Ako sú spojené závraty a jesť?
Jesť zvyčajne pomáha znižovať závraty zvyšovaním hladiny cukru v krvi. Takže keď zistíte, že po jedle alebo svačine cítite závraty, príznak môže byť záhadný (nehovoriac o nevoľnosti).
Existuje mnoho potenciálnych základných príčin spojených so závratmi po jedle. Väčšina z nich má liečiteľné možnosti, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť vaše závraty.
Čo spôsobuje závrat po jedle?
Niekoľko rôznych podmienok a príčin môže mať po jedle za následok závraty. Niekedy sa môžete po dlhom sedení postaviť príliš rýchlo. Tento náhly posun objemu tekutiny a prietoku krvi môže spôsobiť dočasné závraty.
Postprandiálna hypotenzia
Postprandiálna hypotenzia je stav, ktorý sa vyskytuje po jedle. Je to spôsobené zvýšeným prietokom krvi do žalúdka a čriev, ktorý odvádza krvný tok z iných častí tela.
V dôsledku toho sa srdcová frekvencia zrýchli, aby pumpovala viac krvi do tela. Krvné cievy sa tiež dotiahnu. Oba faktory môžu spôsobiť, že osoba po požití bude mať závraty. Tento stav sa bežne vyskytuje u približne jednej tretiny starších žien a mužov.
Okrem závratov môže mať osoba s postprandiálnou hypotenziou tieto príznaky:
- angína (bolesť na hrudníku)
- pocit slabosti
- nevoľnosť
- vizuálne zmeny
V zriedkavých prípadoch môže postprandiálna hypotenzia spôsobiť ministrokoje. Sú známe aj ako prechodné ischemické ataky. Ľudia s vysokým krvným tlakom sú vystavení riziku postprandiálnej hypotenzie.
Lekári zatiaľ nenašli liek na postprandiálnu hypotenziu, ale môžu odporučiť zmeny stravovania a životného štýlu, ktoré môžu pomôcť znížiť výskyt ochorenia.
Nediabetická hypoglykémia
Nediabetická hypoglykémia je zriedkavý stav, ktorý môže po jedle spôsobiť závraty v dôsledku náhleho poklesu hladiny cukru v krvi.
Osoba s nediabetickou hypoglykémiou môže mať reaktívnu hypoglykémiu, čo je miesto, kde po jedle klesá hladina cukru v krvi.
Lekári úplne nepoznajú príčinu tohto stavu, ale majú podozrenie, že jedlo spôsobuje, že telo uvoľňuje príliš veľa inzulínu.
Inzulín je hormón zodpovedný za spracovanie cukru v krvi a znižovanie hladiny glukózy. Výsledkom je, že hladina cukru v krvi osoby klesá príliš rýchlo a cítia sa závraty.
Medzi príznaky spojené s nediabetickou hypoglykémiou patria:
- zmätenosť alebo nervozita
- pocit úzkosti
- cítim sa veľmi ospalý
- hlad
- Podráždenosť
- trasenie
- potenie
V niektorých prípadoch môže byť tento stav liečený chirurgicky a liečiť. Ak to nie je možné liečiť, zmeny stravovania môžu pomôcť zvládnuť príznaky znížením pravdepodobnosti, že dôjde k významnému poklesu hladiny cukru v krvi.
Lekár vás tiež môže povzbudiť, aby ste po jedle skontrolovali hladinu cukru v krvi, aby ste mohli jesť občerstvenie, aby ste zvýšili hladinu cukru v krvi skôr, ako sa znížia.
Diétne spúšťače
Niekedy niečo, čo ste zjedli, môže vyvolať stav (dočasný alebo chronický), ktorý vám spôsobuje závraty. Napríklad konzumácia určitých potravín bola spojená s migrénou, ktorej príznakom je závrat.
Medzi príklady potravín, o ktorých je známe, že spôsobujú migrénové bolesti hlavy, patria:
- alkohol
- čokoláda
- mliečne výrobky
- potraviny s glutamátom monosodným
- nakladané potraviny
- orechy
Pitie výrobkov obsahujúcich kofeín, ako napríklad káva alebo sóda, môže u niektorých ľudí tiež spôsobiť závraty. Citlivosť na kofeín sa veľmi líši.
Kofeín je stimulant a môže zvýšiť váš srdcový rytmus. Tí, ktorí majú v minulosti problémy so srdcom a starší ľudia, nemusia byť schopní tolerovať tieto zmeny srdcového rytmu. Výsledkom môže byť závrat.
Niektorí ľudia, ktorí majú ochorenie, ako je vertigo alebo Meniereova choroba, môžu po jedle určitých potravín tiež zhoršiť závraty. Tieto stavy sa týkajú vnútorného ucha a môžu ovplyvniť vašu rovnováhu. Spúšťacie potraviny môžu zahŕňať potraviny s vysokým obsahom soli, alkohol a potraviny, o ktorých je známe, že vyvolávajú migrénu.
Kedy by ste mali navštíviť lekára so závratmi po jedle?
Zavolajte na číslo 911 a vyhľadajte pohotovostnú liečbu, ak máte príznaky, ktoré sprevádzajú vaše závraty, ako napríklad:
- bolesť v hrudi
- zmätok
- zmeny vo vedomí
V opačnom prípade, ak po jedle pociťujete väčší výskyt závratov, mali by ste sa dohodnúť s lekárom primárnej starostlivosti. Ako príznak by ste nemali ignorovať závraty, pretože mnohé základné príčiny sú liečiteľné.
Tiež preto, že závraty môžu viesť k pádom a iným nehodám, je najlepšie, aby sa príznak zmiernil, aby sa zabránilo možnému zraneniu.
Ako je možné liečiť závraty po jedle?
Liečba závratov po jedle zvyčajne závisí od príčiny. Napríklad, ak problém spôsobuje postprandiálna hypotenzia, niektoré liečby môžu zahŕňať tieto možnosti:
- Vyberte si potraviny, ktoré trávia dlhšie, ako sú celé zrná, ovocie a zelenina. Potraviny s vysokým obsahom cukru a rafinované uhľohydráty (napríklad biely chlieb, biela ryža a zemiaky) rýchlo trávia a zvyšujú riziko postprandiálnej hypotenzie.
- Vypite veľa vody, najmä pred jedlom. Pitie pohára alebo dvoch vôd môže zvýšiť množstvo krvi v tele človeka, takže jeho krvný tlak je menej pravdepodobný.
- Jedzte niekoľko malých jedál denne namiesto niekoľkých veľkých jedál. Pretože telo spotrebuje viac energie a krvného obehu na trávenie veľkého jedla, jesť malé jedlá môže po jedle znížiť závraty.
- Pomaly vstávajte počas prvej hodiny po jedle, pretože v tomto období je najpravdepodobnejšie výskyt závratov po jedle.
- Vyvarujte sa potravín, o ktorých je známe, že spôsobujú závraty, ako napríklad kofeín, alkohol a jedlá s vysokým obsahom sodíka.
Ak máte závraty v dôsledku konzumácie určitej potravy alebo potravinovej alergie, mali by ste sa jej vyhnúť. Ak si nie ste istí, ktoré jedlo je príčinou problému, porozprávajte sa so svojím lekárom o odstránení stravy, aby ste určili presnú príčinu.
Q & A
Q:
Čo spôsobuje závrat po jedle, keď ste tehotná?
A:
Mnoho vecí môže spôsobiť závrat po jedle počas tehotenstva. Samotné tehotenstvo môže byť spojené so závratmi z takých príčin, ako je nízka hladina cukru v krvi a zmenený prietok krvi z hormonálneho toku. Niekedy, pri dlhšom sedení, môže státie rýchlo viesť k závratom v dôsledku rýchlej distribúcie objemu krvi. Reaktívna hypoglykémia sa zriedkavo pozoruje v tehotenstve.
Daniel Murrell, MDAnswers predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
Aký je výhľad na závraty po jedle?
Kľúčovými zmenami v stravovaní môžete zvyčajne znížiť výskyt závratov po jedle. Ak sa však závrate začínajú vyskytovať častejšie, mali by ste navštíviť svojho lekára.
Mali by ste tiež praktizovať bezpečné návyky, keď vstávate z miesta na sedenie, ako napríklad stoličku za vami, aby ste predišli pádu. Ak máte závraty, sedíte alebo si ľahnete a pijete viac vody, až kým nezmiznú závraty, môže to pomôcť zmierniť vaše príznaky.
