K odieraniu dochádza, keď sa koža trie spolu a trenie spôsobuje sčervenanie, podráždenie a nepohodlie.
Bežné oblasti pre rozdrvenú pokožku zahŕňajú vnútorné stehná, podpazušia, zadok, slabiny a dokonca aj bradavky. Odretá koža môže byť niekedy tak podráždená, že ju lekári nazývajú trením.
Dobrou správou je, že nemusíte nechať odierať pokožku, ktorá vás dostane dole. V tomto článku sa pozrieme na päť jednoduchých domácich liekov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie odieranej kože.
Čo spôsobuje odieranie?
Aj keď je vaša pokožka tvrdá a môže vás ochrániť pred mnohými vecami, môže sa poškodiť, ak je prepracovaná. Opakované trenie, najmä v kombinácii s vlhkosťou, môže mať za následok poškodenú pokožku. Medzi najbežnejšie príčiny patria:
- Prepravná hmotnosť. Nadmerná váha stehien, ramien alebo brucha môže zvýšiť riziko trenia pokožky o seba a podráždenia.
- Dojčenie. Dojčiace mamičky často pociťujú odieranie pokožky v dôsledku vlhkosti na bradavkách, ktoré sa znásobujú nosením podprsenky.
- Beží. Odieranie býva časté u bežcov na diaľku v dôsledku opakovaného pohybu behu, kombinovaného so spotenou pokožkou a odevom, ktorý sa trie o pokožku.
- Jazda na bicykli. Ak sa stehná a zadok opakovane trú o sedadlo bicykla, môže to spôsobiť poškodenie kože.
- Tesné oblečenie. Oblečenie, ktoré je príliš tesné, ako napríklad príliš tesná podprsenka alebo spodná bielizeň, sa môže opakovane trieť o pokožku a spôsobiť odieranie.
- Plienky. Odieranie môže mať vplyv aj na bábätká. Plienky, ktoré sú príliš malé, mokré alebo pevné, môžu spôsobiť odieranie pokožky.
Toto je len niekoľko príkladov toho, ako sa môže pokožka ošúchať. Akákoľvek kombinácia vlhkosti a trenia pokožky proti niečomu môže spôsobiť odieranie.
Domáce prostriedky na odieranú pokožku
Je dôležité neignorovať odieranú pokožku. Zápalná, vlhkosťou naložená pokožka môže viesť k infekcii kože, ak sa nelieči.
Prvým krokom k ošetreniu odieranej pokožky je očistenie oblasti jemným umývaním tela a vlažnou vodou. Pokožku opláchnite a nechajte ju na niekoľko minút pred aplikáciou jedného z nasledujúcich domácich prostriedkov vyvetrať.
1. Aloe vera
Aloe vera je sukulentná látka, ktorá sa už dlho používa na liečebné účely. Číry gél, ktorý sa nachádza v jeho listoch, sa už celé storočia používa na upokojenie a ošetrenie spálenej pokožky a iných povrchových rán.
Môže tiež pomôcť zmierniť podráždenie a zápal spôsobené odieraním.
Ak máte doma rastliny aloe, môžete odlomiť list, vytlačiť gél a aplikovať na pokožku. Listy aloe vera si môžete kúpiť aj v niektorých obchodoch s prírodnými potravinami.
Ak nemôžete nájsť listy aloe vera alebo nechcete extrahovať gél sami, môžete si kúpiť aloe vera gél v lekárni alebo online.
2. vazelína
Podľa prieskumu uverejneného v British Journal of Sports Medicine môže použitie vazelíny na rozdrvenú pokožku pomôcť znížiť ďalšie podráždenie.
Pretože poskytuje klzký povrch a rýchlo sa nevstrebáva do pokožky, vazelína môže tiež pomôcť zabrániť odieraniu.
Krémy s oxidom zinočnatým sú tiež účinné pri blokovaní vlhkosti a pri prevencii odierania.
3. Kokosový olej
Výskum ukázal, že kokosový olej môže znižovať zápal, pomáhať pri hojení rán a ničiť baktérie na pokožke. Navlhčite malé množstvo kokosového oleja, aby ste upokojili každú oblasť odretej pokožky.
Hoci kokosový olej môže pomôcť liečiť surovú podráždenú pokožku, nemusí na pokožke zostať dlho. Vďaka tomu je neúčinné pri predchádzaní odieraniu.
4. Kukuričný škrob
Kukuričný škrob má schopnosť absorbovať viac vlhkosti z pokožky a znižovať svrbenie. Môže tiež vytvoriť hodvábny pocit na pokožke, ktorý môže zabrániť ďalšiemu treniu a podráždeniu.
Kukuričný škrob sa môže použiť ako alternatíva k práškom mastenca, ktoré vyvolali určité obavy z dôvodu ich možného spojenia s rakovinou.
5. Bambucké maslo
Bambucké maslo je krémové mlieko s vysokým obsahom mastných kyselín a môže pomôcť zmäkčiť a vyživiť pokožku. Podľa štúdie z roku 2012 má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri hojení pokožky.
bezpečnosť
Tieto prostriedky sa zvyčajne dajú bezpečne aplikovať na mierne odretú pokožku. Ak má vaša pokožka pľuzgiere alebo otvorené vyrážky, je najlepšie nechať ich bez prachu alebo pleťovej vody, až kým sa pokožka nezahojí a vytvorí ochrannú bariéru.
Jedinou výnimkou je vazelína. Aplikujte ju na ranu, kým sa nezhojí, a oblasť udržiavajte prikrytú obväzom.
Aké ďalšie liečby môžu pomôcť?
Ak domáce prostriedky nepomáhajú alebo ak chcete silnejšiu liečbu, môžete použiť lokálny kortikosteroidný krém. Tieto lokálne krémy si môžete kúpiť na väčšine lekární.
Ak si nie ste istí, aký typ krému je pre vás najvhodnejší, obráťte sa na svojho lekára.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili odieraniu?
Ak chcete zabrániť odieraniu pokožky, môžete:
- Na oblasti náchylné k odieraniu naneste balzamy alebo krémy. Vazelína, oxid zinočnatý alebo iné balzamy alebo krémy proti odieraniu (pozri odporúčania produktu nižšie) môžu pomôcť chrániť vašu pokožku pred trením opakujúcich sa pohybov.
- Noste ochranné kryty alebo štíty bradaviek. Či už pre dojčiace mamičky alebo pre bežcov na diaľku, tieto ochranné kryty môžu pri behu znížiť trenie bradaviek.
- Používajte ochranné šortky. Legíny alebo šortky na bicykle môžu zabrániť treniu pokožky o seba. Tieto šortky sú obvykle vyrobené z mäkkých elastických materiálov, ktoré môžu znižovať trenie.
- Prepnite na väčšiu plienku. Pre najmenších môže použitie plienky o niečo väčšej veľkosti alebo voľnejšie použitie plienky znížiť odreniny pokožky. Tiež častá výmena plienky, keď je zašpinená, zníži trenie a vyrážky.
Prípravky proti odieraniu
Ak máte sklon k odieraniu pleti, možno budete chcieť zvážiť použitie gélu alebo krému proti odieraniu na ochranu pokožky. Tieto výrobky môžete tiež použiť na zníženie trenia, zatiaľ čo sa vaša odretá pokožka lieči. Niektoré produkty, ktoré fungujú dobre, zahŕňajú:
- Body Glide Original Anti-Chafe Balm. Tento nemastný balzam vyrobený z rastlinných surovín môžete každý deň aplikovať na akúkoľvek oblasť, ktorá je náchylná k odieraniu.
- Pôvodný krém proti pazúriku Chamois Butt'r. Tento krém, ktorý vyvinul cyklista, je obľúbený u športovcov. Obsahuje zložky ako lanolín, glycerín a minerálny olej, ktoré môžu znižovať trenie.
- Veverica orechové maslo prírodná anti-chafe soľ. Táto masti používa prírodné orechové maslárky na zníženie trenia pokožky. Obsahuje tiež vitamín E olej, ktorý pomáha udržiavať pokožku jemnú.
Spodný riadok
Odretá koža je častým problémom spôsobeným opakovaným trením, ktoré môže pokožku poškodiť a spôsobiť začervenanie, podráždenie, zápal a nepohodlie.
Lokálne kortikosteroidné krémy môžu upokojiť rozdrvenú pokožku, rovnako ako niekoľko domácich liekov, ako aloe vera, kokosový olej, bambucké maslo, kukuričný škrob, oxid zinočnatý a vazelína.
Ak sa vaša roztrhaná pokožka nezlepší pomocou domácich prostriedkov alebo voľne predajných krémov, nezabudnite sa obrátiť na svojho lekára.
