Reliéf pri zápche IBS
IBS má niekoľko nepríjemných fyzických príznakov, z ktorých jedným je zápcha. Dobrou správou je, že existuje veľa spôsobov, ako nájsť úľavu a vrátiť sa k určitému pocitu regulárnosti.
vlákno
Vláknina je nestráviteľný materiál, ktorý sa prirodzene vyskytuje v potravinách ovocia, zeleniny, celých zŕn a fazule, ktorý pomáha pri pohybe jedla cez hrubé črevo. Týmto spôsobom môže pomôcť pri pohybe vecí a zmierniť zápchu. Viac vlákniny môžete získať do svojho jedla konzumáciou potravín obsahujúcich vlákninu alebo pomocou doplnku. Americká vysoká škola pre gastroenterológiu (ACG) odporúča jesť vlákninu, ktorá obsahuje psyllium nad otrubami.
Aj keď to môže zmierniť zápchu, vlákno náhle, veľké množstvo môže tiež zvýšiť plyn, kŕče a bolesť. Najlepším spôsobom, ako sa tomu vyhnúť, je pomalé zavádzanie vlákniny do vašej stravy, kým si nebudete môcť na jej spracovanie zvyknúť. Uistite sa, že pijete veľa vody a skontrolujte štítky potravín. Denný odporúčaný príjem vlákniny je nasledovný: 38 gramov pre mužov vo veku 50 rokov a starších, 30 gramov pre mužov vo veku 51 rokov a starších, 25 gramov pre ženy vo veku 50 rokov a menej a 21 gramov pre ženy vo veku 51 rokov a viac.
Ak zmena vašej stravy neposkytuje úľavu, skúste použiť doplnok vlákniny. Pred začatím akýchkoľvek doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom.
laxatíva
Voľne dostupné laxatíva môžu poskytnúť primeranú dočasnú úľavu od zápchy. Pred vyskúšaním nového produktu sa vždy poraďte so svojím lekárom a vždy začnite s najnižšou odporúčanou dávkou. Tieto lieky nie sú určené na dlhodobé užívanie, ale v krátkodobom horizonte môžu byť veľmi užitočné. Spýtajte sa svojho lekára, ktoré preháňadlo je pre vás to pravé, a používajte ich iba v nevyhnutných prípadoch.
lieky
Ak iné možnosti zlyhali, porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch na predpis, ktoré vám pomôžu pri zápche. Niekoľko liekov na trhu je určených na zmiernenie zápchy.
Dulcolax (bisacodyl)
Dulcolax je stimulačné preháňadlo. Stimuluje činnosť vašich čriev a vyvoláva pohyb čriev. Mal by spôsobiť pohyb čriev do šiestich až dvanástich hodín po jeho užití. Ak vám lekár podáva tento liek, užívajte ho len podľa pokynov a dlhšie, ako sa odporúča. Je možné, že sa stanete závislými na stimulačných preháňadlách a strácajú normálnu črevnú aktivitu.
Amitiza (lubiprostone)
Amitiza je schválená na liečbu zápchy IBS iba u žien. Tento liek sa odporúča ľuďom, ktorí trpia chronickou zápchou spojenou s IBS. Účinkuje tak, že zvyšuje množstvo tekutiny vylučovanej do vášho čreva. To zmäkčuje stolicu, čo uľahčuje priechod. Uistite sa, že ste dôsledne dodržiavali dávky a pokyny svojho lekára.
Linzess (linaclotide)
Tento relatívne nový liek sa odporúča aj ľuďom, ktorí trpia chronickou zápchou spojenou s IBS. Tento liek účinkuje tak, že zvyšuje sekréciu tekutín v čreve, takže stolica môže ľahšie prechádzať. Neodporúča sa deťom do 17 rokov.
Alternatívna medicína
Alternatívna medicína vám môže poskytnúť úľavu od zápchy. Aj keď to nebolo definitívne dokázané, akupunktúra môže zmierniť niektoré bolesti spojené s vaším stavom. Môžete tiež vyskúšať jogu, masáže a meditáciu. Ukázalo sa, že to nepomohlo, ale pri ich skúšaní nie je nič zlé. Prinajmenšom môžu znížiť váš stres.
Môžete skúsiť aj jesť probiotiká. Sú to baktérie a kvasinky, ktoré prirodzene žijú v črevách a pomáhajú vám spracovávať jedlo. Je možné, že vám chýba správna kombinácia týchto organizmov. V tomto prípade môže jogurt s aktívnymi kultúrami poskytnúť úľavu od plynu a nadúvania.
