Ovplyvňuje váš žlčník hmotnosť?
Ak máte sklon vyvíjať sa bolestivé žlčové kamene, liekom je zvyčajne odstránenie žlčníka. Tento postup sa nazýva cholecystektómia.
Žlčník je súčasťou vášho tráviaceho systému, ktorý ukladá žlč, ktorá sa tvorí v pečeni.
Žluč pomáha pri trávení tukových potravín. Odstránenie orgánu nezabráni pečeni v tvorbe žlče potrebnej na trávenie tukov. Namiesto toho, aby bola žlč uložená v žlčníku, do vášho zažívacieho systému nepretržite kvapká.
Môže existovať súvislosť medzi stravou a žlčovými kameňmi. Obezita a rýchly úbytok hmotnosti sú rizikovými faktormi pri vývoji žlčových kameňov. Ak máte stravu s vysokým obsahom rafinovaných uhľohydrátov a kalórií, ale s nízkym obsahom vlákniny, existuje tiež zvýšené riziko vzniku žlčových kameňov.
Váš tráviaci systém bude naďalej fungovať bez žlčníka. Operácia môže v krátkodobom horizonte ovplyvniť vašu váhu, ale určité zmeny životného štýlu vám môžu v dlhodobom horizonte pomôcť schudnúť alebo udržať.
Spôsobí mi odstránenie žlčníka stratu hmotnosti?
Po odstránení žlčníka je celkom možné, že zaznamenáte určité chudnutie. Dôvodom môže byť toto:
- Eliminácia mastných potravín. Po operácii môžete mať problémy s trávením tukových potravín, kým sa vaše telo neupraví. Z tohto dôvodu vám váš lekár môže dať pokyn, aby ste sa vyhýbali potravinám s vysokým obsahom tuku a vyprážaným jedlám, kým ich vaše telo nedokáže lepšie zvládnuť.
- Jesť nevýraznú stravu. Počas regenerácie môžete tiež zistiť, že korenené jedlá a potraviny, ktoré spôsobujú plyn, môžu viesť k žalúdočným a črevným problémom. To vás môže vyhýbať niektorým z vašich obľúbených jedál.
- Výber menších porcií. Po niekoľkých týždňoch po operácii možno nebudete môcť na jednom sedení jesť veľké množstvo jedla. Pravdepodobne vám odporúčame jesť menšie jedlá častejšie.
- Zotavuje. Ak ste mali tradičný chirurgický zákrok, a nie laparoskopický chirurgický zákrok, môžete pociťovať viac pooperačnej bolesti, nepohodlia a dlhšiu dobu zotavenia, čo všetko môže ovplyvniť vašu chuť k jedlu.
- Zažívajú hnačky. Jedným z možných vedľajších účinkov pri operácii žlčníka je hnačka. To by sa malo zlepšiť po niekoľkých týždňoch.
Počas tejto doby by ste mohli brať menej kalórií ako pred operáciou. Ak je to tak, pravdepodobne schudnete, aspoň dočasne.
Spravovanie vašej váhy po zákroku
Napriek odstráneniu žlčníka je stále možné schudnúť ako obvykle. Ako vždy, krátkodobé a rýchle plány na chudnutie nie sú zdravé a môžu z dlhodobého hľadiska zhoršiť situáciu.
Namiesto toho sa snažte, aby sa chudnutie stalo súčasťou zdravšieho spôsobu života. To znamená robiť správne stravovacie návyky a zapájať sa do pravidelného cvičenia. Neznamená to, že by ste mali hlad alebo ste úplne pripravovali jedlo, ktoré máte radi.
Ak chcete schudnúť, opýtajte sa svojho lekára, ako to môžete urobiť bezpečne. Možno bude pre vás tiež užitočné pracovať s dietetikom alebo odborníkom na výživu.
Tipy na riadenie hmotnosti
Či už chcete schudnúť alebo si udržať svoju aktuálnu váhu, robiť to zdravým spôsobom znamená robiť zmeny životného štýlu, s ktorými môžete žiť. Pokiaľ lekár neodporučí konkrétnu stravu zo zdravotných dôvodov, nie je potrebná špeciálna strava.
Tu je niekoľko tipov na zdravú výživu:
- Zamerajte sa na zeleninu, ovocie, celé zrná a nízkotučné mliečne výrobky. Ak je čerstvý produkt problémom, mrazené a konzervované potraviny sú rovnako výživné, ale iba vtedy, ak neobsahujú cukry, omáčky alebo soli.
- Zahrňte chudé mäso, ryby, hydinu, vajcia, fazuľa a orechy.
- Vyberte si potraviny s nízkym obsahom pridaných cukrov, soli, nasýtených tukov, transmastných kyselín a cholesterolu. Vyvarujte sa spracovaných pochutín a rýchlych jedál s vysokým obsahom prázdnych kalórií.
Je tiež dôležité sledovať svoje porcie a nezaťažovať viac kalórií, ako dokážete spáliť.
Pri regulácii telesnej hmotnosti hrá dôležitú úlohu fyzická aktivita a navyše poskytuje množstvo ďalších výhod pre zdravie.
Ak si chcete zachovať svoju aktuálnu váhu, ale nevykonávali ste, začnite pomaly a postupne zvyšujte svoj čas. Chôdza je dobré miesto, kde začať.
Ak chcete dosiahnuť aeróbnu aktivitu so strednou intenzitou, zamerajte sa na 150 minút týždenne. Pri intenzívnej aeróbnej aktivite by to malo robiť 75 minút týždenne. Alebo môžete urobiť kombináciu miernej a intenzívnej činnosti.
Na zníženie telesnej hmotnosti môže byť potrebné vykonávať viac ako toto pri súčasnom výbere zdravej výživy.
Ak máte akékoľvek základné zdravotné ťažkosti, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete intenzívny cvičebný program.
Iné účinky operácie žlčníka
Žlčník môže byť chirurgicky odstránený brušným rezom. V týchto dňoch je pravdepodobnejšie, že lekár vyberie laparoskopickú operáciu. Tento postup zahŕňa niekoľko malých rezov. Váš pobyt v nemocnici a celkový čas zotavenia po laparoskopickej operácii bude pravdepodobne podstatne kratší.
Okrem obvyklých rizík akéhokoľvek chirurgického zákroku a anestézie môžu dočasné účinky chirurgického zákroku zahŕňať uvoľnené, vodnaté stolice, nadúvanie a plynatosť. Môže to trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov.
Kontaktujte svojho lekára, ak máte:
- zhoršujúca sa hnačka
- horúčka
- príznaky infekcie
- bolesť brucha
Spodný riadok
Po pár dňoch po operácii môže byť najlepšia nevýrazná strava. Ak chcete predísť tráveniu a nadúvaniu hneď po operácii, vyskúšajte tieto tipy:
- Eliminujte vyprážané a mastné potraviny.
- Nejedzte korenené jedlá alebo tie, ktoré spôsobujú plyn.
- Choďte ľahko na kofeín.
- Jedzte medzi sebou menšie jedlá so zdravým občerstvením.
- Pomaly zvyšujte príjem vlákniny.
Po prvom týždni začnite postupne pridávať do svojej stravy nové potraviny. Vo väčšine prípadov by ste mali byť schopní jesť normálnu, vyváženú stravu v krátkom čase.
Akonáhle sa úplne uzdravíte a váš tráviaci systém je späť na správnu cestu, s výnimkou toho, aby ste zostali ďaleko od veľmi tukových jedál, pravdepodobne nebudete mať žiadne diétne obmedzenia kvôli odstráneniu žlčníka.
