veľa ľudí pociťuje únavu, depresiu a nízku energiu.
Keď bolesť hlavy zasiahne, označuje sa to ako fáza „útoku“. Medzi ďalšie príznaky patria:
- nevoľnosť
- zvracanie
- závrat
- bolesť hlavy
- citlivosť na svetlo a zvuk
Keď bolesti hlavy ustúpia, môžete sa cítiť unavení a apatickí. Ak bolesti hlavy začnú ovplyvňovať váš každodenný život, mali by ste navštíviť lekára.
2. Dehydratácia
Mnoho ľudí má bolesti hlavy, keď nepijú dostatok vody. Medzi ďalšie bežné príznaky dehydratácie patrí únava a ospalosť.
Dehydratačné bolesti hlavy často odchádzajú do niekoľkých hodín po pitnej vode. Ak chcete zabrániť bolesti hlavy a únave spôsobenej dehydratáciou, zamerajte sa aspoň na 8 až 10 pohárov vody denne - viac, ak pracujete alebo je to obzvlášť horúci deň.
3. Lieky
Bolesť hlavy a únava sú častým vedľajším účinkom mnohých rôznych druhov liekov. Niektoré lieky, ako sú diuretiká a niektoré lieky na krvný tlak, môžu viesť k bolesti hlavy a únave, pretože môžu spôsobiť dehydratáciu.
Iné lieky môžu ovplyvňovať vaše spánkové vzorce. Nedostatok spánku je tiež spojený s bolesťou hlavy.
4. Kofeín
Kofeín je stimulátor centrálneho nervového systému. I keď to môže spôsobiť, že sa budete cítiť ostražitý a znížiť únavu hneď po jeho pití, kofeín môže tiež ovplyvniť váš spánok, ak konzumujete príliš veľa. Zlý spánok môže viesť k únave a bolesti hlavy.
Ak máte tendenciu piť kofeínové nápoje každý deň, vaše telo sa stáva závislým od kofeínu. Ak sa rozhodnete vylúčiť kofeín z vašej stravy, pravdepodobne sa u vás vyskytnú abstinenčné príznaky, ktoré zahŕňajú bolesti hlavy aj únavu.
5. Syndróm chronickej únavy
Hlavným príznakom syndrómu chronickej únavy (CFS) je závažná únava, ktorá zhoršuje stav, ktorý trvá najmenej 4 mesiace a v pokoji sa nezlepšuje. Medzi ďalšie príznaky patria časté bolesti hlavy, bolesť svalov, bolesť kĺbov, problémy so spánkom a sústredenie sa.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia je chronické ochorenie, ktoré je spojené s rozsiahlou bolesťou a celkovou únavou. Bolesť sa zvyčajne vyskytuje v jemných miestach, ktoré sa tiež nazývajú spúšťacie body, v mnohých oblastiach tela.
Ľudia s fibromyalgiou môžu mať tiež časté bolesti hlavy.
Vedci a lekári nevedia, čo spôsobuje fibromyalgiu, ale o stave sa každý deň dozvie viac. Ak máte bolesti, bolesti hlavy a únavu, ktoré nezmiznú, vyhľadajte presnú diagnózu u lekára.
Oprava potravín: Potraviny na prekonanie únavy
7. Poruchy spánku
Akákoľvek porucha, ktorá ovplyvňuje váš spánok, vrátane nespavosti, syndrómu nepokojných nôh, bruxizmu (brúsenie zubov v noci) a spánkového apnoe, môže spôsobiť bolesti hlavy a únavu. Poruchy spánku sú tiež spojené s migrénami.
Nedostatok spánku spôsobuje zvýšenie hladiny stresového hormónu kortizolu v tele, čo môže negatívne ovplyvniť náladu. Medzi ďalšie príznaky vysokého kortizolu patrí prírastok na váhe, podráždenosť, akné, bolesti hlavy a únava.
8. Otras mozgu
Otras mozgu je dočasné poranenie mozgu a je zvyčajne výsledkom úrazu alebo nárazu na hlavu.
Ak ste mali poranenie hlavy a myslíte si, že by ste mohli mať otras mozgu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Okrem bolestí hlavy a únavy patria medzi ďalšie príznaky otrasov mozgu:
- bezvedomie
- problémy s pamäťou
- neustále zvracanie
- zmeny správania
- zmätok
- rozmazané videnie
9. Záchvaty
Kocovina je dôsledkom pitia nadmerného množstva alkoholu. Pretože alkohol má na organizmus dehydratačný účinok, môže spôsobovať bolesti hlavy. Pitie alkoholu tiež spôsobuje rozšírenie krvných ciev (vazodilatácia), čo je tiež spojené s bolesťami hlavy.
Alkohol môže tiež prerušiť váš spánok, čo vám môže druhý deň spôsobiť pocit ospalosti a únavy.
Ak po požití alkoholu často pociťujete bolesti hlavy a únavu, zvážte týchto 7 spôsobov, ako zabrániť kocovine.
10. Vírusy studenej a chrípky
Bolesť hlavy a únava sú častými príznakmi chrípky a prechladnutia, ktoré sú spôsobené vírusmi. Väčšinu času budú bolesti hlavy a únava sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je horúčka, výtok z nosa, bolesť v krku a kašeľ.
11. Anémia
Anémia sa objaví, keď je počet zdravých červených krviniek v tele príliš nízky. Keď sa to stane, tkanivá vášho tela nemôžu získať dostatok kyslíka. Ak máte anémiu, budete sa pravdepodobne cítiť unavení a slabí. Môžete tiež cítiť závraty a dýchavičnosť a mať bledú pokožku a krehké nechty. Bolesti hlavy sú ďalším častým príznakom anémie, najmä anémie spôsobenej nedostatkom železa.
12. Menštruácia
Hormonálne zmeny pred menštruáciou aj počas nej môžu viesť k bolestiam hlavy a únave. Niektoré ženy pociťujú migrénu počas menštruácie.
Väčšina žien zažila nejakú formu premenštruačného syndrómu (PMS) tesne pred obdobím. Bežné príznaky PMS zahŕňajú:
- emocionálne výbuchy
- boľavé prsia
- únava
- bolesť hlavy
- chuť k jedlu
- zmeny v spánkových schémach
13. Digitálne namáhanie očí
Pozerať sa na obrazovku počítača, tabletu alebo mobilného telefónu celý deň môže byť potrebné pre školu alebo do práce, ale pre vaše oči je to neuveriteľne stresujúce. Keď budú vaše oči unavené, môžete začať mať bolesti hlavy.
Ďalším príznakom digitálneho namáhania očí je celková únava alebo únava. Môžete mať tiež ťažkosti so sústredením alebo problémy so spánkom, čo by mohlo spôsobiť, že budete ešte viac unavení.
Ak chcete bojovať proti namáhaniu očí, skúste sa každých 20 minút pozerať preč od obrazovky na niečo, čo je najmenej 20 stôp vzdialené najmenej 20 sekúnd.
14. Tehotenstvo
Bolesť hlavy a únava sú iba dva z mnohých príznakov tehotenstva. Únava je výsledkom vysokých hladín hormónu progesterónu. Podobne môžu byť bolesti hlavy spôsobené hormonálnymi zmenami a zmenami objemu krvi počas tehotenstva.
15. Lupus
Systémový lupus erythematodes (SLE) alebo skrátene lupus je chronické autoimunitné ochorenie. Autoimunitné ochorenie nastane, keď váš imunitný systém omylom zaútočí na vaše vlastné telo.
Príznaky lupusu sú rôzne. Bežné príznaky zahŕňajú:
- silná únava
- bolesti hlavy
- „motýľ“vyrážka na lícach a nose
- bolesť kĺbov a opuch
- strata vlasov
- prsty sfarbené na bielo alebo modro a brali sa za studena (Raynaudov fenomén)
Ak máte bolesti hlavy a únavu spolu s niektorým z vyššie uvedených príznakov, navštívte lekára. Lekár bude musieť vykonať niekoľko testov na stanovenie diagnózy.
16. Depresia
Depresia môže spôsobiť, že sa budete cítiť emocionálne a fyzicky vyčerpaní. Môže tiež ovplyvniť váš spánok, čo vedie k bolesti hlavy a únave. Medzi ďalšie príznaky patrí ťažký smútok, sociálne stiahnutie, bolesť tela, zmeny v chuti do jedla a pocit bezcitu.
Lekár alebo odborník v oblasti duševného zdravia vám môže pomôcť nájsť najlepšiu liečbu depresie, aby ste sa mohli znova cítiť ako vy.
Spodný riadok
Každý, kto má nevysvetlené bolesti hlavy a únavu, by mal navštíviť lekára. Zatiaľ čo niektoré z príčin týchto príznakov, ako sú stiahnutia kofeínu a prechladnutie, zmiznú samy osebe, iné vyžadujú dlhodobú liečbu.
Ak máte na svedomí lieky za bolesti hlavy a únavu, lekár vás možno bude chcieť zmeniť na iný liek alebo znížiť svoju dávku.
Ihneď budete chcieť navštíviť lekára, ak máte bolesti hlavy náhle a ťažké alebo sprevádzajú horúčku, stuhnutý krk, zmätenosť, zvracanie, zmeny správania, zmeny videnia, znecitlivenie alebo ťažkosti s rozprávaním.
