Ako Dosiahnuť, Aby Vaša Pokožka žiarila Zvnútra Von

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Jedným z mnohých výhod mojej práce je príležitosť, aby som mohla cestovať do nových destinácií a spoznať nové kultúry po celý rok. Som za tieto skúsenosti vďačný, ale rovnako ako za všetko v živote išli za cenu. Najväčšia cena zo všetkého je, ako to ovplyvňuje moju pokožku.

Naša pokožka môže byť často jednou z našich najviac zanedbávaných oblastí, napriek tomu, že ide o najväčší orgán v našom tele. Koniec koncov, v tom žijeme!

Okrem svrbenia suchej pokožky, ktorú môže spôsobovať klimatizácia na dlhých trasách, je moja pokožka neustále mimo dosahu nových a často drsných prostredí. To znamená vlhkosť, suché počasie, dážď.

V priebehu rokov som sa naozaj začal starať o svoju pokožku. A všimol som si obrovský rozdiel, keď som sa začal pozerať na veci zvnútra von. Okrem starostlivosti o vašu pokožku na povrchu sa často prejaví najväčšia zmena, len čo začnete s palivom buniek z vnútornej strany.

Tu je niekoľko tipov, ako zafarbiť pokožku zvnútra von!

1. Čo jesť

Všetci poznáme príslovie: „Vy ste to, čo jete.“Ale tak málo z nás si skutočne vyžaduje čas, aby skutočne pochopilo a ocenilo, ako jedlo, ktoré vkladáme do nášho tela, ovplyvňuje naše celkové zdravie, energiu a vzhľad.

Najlepším spôsobom, ako skutočne dosiahnuť, aby vaša pokožka žiarila zvnútra von, je zaistiť, aby ste jedli rôzne superpotraviny. Vitamín C je silný superfood a antioxidant. Je potrebné udržiavať silný imunitný systém a je kľúčovou zložkou pri poskytovaní zdravej a žiarivej pokožky.

Našťastie to nie je také ťažké nájsť v mnohých druhoch ovocia a zeleniny! Okrem pomarančov môžete tiež získať dobré množstvo vitamínu C v čučoriedkach, papáji, jahodách, kivi a dokonca aj v sladkých zemiakoch! Jedným z jednoduchých spôsobov, ako pridať niektoré z nich do vašej stravy, je zmiešať niektoré čučoriedky s jogurtom alebo obilninami pri raňajkách.

Potraviny s vysokým obsahom zdravých tukov, ako sú avokádo, orechy a semená, môžu tiež priniesť nepreberné množstvo výhod - navyše vás budú dlhšie plniť!

2. Čo piť

Jedným zo spôsobov, ako sa mi podarilo ubezpečiť sa, že mám dostatok vody denne - 13 šálok pre mužov, 9 šálok pre ženy - je mať vždy dve 1-litrové fľaše vody v chladničke, z ktorých som sa celý deň napil. Akonáhle skončím s obidvomi, viem, že medzi tými a čímkoľvek iným, čo som musel piť, je môj denný príjem vody dobrý na deň. A moja pokožka je dobre vyživovaná!

Kokosové mlieko

Pomerne novým objavom pre mňa bola aj kokosová voda. Kokosová voda má intenzívne hydratačné vlastnosti a je tiež dobrým zdrojom vitamínu C, ako aj draslíka, vápnika a horčíka.

Dá sa bezpečne povedať, že som teraz dobre a skutočne závislý - av dobrej spoločnosti, ako viem, je Victoria Beckham tiež fanúšikom!

Čerstvé šťavy

Džúsy a smoothies sú tiež skvelé pre získanie rôznych živín v jednej zdravej porcii. Vitamíny a výživné látky, ktoré obsahujú, sú dobré na hojenie pokožky a udržiavanie jej zdravia. Ak sa chcete vyhnúť konzervačným látkam a pridaným cukrom - ktoré môžu spôsobiť zmätok na pokožke - skúste si vyrobiť svoj vlastný radšej ako kúpiť v obchode.

3. Čo dať na svoju tvár

Áno, väčšina krémov a mastí je technicky aktuálna - ale iba tie najlepšie produkty revitalizujú vašu pokožku zvnútra von, takže je potrebné investovať do tých, o ktorých viete, že preniknú pokožkou a začnú pracovať zvnútra von!

Skúste použiť masky

Masky môžu byť skvelým spôsobom, ako zaistiť potrebnú hydratáciu, preniknúť hlboko do vnútra, aby vytiahli nadbytočné oleje, odstránili odumretú pokožku a zvýšili vlhkosť.

Jednou z mojich obľúbených maskovacích značiek je GlamGlow, pretože majú množstvo produktov milujúcich pleť, ktoré uspokojujú rôzne typy pleti. Často som cynický v súvislosti s predstavou produktu, ktorý premieňa vašu pokožku, ale po prvom použití masky SuperMud Clearing Treatment maska vyzerala výrazne žiarivejšie a mala jasnú žiaru.

Pamätajte, že vaša tvár nie je jednotná

GlamGlow sú tiež veľkými zástancami trendu maskovania viacerých druhov, ktorý vás povzbudzuje, aby ste určili, ktoré oblasti vašej pleti môžu mať rôzne potreby. Napríklad, mnohí z nás trpia mastnými T-zónami, ale suchými tvárami - preto je potrebné zabezpečiť stravovanie pre každú jednotlivú oblasť, aby ste skutočne využili svoj rozmaznávací čas a dosiahli toľko vytúžené „žiarenie“.

Venujte pozornosť ročným obdobiam

Vaša pokožka sa počas roka mení rovnako ako ročné obdobia. Takže to, čo pre vás v lete funguje, často nebude najlepším riešením na zimu.

Ako je tomu často, potrebujeme hydratačný a intenzívnejší zvlhčovač vzduchu v zimných mesiacoch, keď zima spôsobuje vysúšanie pokožky, a ľahší zvlhčovač v lete. Ideálne s SPF na ochranu našej pokožky pred tvrdými UV lúčmi slnka.

Na zimu by som odporučil Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, ktorý je bohatý na vitamíny a je ideálny pre ľahko podráždenú pokožku. Vďaka zmesi sladkých mandľových a pupalkových olejov pomáha tónovať, vyvážiť a chrániť pokožku a zároveň vylučuje suchosť.

Ak chcete vylúčiť tieto otravné suché vločky na našom tele, skúste Lola's Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Nielenže to dosť dobre vonia, s tónom pomarančovej múčky a teplého zázvoru a vanilkového korenia, ale je to tiež veľmi výživné: obsahuje kokosové maslo, ktoré je bohaté na vitamín E a esenciálne mastné kyseliny!

Pre teplejšie mesiace by som odporučil zvlhčovač Lancer Sheer Fluid Sun Shield, ktorý obsahuje SPF30, nutnosť! Rozsah starostlivosti o pleť Lanceru pokrytý záľubami Victoria Beckhama je neuveriteľne hydratačný, vďaka čomu sa vaša pokožka vráti do dokonalej rovnováhy. Nie je to ani príliš ťažký pocit na vašej pokožke, takže je ideálny na odnášanie na cestách!

Používajte masky na plachty

Klimatizácia pri letoch na dlhé vzdialenosti môže poškodiť pokožku a pri vystúpení z lietadla zostane vaša pokožka mimoriadne suchá a napnutá. Odkedy som objavil plachty, celá moja cestovateľská rutina sa zmenila!

Masky na plachty sú trochu menej špinavé ako bežné masky, pretože už sú nasýtené silnými ingredienciami milujúcimi pleť. Všetko, čo musíte urobiť, je priťahovať ich na tvár a nechať ich 10-15 minút, aby absorbovalo všetky dobré veci. Milujem Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, ktorá poskytuje výživu a hydratáciu pre čistú, hladkú a čistú pleť.

Namiesto toho, aby sme sa vysporiadali s problémom dekantácie mojich fliaš, aby som splnil tekuté obmedzenia pre príručnú batožinu, je oveľa ľahšie jednoducho sa pohodlne obliecť, dať si masku na plachtu a sedieť a relaxovať pri sledovaní filmu.

Používajte správne oleje na pokožku

Nikto nechce mať mastnú pleť, ale to neznamená, že prírodné oleje nemôžu hrať úlohu pri udržiavaní zdravej pokožky. Večer používam Emma Hardie's Brilliance Facial Oil, aby tvrdá práca mohla pôsobiť na opravu mojej pokožky počas spánku. Voní nádherne a s deviatimi éterickými olejmi vrátane levandule je ideálny na pomoc pri unášaní. Môžete namiešať olej s nočným zvlhčovačom, aby ste vytvorili ochrannú bariéru proti chladnému a drsnému vzduchu.

Ak máte suchú, šupinatú pokožku, ktorá reaguje na meniace sa počasie, dávajte pozor na kyselinu hyalurónovú v zozname zložiek každého výrobku, ktorý používate, pretože po odstránení všetkých trápnych suchých vločiek môže vaša pokožka pociťovať tak žiarivosť. Jedným z mojich obľúbených je Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, ktoré prichádza vo svojej najčistejšej forme a zameriava sa na dehydratáciu, tuposť a jemné línie bez dráždenia citlivej pokožky.

Pokiaľ ide o rozjasnenie celého tela, mojím cieľom je Lola's Apothecary, ktorá ponúka neuveriteľnú škálu zmyslových, upokojujúcich a voňavých olejov na starostlivosť o vašu pokožku. Jemný romantický vyvažovací telový a masážny olej obsahuje 30 percent šípkového oleja, ktorý pomáha znižovať strie, vekové škvrny a jemné línie, ako aj arganový olej, ktorý zvyšuje žiarivosť a zlepšuje štruktúru pokožky. Je to skôr všestranná kúpeľňová svorka, pretože ju môžete použiť na tvár, telo, vlasy a nechty. Navyše to vonia úplne neuveriteľne, s poznámkami sladkej pomaranča, vanilky, citrónu a ruže!

Spodná čiara

Bez ohľadu na to, koľko ste rokov alebo aký je váš životný štýl, je dôležité vyvinúť vedomé úsilie o starostlivosť o pokožku. Pokožka, v ktorej žijete, je navždy vaša, takže si nájdite čas na jej správne ošetrenie. Na oplátku sa o vás postará!

Scarlett Dixon je britská novinárka, blogerka zameraná na životný štýl a YouTuber, ktorá v Londýne organizuje sieťové podujatia pre blogerov a odborníkov v oblasti sociálnych médií. Má veľký záujem hovoriť o všetkom, čo by sa mohlo považovať za tabu, a zdĺhavom zozname vedier. Je tiež nadšenou cestovatelkou a je nadšená zdieľaním správy, ktorú IBS nemusí držať v živote! Navštívte ju na jej webových stránkach a na Twitteri @Scarlett_London.