Keď ste v jednom, romantický vzťah sa môže cítiť ako intenzívne nepredvídateľný zážitok. Bude toto „ten“, s ktorým sa vysporiadate? Alebo to bude mať za následok rozpad, ktorý vás prinúti všetko opustiť a stráviť rok cestovaním sólo?
Zatiaľ čo vzťahy sa môžu objavovať a tvoriť rôznymi spôsobmi, podľa výskumníka Mark L. Knappa majú tendenciu zdieľať spoločný rámec.
Podľa jeho modelu vzťahov vzťahy zvyčajne prechádzajú piatimi fázami, keď sa vyvíjajú. Nie každý vzťah samozrejme sleduje túto presnú cestu. Tento model môže poskytnúť užitočný spôsob, ako premýšľať o tom, ako sa vyvíjajú vzťahy, a úskalia, ktoré sa môžu objaviť.
Tu je pohľad na to, čo tieto fázy zahŕňajú a na čo treba pamätať pri navigácii.
Krok 1: Začatie (prvé zobrazenia)
Vo svojej obľúbenej kaviarni sa s niekým už po desiaty raz stretnete a jemne ich kývnete. Možno ste uprostred popíjania latte, ale pozeráte sa a náhodne poviete „milé ťa vidieť.“
Táto krátka radosť je podľa Knappa skutočne skript, ktorý mnohí z nás sledujú pri prvom stretnutí s niekým. Uznávate ich prítomnosť, dimenzujete ich a snažíte sa urobiť dobrý dojem.
V tejto fáze je potrebné mať na pamäti
- Dajte pozor na atmosféru. Nastavenie hrá veľkú úlohu pri druhoch konverzácií, ktoré budete mať. Je oveľa pravdepodobnejšie, že formálne privítanie osôb, ktoré nie sú osobnými osobami, napríklad v kancelárii, rozšíri formálny neosobný pozdrav ako v bare počas šťastnej hodiny.
- Načasovanie je všetko. Rýchlo povedané „ahoj“, keď svižne prechádza toho istého cudzinca na ulici, nie je to isté ako zastaviť sa pri stole a pýtať sa, na čo boli.
2. fáza: Experimentovanie (spoznávanie sa)
Ako naznačuje názov tejto fázy, tu začnete s testovaním vôd. Skúste sa spýtať svojho spolupracovníka, či vyskúšali túto novú thajskú reštauráciu v centre mesta, alebo či vyskúšali nový film Star Wars.
Inými slovami, malá diskusia je názov hry a podľa toho, ako reagujú, uvidíte, či vnímajú alebo zdieľajú ktorýkoľvek z vašich záujmov.
Táto etapa vám tiež poskytne informácie o tom, či chcete pokračovať v budúcej interakcii alebo nie.
V tejto fáze je potrebné mať na pamäti
- Pamätajte na reč tela. Dbajte na reč tela a tón hlasu druhej osoby. Otočia sa a čelia vám? Zoznámte sa s veselou zdvorilosťou? Alebo sa pozerajú preč a prejavujú záujem? Všetky tieto sú jemné prvky, ktoré vám môžu pomôcť vedieť, ako sa k nim dostať.
- Očakávajte viac rozhovorov. Malé rozhovory sa môžu vyskytnúť aj v rozvinutých vzťahoch. Ak sa chystáte stráviť deň s rodičom alebo partnerom, uľahčujete vám diskusiu o hlbších a dôležitejších témach.
Krok 3: Zintenzívnenie (prehĺbenie)
Konečne ste pripravení nechať strážiť a emocionálne investovať do druhej osoby. Podľa Knappa sa v tejto fáze otvárate viac. Začnete zdieľať intímne tajomstvá a trávite spolu intenzívnejší osobný čas.
Inými slovami, dovolíte si byť zraniteľnejšími.
Mohli by ste sa začať rozvíjať aj vo vnútri vtipov, prezývok a iných príležitostných foriem komunikácie.
V tejto fáze je potrebné mať na pamäti
- Pomaly a stabilne vyhráva preteky. Táto fáza sa môže vyskytnúť v priebehu týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov, ale nechcete sa ponáhľať s touto časťou. Namiesto toho, aby ste okamžite požiadali nového priateľa, aby s vami strávil dovolenku, požiadajte ho najskôr o večeru.
- Vypočujte si črevá. V tejto fáze ste ochotnejší poskytnúť priazeň, napríklad dať im cestu z práce domov alebo im pomôcť s pohybom ich vecí. Vezmite na vedomie, ak druhá osoba žiada príliš skoro a neodpúšťa sa, čo môže rýchlo viesť k zhoršeniu vzťahov.
Fáza 4: Integrácia (zlúčenie)
Začnete viac na sebe a cítite pocit zlúčenej identity. Je to zrejmé najmä v romantických vzťahoch, ale môže sa to stať aj medzi BFF alebo blízkymi členmi rodiny.
V tejto fáze idete všade spolu, pozeráte všetky rovnaké filmy, zdieľate podivne konkrétne názory na reštaurácie a plánujete výlety do ďalekých krajín.
V tejto fáze je potrebné mať na pamäti
Udržujte zmysel pre seba. Ľudia vás začnú vidieť ako jednu jednotku. Môžete dokonca začať štedro používať výraz „my“. Dbajte však na to, aby ste si zachovali pocit individuality tým, že budete tráviť čas s priateľmi a držať krok so svojimi koníčkami
Fáza 5: Lepenie (formálne zaviazanie)
Táto posledná etapa sa zameriava predovšetkým na romantické vzťahy a predstavuje najvyššiu mieru blízkosti. Tu sa verejne zaväzujete výlučne k sebe, či už ide o manželstvo, slávnostný ceremoniál alebo iné verejné predstavenie.
Teraz tu začína Knappova teória, ktorá sa objavila v 70-tych rokoch, trochu datovaná. Dnes veľa ľudí zisťuje, že manželstvo a exkluzivita nie sú nevyhnutne predpokladmi úspešných vzťahov.
Napríklad pre ľudí v mnohopočetných vzťahoch nemusí láskyplný záväzok zahŕňať exkluzivitu.
Bez ohľadu na vašu situáciu tento posledný krok vyžaduje dlhodobý záväzok. Pre niektorých ľudí to môže byť manželstvo. Pre ostatných to môže byť súkromná konverzácia o zámeroch a záväzkoch.
V tejto fáze je potrebné mať na pamäti
- Záväzok verejnosti sa môže stať skôr. Lepenie rituálov, či už ide o obrovskú svadbu alebo obrad intímneho záväzku, sa môže stať v ktorejkoľvek fáze vzťahu a nemusí nevyhnutne znamenať, že vzťah bude fungovať dlhodobo.
- Neexistuje žiadny „správny“prístup. Táto posledná etapa môže vyžadovať veľa vonkajších tlakov, aby sa podnikli veľké kroky, napríklad oženil alebo mal deti. Pokúste sa s touto osobou vyzerať tak, aby ste sa sústredili na to, čo chcete pre svoju budúcnosť. Pokiaľ existuje vzájomná láska a úcta, nemôžete sa naozaj pokaziť.
Spodný riadok
Každý vzťah je jedinečný, ale väčšina z nich má tendenciu sledovať podobnú cestu zahŕňajúcu 5 etáp. Ak si nie ste istí, kde váš vzťah zapadá do tohto modelu, nepotírejte ho. Pamätajte, že niektoré vzťahy prechádzajú etapami rýchlym tempom, zatiaľ čo iné trvajú roky, kým prechádzajú jednotlivými fázami.
Keď stretnete niekoho nového, pokračujte v testovaní vôd a naďalej dôverujte svojmu vnútornosti. Majte na pamäti, že na konci dňa bude trochu zraniteľnejšie s ľuďmi vo vašom okolí a pomôže vám nájsť váš kmeň.
Cindy Lamothe je nezávislá novinárka so sídlom v Guatemale. Často píše o križovatkách medzi zdravím, wellnessom a vedou ľudského správania. Je autorom časopisu The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post a ďalších. Nájdete ju na cindylamothe.com.
