Pohyb môže pomôcť začať pracovať. Nemusíte chodiť na kickboxing triedu: trik môže urobiť aj prechádzka po okolí alebo ísť hore a dole.
Ide o to, že gravitácia môže pomôcť vášmu dieťaťu upadnúť ďalej do pôrodného kanála. Tento zvýšený tlak môže pomôcť pri rozšírení krčka maternice.
Aj keď to nefunguje, cvičenie je užitočné na zmiernenie stresu a posilnenie svalov. Len to nepreháňajte - budete potrebovať veľa energie, keď sa práca skutočne začne.
Mať sex
Zdieľať na Pintereste
Na začatie pôrodu sa často odporúča sex. Je to bezpečné vyskúšať, kým sa vaša voda ešte nerozbila. Pohlavie môže byť účinné z niekoľkých dôvodov vrátane toho, že sperma obsahuje vysoké množstvo prostaglandínov, čo je hormón, ktorý môže spôsobiť kontrakcie svalov maternice. Ak dúfate, že sex začne veci, váš partner by sa mal vo vašej pošve ejakulovať.
Orgazmus môže tiež stimulovať maternicu a sex všeobecne môže uvoľňovať hormón oxytocín. Toto je hormón, ktorý spôsobuje kontrakcie. Ak začnete dojčiť po narodení dieťaťa, ten istý hormón je zodpovedný za zmenšenie maternice na predpôrodnú veľkosť.
Stimulácia bradavky je ďalšou metódou, ktorú by ste mohli vyskúšať. Jemné trenie alebo valcovanie bradavky stimuluje prsia, ďalší spôsob uvoľňovania oxytocínu.
Pokúste sa relaxovať
Zdieľať na Pintereste
Ak ste si vybrali pôrodnú triedu, pravdepodobne ste sa naučili aspoň jeden spôsob relaxácie. Pokúste sa pohodlne a vizualizovať začiatok svojej práce. Je to dobrý spôsob, ako zmierniť napätie, aj keď zistíte, že na začatie kontrakcií nestačí.
Jedzte niečo korenené
Zdieľať na Pintereste
O paprikách a korenených jedlách sa hovorí, že pomáhajú indukovať pôrod. Môže to byť spôsobené tým, že niektoré korenené jedlá môžu pri trávení spôsobiť uvoľňovanie prostaglandínov.
Nie sú to len korenené jedlá, ktoré niektoré ženy prisahajú, že môžu začať pracovať. Všetko, od ananásu po sladké drievko až po čínske jedlo, sa pripísalo na to, že sa lopta rozvalila. Ale nezabudnite, že ak nie ste zvyknutí jesť tieto potraviny, pravdepodobne to nie je najlepší nápad jesť niečo len preto, aby ste vyskúšali pôrod.
Nadol trochu ricínového oleja
Zdieľať na Pintereste
Ricínový olej je so svojimi extrémne preháňajúcimi účinkami ďalšou metódou, o ktorej sa predpokladá, že vyvoláva pôrod. Pretože to spôsobuje kontrakciu vašich vnútorností, môže sa začať sťahovať aj vaša maternica.
Neexistuje žiadny definitívny dôkaz na podporu toho, že by to fungovalo, a mal by sa používať opatrne. Nezabudnite sa najskôr poradiť so svojím lekárom a nepreháňajte to. Posledná vec, ktorú chcete na konci tehotenstva, je zúrivý prípad hnačky!
Naplánujte akupunktúrnu reláciu
Zdieľať na Pintereste
Akupunktúra je ďalšou metódou uvoľňovania oxytocínu vo vašom tele. Nie je veľa vedeckých dôkazov, ktoré by preukazovali úspešnosť akupunktúry pri nástupe pôrodu. Ale je to dobrý odľahčovač napätia.
Požiadajte svojho lekára, aby odstránil vaše membrány
Zdieľať na Pintereste
Pri najbližšom prenatálnom stretnutí sa poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou o zbavení membrán. Pomocou prsta v rukaviciach váš lekár oddelí plodovú vatu od steny maternice. Ak tak urobíte, môžu sa uvoľňovať prostaglandíny, čo by mohlo pomôcť pri pohybe vecí.
Nie je neobvyklé, že po odstránení membrán sa vyskytnú mierne kŕče alebo špinenie. Ak dôjde k ťažkému krvácaniu, okamžite vyhľadajte lekára.
Choďte bylinkový
Zdieľať na Pintereste
Čaj z červených malín je obľúbenou metódou na vyvolanie pôrodu. Čaj je považovaný za tón vašej maternice. Ďalším bylinkovým trikom je pupalkový olej. Pravdepodobne nezačne pôrodu, ale môže pomôcť zmäkčiť krčka maternice.
Pred skúšaním čaju alebo olejov na vyvolanie pôrodu sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Nakupujte čaj s červeným malinovým listom.
Nakupujte pupalkový olej.
Ďalšie kroky
Aj keď žiadna z týchto metód nefunguje na začatie kontrakcií, nezabudnite, že koniec je blízko. Nebudeš navždy tehotná. Čoskoro budete držať svoje nové dieťa v náručí.
Ak sa zdá, že nič nefunguje, skúste si oddýchnuť. Je to pravdepodobne to najlepšie, čo môžete urobiť. Akonáhle je tu vaše dieťa, budete potrebovať energiu.
Q:
Je bezpečné vyskúšať si prácu doma?
Anonymný pacient
A:
Ak ste teraz na plný úväzok po 40 týždňoch, môžete sa cítiť veľmi pripravení na pôrod a stretnutie s dieťaťom. Ak ste mali nekomplikované tehotenstvo s pravidelnou prenatálnou starostlivosťou, môžete zvážiť vyskúšanie metód doma, aby ste začali pracovať. Zvyčajne bývajú bezpečné, ale nemusia byť veľmi efektívne. Skôr ako sa sami pokúsite vyvolať pôrodu, overte si to u svojho lekára.
University of Illinois - Chicago, College of MedicineAnswers predstavuje názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
Zdieľať na Pintereste
