Znížiť úzkosť: 6 Spôsobov, Ako Znížiť úzkosť Doma

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-15 14:32

Moderné bývanie má niekoľko úžasných výhod. (objednávanie pizze online, Netflix, vzdialené pracovné prostredie …) Na druhej strane môže stráviť celý deň v interiéri škodlivé pre vaše duševné zdravie. Zvážte vyzvanie v nejakej prírode a dobrý ol 'vitamín D.

Nenavrhujeme, aby ste každý deň trávili hodiny na energetických túrach na slnku. Ak žijete s úzkosťou, aj keď umiestnite strom do rohu vašej kancelárie alebo na osvietenie terapeutického svetla na stole, môže vám to priniesť pokojné vibrácie, ktoré hľadáte. Nepodceňujte, čo môže vytvoriť príjemný priestor.

Začnite prinášať Zen s týmito šiestimi vynikajúcimi produktmi.

1. Insight Smart Plug

Ak máte sklon posadnúť sa, či ste curlingovú žehličku nechali zapnutú, inteligentná zásuvka Wemo Insight Smart vám môže pomôcť upokojiť myseľ. Pripája sa k akémukoľvek zariadeniu a umožňuje vám ho ovládať zapínaním a vypínaním prostredníctvom telefónu.

Terapeutické svetlo

Ak žijete v oblasti, ktorá nemá veľa prirodzeného slnečného žiarenia, alebo ak máte prácu, ktorá vás nechá pripútaná k stolu, terapeutické svetlo vám môže pomôcť vylepšiť vašu náladu a udržať vás v pokoji. Terapeutické svetlá môžu byť účinné pri liečbe sezónnych afektívnych porúch (SAD) a môžu priniesť jasnejší výhľad, po ktorom ste.

2. Difuzér éterického oleja

Klinicky sa dokázalo, že aromaterapia pomáha znižovať stres a vyvoláva lepšie zameranie, sústredenie a upokojujúce pocity. Preto by stálo za to pridať do vášho arzenálu produktov proti úzkosti difuzér éterického oleja. Táto možnosť obsahuje LED svetlá pre upokojenie, chladné zvlhčovanie hmly a chladný bambusový exteriér, ktorý sa dá včleniť do akéhokoľvek prostredia.

Voda

Každý, kto miluje upokojujúci zvuk vody, nie? Na stôl položte tečúcu vodnú fontánu, ktorá vám pomôže zbaviť sa stresu. Tip pre odborníkov: Predtým, ako si sadnete, sa uistite, že používate toaletu.

Strom

Rastlina vo vašom dome je spojená s nižšou úrovňou stresu. Aký lepší spôsob, ako sa spomaliť a dýchať, keď je vo vašom dome strom produkujúci kyslík?

Existuje veľa možností pre stromy, ktoré môžete mať doma, od miniatúrnych bonsai stromov borievky väčších verzií, ktoré sa ľahko udržiavajú v interiéri.

3. Vážená deka

Ak nie je nikto, kto by vám dal toto teplé a príjemné objatie, ktoré potrebujete na upokojenie nervov, môže byť práve to, čo potrebujete, vážená prikrývka. Ukázalo sa, že pomáhajú pri príznakoch, ako sú nespavosť a úzkosť, aktiváciou parasympatického nervového systému, ktorý pomáha zbaviť tela stresu. Navyše je tiež pohodlný.

Spodná čiara

Ak žijete s úzkosťou, vytváranie pokoja, príjemné domáce prostredie pre seba môže byť perfektným protijedom do chaotického vonkajšieho sveta. Zvážte pokojný strom a niektoré z ďalších vyššie uvedených nápadov, ktoré vám prinesú Zen, po ktorom ste.

Chaunie Brusie, BSN, je registrovanou zdravotnou sestrou v oblasti pôrodov a pôrodov, starostlivosti o kritické deti a sestier dlhodobej starostlivosti. Žije v Michigane so svojím manželom a štyrmi malými deťmi a je autorom knihy „Tiny Blue Lines“.