Ak vám ďasná krvácajú pri čistení zubov alebo nití, môžete ich pokrčiť plecami alebo si myslíte, že je to normálne. Krvácanie z ďasien však naznačuje zásadný problém.
Faktory, ako je príliš silné kefovanie, poranenie, tehotenstvo a zápal, môžu prispieť k krvácaniu ďasien. Zápal ďasien môže spôsobiť začervenanie, opuch a citlivosť a môže to byť príznak periodontálneho ochorenia, ako je gingivitída alebo periodontitída. Takéto ochorenie sa môže vyskytnúť pri neadekvátnom odstránení zubného povlaku.
Identifikácia príčiny krvácania ďasien je kľúčom k určeniu najvhodnejšej liečby. Keď poznáte príčinu, môžete si vybrať z týchto 10 možných spôsobov, ako zastaviť krvácanie.
1. Dodržiavajte správnu ústnu hygienu
Krvácanie ďasien môže byť príznakom zlej dentálnej hygieny.
Žuvačky sa zapália a krvácajú, keď je pozdĺž línie ďasien nahromadený povlak. Plak je lepkavý film obsahujúci baktérie, ktoré zakrývajú vaše zuby a ďasná. A ak nemáte dostatok kefy alebo nite, baktérie sa môžu šíriť a spôsobiť zubný kaz alebo ochorenie ďasien.
Na zlepšenie ústnej hygieny si čistite zuby najmenej dvakrát denne a nite raz denne. Tu je viac tipov na udržanie zdravých zubov.
Dobrá ústna hygiena je obzvlášť dôležitá pre tehotné ženy. Kolísanie hormónov počas tehotenstva môže tiež spôsobiť ochorenie ďasien a krvácanie z ďasien.
Nakupujte niť online.
2. Vypláchnite ústa peroxidom vodíka
Peroxid vodíka by ste mohli mať pri sebe ako dezinfekčný prostriedok. Ukázalo sa, že môže tiež odstrániť zubný povlak, podporovať zdravie ďasien a zastaviť krvácanie z ďasien. Ak vaše ďasná krvácajú, po kefovaní si vypláchnite ústa peroxidom vodíka, ale roztok neprehltnite.
Gingivitída je zápal ďasien a tento stav môže spôsobiť krvácanie, opuchy a ustupujúce ďasná. V štúdii s 99 jedincami sa niektorým pacientom podal ústny výplach peroxidu vodíka, aby sa študovala účinnosť roztoku pri znižovaní gingivitídy a bielenia zubov. Štúdia zistila, že skupina, ktorá prepláchla peroxidom vodíka, mala menší zápal ďasien ako kontrolná skupina.
Nakupujte peroxid vodíka online.
3. Prestaňte fajčiť
Okrem zvyšovania rizika rakoviny pľúc, srdcových chorôb a mozgovej príhody je fajčenie spojené s ochorením ďasien. V skutočnosti je fajčenie v Spojených štátoch hlavnou príčinou závažných ochorení ďasien, hovorí Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb.
Fajčenie môže oslabiť imunitný systém vášho tela, čím sťažuje telu bojovať proti baktériám s plakmi. To môže viesť k ochoreniu ďasien.
Odvykanie od fajčenia vám môže pomôcť liečiť ďasná a zastaviť krvácanie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšej metóde, ktorá vám pomôže prestať fajčiť.
4. Znížte úroveň stresu
Jedna štúdia naznačuje spojenie medzi periodontálnym ochorením a emocionálnym stresom. Podľa vedcov má emocionálny stres negatívny vplyv na imunitný systém. To môže viesť k oslabeniu obranyschopnosti tela až do bodu, keď nemôže bojovať s infekciou ďasien. Je však potrebný ďalší výskum na určenie množstva stresu, ktorý môže vyvolať nástup tejto choroby.
To je veril, že emocionálny stres môže tiež spôsobiť, že niektorí ľudia zanedbávajú svoje zdravie ústnej dutiny, čo môže prispieť k hromadeniu plaku. Zistite, čo môžete urobiť, aby ste zmiernili stres.
5. Zvýšte príjem vitamínu C
Jesť potraviny bohaté na vitamín C môže posilniť váš imunitný systém a pomôcť v boji proti infekciám ďasien, ktoré spôsobujú krvácanie z ďasien.
Naopak, nedostatok vitamínu C vo vašej strave môže zhoršiť krvácanie, ak máte ochorenie ďasien. Nedostatok vitamínu C môže v skutočnosti viesť k krvácaniu ďasien, aj keď máte dobré orálne návyky.
Potraviny bohaté na vitamín C zahŕňajú:
- pomaranče
- sladké zemiaky
- červené papričky
- mrkva
Môžete tiež požiadať svojho lekára o užívanie doplnku vitamínu C. Ako silný antioxidant posilňuje vitamín C spojivové tkanivo a chráni podšívku vašich ďasien, takže si budete chcieť byť istí, že ich každý deň máte dosť. Odporúčané denné množstvo vitamínu C pre dospelých je medzi 65 a 90 miligramami denne.
Nakupujte vitamín C online.
6. Zvýšte príjem vitamínu K
Užívanie doplnku vitamínu K môže tiež zmierniť krvácanie z ďasien. Vitamín K je dôležitou výživnou látkou, pretože pomáha zrážať krv. Nedostatok môže spôsobiť ľahké krvácanie a jedna štúdia zistila, že to môže viesť k krvácaniu ďasien.
Potraviny bohaté na vitamín K zahŕňajú:
- špenát
- kôra greeny
- kale
- horčica greeny
Úrad pre výživové doplnky odporúča, aby dospelí muži dostali 120 mikrogramov a ženy dostávali 90 mikrogramov vitamínu K denne.
Nakupujte vitamín K online.
7. Naneste za studena obklad
Krvácanie ďasien nie je vždy spôsobené ochorením ďasien. Vaše ďasná môžu tiež krvácať z traumy alebo poranenia ďasienového tkaniva.
Studený obklad aplikovaný na líniu ďasien môže znížiť opuch a obmedziť prietok krvi, aby sa zastavilo krvácanie. Naneste na ďasná niekoľkokrát denne ľadový obklad alebo studenú handričku, po 20 minútach a po 20 minútach.
Nakupujte studené obklady online.
8. Jedzte menej sacharidov
Výskum zistil, že zníženie príjmu uhľohydrátov môže tiež zlepšiť zdravie ďasien a predchádzať chorobám ďasien. Sacharidy a sladké jedlá podporujú plak a rast baktérií. Čím viac sa na vašich ďasnách nahromadí plak, tým väčšia je pravdepodobnosť krvácania z ďasien.
Aj keď pravidelné kefovanie a flossing môžu toto nahromadenie zmenšiť, rezanie sacharidov pomáha predchádzať tvorbe povlakov.
9. Pite zelený čaj
Pitie zeleného čaju denne môže tiež zvrátiť ochorenie parodontu a zastaviť krvácanie z ďasien. Zelený čaj obsahuje katechín, prírodný antioxidant, ktorý môže znížiť zápalovú odpoveď tela na baktérie v ústach.
Jedna štúdia 940 mužov analyzovala účinnosť zeleného čaju na zlepšenie zdravia parodontu. V štúdii vedci skúmali hĺbku parodontu vrecka účastníkov pred a po pití zeleného čaju, ako aj akúkoľvek stratu tkaniva ďasien a výskyt krvácania ďasien sondou. Na základe výsledkov vedci dospeli k záveru, že čím viac zeleného čaju človek pije, tým lepšie je jeho periodontálne zdravie.
Odporúčaný denný príjem zeleného čaju sú tri až štyri šálky, hoci niektorí vedci sa domnievajú, že musíte piť až 10 šálok denne, aby ste si všimli nejaké zlepšenie zdravia.
Nakupujte zelený čaj online.
10. Vypláchnite ústa slanou vodou
Pretože baktérie a zápaly v ústach spôsobujú ochorenie ďasien, pravidelné oplachovanie úst zmesou teplej slanej vody môže tiež obmedziť baktérie a zastaviť krvácanie z ďasien.
Pridajte pol lyžičky soli do pohára teplej vody a vypláchnite ústa niekoľko sekúnd trikrát až štyrikrát denne. Ak krvácanie pochádza zo zranenia alebo úrazu, vypláchnutie zmesou slanej vody tiež udrží vaše ústa čisté a odstraňuje baktérie, ktoré by mohli spôsobiť infekciu rán.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa krvácanie ďasien nezlepší do 7 až 10 dní, navštívte lekára. Možno budete potrebovať hĺbkové čistenie zubov, aby ste odstránili zubný kameň a zubný kameň a podporili hojenie ďasien.
Váš lekár môže tiež nariadiť laboratórnu prácu, aby skontrolovala akékoľvek nedostatky vitamínov, ktoré môžu spôsobiť krvácanie z ďasien.
