Ach jo - obdobie hovno je úplne vec. Myslel si, že si to ty? Je to pravdepodobne preto, že väčšina ľudí sa nedostáva do svojich mesačných záchvatov s voľnými stolicami, ktoré zapĺňajú záchodovú misu a zapáchajú miesto ako nikto.
Ale to, že nezdieľajú, neznamená, že sa to nedeje.
Pre záznam: Zmena konzistencie, frekvencie a vône hovädzieho mäsa počas vášho obdobia je veľmi častá. Dostaneme sa k tomu všetkému a ďalším záhadám, ako napríklad ako zabrániť tomu, aby sa váš tampón vynořil z pošvy, keď sa zradíte.
1. Prečo sa nemôžem zastaviť?
Obviňovať prostaglandíny. Tesne pred začiatkom menštruácie začnú bunky, ktoré tvoria výstelku maternice, produkovať viac prostaglandínov. Tieto chemikálie stimulujú hladké svaly v maternici, aby im pomohli zmrštiť sa a každý mesiac zbavujú svoje výstelky.
Ak vaše telo produkuje viac prostaglandínov, ako je potrebné, vstúpia do vášho krvného riečišťa a majú podobný účinok na ďalšie hladké svaly v tele, ako napríklad v črevách. Výsledkom je viac hovno.
Spomenuli sme silnejšie kŕče, bolesti hlavy a nevoľnosť? Problémy s „prostaglandínmi“.
2. Prečo to tak smrdí?
Tento aspekt je pravdepodobne spôsobený vašimi premenštruačnými stravovacími návykmi. Na hormón progesterón môžete obviňovať nezvyčajné túžby po jedle.
Progesterón pomáha regulovať vašu periódu. Stúpa pred vaším obdobím, aby pomohla pripraviť vaše telo na počatie a tehotenstvo.
Vysoké hladiny progesterónu počas premenštruačnej fázy boli spojené s nutkavým jedlom pred menštruáciou. To vysvetľuje, prečo chcete plniť všetky pocity a podráždenosť zmrzlinou a čokoládou v tom čase v mesiaci.
Zmena v stravovacích návykoch môže spôsobiť nepríjemnú vôňu stolice a tých nepríjemných období prdov.
Môže pomôcť odolať nutkaniu prejedať sa a vyhnúť sa rafinovaným cukrom a spracovaným potravinám.
3. Prečo niekedy trpím zápchou?
Hormóny znova. Nízka hladina prostaglandínov a vysoká hladina progesterónu môžu spomaliť trávenie a spôsobiť, že sa váš hovädzí dobytok stane MIA.
Ak máte občasnú zápchu, zvyšovanie obsahu vlákniny vo vašej strave, cvičení a pití veľkého množstva vody vám môže pomôcť udržať veci v pohybe. Ak ste skutočne zaseknutí, trik by mal robiť jemný preháňadlo alebo zmäkčovač stolice.
4. Prečo mám hnačku?
Prebytočné prostaglandíny vás nielen nútia robiť viac. Môžu vám tiež poskytnúť hnačku.
A ak pijete kávu a máte tendenciu podieľať sa na viacerých kávách, ktoré vám pomôžu vydržať sa počas vášho obdobia, môže to zhoršiť hnačku. Káva má laxatívny účinok.
Prechod na kávu bez kofeínu nemusí byť veľmi nápomocný, pretože má aj preháňajúci účinok. Zníženie je najlepšia stávka, ak zistíte, že zhoršuje hnačku.
Ak všetko ostatné zlyhá, zamerajte sa iba na pitie vody, aby nedošlo k dehydratácii.
5. Prečo to bolí na hovno na moje obdobie?
Niekoľko vecí môže spôsobiť bolesť, keď naberáte hovno, keď ste v období, vrátane:
- zápcha, ktorá môže sťažiť priechod stolici
- menštruačné kŕče, ktoré sa môžu cítiť horšie, keď sa budete usilovať o hovno
- hnačka, ktorá je často sprevádzaná kŕčmi žalúdka
- určité gynekologické stavy vrátane endometriózy a ovariálnych cýst
- hemoroidy, ktoré sa môžu vyvinúť z zápchy, hnačky alebo trávenia príliš veľa času na záchode
6. Nemôžem povedať, či mám kŕče alebo je potrebné hovno - je to normálne?
Úplne normálne. Pamätajte, že kontrakcie maternice a čriev sú spôsobené prostaglandínmi, takže je ťažké rozoznať rozdiel medzi nimi.
Okrem toho sú kŕče často sprevádzané pocitom tlaku v panve, dolnej časti chrbta a dokonca aj v zadku.
7. Existuje spôsob, ako zabrániť tomu, aby sa môj tampón zakaždým objavil?
Panvové svaly a to, ako sa veci nachádzajú vo vnútri, zvyšujú pravdepodobnosť, že niektorí ľudia vytlačia tampón počas pohybu čriev. Napätie, ktoré môže prejsť pohybom hrubého čreva, môže tiež tampón uvoľniť.
Doop sa stane. Nemôžete zmeniť svoju anatómiu.
Nasledujúce možnosti však môžu pomôcť:
- Jedzte jedlo, aby ste zabránili zápche a uľahčili prechod stolice.
- Počas pohybu čriev sa zbytočne neodkladajte.
- Vyskúšajte alternatívy k tampónom, ako je menštruačný pohár, ktorý s väčšou pravdepodobnosťou zostane na mieste.
8. Musím svoj tampón zmeniť zakaždým, keď budem hovno?
Ak ste jedným z mála vybraných ľudí, ktorí môžu hovno bez straty tampónu, nie je dôvod na zmenu tampónu, pokiaľ na strunu nezískate hovno. Výkaly môžu obsahovať škodlivé baktérie a môžu spôsobiť vaginálne infekcie, ak sa náhodou dostanú na tampónový reťazec.
Ak chcete svoj tampón zmeniť zakaždým, keď budete hovno, je to vaša výhrada. Ak by ste radšej nie, jednoducho držte šnúru na prednej alebo bočnej strane, aby sa na ňu nedostali výkaly, alebo ju zastrčte do tých šikovných stydkých pyskov. Ľahunké!
9. Existuje nejaký trik na utieranie?
Obdobie hovno môže byť chaotický. Bez tamponu môže vyzerať ako miesto činu, keď utierate.
Vypláchnuteľné obrúsky môžu byť počas vášho obdobia najlepším priateľom. Vyhľadajte utierky bez parfumov a chemikálií, aby ste zabránili vyschnutiu alebo podráždeniu pokožky.
Ak nemáte na ruke utierku, môžete tiež skončiť pomocou vlhkého toaletného papiera.
10. Zdá sa, že nič nepomáha, nemám sa obávať?
Ak sa vám nedarí nájsť úľavu od vašich problémov s mesačnými kŕdeľmi hovädzieho dobytka alebo ak máte závažné alebo pretrvávajúce príznaky, môže byť príčinou gastrointestinálny alebo gynekologický stav.
Niektoré bežné stavy s príznakmi, ktoré sú ovplyvnené menštruačným cyklom, zahŕňajú:
- endometrióza
- myómy
- ovariálne cysty
- syndróm polycystických ovárií (PCOS)
- syndróm dráždivého čreva
Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú alebo ak sa u vás vyskytnú:
- silné kŕče alebo bolesti brucha
- ťažké obdobia
- krvácanie z konečníka alebo krv pri utieraní
- hlien vo vašej stolici
K dispozícii sú liečby, ktoré vám môžu pomôcť. Obdobia nemusia byť doslova mizerné - doslova - ako už sú.
