Ak Chcete Bojovať S úzkosťou A Depresiou, Nie Je To „iba Stres“

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Shell šok. To je jediné slovo, ktoré môžem použiť na opísanie toho, čo som cítil, keď som začal študovať na vysokej škole. Bojoval som ako promyšlený študent a cítil som sa odradený svojím výkonom a prostredím s vysokým stresom. Rodinný tlak na pokračovanie v medicíne ako kariére bol neuveriteľný. Čím viac ma tlačili, tým viac som sa cítil, akoby som sa topil v pochybnostiach o tom, či môžem skutočne uspieť.

Pracoval som tak tvrdo, ale napriek tomu som sa nevedel dobre. Čo sa mi stalo?

Juniorský rok, premýšľal som o svojej kariére. Mal som taký črevá, že voľba stať sa doktorom mi neklikla. Keď som o tom viac premýšľal, uvedomil som si, že som si vybral pole nie preto, že by ma to zaujímalo, ale kvôli mojej nehynúcej potrebe, aby boli moji rodičia pyšní. Nakoniec som sa rozhodol prestať vykonávať medicínu a sústrediť sa na kariéru z niečoho, čoho som bol hlboko zanietený: verejné zdravie.

Nútiť svojich rodičov, aby podporili moje rozhodnutie, bolo obrovskou prekážkou pre skok, ale najväčšou výzvou, ktorej som musel čeliť, bolo najprv dosiahnuť mier s mojím rozhodnutím. To bolo, keď to všetko začalo - minulé leto - keď som pracoval v Bostone v štáte Massachusetts.

Nevyhnutná tma

Najprv prišli pocity neustáleho nepokoja a starostí. V noci som sa zobudil a cítil som sa nešťastný a nevoľný. Moja myseľ by sa pretekala, moje srdce sa mi zdalo, akoby mi vybuchlo z hrude, a moje pľúca nedokázali držať krok so zvyškom tela, keď som sa snažil dýchať. Bol by to prvý z mnohých záchvatov paniky, ktoré prídu.

Ako leto pokračovalo, uvedomil som si, že som si vytvoril úzkosť. Záchvaty paniky sa stali častejšie. Terapeut mi povedal, aby som zostal aktívny a obklopoval sa priateľmi, čo som urobil, ale môj stav sa nezlepšil.

Keď som sa v septembri vrátil do školy, dúfal som, že zaneprázdnenie prácou v škole ma rozptýli a moja úzkosť by nakoniec vybledla. Nakoniec som zažil pravý opak.

Moja úzkosť sa zosilnila. Pred a v triede by som sa cítil úzkostne. Sklamanie ma znova zasiahlo. Prečo som sa nezlepšoval? Náhle sa vrátenie do školy cítilo ochromené. Potom prišiel najhorší.

Začal som preskakovať hodiny. Spánok sa stal mojím útekom. Aj keď som sa skoro prebudil, prinútil som sa spať, aby som znecitlivil svoju mučivú myseľ. Ja by som plakať - niekedy bez dôvodu. Dostal som sa do nekonečného cyklu mizerných myšlienok.

Fyzická bolesť sa náhle cítila ako rozptýlenie od emocionálneho mučenia. Vojna medzi mojou úzkosťou a depresiou bola vytrvalá.

Aj keď som bol obklopený priateľmi, cítil som sa sám. Zdá sa, že moji rodičia nechápali, prečo sa cítim, dokonca aj keď som sa im to snažil vysvetliť. Moja mama navrhla jogu a meditáciu, aby mi pomohla. Môj otec mi povedal, že je to všetko v mojej hlave.

Ako by som im mohol povedať, že sú dni, keď musím použiť každé vlákno svojej bytosti, aby som vstal a začal deň?

Vďačnosť a nádej do budúcnosti

Po mesiacoch terapie a stúpaniach a klesaní som konečne začal užívať antidepresíva a moji rodičia teraz chápu hĺbku bolesti, ktorú som cítil.

A teraz som tu. Stále nervózny, stále depresívny. Ale cítim sa trochu nádejnejšie. Cesta k dosiahnutiu tohto bodu bola náročná, ale som rád, že som tu.

Dnes chcem len vyjadriť svoju najhlbšiu vďaku svojim rodičom, priateľom a každému, kto tu bol pre mňa.

Rodičom: Nemôžem sa vám dosť poďakovať za to, že ste prijali aj najtemnejšie časti mňa a bezpodmienečne ma milujete.

Kamaráti: Ďakujem, že ste ma držali, keď plačem, nútil ma dýchať, keď sa to cítilo fyzicky nemožné, a že ste mi vždy držali ruku v týchto nemožných mesiacoch. Ďakujem všetkým ľuďom v mojom živote, ktorí tu boli, aby som sa mohol odvetiť a nikdy mi to nedovolí raz.

Pre každého, kto niekedy zažil niečo podobné tomuto, nemôžem dostatočne zdôrazniť, že skutočne nie ste sami. Môžete sa rozhliadnuť a myslieť si, že nikto iný na svete nechápe, čím prechádzate, ale existujú ľudia, ktorí to robia. Nikdy sa nebojte sa hanbiť za to, čo prechádzate.

Čokoľvek cítite alebo trpíte, sa zlepší. V tomto procese nájdete o sebe viac, ako ste si mysleli, že by ste mohli. Najdôležitejšie je, že zistíte, že ste bojovník, a keď narazíte na dno, nie je kam ísť, ale hore.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, bojujete s depresiou, existuje viac spôsobov, ako získať pomoc. Vyskúšajte záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255 a oslovte zdroje vo vašom okolí.

Tento článok bol pôvodne publikovaný v časopise Brown Girl Magazine.

Shilpa Prasad je v súčasnosti prominentným študentom na Bostonskej univerzite. Vo svojom voľnom čase rada tancuje, číta a sleduje televízne programy. Jej cieľom ako spisovateľky časopisu Brown Girl Magazine je spojiť sa s dievčatami z celého sveta zdieľaním vlastných jedinečných zážitkov a nápadov.