Zachytený plyn sa môže cítiť ako bodavá bolesť na hrudníku alebo bruchu. Bolesť môže byť dosť ostrá na to, aby vás poslala na pohotovosť, pričom si myslela, že je to srdcový infarkt alebo apendicitída alebo váš žlčník.
Produkcia a prechod plynu je normálnou súčasťou vášho trávenia. Ale keď sa vo vás uviazne bublina plynu, chcete zmierniť bolesť čo najrýchlejšie. A ak máte ďalšie príznaky, je dobré zistiť, čo spôsobuje bolesť.
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako uvoľniť zachytený plyn, aké môžu byť príčiny a tipy na prevenciu.
Rýchle fakty o zachytenom plyne
- Približne 5 percent návštev pohotovostnej služby je spôsobených bolesťou brucha.
- V priemere vaše hrubé črevo produkuje 1 až 4 litre plynu denne.
- Prechod plynu 13 až 21 krát za deň je normálny.
Najlepšie domáce opravné prostriedky pre zachytený plyn
Niektoré domáce prostriedky na odľahčenie zachyteného plynu fungujú pre niektorých ľudí lepšie ako pre iných. Možno budete musieť experimentovať, aby ste zistili, čo je pre vás najvýhodnejšie a najrýchlejšie. Väčšina dôkazov o týchto domácich opravných prostriedkoch je neoficiálna.
Tu je niekoľko rýchlych spôsobov, ako vylúčený plyn vytlačiť, a to buď rozdrvením alebo prechodom plynu.
sťahovať
Prechádzať sa. Pohyb vám môže pomôcť vylúčiť plyn.
masáž
Skúste jemne masírovať bolestivé miesto.
Jóga predstavuje
Špecifické jogové pózy môžu pomôcť telu relaxovať a pomôcť pri prechode plynu. Tu je póza, ktorá začína:
- Ľahnite si na chrbát a roztiahnite nohy rovno nohami k sebe.
- Ohnite si kolená a okolo nich položte ruky.
- Kolená si stiahnite až k hrudníku.
- Zároveň vytiahnite hlavu až na kolená. Ak je to pohodlnejšie, môžete si hlavu nechať rovnú.
- Držte pózu na 20 alebo viac sekúnd.
kvapaliny
Pite nesýtené kvapaliny. Niektorým ľuďom pomáha teplá voda alebo bylinkový čaj. Vyskúšajte mätu piepornú, zázvor alebo harmančekový čaj.
Používajte pripravené čajové sáčky alebo si vytvorte vlastný bylinný čaj namáčaním koreňa zázvoru, listov mäty piepornej alebo sušeného harmančeka.
Tradičný perzský liek odporúča zmiešať 10 gramov mletého kmínu a feniklu s 5 gramami mletého anízu a namočiť ich do šálky vriacej vody na 20 minút.
byliny
Prírodné kuchynské lieky na plyn zahŕňajú:
- aníz
- rasca
- koriander
- fenikel
- kurkuma
Zmiešajte jednu z týchto mletých bylín alebo semien do pohára teplej vody a pite.
Sóda bikarbóna
1/2 čajovej lyžičky bikarbonátu sodného (jedlej sódy) rozpustite v pohári vody a vypite.
Dajte pozor, aby ste nepoužili viac ako 1/2 čajovej lyžičky jedlej sódy. Príliš veľa jedlej sódy, ktorá sa užije, keď máte plný žalúdok, by mohlo viesť k prasknutiu žalúdka.
jablčného octu
Rozpustenie 1 lyžice octu jablčného muštu v pohári vody a pitie je tradičným liekom na uvoľňovanie plynu.
Neoficiálne dôkazy naznačujú, že to môže byť efektívne, ale neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto tvrdenia. Táto metóda však nemá žiadne negatívne vedľajšie účinky.
Najlepšie OTC lieky na zachytený plyn
Existuje veľa mimoburzových (OTC) nápravných opatrení na odľahčenie plynu. Dôkaz o účinnosti môže byť opäť len neoficiálny. Budete musieť experimentovať, aby ste zistili, čo vám vyhovuje.
Tu je niekoľko produktov, ktoré môžete vyskúšať.
Enzýmové prípravky
Prípravky na neznášanlivosť laktózy môžu pomôcť, ak máte problémy s trávením laktózy. Spravidla sa však berú ako preventívne opatrenie. Medzi tieto enzýmové produkty patria:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Reliéf mlieka a mliečnych výrobkov
Nájdete tieto výrobky vo väčšine lekární alebo nakupujte online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alfa-galaktozidáza je prírodný enzým, ktorý pomáha predchádzať plynu z strukovín. Existujú dôkazy, že sa snaží zabrániť plynatosti a nadúvaniu. Ale opäť sa zvyčajne berie ako preventívne opatrenie.
Beano je dobre známa verzia tohto enzýmu, ktorá je dostupná vo forme tabliet.
Nájdete ho vo väčšine lekární alebo online: Beano.
sorbenty
Podľa niektorých štúdií majú výrobky Simethicone možné výhody pri uvoľňovaní plynu. Fungujú tak, že rozbijú bubliny v plyne.
Medzi tieto produkty patria:
- Plyn-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Tablety, kapsuly alebo prášok z aktívneho uhlia môžu tiež pomôcť znížiť plyn. Drevené uhlie sa aktivuje jeho zahrievaním, aby sa stalo pórovitejším, ktorý zachytáva molekuly plynu v vytvorených priestoroch. Tieto výrobky však môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky, ako napríklad zčernenie jazyka.
Medzi tieto produkty patria:
- Aktívne uhlie
- CharcoCaps
Simethicone a výrobky z aktívneho uhlia nájdete vo väčšine lekární alebo si ich môžete objednať online kliknutím na nasledujúce odkazy:
- Plyn-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Aktívne uhlie
- CharcoCaps
Príznaky zachyteného plynu
Príznaky zachyteného plynu sa zvyčajne objavia náhle. Bolesť môže byť ostrá a bodavá. Môže to byť tiež všeobecný pocit akútneho nepohodlia.
Váš žalúdok môže byť nafúknutý a môžete mať kŕče žalúdka.
Bolesť z plynu, ktorý sa zhromažďuje na ľavej strane hrubého čreva, môže vyžarovať až k vašej hrudi. Môžete si myslieť, že je to infarkt.
Plyn, ktorý sa zhromažďuje na pravej strane hrubého čreva, môže mať pocit, že by to mohol byť apendicitída alebo žlčové kamene.
Príčiny zachyteného plynu
Existuje veľa príčin zachytených bublín plynu. Väčšina z nich súvisí s procesom trávenia. Niektoré však môžu byť výsledkom fyzických stavov, ktoré si vyžadujú liečbu.
| Bežné príčiny prebytočného plynu | Ďalšie faktory, ktoré môžu spôsobiť nadmerný plyn | Zdravotné podmienky |
| trávenie | pretrvávajúce post-nazálne kvapkanie | syndróm dráždivého čreva (IBS) |
| potravinová intolerancia | niektoré lieky, ako sú lieky OTC nachladnutie | Crohnova choroba |
| bakteriálny nárast | vlákninové doplnky, ktoré obsahujú psyllium | ulcerózna kolitída |
| zápcha | náhradky umelých cukrov, ako je sorbitol, manitol a xylitol | peptické vredy |
| správanie životného štýlu, ako je žuvačka, prejedanie sa a fajčenie | stres | |
| predchádzajúci chirurgický zákrok alebo tehotenstvo, ktoré zmenilo vaše panvové svaly |
trávenie
Vaše trávenie a produkcia plynu sú ovplyvnené:
- čo ješ
- ako rýchlo jete
- koľko vzduchu prehltnete pri jedle
- kombinácie potravín
Baktérie, kvasinky a huby v hrubom čreve (hrubé črevo) sú zodpovedné za rozpad potravy, ktorá nie je úplne spracovaná v tenkom čreve.
Niektorí ľudia môžu byť pomalší pri spracovaní a čistení plynu v čreve. Dôvodom môže byť skutočnosť, že im chýbajú potrebné enzýmy.
Vaše hrubé črevo spracováva uhľovodíky ako fazuľa, otruby, kapusta a brokolica na plyny vodíka a oxidu uhličitého. Pre niektorých ľudí to môže spôsobiť nadbytok plynu, ktorý sa môže zachytiť.
Potravinové neznášanlivosti
Niektorí ľudia nemajú dostatok laktázy, čo je enzým potrebný na trávenie niektorých mliečnych výrobkov. Toto sa nazýva intolerancia laktózy.
Iní nemusia ľahko stráviť lepok, ktorý sa nazýva intolerancia lepku.
Obidve tieto podmienky môžu spôsobiť prebytok plynu.
Bakteriálny nárast
K bakteriálnemu prerastaniu tenkého čreva (SIBO) dochádza, keď baktérie, ktoré bežne rastú v iných častiach čreva, začnú rásť v tenkom čreve. Môže to spôsobiť viac ako normálny črevný plyn.
zápcha
Zápcha je jedným z najbežnejších tráviacich problémov v Spojených štátoch. Definuje sa, že má menej ako tri pohyby čreva týždenne a stoličky, ktoré sú tvrdé a suché.
Jedným z bežných príznakov zápchy je nemožnosť prejsť plynom.
Životný štýl
Mnoho návykov môže prispieť k väčšej produkcii plynu, najmä správanie, ktoré umožňuje väčší príjem vzduchu, keď jete. Príklady zahŕňajú:
- pomocou slamky na pitie
- pitie z fľaše s vodou alebo z vodnej fontány
- hovoriť pri jedle
- žuvačka
- jesť tvrdé cukrovinky
- prejedanie
- zhlboka si povzdychol
- fajčenie alebo používanie žuvacieho tabaku
Ďalšie faktory, ktoré môžu spôsobiť nadmerný plyn
Medzi ďalšie príčiny prebytočného plynu patria:
- pretrvávajúce kvapôčky po požití, ktoré spôsobujú prehltnutie väčšieho množstva vzduchu
- niektoré lieky, napríklad lieky proti OTC, sa používajú dlhodobo
- vlákninové doplnky, ktoré obsahujú psyllium
- náhradky umelých cukrov, ako je sorbitol, manitol a xylitol
- stres
- predchádzajúci chirurgický zákrok alebo tehotenstvo, ktoré zmenilo vaše panvové svaly
Zdravotné podmienky, ktoré môžu spôsobiť nadmerný plyn
Ak je váš nepríjemný pocit z plynu predĺžený a ak máte ďalšie príznaky, môžete mať vážnejší tráviaci problém. Niektoré možnosti zahŕňajú:
- syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Crohnova choroba
- ulcerózna kolitída
- peptické vredy
Všetky tieto stavy sú liečiteľné.
Tipy na zabránenie zachyteniu plynu
Riziko vzniku bolestivej zachytenej plynovej bubliny môžete znížiť sledovaním toho, čo a ako jete.
Môže byť užitočné uchovávať denník o potravinách. To vám môže pomôcť sledovať potraviny a okolnosti, ktoré vedú k bublinám plynu. Potom sa môžete vyhnúť tým jedlám alebo správaniu, ktoré vám podľa všetkého spôsobujú problém.
Pokúste sa potraviny postupne odstraňovať, aby ste mohli určiť možné problémy.
Tu je niekoľko základných tipov:
- Zostaňte hydratovaní.
- Vyvarujte sa sýtených nápojov.
- Pite tekutiny pri izbovej teplote, nie príliš horúce alebo príliš studené.
- Vyvarujte sa potravín, o ktorých je známe, že spôsobujú nadbytočný plyn.
- Vyvarujte sa umelých sladidiel.
- Jedzte pomaly a dobre žujte jedlo.
- Nejedzte žuvačku.
- Nefajčite ani nežujte tabak.
- Ak nosíte protézy, nechajte svojho zubného lekára skontrolovať, či pri jedle nevpustia príliš veľa vzduchu.
- Zvýšte svoju fyzickú aktivitu.
Vyskúšajte niektoré domáce opravné prostriedky alebo OTC lieky na plyn a zistite, čo by pre vás mohlo fungovať.
Kedy navštíviť lekára
Je dobré navštíviť svojho lekára, ak ste často uviazli v plynových bublinách, ak vydržia dlho alebo ak máte nejaké znepokojivé príznaky.
Medzi ďalšie príznaky, ktoré treba sledovať, patrí:
- nevysvetliteľné chudnutie
- zmeny frekvencie pohybu čriev
- krv v stolici
- zápcha
- hnačka
- nevoľnosť alebo zvracanie
- pálenie záhy
- strata chuti do jedla
Váš lekár môže diagnostikovať ďalšie možné stavy. Môžu vám tiež odporučiť užívať probiotiká alebo lieky na predpis.
Je dobré diskutovať o opravných prostriedkoch, ktoré už vyskúšate, najmä o rastlinných doplnkoch.
Zobrať
Zachytený plyn môže byť akútne bolestivý. Zvyčajne to nie je vážne, ale môže to byť príznak potravinovej intolerancie alebo základného tráviaceho problému.
Môže pomôcť sledovanie toho, čo jete, a prijímanie preventívnych opatrení.
Získanie rýchlej úľavy môže vyžadovať experimentovanie s rôznymi liekmi, aby ste zistili, čo vám vyhovuje.
