Ak po tehotenstve zažívate plyn, nie ste sami. Aj keď ste o zdravotnom stave nemuseli čítať v lekárskych knihách, veľa žien uvádza, že sú po pôrode plynnejšie ako normálne.
Možné príčiny
Existuje niekoľko rôznych vecí, ktoré môžu spôsobiť popôrodný plyn.
Poškodenie panvového dna
Vaše panvové dno malo počas tehotenstva veľa napätia. Pri dodávke sa napnete a dokonca si môžete natrhnúť svaly análneho zvierača. Toto poškodenie môže viesť k análnej inkontinencii. Približne polovica žien, ktoré tieto poranenia poškodia počas pôrodu, zažije určité zmeny v črevných návykoch.
Tieto zmeny môžu zahŕňať:
- naliehavosť čriev (potreba prejsť stoličkou v priebehu niekoľkých minút od získania nutkania)
- análny únik
- strata kontroly nad plynom
- strata kontroly nad tekutými stolicami, hlienmi alebo tuhými stolicami
Tieto príznaky, najmä nadúvanie, sú najčastejšie v prvých pár mesiacoch po vaginálnom pôrode.
Švédski vedci zistili, že u žien, ktoré mali viac ako jedno dieťa, sa môže časom zhoršiť aj análna inkontinencia. Ak máte príznaky po deviatich mesiacoch po pôrode, je pravdepodobné, že tieto problémy budú pretrvávať bez zásahu.
zápcha
Je váš plyn uväznený a bolestivý? Môže to byť vedľajší účinok zápchy. Je normálne, že vaše pohyby čriev sú počas prvých dní po pôrode pomalé, či už ste dostali vaginálnu alebo cisársku pôdu. Zápcha však môže trvať oveľa dlhšie.
Medzi príznaky patrí:
- zriedkavé stolice
- tvrdé, hrudkovité stoličky
- nadúvanie
- bolesti brucha
- namáhanie počas pohybu čriev
- máte pocit, že ste úplne nevyprázdnili svoje útroby
Váš lekár vám môže predpísať doplnky železa, ak ste dostali cisársky rez. Železo môže tiež prispieť k zápche. Ak zápcha trvá dlhšie ako tri alebo štyri dni, kontaktujte svojho lekára. Niektoré lieky proti bolesti môžu tiež zvýšiť vaše šance na zápchu.
Strava a životný štýl
Ak je vaše dieťa staršie, je tiež možné, že váš pretrvávajúci popôrodný plyn má viac spoločného s vašou stravou ako čokoľvek iné. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu zvýšiť množstvo plynu. Preskúmajte potraviny, ktoré ste jedli, aby ste zistili, či konzumujete niektorého z týchto bežných páchateľov:
- fazuľa
- mliečne výrobky
- celé zrná (okrem ryže)
- zelenina ako ružičkový kel, špargľa, karfiol, brokolica a kapusta
- ovocie ako jablká, broskyne, hrušky a slivky
- sýtené nápoje ako sóda, perlivá voda a pivo
- tvrdé cukrovinky, najmä tie, ktoré obsahujú sorbitol
- cibuľa
- žuvačka
- spracované potraviny, najmä tie, ktoré obsahujú fruktózu a laktózu
Váš plyn z konzumácie týchto potravín môže znamenať, že máte ďalšie podmienky, ktoré stojí za to privolať svojho lekára. Ak vás napríklad mliečne výrobky stanú plynnými, môžete mať citlivosť na laktózu.
Mnohé potraviny, ktoré spôsobujú plyn, sú súčasťou zdravej výživy, preto sa pred odstránením konkrétnych potravín poraďte so svojím lekárom.
Čo nie je normálne?
Prebytočný plyn môže byť niekedy nepríjemný alebo nepríjemný. Ak ste pôrod dodali nedávno, vždy informujte svojho lekára, ak máte závažnú bolesť brucha. V zriedkavých prípadoch si môžete pomýliť bolesť z infekcie maternice s tým, čo považujete za bolesť plynu.
Medzi príznaky infekcie patria:
- krvácanie, ktoré je stále ťažšie
- abnormálny vaginálny výtok
- horúčka vyššia ako 38,4 ° F
- silná bolesť dolného žalúdka
- nevoľnosť na brucho alebo zvracanie
V opačnom prípade kontaktujte svojho lekára, ak zápcha trvá viac ako tri alebo štyri dni po pôrode. Ak máte príznaky análnej inkontinencie, je dobré nechať sa skontrolovať a nechať skontrolovať všetky opravy po doručení. Môžete tiež navštíviť svojho lekára, aby ste vylúčili:
- potravinové alergie
- neznášanlivosť laktózy
- celiakia
- ďalšie stravovacie problémy, ktoré prispievajú k plynu
Ak vaše obavy nie sú naliehavé, váš plyn je vynikajúcou témou, ktorá sa objaví pri následnom stretnutí po pôrode.
liečba
Ak po niekoľkých mesiacoch plyn nezmizne alebo sa zhorší, možno by ste sa mali opýtať svojho lekára, aké liečby sú k dispozícii. Vaša liečba bude závisieť od vašich príznakov a toho, čo spôsobuje váš plyn.
Váš lekár vám môže odporučiť jesť rôzne potraviny alebo brať zmäkčovače stolice, aby sa zmiernila zápcha. Môžete si vziať 100 miligramov Colace dvakrát až trikrát denne podľa potreby. Tento liek je dostupný na prepážke.
Pri análnej inkontinencii môžete vyskúšať cvičenia panvového dna pod vedením svojho lekára. Môže vás odkázať na fyzioterapeuta, ktorý vám predpíše cvičenia, ktoré posilnia vaše svaly a zlepší vašu kontrolu.
Domáce opravné prostriedky
Zápcha prostriedky
Plyn zo zápchy je nepríjemný, ale existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť doma, aby sa veci pohli:
- Pite veľa tekutín, napríklad vody - najmenej osem až desať pohárov denne.
- Každé ráno vypite teplé tekutiny, ako bylinkový čaj alebo teplú citrónovú vodu.
- Získajte čo najviac odpočinku. Aj keď je to ťažké, skúste spať, keď vaše dieťa spí.
- Jedzte zdravú stravu bohatú na vlákninu. Zahrňte otruby, ovocie, zelenú zeleninu a celé zrná.
- Zvážte konzumáciu sliviek, ktoré majú prirodzený a mierny preháňací účinok.
- Ak iné opatrenia životného štýlu nepomáhajú, skúste použiť mierne preháňadlá alebo zmäkčovače stolice, napríklad Colace.
Na zápchu po pôrode cisárskeho rezu:
- Počkajte na začatie akýchkoľvek doplnkov železa, až kým po narodení nebudete mať jeden alebo viac črevných pohybov.
- Pokúste sa vstávať a chodiť vo vašom dome po dobu 10 minút niekoľkokrát každý deň.
- Zistite, či užívanie ibuprofénu na zmiernenie bolesti proti zápche narkotík.
- Na brucho použite teplý tepelný obklad.
Diétne zmeny
Máte podozrenie, že váš plyn má niečo spoločné s jedlom, ktoré jete? Experimentovať. Pokúste sa viesť denník potravín a zistiť, ktoré potraviny zlepšujú alebo zhoršujú váš plyn. Ak si všimnete vzorec, skúste sa vyhnúť týmto potravinám alebo sa porozprávajte so svojím lekárom o akýchkoľvek alergiách alebo intoleranciách, ktoré môžete mať.
Análne inkontinenčné cvičenia
Môžete tiež prijať opatrenia na posilnenie svalov panvového dna doma:
- Požiadajte svojho lekára alebo zdravotnú sestru, aby vám pomohli naučiť sa, ako vykonať Kegel. Niekedy môže byť ťažké zistiť správne svaly.
- Postavte sa do pohodlnej polohy na sedenie alebo státie.
- Predstierajte, že držíte stolicu alebo sa snažíte zastaviť močenie. Toto sú vaše svaly panvového dna. Svaly nie sú v stehnách ani v bruchu.
- Cvičte najmenej 3 krát denne. Zakaždým, keď by ste mali svaly natiahnuť 8 až 12 krát, každý z nich držte 6 až 8 sekúnd alebo dlhšie.
- Pokúste sa vykonať tieto súbory 3-4 krát týždenne.
- Nevidíte rýchle výsledky. Môže to trvať mesiace, kým si všimnete rozdiel.
Tieto cvičenia môžete robiť kdekoľvek, bez toho, aby to niekto vedel. Niektorí ľudia robia Kegels zakaždým, keď ich zastavia na semafore alebo vždy, keď sa v televízii objaví reklama. Ak sú tieto cvičenia spočiatku ťažké, skúste vykonať menej opakovaní a prepracovať sa.
Ďalšie kroky
Existuje veľa dôvodov, prečo by ste po pôrode mohli byť plynnejší. Mnoho žien po pôrode zažije plyn, takže sa nemusíte cítiť v rozpakoch. Vo väčšine prípadov sa tento vedľajší účinok prejaví, keď sa vaše telo uzdraví. Ak tomu tak nie je, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu pomôcť identifikovať príčinu a navrhnúť metódy alebo lieky, ktoré vám pomôžu.
