Erik Erikson bol psychológ 20. storočia. Analyzoval a rozdelil ľudskú skúsenosť do ôsmich štádií vývoja. Každá fáza má jedinečný konflikt a jedinečný výsledok.
Jedno také štádium - intímnosť verzus izolácia - poukazuje na boj mladých dospelých, ktorí sa snažia rozvíjať intímne a milujúce vzťahy. Podľa Eriksona ide o šiestu fázu vývoja.
Keď ľudia prechádzajú týmito etapami, Erikson veril, že získali zručnosti, ktoré im pomôžu uspieť v budúcich etapách. Ak by však tieto ťažkosti dosiahli, mohli by bojovať.
Podľa Eriksona v etape intimity verzus izolácie úspech znamená mať zdravé a napĺňajúce vzťahy. Porucha znamená prežitie osamelosti alebo izolácie.
Čo to znamená
Aj keď slovo intimita môže evokovať myšlienky sexuálneho vzťahu, Erikson to opísal.
Podľa neho je intimita milujúcim vzťahom akéhokoľvek druhu. Vyžaduje si to, aby ste sa zdieľali s ostatnými. Môže vám pomôcť rozvíjať hlboko osobné kontakty.
Áno, v niektorých prípadoch to môže byť romantický vzťah. Erickson veril, že táto etapa vývoja sa uskutoční medzi 19. a 40. rokom veku - práve vtedy by väčšina ľudí mohla hľadať celoživotného romantického partnera.
Nemyslel si však, že romantika je jediným úsilím o vybudovanie intimity. Namiesto toho je čas, keď si ľudia môžu rozvíjať udržujúce a napĺňajúce vzťahy s ľuďmi, ktorí nie sú rodinou.
Tí, ktorí boli vašimi „najlepšími priateľmi“na strednej škole, sa môžu stať súčasťou vášho intímneho kruhu. Mohli by tiež vypadnúť a stať sa známym. V tomto období sa tieto rozdiely často robia.
Izolácia je na druhej strane pokusom človeka vyhnúť sa intimite. Môže to byť preto, že sa bojíte záväzku alebo váhate, aby ste sa komukoľvek otvorili intímnym spôsobom.
Izolácia vám môže zabrániť v rozvoji zdravých vzťahov. Môže to byť tiež dôsledok vzťahov, ktoré sa rozpadli a môže to byť samodeštruktívny cyklus.
Ak ste boli poškodení v intímnom vzťahu, môžete sa v budúcnosti báť intimity. To môže viesť k tomu, aby ste sa neotvorili ostatným. To môže zase spôsobiť osamelosť - dokonca aj prípadnú sociálnu izoláciu a depresiu.
Čo vedie k intimite alebo izolácii?
Intimita je voľba otvoriť sa ostatným a zdieľať, kto ste a aké sú vaše skúsenosti, aby ste mohli vytvárať trvalé a silné spojenia. Keď sa tam vydáte a vrátite sa tejto dôvere, rozviniete intimitu.
Ak sú tieto snahy pokarhané alebo ste nejakým spôsobom odmietnutí, môžete odstúpiť. Obavy z prepustenia, vyvrhnutia alebo zranenia vás môžu viesť k oddeleniu sa od ostatných.
V konečnom dôsledku to môže viesť k nízkej sebaúcte, čo môže viesť k tomu, že sa budete ešte menej snažiť rozvíjať vzťahy alebo nové priateľstvá.
Ako sa posuniete od izolácie k intimite?
Erikson veril, že aby sa ľudia mohli naďalej rozvíjať ako zdravý jedinec, musia úspešne dokončiť každú fázu vývoja. V opačnom prípade budú uviaznuté a pravdepodobne nebudú schopné dokončiť budúce etapy.
Pre túto fázu vývoja to znamená, že sa musíte naučiť rozvíjať a udržiavať zdravé vzťahy. Inak môžu byť ohrozené zostávajúce dve fázy vývoja.
Izolácia je často výsledkom strachu z odmietnutia alebo prepustenia. Ak sa obávate, že budete odmietnutý alebo odstrčený od priateľa alebo potenciálneho romantického partnera, môžete sa úplne vyhnúť interakciám.
To môže v konečnom dôsledku viesť k tomu, aby ste sa vyhli všetkým budúcim pokusom o vytvorenie vzťahov.
Prechod od izolácie k intimite si vyžaduje, aby ste odolali tendencii vyhnúť sa ostatným a sukňu sťažovali vzťahové otázky. Vyzýva vás, aby ste boli otvorení a úprimní k sebe a ostatným. To je často ťažké pre ľudí, ktorí sú náchylní na izoláciu.
Terapeut môže byť v tomto okamihu nápomocný. Môžu vám pomôcť porozumieť správaniu, ktoré by mohlo brániť intimite, a pomôžu vám vypracovať stratégie prechodu z izolácie na intímne a napĺňajúce vzťahy.
Čo sa stane, ak sa vám nepodarí úspešne zvládnuť túto fázu vývoja?
Erikson veril, že nesplnenie žiadnej fázy vývoja by v budúcnosti predstavovalo problémy. Ak sa vám nepodarilo rozvinúť silný zmysel pre vlastnú identitu (piata fáza), možno budete mať ťažké rozvíjať zdravé vzťahy.
Problémy v tejto fáze vývoja vám môžu brániť v tom, aby ste vychovávali jednotlivcov alebo projekty, ktoré „zanechajú vašu známku“pre budúce generácie.
A čo viac, dlhodobá izolácia môže byť škodlivá pre viac ako vaše duševné zdravie. Výskumy ukazujú, že osamelosť a sociálna izolácia môžu spôsobiť kardiovaskulárne choroby.
Niektorí ľudia môžu mať vzťah, aj keď nevytvárajú silné, intímne putá. To však z dlhodobého hľadiska nemusí byť úspešné.
Jedna štúdia zistila, že ženy, ktoré neboli schopné rozvíjať silné intimitné zručnosti, sa s väčšou pravdepodobnosťou rozvedú na polovicu života.
Spodný riadok
Zdravé a úspešné vzťahy sú výsledkom mnohých prvkov rozvoja - vrátane zmyslu pre identitu.
Budovanie týchto vzťahov závisí aj od toho, ako vieme komunikovať otvorene a čestne. Či už pripisujete svoj vývoj filozofii Eriksona alebo nie, zdravé vzťahy sú prospešné z mnohých dôvodov.
Ak sa snažíte nadviazať alebo udržiavať vzťahy, terapeut vám môže pomôcť.
Vyškolený odborník v oblasti duševného zdravia vám môže pomôcť pracovať prostredníctvom tendencie izolovať sa. Môžu vám tiež pomôcť pripraviť vás pomocou vhodných nástrojov na vytvorenie dobrých a dlhotrvajúcich vzťahov.
