Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Prehľad
Preťaženie dutín je prinajmenšom nepríjemné. Môže vám sťažiť dýchanie alebo spánok. Môže to tiež spôsobiť bolestivý tlak za vašimi očami, spôsobiť, že nos bude bežať nepretržite, alebo môže spôsobiť nepríjemný kašeľ. Niektoré éterické oleje môžu vyčistiť nosové kanáliky a zmierniť sínusový tlak a ďalšie príznaky kongescie.
Výhody éterických olejov
výhody
- Esenciálne oleje sú prírodnou alternatívou syntetických liekov.
- Niektoré oleje môžu zmierniť príznaky kongescie.
Esenciálne oleje sa používajú už po stáročia ako prírodný spôsob na podporu emočného a fyzického zdravia. Keď sa ľudia obávajú syntetických liekov, často sa obracajú k prírodným liekom, ako sú éterické oleje.
Niektorí ľudia používajú mimoburzové (OTC) dekongestanty alebo antibiotiká na liečbu sínusovej kongescie a sínusových infekcií. Tieto prostriedky nie sú pre každého. OTC dekongestanty môžu interagovať s liekmi na predpis a neodporúčajú sa ľuďom s viacerými ochoreniami, ako je tehotenstvo alebo vysoký krvný tlak.
Môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako napríklad:
- ospalosť
- bolesti hlavy
- roztržitosť
- vysoký krvný tlak
- rýchly srdcový rytmus
Esenciálne oleje sú alternatívnou liečbou preťaženia dutín, ku ktorej dochádza v dôsledku:
- alergie
- baktérie
- zápal
- nachladnutie
Niektoré oleje môžu zmierniť príznaky, ako napríklad:
- zahlteniu
- zápal
- kašeľ
Čo hovorí výskum
Neexistuje veľa spoľahlivých výskumov o éterických olejoch a sínusovom preťažení. Niektoré štúdie naznačujú, že špecifické éterické oleje môžu zmierniť príznaky.
Z preskúmania v roku 2006 vyplynulo, že čajovníkový strom alebo melaleuca, olej má antiseptické, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Pretože zápaly sínusového tkaniva a baktérie sú často vinníkmi prekrvenia dutín, môže pomôcť olej z čajovníka.
Vedci v štúdii z roku 2009 zistili, že 1,8 cineolu, ktorý je hlavnou zložkou eukalyptového oleja, je účinnou a bezpečnou liečbou sinusitídy, ktorá neobsahuje antibiotiká. Podľa Národnej asociácie pre holistickú aromaterapiu (NAHA) pomáha 1,8 cineolu čistiť vzduch baktérií a iných mikróbov. Môže tiež pomôcť vyčistiť dýchacie cesty hlienu a je prírodným potláčateľom kašľa.
Hlavnou zložkou oleja mäty piepornej je mentol. Mentol je v niektorých OTC liekoch, ako sú parové tampóny, pastilky a nazálne inhalátory. Štúdie ukazujú, že mentol môže s väčšou pravdepodobnosťou zvýšiť preťaženie ako ho znížiť. Mentol vyvoláva pocit chladenia, čo vedie používateľov k presvedčeniu, že ich nosné priechody sú jasnejšie a dýchajú lepšie, hoci priechody sú stále preťažené.
Pretože oreganový olej má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, môže teoreticky pomôcť pri preťažení dutín. Neexistujú žiadne uverejnené pokusy. Dôkazy podporujúce efektívnosť ropy sú neoficiálne.
Ako používať éterické oleje na zmiernenie preťaženia
Najlepším spôsobom použitia éterických olejov na uvoľnenie upchatého nosa je inhalácia. Oleje môžete vdychovať niekoľkými spôsobmi.
Vdýchnutie pary zahŕňa kombináciu éterických olejov s horúcou vodou na vytvorenie terapeutickej pary. NAHA odporúča pridať tri až sedem kvapiek éterického oleja do vriacej vody vo veľkej nádobe alebo žiaruvzdornej nádobe. Použite uterák na zakrytie hlavy a dýchajte nosom najviac na dve minúty. Majte oči zavreté, aby ste predišli podráždeniu očí.
Priama inhalácia znamená inhaláciu éterického oleja priamo z fľaše. Môžete tiež pridať kvapku oleja do vreckovky, bavlnenej gule alebo trubice inhalátora a vdýchnuť ju.
Difúzory rozptyľujú éterické oleje do vzduchu a umožňujú ich riedenie pred vdýchnutím. Toto je menej účinný spôsob inhalácie.
Do aromaterapeutického kúpeľa pridajte do svojej vody niekoľko kvapiek zriedeného éterického oleja.
Pri aromaterapeutickej masáži pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja do vášho obľúbeného masážneho mlieka alebo masážneho oleja.
Riziká a varovania
riziká
- Lokálne použitie nezriedeného éterického oleja môže spôsobiť podráždenie a zápal.
- Požitie éterických olejov môže byť nebezpečné.
Esenciálne oleje by ste nemali nanášať priamo na pokožku. Mali by ste ich vždy riediť nosným olejom, vodou alebo krémom. Medzi obľúbené nosné oleje patrí jojobový olej, sladký mandľový olej a olivový olej. Ich priame použitie na pokožku môže spôsobiť:
- popáleniny
- podráždenie
- vyrážka
- svrbenie
Pred použitím vykonajte test náplasti na koži.
Éterické oleje sú silné. Keď sú vdýchnuté v malých dávkach na krátku dobu, väčšinou sa všeobecne považujú za bezpečné. Ak ich vdýchnete vo vysokých dávkach alebo dlhodobo, môžu sa u vás objaviť závraty, bolesti hlavy a nevoľnosť.
Esenciálne oleje by ste nemali užívať. Obsahujú silné zlúčeniny, ktoré môžu spôsobiť toxické vedľajšie účinky. Niektoré vedľajšie účinky nemusia byť okamžite viditeľné. Esenciálne oleje môžu tiež interagovať s liekmi na predpis a liekmi OTC.
Tieto oleje by sa nemali podávať deťom. Tehotné ženy by ich nemali používať.
Iné liečby preťaženia dutín
Éterické oleje a dekongestanty nie sú jediným spôsobom liečby preťaženia dutín. Medzi ďalšie možnosti patrí použitie:
- zvlhčovač vzduchu na pridanie vlhkosti do vzduchu
- parná sprcha alebo soľný nosný sprej do tenkého nosového hlienu
- sieťku na splachovanie nosového hlienu
- teplý obklad na čele a nose, ktorý môže zmierniť zápal
- alergické lieky, ak je preťaženie spôsobené sennou nádchou alebo inými alergiami
- nosové pásky, ktoré môžu pomôcť pri otvorení nosných priechodov
Ak trpíte chronickým zápalom dutín v dôsledku nosných polypov alebo úzkych nosných kanálikov, môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok.
Ďalšie informácie: Nosné zavlažovanie a sieťové hrnce »
Čo môžete urobiť teraz pre zmiernenie preťaženia
Ak máte sínusové preťaženie, uistite sa, že jete zdravú výživu. Vyvarujte sa mliečnych, čokoládových a spracovaných potravín. Môžu zvýšiť produkciu hlienu. Uistite sa, že pijete dostatok tekutín, ktoré pomôžu riediť nosový hlien. Do spálne vložte zvlhčovač, ktorý zvyšuje vlhkosť počas spánku.
Ak máte po ruke niektorý z týchto éterických olejov, skúste ich niekoľkokrát denne vdychovať:
- čajovník
- eukalyptus
- mäta pieporná
- oregano
Ak je to možné, poraďte sa s vyškoleným aromaterapeutom, aby ste sa naučili, ako kombinovať éterické oleje pre rýchle zmiernenie preťaženia dutín.
