Prežil som detstvo v hrôze. Myslel som, že obchodníci s drogami budú liezť moju dvojposchodovú tehlovú stenu a zabiť ma
Myslel som, že zabudnuté domáce úlohy skončia celú školskú kariéru. V noci som ležal hore, presvedčený, že môj dom zhorel. Myslel som, že sa správa čudne. Vedel som, že sa správa čudne. Na vysokej škole som použil rovnaké dve slová ako zdrojový text a myslel som si, že ma budú odsúdení za plagiát a vyhodia zo školy. Vždy som sa obával, že som niečo zabudol. Že by som svoju prácu nedokončil včas. Že môj priateľ zomrie v ohnivej autonehode, kedykoľvek nebude na dohľad.
Nevedel som to vtedy, ale trpel som generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD).
Čo je to GAD?
Podľa Encyklopédie farmakapsychológie je GAD „charakterizovaná nadmerným a nevhodným znepokojením a neobmedzená na konkrétne okolnosti“. Druhý zväzok Komplexnej príručky o osobnosti a psychopatológii: Psychopatológia dospelých hovorí, že GAD sa často nazýva „základná úzkostná porucha“. Je to čiastočne kvôli „jej skorému nástupu a jeho„ stavu brány “k iným úzkostným poruchám.“Zdá sa, že starosti sa dostanú do hry GAD, keď sa stáva častou a nekontrolovateľnou. Tí, ktorí majú GAD, majú tiež viac problémov „ovládať, zastavovať a predchádzať“svojim obavám.
Americký rodinný lekár tvrdí, že 7,7 percent žien a 4,6 percent mužov v USA sa bude zaoberať týmto stavom počas svojej životnosti. To znamená, že nie som sám.
Moja diagnóza
Diagnóza GAD mi bola v roku 2010 potom, čo som mala svoje prvé dieťa. Strávil som čas ležaním v posteli, ošetrovávaním ho na spanie a premýšľaním: Takto ležíme po páde bômb, po tom, čo sa stane apokalypsa.
Keď môj manžel bežal po ceste do obchodu s potravinami, obával som sa, že ho zabije opitý vodič. Zaujímalo by ma, ako by som žil bez neho, keď som stratil všetky drobné podrobnosti o hľadaní zamestnania a stredisku dennej starostlivosti a vyplácaní v životnom poistení. Bola existencia životného poistenia?
"To nie je normálne," povedal mi psychiater, keď som mu povedal tieto veci. "Je to prehnané." Musíme sa za to liečiť. “
Oslabujúci vplyv GAD
Mnohí lekári si myslia, že ťažká depresia a úzkosť úzko súvisia. To nie je vždy pravda. Aj keď tieto podmienky môžu byť tým, čo lekári nazývajú komorbidné alebo sa vyskytujú súčasne, nemusia byť.
Mal som už existujúcu depresiu (bol som jedným z tých sprievodných prípadov), ale moja liečená depresia nevysvetlila moje pretrvávajúce znepokojenie.
Bál som sa, že hlava môjho dieťaťa spadne.
Počas tehotenstva som sa obával o pôrod v nemocnici: aby mi odobrali moje dieťa, že moje dieťa bude mať lekárske zákroky vykonané bez môjho súhlasu, že lekárske zákroky budú vykonané bez môjho súhlasu.
Tieto starosti ma v noci držali hore. Bol som neustále napätý. Manžel musel každú noc trieť chrbát nad rámec toho, čo som potreboval pre normálnu tehotenskú bolesť. Upokojoval ma hodiny.
Netreba dodávať, že GAD môže byť rovnako oslabujúci bez depresie v zmesi. Ľudia, ktorí trpia GAD, môžu mať okrem toho, že sa zaoberajú problémami bez koristi, ako sú moje, fyzické príznaky, ako napríklad chvenie a závodné srdce. Trpí aj nepokojom, únavou, ťažkosťami s koncentráciou, podráždenosťou a narušeným spánkom.
To všetko má zmysel, ak máte starosti. Nemôžete sa sústrediť, ste tesní s ľuďmi vo vašom okolí a napätí všade. Ležíš spať a nájsť svoje myšlienky pretekajúce svojimi starosťami.
Život s GAD a zaobchádzanie s ním
GAD sa zvyčajne lieči dvoma spôsobmi: psychoterapiou a liekmi. Štúdia v prehľade klinickej psychológie tiež naznačuje, že kognitívna behaviorálna terapia je účinným spôsobom liečby GAD.
Ďalšia štúdia v časopise Journal of Clinical Psychology sa zaoberala meditáciou so zameraním na všímavosť ako liečbou GAD. Vedci použili sériu 8-týždňových skupinových kurzov s vedomím dychu, hatha jogou a skenovaním tela spolu s každodennými zvukovými nahrávkami. Zistili, že školenie všímavosti je prinajmenšom také účinné ako iné „štúdie psychosociálnej liečby“.
Môj vážny prípad GAD je teraz pod kontrolou. Mal som nejakú ústavnú terapiu, ktorá ma naučila trochu všímavosti, napríklad ako vylúčiť negatívne myšlienky. Snažím sa ich počuť hlasom niekoho, kto sa mi nepáči, a takto ich omnoho ľahšie prepúšťam.
Používam tiež klonazepam (Klonopin) a aprazolam (Xanax), ktoré niektoré výskumy odporúčajú ako liečbu prvej línie.
A čo je najdôležitejšie, už sa nemusím báť, že môj manžel zomrie pri ohnivej autonehode. Nemám dôraz na to, aby som svoju prácu nedokončil včas.
Keď sa starosti vrátia, ocitnem sa pred dverami terapeuta a čakám na aktualizáciu a drotárstvo. Vyžaduje si to stálu prácu. Musím sa snažiť vlkov vyhnať z dverí. Ale môj stav je zvládnuteľný. A už viac nežijem v strachu.
Vďaka všetkému, čo bolo povedané, môže byť GAD zlovestným tieňom, ktorý sa skrýva v rohu a hrozí, že sa zhmotní v skutočného darebáka. Niekedy sa plazí späť do môjho života.
A viem, keď sa môj GAD opäť vymkne spod kontroly, pretože sa začnem vyvíjať iracionálne obavy, ktoré jednoducho nemôžem kopnúť. Neustále kladiem dôraz na nesprávne rozhodnutie. Keď mám problémy, nemôžem odpovedať na základné otázky týkajúce sa toho, čo chcem jesť na večeru. Voľba je príliš veľa.
Obzvlášť sa ľahko vyľakávam, čo je pre cudzincov jednoduché pozorovať. V rukách GAD mi môže zaspať niekoľko hodín. Toto sú časy, keď moji blízki vedia, že sú extra trpezliví, extra podporní a extra milí, zatiaľ čo ja sa zvieramu zvieram.
Jedlo so sebou
GAD môže byť desivý. To robí život úplne desivým pre tých z nás, ktorí s ním žijú, a môže to urobiť život veľmi frustrujúcim pre našich príbuzných a opatrovateľov. Je ťažké pochopiť, že jednoducho nemôžeme „pustiť to“alebo „pustiť to“alebo „len sa pozrieť na svetlú stránku“. Potrebujeme pomoc, vrátane psychiatrického zákroku a prípadne liekov, aby naše starosti (a naše fyzické príznaky) zmizli.
Pri liečbe môžu ľudia s GAD žiť plným a normálnym životom bez malých hrôz, ktoré trápia náš každodenný život. Zvládnem to. Vyžaduje to nejakú liečbu a terapiu, ale napriek svojmu skorému nástupu, závažnému GAD, som plne funkčný človek s normálnymi problémami. Pomoc je možná. Stačí sa len natiahnuť a nájsť.
Elizabeth Broadbent žije s tromi malými chlapcami, tromi veľkými psami a jedným manželom pacienta. Spisovateľka Scary Mommy, jej práca sa objavila v Time, Babble a mnohých ďalších rodičovských predajniach, okrem diskusie o „CNN“a „Today Show“. Nájdete ju na Facebooku na Manic Pixie Dream Mama a na Twitteri @manicpixiemama. Má rada čítanie adolescentnej literatúry, rôzne druhy umenia, výskum a domácu školu svojich synov.
