Ak očakávate, možno vás zaujíma, či sa sauna dá bezpečne používať.
Myšlienka namočenia tela v teple sauny, ktorá pomáha zmierniť bolesti chrbta a iné všeobecné tehotenské ťažkosti, môže znieť úžasne.
Predtým, ako použijete saunu, je však dôležité porozumieť rizikám pre vás a vaše dieťa.
Aké sú riziká pri používaní sauny počas tehotenstva?
Extrémne a konštantné teplo je hlavným problémom pri používaní sauny počas tehotenstva. Aj keď toto teplo môže byť príjemné a cítiť sa dobre, nemusí byť bezpečné pre vaše dieťa. Keď sú deti v maternici, nedokážu regulovať svoju telesnú teplotu. To znamená, že nemôžu tolerovať extrémne teplo v saune.
Štúdie ukázali, že niektoré deti vystavené vysokým teplotám (ako napríklad vírivka alebo sauna) počas prvého trimestra majú vážne komplikácie v mozgu a / alebo mieche.
Je tiež možné, že vystavenie extrémnemu teplu môže spôsobiť alebo prispieť k potratom alebo vrodeným defektom, ako sú defekty komorového septa a patentový ductus arteriosus. Výskum stále prebieha.
Extrémne teplo v saune počas tehotenstva môže dokonca skomplikovať niektoré existujúce zdravotné problémy.
Je sauna bezpečná počas tehotenstva?
Ak vám lekár dá počas tehotenstva v poriadku používanie sauny, obmedzte množstvo času stráveného vo vnútri na 15 minút alebo menej. Niektorí lekári odporúčajú sauny počas tehotenstva úplne vyhnúť. Dokonca aj obmedzené množstvo času v saune môže mať za následok komplikácie pre vaše dieťa.
Ak sa začnete cítiť mdloby alebo nevoľne, mali by ste okamžite opustiť saunu. Môže to znamenať, že sa vaše telo prehrieva.
Je tiež dôležité si uvedomiť, že nie všetky sauny sú rovnaké. Niektoré sa udržiavajú pri rôznych teplotách a rôzne sa zohrievajú. Všetky tieto faktory môžu ovplyvniť dobu, počas ktorej sa vaše telo zahreje na teplotu, ktorá môže byť škodlivá pre vaše dieťa.
Čo je sauna?
Sauna je miestnosť vyrobená alebo obložená drevom, ktorá vytvára suché teplo s veľmi nízkou vlhkosťou. Väčšina sáun je udržiavaná v teplotnom rozmedzí od 82 do 90 ° C. Vlhkosť je udržiavaná pod 15 percentami.
Existujú zdravotné výhody pri používaní sauny?
Medzi výhody, ktoré nie sú tehotné, patrí používanie sauny:
- detoxikácia
- úľava od stresu
- úľava od bolesti
- zmiernenie bolestivosti svalov po náročnom tréningu
Potenie nečistôt je niečo, čo môžete zažiť aj v saune. Je to podobné ako pri cvičení.
Aj keď nie ste tehotná, je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že používanie sauny je pre vás bezpečné. Extrémne teplo môže skomplikovať niektoré existujúce zdravotné stavy.
Je vírivka bezpečná počas tehotenstva?
Riziko sedenia vo vírivke počas tehotenstva je podobné ako pri saune. Ale vírivka môže zvýšiť telesnú teplotu rýchlejšie. Je to preto, že ste pokrytí horúcou vodou. Horúca vaňa tiež zvýši vašu teplotu rýchlejšie, ak sedíte vedľa alebo proti prúdom. To je zvyčajne miesto, kde ohrievaná voda vstupuje do vírivky. Niektorí lekári odporúčajú, aby teplota vody počas tehotenstva zostala pod 35 ° C.
Ak vám lekár v priebehu tehotenstva schváli používanie vírivky, mali by ste urobiť niekoľko dôležitých opatrení. Tie obsahujú:
- nezdržiavajte sa dlhšie ako 10 minút
- Nepoužívajte vírivku často alebo denne
- Nesadajte blízko prúdov, kde horúca voda prichádza do horúcej vane
- ak začnete pociťovať mdloby alebo nevoľnosť, okamžite vystúpte z vírivky
Rovnako ako v saune nie sú všetky vírivky rovnaké. Nie sú vždy udržiavané na rovnakej teplote a môžu byť teplejšie alebo chladnejšie v závislosti od toho, ako dôkladne sú monitorované.
Ďalšie kroky
Rizikom je používanie sauny počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri. Väčšina lekárov odporúča vyhnúť sa tomu.
Majte na pamäti, že pre niektoré tehotné ženy môže byť nebezpečný aj krátky čas v saune. Nestojí to za riziko pre vaše dieťa. Pred použitím sauny alebo vírivky počas tehotenstva sa poraďte so svojím lekárom.
Q:
Aké sú alternatívne spôsoby na zmiernenie bolesti počas tehotenstva namiesto použitia sauny alebo vírivky?
Anonymný pacient
A:
Tehotenstvo môže byť niekedy nepríjemné, najmä v treťom trimestri, keď nosíte oveľa väčšiu váhu. Prenatálne masáže sú vynikajúcou voľbou pre určitú úľavu, ako je prenatálna jóga. Cvičenie v bazéne vám pomôže zostať vo forme a zároveň získať váhu mimo kĺbov. Doma môžete skúsiť použiť teplé obaly alebo si vziať teplý (nie príliš horúci!) Kúpeľ. Skúste použiť tehotenský opasok na podporu svojho rastúceho brucha alebo spanie s vankúšom pre telo.
University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers predstavuje názory našich lekárskych expertov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
